KEBUTUHAN

NUTRISI PADA IBU

HAMIL
(TRIMESTER I)
Kelompok 3
Maharani Citra Nabila
Nopia Sopianti
Istina Nuraeni

TINGKAT 3B
PENGERTIAN IBU HAMIL

Ibu hamil adalah orang yang sedang dalam proses pembuahan untuk melanjutkan
keturunan. Dalam tubuh seorang wanita hamil terdapat janin yang tumbuh yang
tumbuh di dalam rahim. Kehamilan merupakan masa kehidupan yang penting.
seorang ibu hamil harus mempersiapkan diri sebaik – baiknya tidak menimbulkan
permasalahan pada kesehatan ibu, bayi, dan saat proses kelahiran (Mamuroh,
2019).
GIZI IBU HAMIL

● Substansi makanan yang berfungsi sebagai sumber energi, pertumbuhan, sumber zat
pembangunan serta sebagai pertahanan dan perbaikan jaringan tubuh. Zat gizi terdiri
dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk hidup
sehat. Status gizi merupakan cerminan dari ukuran terpenuhinya kebutuhan gizi
(Almatsier,2016)
● Zat gizi mikro penting yang diperlukan selama hamil adalah zat besi, asam folat,
kalsium, iodium dan zink (Kemenkes RI, 2014).
PRINSIP GIZI UNTUK WANITA
HAMIL
Prinsip dan syarat makanan ibu hamil adalah
a. Prinsip : Sama dengan makanan wanita dewasa, hanya jumlah dan mutu
ditingkatkan sesuai dengan kebutuhan
b. Syarat :- Susunan menu harus seimbang
- Tidak berbumbu pedas, berlemak
- Menghindari alcohol
TRIMESTE
R I?
Trimester pertama adalah periode minggu
pertama sampai minggu ke 13 dengan
penambahan berat badan sekitar 1,2 kg
(0-3 bulan/ 1-13 minggu)
Pengaturan Kebutuhan Nutrisi
Bagi Ibu Hamil Trimester 1
 Seiring dengan pertambahan usia kehamilan seorang ibu, maka
terjadi peningkatan kebutuhan energi, protein, dan zat gizi lainnya.
Jika wanita dewasa yang tidak hamil kebutuhan energinya sekitar
2.500 kkal/hari, maka pada ibu hamil trimester I membutuhkan
tambahan energi sekitar 180 kkal/hari.
Energi yang ditambahkan ini berasal dari zat makro yaitu : (Safrianti &
Tuti, 2017)

01 02 03
Protein
Karbohidrat Lemak
seperti nasi, sereal, minyak kedelai, minyak
protein hewani, seperti
roti, dan pasta, juga jagung, minyak bunga daging, ikan, telur,
jagung, sagu, matahari, minyak biji susu, yogurt, dan
singkong, dan ubi jalar kapas, minyak ikan (ikan selebihnya berasal dari
laut seperti lemuru, tuna, protein nabati, seperti
(Damayanti et al,
salmon), selain juga tahu, tempe, kacang-
2017). terdapat dalam sayuran
berdaun hijau tua seperti
kacangan, dan lain-lain
bayam dan brokoli, minyak (Safrianti & Tuti,
kanola, biji labu kuning, 2017)
dan minyak flaxseed.
 Angka Penambahan Kecukupan
Gizi Pada Ibu Hamil Trimester 1

ENERGI (kkal) PROTEIN (g) Lemak total (g)

+ 180 +10 +2,3

KARBOHIDRAT
OMEGA 3 (g) OMEGA 6 (g)
(g)
+0,3 +2 +25
 Angka Penambahan Kecukupan
Gizi Pada Ibu Hamil Trimester 1

SERAT (g) AIR (ml) VIT A (RE)

+3 +300 +300

VIT B1 (mg) VIT B2 (mg) VIT B3 (mg)

+0,3 +0,4 +0,4

 Angka Penambahan Kecukupan
Gizi Pada Ibu Hamil Trimester 1

VIT B5 (mg) VIT B6 (mg) FOLAT (mcg)

+1 +0,6 +0,5

VIT B12 (mg) KOLIN VIT C

+0,5 +25 +10

 Angka Penambahan Kecukupan
Gizi Pada Ibu Hamil Trimester 1

KALSIUM (mg) BESI (mg) IODIUM (mcg)

+ 200 +0 +70

SENG (mg) SELENIUM (mcg) MANGAN (mg)

+2 +5 +0,2
 Angka Penambahan Kecukupan
Gizi Pada Ibu Hamil Trimester 1

Kromium (mcg) Tembaga (mcg)

+5 +70

SENG (mg) MANGAN

(Permenkes No. 28 Tahun 2019 Angka Kecukupan Gizi yang (mg)
dianjurkan untuk masyarakat Indonesia.2019)
TERIMA
KASIH
GIZI DAN DIET
• Banudi, LA. 2012. Gizi Kesehatan Reproduksi : Buku Saku Bidan. Jakarta: EGC
• SamiatulMilah, Ana. 2018. “Ganbaran Pengetahuan Ibu Hamil Tentang Asupan
Nuturisi Di Desa Pawindan Kecamatan Ciamis Kabupaten Ciamis” dalam Jurnal :
Buletin Media Informasi Kesehatan Volume 24 (hlm 96-). Pangkalpinang: Fakultas
Ilmu Kesehatan UNIGAL.
• Pratiwi, P T I. 2020. Tinjauan Pustaka Ibu Hamil. Tersedia online:
http://repository.pkr.ac.id/1052/9/Bab20II20tinjauan%20teori.pdf. Diakses pada tanggal
6 Oktober 2021 pukul 15.23 WIB.