Obesitas dan Komplikasinya :

Bagaimana mencegahnya?
Brenda Kristi
PRE TEST
Benar/salah
Soal
1. Dikatakan obesitas apabila BMI > 30
2. Penyebab obesitas hanya satu, yaitu terlalu banyak
makan
3. Gula tidak menyebabkan penumpukan lemak
4. Aktivitas fisik cukup seminggu sekali
5. Pola makan teratur penting untuk mengatasi
obesitas
Apa itu obesitas?

Penumpukan lemak yang

berlebihan akibat ketidak-
seimbangan energi yang
masuk dibanding dengan
energy yang digunakan
Pencetus lain

kondisi obesitas ini bersifat kompleks, artinya berbagai faktor dapat

menjadi pencetus :
• faktor keturunan
• pola makan kurang sehat (tinggi lemak, karbohidrat berlebih, gula)
• stres psikologis
• konsumsi obat-obatan atau menderita penyakit tertentu, dan gaya
hidup yang jarang berolahraga.
Kapan disebut Obesitas?
Apakah obesitas akan berbahaya?
 Oleh karena itu,
penting untuk
mengelola obesitas
Rekomendasi Ikatan Dokter Anak
Indonesia
•Terapkan pola makan sehat dan gizi seimbang.

•Perbanyak makanan tinggi serat karena lebih mengenyangkan.

•Ganti snack tinggi kalori dengan buah segar dan air putih di antara jadwal

makan berat dan camilan

•Ajak Si Kecil memperbanyak aktivitas fisik (misalnya berjalan kaki,

bersepeda, atau berolahraga bersama) dan mengurangi bermain gadget

•Puji dan semangati Si Kecil untuk setiap keberhasilannya menerapkan

perilaku sehat

•Libatkan seluruh anggota keluarga serta guru dan teman di sekolah untuk

membantu Si Kecil mengatasi obesitas.

Target penurunan berat
badan Si Kecil yang
obesitas adalah 0,5 kg
dalam seminggu
Mengapa asupan gula dan karbohidrat juga harus diperhatikan?
TERIMA KASIH