By : Akhmad Affandy S.

Pd
 Senam ketangkasan ialah rangkaian gerakan
senam yang dilakukan dengan menggunakan
alat atau tanpa alat bantu. Dengan ini, semua
gerakan dalam senam ketangkasan dengan
menggunakan alat dilakukan tepat dan
terarah, rangkaian gerakan yang dilakukan
akan terlihat lancar, selaras, dan berirama.
 Senam ketangkasan dapat
dilaksanakan tanpa alat dan
dengan menggunakan alat. Senam
ketangkasan yang dilakukan tanpa
alat dinamakan senam lantai (floor
exercise), sedangkan senam
ketangkasan menggunakan alat
dinamakan senam alat.
 Senam lantai pada umumnya disebut
floor exercise atau dapat pula disebut
tumbling. Senam lantai adalah senam
yang dilakukan pada matras, unsur-unsur
gerakannya terdiri dari mengguling,
melompat, meloncat, berputar diudara,
menumpu dengan tangan atau kaki untuk
mempertahankan sikap seimbang pada
saat meloncat kedepan atau kebelakang.
 Guling depan
 Guling belakang
 Guling lenting
 Kayang
 Meroda
 Headstand
 Handstand
 Sikap lilin
 Artistik putra:
 1. Lantai (Floor Exercises)
 2. Kuda Pelana (Pommel Horse)
 3. Gelang-gelang (Rings)
 4. Kuda Lompat (Vaulting Horse)
 5. Palang Sejajar (Parallel Bars)
 6. Palang Tunggal (Horizontal Bar)
 Artistik Putri:
 1. Kuda Lompat (Vaulting Horse)
 2. Palang Bertingkat (Uneven Bars)
 3. Balok Keseimbangan (Balance Beam)
 4. Lantai (Floor Exercises)
 Membentuk dan mengembangkan otot
 Mengembangkan kualitas fisik
 Membentuk keindahan tubuh
 Memelihara kebugaran jasmani
SEMOGA BERMANFAAT...!!!
Aamiiin.....