Gaya hidup sehat dan aktif

Sehat yang didefinisikan oleh Organisasi Kesehatan

Sedunia (WHO, 2011) adalah konsep sehat multidimensi
(Travis J.W, 2004), yaitu “… a state of complete
physical, mental and social well-being and not merely
the absence of disease or infirmity”. Sehat sempurna
menurut Giriwijoyo (2009) yaitu suatu keadaan tingkat
sehat yang paling tinggi dan sangat sulit untuk dicapai
oleh orang pada umumnya. Beberapa dimensi yang
biasa digunakan untuk membantu memahami dan
membahas tentang kesehatan adalah: “physical,
emotional, intellectual or mental, social, and spiritual”
dan lingkungan fisik atau lingkungan tempat bekerja
atau tinggal yang sangat mempengaruhi kesehatan
pribadi.
 DIMENSI SEHAT
• dimensi fisikal
A. • Dimensi intelektua

• Dimensi sosial
B • Dimensi emosional

• Dimensi spiritual
C
 dimensi fisikal

dimensi fisikal adalah untuk bergerak dan bekerja

sebagai dimensi yang sangat penting untuk
memfungsikan dimensi-dimensi lainnya.

Dimensi intelektual memiliki enam

fungsi, yaitu fungsi mengingat,
Dimensi memahami,menerapkan,menganalisis,
intelektual mensintesis, dan mengevaluasi yang
secara keseluruhan menggambarkan
kualitas pola pikir seseorang.
 Dimensi sosial, diaktualisasikan
dalam bentuk kemampuan
melakukan kerja sama dengan orang
Dimensi lain, kemampuan penyesuaian diri,
sosial dengan orang lain kemampuan
menjaga silaturahmi dengan sanak
saudara, dan kemampuan
melaksanakan tanggung jawab

Dimensi emosional, diaktualisasikan dalam bentuk

kemampuan berempati, kemampuan
mengungkapkan dan memahami diri, kemampuan
mengendalikan amarah, kemampuan untuk
Dimensi mandiri, kemampuan menyesuaikan diri secara
emosional internal, kemampuan untuk disukai, kemampuan
memecahkan masalah, kemampuan untuk tekun,
setiakawan, ramah dan kemampuan untuk
bersikap hormat.
 • Dimensi spiritual,
diaktualisasikan dalam
bentuk kemampuan
Dimens mensyukuri,
kemampuan untuk

i
memahami nilai dan
kepercayaan diri dan
masyarakat,

spiritua
kemampuan untuk
memandang hidup yang
menyeluruh, wellbeing,

l percaya adanya Tuhan,

dan kemampuan untuk
berinteraksi secara
spiritual.
Gaya hidup sehat adalah suatu cara atau metode bertindak atau
berpenampilan yang diatur oleh standar kesehatan tertentu

olahraga atau
makan dan minum latihan

okupasional dan
kerja (termasuk sesuai dengan
hubungan sosial belajar) dan norma-norma sosial
istirahat budaya daerah atau
nasional

keseimbangan
spiritual
emosi atau mental
Pembelajaran gaya hidup sehat
dapat bersifat

 bersifat “mengubah” (to change) dari bad ke good

healthy life style, “
 memelihara atau mempertahankan” (to maintain)
good healthy life style,
 atau meningkatkan (to promote) good healthy life
style.
Gaya hidup sehat mencakup hal-hal
sebagai berikut:
memakan makanan dan minuman yang sehat (termasuk

#
menghindarkan nikotin, minuman keras),
latihan atau olahraga yang terprogram,

melakukan kebiasaan baik dan meninggalkan kebiasan jelek

memperbaiki lingkungan alam atau sekitar,

selalu berupaya meningkatkan ilmu pengetahuan terutama tentang

kesehatan (life long learning)
mengelola waktu dan mengelola keuangan

beribadah kepada Allah

kewaspadaan mental

keseimbangan emosi

interaksi yang harmonis dengan sesama manusia