FRUSTASI

Oleh :
Nama : Ahmad Kafi MaliKI
NPM :19230191
 Pengertian Frustasi
Frustasi berasal dari terhambatnya atau dicegahnya upaya
mencapai tujuan.
Frustasi merupakan sumber kedua penyebab agresi setelah
serangan. Seseorang akan merasa frustasi, Ketika ingin
melakukan suatu tindakan atau mendapatkan sesuatu tetapi
dicegah atau terhambat untuk mencapai maksudnya itu.
 Ciri-ciri Frustasi
Orang yang sedang mengalami frustasi memiliki karakteristik
atau ciri khas tertentu dan reaksi seseorang terhadap frustasi
berbeda- beda.
 Sifat kaku dan tegang, hal itu tampak pada reaksinya yang
bersifat kaku terlebih pada seseorang yang ada hubungan
dengan frustasinya.
 Kualitas emosinya yang kuat, seperti mudah tersinggung,
jengkel, marah dan sakit hati.
 Biasanya orang yang mengalami frustasi cenderung
menyalahkan orang lain sebagai penyebab kegagalan atau
ketidakmampuan yang dialaminya.
Faktor – faktor yang Mempengaruhi
Frustasi
Emosi
Kesulitan belajar/ kognitif
Cita-cita yang tidak tercapai
Tekanan/masalah kehidupan
Berpikiran negatif/kurang termotivasi
Lingkungan
 Dampak Frustasi
Frustasi dapat memberikan dampak positif dan dampak negatif
pada diri seseorang.
1. Dampak positif pada diri seseorang dengan adanya frustasi
yaitu:
 Terjadi mobilisasi dan penambahan kegiatan seseorang untuk
lebih berusaha.
 Lebih produktif dan bersemangat dalam mencapai tujuannya.
 Bisa bersikap lebih dewasa, lebih bijaksana dalam mengambil
keputusan keputusan dan dapat berfikir rasional.
 Bisa lebih dekat dengan tuhan karena adanya rasa pasrah dan
tawakal sehingga bisa menerima kenyataan dengan sikap yang
rasional dan ilmiah tanpa merasa putus asa dan menyerah.
2. Dampak negatif pada diri seseorang dengan adanya frustasi:

 Pemakaian obat terlarang dan alkohol pada seseorang yang

dikarenakan ketidakmatangan emosi.
 Kenakalan, adanya emosi yang labil sehingga cenderung bersikap
agresif.
 Gangguan makan.
 Bunuh diri, seseorang yang seringkali berfikiran dangkal untuk
menyelesaikan masalah.
 Mencari perhatian orang lain.
 Menyendiri dan menangis.
 Menyakiti diri sendiri dan histeris.
 Frustasi pun mengakibatkan terjadinya tindak kekerasan.
 Cara Mengatasi Frustasi
 Kembangkan kreativitas
 Munculkan minat dan motivasi pada setiap hal yang dihadapi
 Berusahalah melihat segala sesuatu dari sisi positifnya
 Peliharalah selera humor. humor dan tertawa memang tidak
segera memecahkan, tetapi akan membantu melihat masalah
secara perspektif.
 Bersyukur dan menerima keadaan terhadap apa yang dimiliki
sekarang ini.
 Kesimpulan
Frustasi adalah efek yang ditimbulkan akibat ketidaktercapaian
atau keterhambatan suatu tujuan yang ingin dicapai oleh
seseorang. Sumber frustasi berasal dari faktor-faktor eksternal
dan personal. Ciri-ciri frustasi antara lain sifat kaku dan tegang,
mudah tersinggung dan sakit hati. Cara mengatasi frustasi adalah
dengan sharing, menetapkan tindakan, bersikap fleksibel,
memelihara humor, berpikir positif dan lain-lain.
SEKIAN DAN TERIMAKASIH