makanan lansia Kandungan & manfaaat bahan Seledri

usia 40-60 tahun mengandung

1. Kaya akan
Beras Merah Vit A
mengandung
Pisang
1. Protein
Buryam beras 2. Lemak
mengandung
1. Serat
3. Serat
merah dan wortel. 4. Karbohidrat
2. Zat besi
3. Vit C
Telur ayam
mengandung 4. Magnesium
1. Protein
2. Karbohidrat Pepaya
3. Lemak mengandung
Kelompok 8
1. Vit A
1. Risalatul Aulia
2. Vit B
2. Rini Riyanto Umbu
3. Serat
Lado
Wortel 4. kalsium
3. Raniski Wulan
mengandung Susu
4. Ruth Roki Hebu
1. Protein mengandung
5. Sari Andriani
2. Vit A 1. Protein
6. Siska You Bali
2. Karbohidrat
3. Lemak
Buryam beras
merah
Bahan
1. 200 gram beras merah
2. 2 buah wortel
3. Seledri secukupnya
Cara membuat buyam wortel.
1. Potong wortel dan seledri
sesuai keinginan
2. Setelah itu cuci bahan- bahan
3. Didihkan air sebanyak 8 gelas
4. Setelah itu masukkan 200 gram
beras merah yang telah dicuci
terlebih dahulu
5. Aduk hingga setengah matang
6. Setelah itu masukkan wortel
dan aduk hinggan matang
7. Setelah semuanya hapir matang
masukkan seledri
8. Angkat dan sajikan
Untuk kuah buryam
Bahan
1. Satu potong ayam
2. Garam secukupnya
Cara membuat
3. Cuci bersih ayam
4. Setelah itu rebus ayam
dengan air secukupnya
hingga matang.
5. Lalu buang airnya
6. Setelah itu rebus kembali
ayam dengan air bersih
7. Masak hingga mendidih
8. Tambahkan garam
secukupnya dan angkat
Untuk telur rebus hingga
matang dan potong menjadi 2
bagian