Upaya Mempertahankan Ergonomik Pada Posisi

Berbaring, Duduk, Berdiri, dan Berjalan”

NAMA KELOMPOK 1:

AISYAH 142011915001
ALRIZA ENDRI SAPUTRA 142011915002
ANDELA PITALOKA 142011915003
CHINTYA DITHA NATASYA 142011915007
CINDY RATNASARI 142011915008
YUNITA SARI 142011915032

Keselamatan Kesehatan Kerja II

Ilmu Keperawatan (Semester 5)
Ns.Abdul Syafe’i,S.Kep.,M.Kes
Definisi Ergonomi

Ergonomi adalah ilmu,teknologi dan seni yang

berupaya menserasikan alat, cara kerja dan lingkungan
kerja terhadap kemampuan ,kebolehan dan batasan
manusia untuk mewujudkan kondisi lingkungan kerja
yang sehat, amam, nyaman dan efisien sehingga tercapai
produktivitas yang setingi-tinginya.
Prinsip Ergonomi

Dalamperancangan Peralatan kerja dapat

digunakan beberapa prinsi pergonomi
sebagai pegangan
Mempertahankan Ergonomik Pada Posisi Berdiri

1. Bekerjalah dengan posisi tegak kedepan.Usahakan pekerjaan

terlihat dengan kepala dan badan tegak,kepala agak kedepan.
2. Kurangi gerakan yang tidak perlu, gunakan sepatu yang
senyaman mungkin
3. Manfaatkan waktu istirahat semaksimal mungkin agar kerja dan
istirahat seimbang.
4. Hindari postur tubuh yang tidak berubah/statis, sesekali
regangkan otot-ototanda
5. Apabila anda memerlukan aktivitas menjangkau barang-barang
tertentu, maka letakkan barang-barang tersebut dalam posisi
yang minimal atau terdekat dan mudah dijangkau dan mudah
terlihat
 Mempertahankan Ergonomik PadaPosisi Dinamis (duduk dan
berdiri)

1. Usahakan benda yang akan anda jangkau berada

maksimal 15 cm diatas landasan kerja
2. Tinggi landasan kerja dengan kisaran antara 90cm
120cm, merupakan ketinggianya paling tepat dan baik
untuk posisi duduk maupun berdiri
Mempertahankan Ergonomik Pada Posisi Berbaring

a. Jika berbaring lordosis dipertahankan

b. Posisi yang paling baik adalah“ semiFowler” yaitu
berbaring dengan pahadan lutut 450
c. Membantu venous return
d. Otot perut(Illiopsus) relaks
e. Bantal,menjadikan kepala & leher netral. Bantal
bulu/kapuk lebih baik dari padaspon
Mempertahankan Ergonomik Pada Posisi Berjalan

1. Biasakan berjalan dengan tubuh yang tegak. Walaupun setiap orang

memiliki cara berjalan yang unik, ada sikap tertentu yang banyak
orang lakukan saat berjalan ,terutama dalam hal postur
tubuh.Biasakan berjalan dengan punggung tegak dan mengangkat
dagu agar sejajar dengan lantai.

2. Gunakan otot betis, paha belakang, dan kuadrisep agar Anda bisa
berjalan dengan baik. Gerakan berjalan yang efektif melibatkan
hampir semua otot tungkai, bukan hanya satu. Visualisasikan bahwa
saat ini Anda sedang berjalan. Langkahkan kaki kanan kedepan
dengan meletakka n tumit dilantai lalu gunakan otot paha belakang
dan kua dri sepkaki kiri untuk menggerakkan tubuh ke depan
sampai Anda bisa memindahkan tumit kiri ke depan.
TERIMA KASIH