Apa itu 1000 Hari Pertama Periode Emas 1000 HPK
1000
HARI PERTAMA KEHIDUPAN
Kehidupan?
1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK)
adalah masa sejak anak didalam
Periode Dalam Kandungan (280 hari
RS NATAR MEDIKA
kandungan sampai berusia 2 tahun.
Dampak Kekurangan Gizi
No. E-014/PKRS-RSNM/IX/2022
Pada Masa 1000 HPK
Bayi lahir dengan Berat Badan
Lahir Rendah (BBLR), kurus,
kecil, imunitas kurang
Mengidap penyakit kronis
seperti stroke, DM Tipe 2,
hipertensi, jantung, dll akibat
adanya masalah pada organ
Hambatan pertumbuhan
kognitif dan IQ rendah yang
akan menurunkan
produktifitas saat dewasa.
Timbulnya masalah gizi
terutama stunting.
• Ibu tidak mengalami KEK dan
anemia
• Ibu mengonsumsi makanan
bergizi sesuai kebutuhan
• Ibu rutin minum tablet Fe,
asam folat, dan vitamin C
• Mendapatkan info persalinan
Periode 0-6 bulan (180 hari)
• Anak harus mendapat IMD
• Anak harus mendapat
kolostrum yang terdapat pada
tetes ASI pertama yang kaya
antibodi
• Memberikan ASI Ekslusif
sampai anak usia 6 bulan tanpa
makanan tambahan
Periode 6-24 bulan (540 hari)
• Mulai berikan anak MP-ASI
• Penundaan MP-ASI akan
menghambat pertumbuhan
• Penuhi gizi anak karena pada
periode ini terjadi tumbuh
kembang yang cepat
• Lanjutkan pemberian ASI
sampai anak berusia 2 tahun
 Anjuran Nutrisi Pada Masa Kebutuhan Gizi Ibu
1000 HPK Selama Kehamilan
Makan beragam jenis bahan Karbohidrat, protein dan lemak ,
makanan selama hamilg penambahan sesuai dengan
trisemester usia kehamilan sebagai
Kebutuhan zat-zat gizi bertambah sumber penghasil kalori dan energi.
seiring penambahan usia kehamilan
Asam folat yang bisa didapat dari
Asupan nutrisi seimbang
sayuran hijau, kacang-kacangan,
jeruk, alpukat, dll.
Ante Natal Care (ANC) minimal 4x
selama hamil
Pilar Gizi Seimbang
Kalsium yang bisa didapat dari susu,
Minum tablet Fe untuk keju, sayuran hijau tua
• Makan-makanan beragam (dalam jumlah pertumbuhan plasenta dan
yang cukup dan proposional) hemoglobin
• Menerapkan pola hidup bersih
• Melakukan aktivitas fisik rutin Zat besi yang berasal dari ayam,
Inisiasi Menyusui Dini (IMD) hati, ikan, daun singkong, kacang-
• Memantau berat badan ideal
kacangan

Sajian Sekali Makan ASI Ekslusif sampai usia 6 bulan

Bergizi Seimbang Vitamin D yang bisa didapat dari
Pantau BB ibu dan bayi secara rutini sinar matahari langsung, selain itu
• Piring berisi sajian juga didapat dari sumber makanan
makan: makanan kuning telur, susu dan mentega.
pokok, sayuran, lauk- ASI sampai anak 2 tahun
pauk dan buah
Yodium untuk mencegah
dengan porsi Makanan pendamping ASI (MP-ASI) kreatinisme dapat diperoleh dari
seimbang setelah usia 6 bulan dan teruskan garam dapur
• Minum air putih ASI sampai 2 tahun
• Batasi gula, garam
dan minyak/lemak Hindari rokok alkohol dan kafein Sumber zink didapat dari seafood,
• Cuci tangan dengan daging ayam, telur, kacang hijau,
sabun dan air bersih Olahraga teratur dan jaga Berat labu, dll.
mengalir sebelum Badan Ideal (BBI)
makan