DIET

DIABETES

ANNIS WAHIDATUL
M.R
16.1.1220
 DIABETES

• Diabetes atau kencing manis merupakan

kadar gula darah tinggi akibat kegagalan
produksi insulin oleh pankreas

2
 Tujuan Diet :
-Memberikan makanan sesuai kebutuhan
-Mempertahankan kadar gula darah sampai
normal / mendekati normal
-Mempertahankan berat badan menjadi normal
-Mencegah terjadinya kadar gula darah terlalu
rendah yang dapat menyebabkan pingsan
-Mengurangi/ mencegah komplikasi
 5 Kunci Sehat Diabetes
1. Diet Sehat DM (3 J)
1
2. OLAHRAGA
2
3. HINDARI STRESS
3 4. Cek kadar gula darah
5 4 secara teratur

5. Menghindari terjadinya luka 4

Pola makan yang tepat bagi diabetes INGAT 3 J !!

J1 : Jumlah Makanlah makanan sesuai dengan

kalori
kebutuhan kalori tubuh

J2 : Jadwal Makan harus dikuti sesuai dengan jam makan

J3 : Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan

Jenis makanan makanan manis)

5
 Makanan yang dianjurkan untuk diet diabetes

1. sumber karbohidrat kompleks, seperti : nasi

merah, roti, mie, kentang, singkong, ubi, dan sagu.
2. sumber protein rendah lemak, seperti : ikan,
ayam tanpa kulit, susu skim, tempe, tahu, dan
kacang-kacangan,
3. sumber lemak dalam jumlah terbatas yaitu
bentuk makanan yang mudah dicerna. makanan
terutama diolah dengan cara dipanggang, dikukus,
direbus, dan dibakar.