Diterjemahkan dari bahasa Inggris ke bahasa Indonesia - www.onlinedoctranslator.
com
Delapan
Ukuran
Kesehatan
Kesehatan Intelektual: terlibat dalam aktivitas mental
yang kreatif dan merangsang (akademik dan lainnya),
berjuang untuk pertumbuhan pribadi dan kemauan untuk
mencari dan menggunakan yang baru
informasi, pengambilan keputusan yang tepat dan
berpikir kritis, keterbukaan terhadap ide-ide baru;
motivasi untuk menguasai keterampilan baru; rasa
kreativitas, dan rasa ingin tahu
Kegiatannya meliputi:
• Mengikuti kursus atau lokakarya yang tidak wajib
• Mempelajari keterampilan baru atau memulai hobi
• Membaca (bukan untuk kelas)
Kesehatan Kerja: kepuasan pribadi dan pengayaan
dalam hidup seseorang melalui pekerjaan, mencari
peluang untuk tumbuh secara profesional dan
terpenuhi dalam “pekerjaan” Anda apa pun itu,
mempersiapkan dan memanfaatkan bakat,
keterampilan, dan bakat Anda untuk mendapatkan
tujuan, kebahagiaan, dan pengayaan dalam hidup
Anda
Kegiatannya meliputi:
• Menciptakan visi untuk tujuan karir Anda
• Mengunjungi kantor perencanaan karir/
penempatan dan menggunakan sumber daya
yang tersedia (misalnya, membuat janji temu
dengan Layanan Karir)
• Bicaralah dengan seorang profesor tentang pilihan karir
Kesehatan Lingkungan:menikmati kesehatan yang baik
dengan menempati lingkungan yang menyenangkan dan
menstimulasi yang mendukung kesejahteraan; berusaha
hidup selaras dengan alam dengan
memahami dampak tindakan Anda terhadap alam;
mengambil inisiatif untuk melindungi lingkungan
Anda
Kegiatannya meliputi:
• Memungut sampah di sekitar kampus
• Mewaspadai sumber daya alam bumi dan
keterbatasannya masing-masing
• Daur ulang dan gunakan bahan yang dapat
terbiodegradasi jika memungkinkan
“Kesehatan adalah proses sadar dan disengaja yang
mengharuskan seseorang untuk sadar dan
membuat pilihan untuk gaya hidup yang lebih
memuaskan. Kesehatan adalah proses menciptakan
dan mengadaptasi pola perilaku yang mengarah
pada peningkatan kesehatan dalam dimensi
kesehatan dan peningkatan kepuasan
hidup.” (Swarbrick, 2006)
Sebagai pendekatan holistik dan multidimensi
terhadap gaya hidup sehat, model kesehatan
mendorong siswa untuk berusaha mencapai
keseimbangan antara keduanya.
dimensi kesehatan.
Swarbrick, M. (2006). Pendekatan kesehatan.Jurnal
Rehabilitasi Psikiatri, 29(4), 311-314.
Kesehatan Fisik: makan sehat, tidur, aktivitas fisik,
menghindari atau mengurangi penggunaan
narkoba dan alkohol, mengidentifikasi gejala
penyakit, melakukan pemeriksaan kesehatan
secara teratur, dan melindungi diri dari cedera dan
bahaya (seks aman, memakai helm, dll.)
Kegiatannya meliputi:
• Berolahraga minimal 30 menit per
hari
• Istirahat yang cukup (misalnya tidur lebih
dari 6 jam per malam)
• Mengontrol porsi makan Anda (misal,
makan secukupnya)
Kesehatan Multikultural:kesadaran akan latar
belakang budaya Anda sendiri dan menjadi
berpengetahuan tentang, menghormati, dan
peka terhadap budaya orang lain
Kegiatannya meliputi:
• Menghadiri kuliah atau acara keberagaman
(misalnya berpartisipasi dalam acara OID)
• Bergabung dan menjadi anggota aktif dalam klub
yang mengedepankan multikulturalisme
• Mengambil inisiatif untuk mempelajari
budaya teman-teman Anda
Kesehatan Sosial: mempelajari keterampilan
komunikasi yang baik, mengembangkan
keintiman yang aman dengan orang lain,
menghubungkan dan berkontribusi pada
komunitas, memenuhi harapan dan tuntutan
yang sehat dari peran sosial kita, menciptakan
jaringan pertemanan yang mendukung,
kolega dan anggota keluarga,
menunjukkan rasa hormat terhadap orang
lain dan diri sendiri, membangun rasa
memiliki
Kegiatannya meliputi:
• Sengaja mencari orang lain untuk
berkenalan (misalnya, makan
bersama seseorang dari asrama
lain)
• Terlibat dalam acara sosial
• Berkontribusi kepada komunitas
(misalnya, acara Keterlibatan
Komunitas)
Kesehatan Emosional: kesadaran dan
penerimaan perasaan dan kognisi
seseorang, mengatasi dan
mengekspresikan emosi dengan cara yang
sehat dan adaptif
Kegiatan meliputi:
• Mempraktikkan teknik
manajemen stres
• Bermeditasi
• Mencari bantuan ketika merasa sedih
atau kewalahan
Kesehatan Rohani: mencari makna dan
tujuan keberadaan manusia; memiliki
seperangkat keyakinan, prinsip, atau nilai
yang membantu memberikan arahan pada
kehidupan seseorang, kemauan untuk
mencari makna dan tujuan keberadaan
manusia, untuk mempertanyakan
segala sesuatu dan menghargai hal-hal yang
tidak dapat dengan mudah dijelaskan atau
dipahami melalui alam, seni, musik, agama,
meditasi, atau perbuatan baik yang dilakukan
untuk orang lain Kegiatannya meliputi:
• Menjelajahi/merenungkan sisi
spiritual Anda
• Memberi diri Anda dan orang-orang di sekitar
Anda kebebasan untuk menjadi diri Anda/
mereka
• Menyembah
www.facebook.com/harveymuddwellness