MENUJU HARI TUA YANG

SEHAT
 Geriatri/Lansia

 Seseorang yang telah mencapai usia 60 tahun ke atas

 Cenderung mengalami perubahan secara fisik maupun
mental, dimana terjadi kemunduran fungsi dan
kemampuan yang dimiliki
 Masalah kesehatan yang sering disebut sindroma geriatri
yang terdiri dari 11 (I)
(1)Immobilisasi dan (2)Instabilitas

 Imobilitas: kondisi kurang/tidak gerak selama 3 hari atau lebih

Penyebab: rasa nyeri, kaku,lemah otot,psikologis,ketidakseimbangan
 Instabilitas: kondisi ketidakseimbangan tubuh yang menyebabkan mudah jatuh
Penyebab: nyeri, kaku dan lemah otot, penyakit tertentu (vertigo,stroke,kecelakaan)
 Cara mengatasi:
• latihan fisik secara teratur
• mengobati kondisi yang mendasari
 (3) Inkontinensia

 Ketidakmampuan mengendalikan BAK dan BAB

 Penyebab:
• Kemunduran saraf dan otot pengendali BAB dan BAK
• Penyakit tertentu(DM,stroke,saraf terjepit,prostast)
• Kondisi psikologis
 Cara mengatasi:
• Latihan fisik(senam kegel)
• Mengobati kondisi/penyakit yang mendasari
• Mengatasi rasa ketakutan supaya tidak kemudian malnutri atau dehidrasi
 IMPAKSI (BAB susah)
 Cara mengatasi: asupan minum dan tinggi serat, Konsultasi dokter
(4)Intelektual terganggu

 Penurunan fungsi berpikir (sering lupa,bingung, sering mengingat pengalaman yang lalu
dan lupa pengalaman kini) dan berperilaku(marah,rawat diri turun,mondar mandir)
 Penyebab :
• penurunan fungsi saraf otak
• Penyakit tertentu (stroke,jantung,paru)
 Cara mengatasi:
• melatih kerja saraf
• Menghindari perilaku beresiko menurunkan kerja saraf (merokok)
• Waspada jika perubahan terjadi mendadak
(5)Infeksi

 Penurunan daya tahan tubuh sehingga mudah terserang penyakit

 penyebab:
• kurang aktivitas fisik
• Stress
• Asupan gizi yang kurang
 Cara mengatasi:
• olah raga teratur
• Hindari stress
• Asupan gizi seimbang
(6) Impairment

 Penurunan fungsi indra (pengecap,peraba,penglihatan,pendengaran,pembau)

 Penyebab:
• penurunan fungsi saraf
• Penyakit tertentu(DM)
 Cara mengatasi:
• memakai alat bantu
• Memperhatikan lingkungan dengan lebih hati-hati
• Mengatasi kondisi yang mendasari
(7) Isolasi

 Kondisi mental menutup diri, tidak memiliki semangat, dan tidak mau berkegiatan
 Penyebab:
• post power syndrome
• Dukungan keluarga atau lingkungan yang kurang
 Cara mengatasi:
• konsultasi
• Membangun motivasi dari dalam diri dan membentuk dukungan dari luar
(8) inanition/malnutrisi

 Penurunan asupan makanan akibat kondisi fisik (penyakit, imparment) dan

psikologis(depresi,cemas)
 Cara mengatasi:
• Membangun dukungan lingkungan
• Pengecekan berkala
(9)Iatrogenik

 Masalah kesehatan karena pemakaian obat-obatan

 Paling sering:
• anti nyeri
• Steroid
• Obat penyakit kronis
 Cara mengatasi:
• Konsultasi dokter
• Mengatasi akar penyebab keluhan
(10)insomnia

 Gangguan tidur
 Keluhan:
• susah tidur
• Jika terbangun sulit tidur kembali
• Terbangun dini hari
• Tidur tidak nyenyak dan lemas di pagi hari
 Cara mengatasi:
• Hindari OR 3-4 jam sebelum tidur
• Hindari rokok dan minuman berkafein saat sore hari
• Batasi tidur siang 30 menit
• Hindari aktivitas berpikir berat sebelum tidur
• Berkegiatan di pagi dan siang hari
(11)Impotensi dan menopause

 Impotensi: ketidakmampuan melakukan aktivitas seksual

 Penyebab: fisik (DM) dan psikis (depresi, cemas)
 Cara mengatasi: atasi kondisi yang mendasari dan konsultasi psikis
 Menopause: berhentinya siklus reproduksi/ menstruasi pada wanita
 Dampak:
• sering merasa panas dan pusing
• Resiko penyakit jantung dan stroke meningkat 4x
• tulang keropos
 Cara mengatasi: olahraga,menjaga asupan makan (konsultasi gizi), minum susu tinggi
kalsium
 KESIMPULAN

KUNCI SEHAT DI HARI TUA

AKTIVITAS FISIK SECARA TERATUR
MANAJEMEN KONDISI PSIKIS (DIRI SENDIRI DAN LINGKUNGAN)
ASUPAN MAKANAN YANG SEIMBANG
JADIKAN DOKTER ANDA SEBAGAI SAHABAT
TERIMAKASIH