Lempar Cakram

Di Susun Oleh :
Febrian bintang pw
XI IPS 3
SEJARAH LEMPAR CAKRAM

Jadi sejak zaman prasejarah, manusia telah menyadari akan

manfaat ketahanan berjalan jauh, kecepatan lari, ketangkasan
melompat dan melempar. Sehingga ada sementara orang yang
menganggap atletik adalah cabang olahraga yang tertua. Bangsa
Belanda menyebutnya “Atletik is a moerder der sporten” yang
artinya atletik adalah induk dari semua cabang olahraga .
Gerakan dasar dari atletik adalah jalan, lari, lompat dan lempar
yang telah dikenal oleh bangsa primitif pada zaman prasejarah.
Bahkan dapat dikatakan sejak adanya manusia, gerak-gerakan
itu sudah dikenal. Mereka melakukan gerakan jalan, lari, lompat
dan lempar semata-mata untuk mempertahankan kelangsungan
hidupnya. Didalam usaha ini mereka sangat tergantung dari
efi iensi jasmaninya. Mereka yang kurang terampil, kurang tahan
berjalan, kurang cepat lari, kurang tangkas melompat atau
melempar akan mati karena kelaparan atau menjadi mangsa
binatang buas bahkan mungkin menjadi korban bencana alam.
 GAYA LEMPAR CAKRAM

Lempar Cakram Gaya Samping

Gaya samping adalah dimana gaya dari sang atlet pada waktu persiapan menghadap ke arah
samping / searah tangan yang nantinya akan digunakan untuk memegang cakram. Dengan
menggunakan gaya ini, atlet dapat mengambil ancang-ancang dengan dua cara. Yaitu
membuat ayunan dari arah samping ke depan beberapa kali. Untuk mengukur sudut
kemudian pada ayunan kesekian akan melepaskan cakram sejauh mungkin kedepan.

Lempar Cakram gaya Belakang

Yang membedakan dengan gaya samping adalah kedua gaya tersebut adalah dalam posisi
tubuh memulai awalan. Menggunakan gaya ini tentunya mempunyai keuntungan sendiri.
Dimana jarak untuk menciptakan momentum lempar lebih luas. Sehingga akan secara
teoritis akan memperoleh lemparan yang lebih jauh.
 TEKNIK LEMPAR CAKRAM
Teknik Memegang Cakram

Teknik Awalan Dengan Benar

Teknik Mengayunkan Cakram

Teknik Melepaskan / Melemparkan Cakram

CAKRAM DAN LAPANGAN LEMPAR CAKRAM

CAKRAM
Carkram disebut juga discus throw. Pada umumnya
cakram yang dilempar memiliki garis tengah sepanjang
200 serta berat dua kg untuk pria. 1 kg untuk wanita.
Cakram ini terbuat dari bahan kayu dasar yang dibentuk
menyerupai piring berbingkai sabuk besi.

LAPANGAN LEMPAR CAKRAM

Lapangan untuk lempar cakram memiliki bentuk lingkaran,
dimana lingkaran tersebut merupakan tempat untuk
melempar cakram.
• Garis tengah lapangan berukuran 2,50 m.
• Perpanjangan dari garis tengah sepanjang 0,75 m
• Sudut lempar sebesar 40 derajat
• Garis batas lempar 5 cm.
 PERATURAN LEMPAR CAKRAM

UNTUK JURI
Juri 1 tugas utamanya untuk
memanggil para peserta. Juri 2, tugasnya sebagai
Sekaligus menjadi pengawas pengawas gerakan kaki peserta
gerakan gerakan kaki yang yang salah pada sisi lingkaran.
mengalami kesalahan.

Juri 3, tugasnya menempatkan

alat pengukur sudah bendera Juri 4 dan 5, tugasnya segabai
penanda tempat jatuhnya pengamat
cakram.
 PERATURAN LEMPAR CAKRAM

ATURAN
DALAM Pelemparan cakram harus pengukuran dalam pelemparan
BERMAIN diawali dengan sikap berdiri akan dilakukan dengan
serta pelempar tidak boleh lemparan yang ditarik dengan
untuk menginjak garis sumber menurut bekas dari
lingkaran. tempat jatuhnya cakram.

Bila pelempar terdapat 8 orang Kesempatan mel mpat menjadi

lebih, maka pelempar biasanya 6 kali akan masuk final bila
akan diberikan hak untuk peserta lomba berjumlah
melempar 3 kali. dibawah 8 orang.
 PRINSIP DASAR MELEMPAR CAKRAM

Hal yang penting saat bertanding.

• Teknik memegang cakram, teknik awalan, teknik melempar cakram, serta sikap akhir.
• Sangat dianjurkan untuk melakukan putaran sempurna.
• Cakram perlu di dorong untuk melewati lingkaran
• Pelempar harus mendarat dengan menggunakan kaki kanan.

Hal yang harus dihindari saat bertanding

• Pelempar pada awal Putaran jatuh ke belakang
• Tubuh terlalu membungkuk ke arah depan
• Tubuh hanya berputar ditempat yang sama
• Pelempar melompat terlalu tinggi diatas udara
• Pelempar menumpukan berat badan pada kaki depan dan terjatuh
• Kaki pelempar tidak rileks atau terlalu tegang
TERIMAKASIH