GIZI DALAM KESPRO

MENU BAYI DAN BALITA ( 6 BULAN – 5 TAHUN )

Nama : Desy Destia

Nim : 220416004
APA ITU GIZI PADA BALITA?

Status gizi balita adalah keadaan tubuh sebagai akibat

konsumsi makanan dan penggunaan zat-zat gizi. Gizi
merupakan hal penting untuk menunjang pertumbuhan
dan perkembangan balita. Apabila status gizi balita
tidak tercukupi, maka dapat terjadi komplikasi pada
kesehatannya.

Balita memerlukan makan makanan sehat untuk tumbuh

kembang yang optimal, sekaligus mengurangi risiko
terserang penyakit kronis saat dewasa. Balita merupakan
anak usia di bawah lima tahun (1 – 5 tahun), yang mana di
masa ini mereka memerlukan nutrisi yang baik untuk tumbuh
kembangnya
Salah satu faktor yang paling berpengaruh pada
tumbuh kembang anak adalah gizi yang seimbang.
Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari- hari
yang mengandung zat- zat gizi dengan jenis dan
jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh,
dengan memperhatikan prinsip/pilar gizi seimbang

Berikut adalah 5 makanan sehat untuk balita

yang perlu kamu ketahui:

1. Sayuran Berdaun Hijau

2. Daging
3. Buah-buahan
4. Kacang-kacangan
5. Yogurt
 PAGI:
-nasi merah
-perkedel tahu
-Ikan goreng

SENIN SIANG:
-buah naga potong
-susu
-roti gandum

MALAM:
-nasi merah
-ayam goreng
-capcay
 PAGI:
-nasi putih
SELASA
-Sayur bening bayam
-telor dadar

SIANG:
-susu
-pisang goreng
-jus wortel

MALAM:
-kentang rebus
-2 lembar roti+madu
-1 pisang
 PAGI:
-bola-bola nasi
-omlet brokoli
-tumis nugget sosis

SIANG:
RABU
-puding
-telor rebus
-Jus apel

MALAM:
-ubi panggang
-ayam goreng
-Pisang
 PAGI:
-1 mangkok bubur tim+hati ayam
-1 gelas yogurt

SIANG:
-Nasi putih
-ayam kecap
-Jus alpukat
KAMIS
MALAM:
-2 lembar roti tawar
-omlet telor
-buah jeruk
 PAGI:
-1 gelas yogurt
-roti gandum
-bubur kacang hijau

SIANG:
-nasi merah
JUMAT
-tahu tempe goreng
-capcay
-jus alpukat

MALAM:
-Nasi merah
-1 potong ayam goreng
-telor rebus
 PAGI:
-Susu
-nasi goreng sayur
-apel potong

SABTU SIANG:
-bola-bola mie
-nuget goreng
-Jus pepaya

MALAM:
-Nasi putih
-sup telur puyuh
-hati ayam kecap
 PAGI:
-nasi putih
-Sayur soup jagung
-udang asam manis
MINGGU
SIANG:
- 1 gelas susu
-salad buah

MALAM:
-Nasi merah
-semur daging
-buah anggur
 Jumat pagi
Yoghurt salah satu jenis makanan yang baik
untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Manfaat yoghurt ini ada berkat kandungan
probiotik, vitamin A, vitamin C, protein,
serta mineral, seperti magnesium,
selenium, dan zinc di dalamnya
kacang hijau tinggi
akan protein dapat
memperlancar saluran
pencernaan, memiliki
efek detoksifikasi,
menguatkan imunitas Roti gandum
tubuh, berperan dalam mengandung
pembentukan sel darah karbohidrat
merah, mencegah kompleks. Pada satu
anemia, menyehatkan lembar roti gandum
tulang dan gigi pada terdapat sekitar 12
balita sampai 20 gram
karbohidrat dan 3
gram serat yang bisa
membuat balita
kenyang lebih lama
 Jumat siang
Buah-buahan adalah nasi merah banyak mengandung nutrisi yang baik untuk
sumber vitamin dan kesehatan Si Kecil. Kandungan nutrisi pada nasi merah bisa
mineral yang baik. memberikan banyak manfaat untuk kesehatan bayi dan anak,
Kandungan vitamin dan antara lain: Mendukung proses tumbuh kembang.
mineral pada alpukat
termasuk salah satu yang
tinggi sehingga mampu
memenuhi kebutuhan
nutrisi bayi dan menjaga
kesehatannya. Selain itu,
mengonsumsi alpukat Segala kandungan
secara teratur dapat nutrisi pada capcay
mengoptimalkan berbagai manfaat
pertumbuhan dan untuk kesehatan
perkembangan anak tubuh Si Kecil. Seperti
misalnya, kandungan
serat yang tinggi
dapat melancarkan
buang air besar,
sehingga dapat
meningkatkan proses
Tahu tempe baik untuk dikonsumsi sejak bayi metabolisme tubuh.
berusia 6 bulan dan seterusnya. Pasalnya, tempe
mengandung ragam nutrisi yang baik untuk tumbuh
kembang bayi. Serat dan nutrisi lain dalam makanan
ini pun dapat dengan mudah dicerna oleh bayi
sehingga aman untuk dikonsumsi sejak bayi memulai
masa MPASI-nya.
 Jumat malam

nasi merah banyak mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan

Si Kecil. Kandungan nutrisi pada nasi merah bisa memberikan
banyak manfaat untuk kesehatan bayi dan anak, antara lain:
Mendukung proses tumbuh kembang.

daging ayam sumber protein, zat besi, seng, selenium, vitamin,

dan lemak sehat yang membantu otak anak berkembang,dan
berperan dalam kepadatan tulang balita

Manfaat putih telur untuk anak bisa memperkuat otot si kecil. Putih telur kaya
protein sehingga sangat baik untuk pertumbuhan otot di masa kanak-kanak.
Mengonsumsi putih telur secara teratur dapat membantu memperkuat otot,
mencegah kelelahan, serta meningkatkan kekebalan tubuh anak.
TERIMAKASIH