KEBUGARAN

JASMANI
http://www.free-powerpoint-templates-design.com
KEBUGARAN JASMANI
ADALAH…
…Kemampuan diri kita untuk melakukan kegiatan sehari hari
tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan.

Dengan kebugaran jasmani yang bagus seseorang bisa

menimbang kemampuan fisiknya dalam menjalani kesibukan
sehari-hari.

Semakin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, maka

makin bagus pula kemampuan kerja fisiknya.
KEBUGARAN JASMANI
Secara umum Kebugaran
Jasmani merupakan kegiatan DAYA TAHAN TUBUH
SEMAKIN KUAT
atau aktivitas untuk menyehatkan
tubuh manusia.

KEBUGARAN
JASMANI
DAPAT….
MENURUNKAN RESIKO
BERBAGAII PENYAKIT
CARA SUPAYA SEHAT DAN BUGAR

Ada banyak bentuk latihan kebugaran

Menerapkan jasmani yang bisa dilakukan, baik di
01 pola makan
sehat
tempat olahraga maupun di rumah.

Olahraga

Di masa pandemi saat ini juga kita

secara rutin 02
dan teratur
perlu melakukan beberapa bentuk
latihan untuk Kebugaran Jasmani
yang sangat memiliki manfaat untuk
tubuh kita.
MACAM – MACAM KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI

KEKUATAN

DAYA OTOT DAN DAYA TAHAN

KECEPATAN DAN KELINCAHAN

KESEIMBANGAN DAN KOORDINASI

REAKSI

DAYA LENTUR DAN KETEPATAN

Semua macamnya dapat dinikmati pada waktu

senggang dan dapat meningkatkan produktivitas
harian.
MANFAAT KEBUGARAN JASMANI
Menurunkan kadar gula tinggi

Menjaga berat badan

Memperbaiki mood

Menurunkan resiko penyakit

berat
Mengatasi stress dan depresi

Menjaga kesehatan tulang

Memperpanjang usia
KEBUGARAN JASMANI

Untuk mendapatkan manfaatnya, latihan

kebugaran jasmani perlu dilakukan secara
rutin.

Latihan kebugaran jasmani banyak bentuknya.

Meski berbeda gerakan, manfaat latihan kebugaran jas-
mani yang didapat sama, yakni menyehatkan fisik dan
mental
So Gaesss… Jangan bosan
melakukan latihan Ke-
bugaranJasmani yang san-
gat bermanfaat bagi tubuh,
terutama di saat masa masa
musim pandemi sekarang ini.
SALAM SEHAT!