PERSONAL

HYGIENE
(KEBERSIHAN
DIRI)

P U S K E S M A S PA N T E R A J A 2 0 2 4
 PENGERTIAN

Suatu upaya untuk

memelihara kebersihan
tubuh mulai dari ujung
rambut sampai dengan ujung
kaki
KOMPONEN PERSONAL HYGIENE

• Kebersihan rambut dan kulit kepala

• Kebersihan gigi dan mulut
• Kebersihan mata, telinga dan hidung
• Kebersihan badan
• Kebersihan daerah genital dan anus
• Kebersihan kuku tangan dan kaki
• Kebersihan pakaian
PENTINGNYA PERSONAL HYGIENE

Personal hygiene merupakan

langkah awal mewujudkan
kesehatan individu. Melalui tubuh
yang bersih kemungkinan
terjadinya penyakit yang
diakibatkan oleh tubuh yang kotor
dapat dicegah
 TANDA-TANDA SESEORANG KURANG
MEMPERHATIKAN PERSONAL HYGIENE

• Penampilan dekil/kumal dan tidak rapi

• Badan bau
• Rambut kumal, kotor dan banyak kutu
• Kuku panjang dan kotor
• Kadang tubuh dipenuhi penyakit kulit
(jamur, korengan, bekas luka, dll)
 AKIBAT TIDAK MEMPERHATIKAN PERSONAL HYGIENE
• Badan gatal-gatal dan tubuh lebih mudah terkena • Rambut dipenuhi kutu/ketombe
penyakit kulit

• Penampilan tidak rapi dan badan bau tidak sedap;

• Menjadi sumber penyakit
mengganggu pergaulan dengan orang lain
- Kuku yang panjang dan kotor; sarang kuman
penyebab penyakit pada saluran pencernaan
- Telinga; dapat menimbulkan gangguan
pendengaran
akibat penumpukan kotoran dan menimbulkan
infeksi pada telinga
- Gigi dan mulut; karies gigi, gigi berlubang, sakit
gigi
CARA MENJAGA KEBERSIHAN
GIGI DAN MULUT

• Sikat gigi setiap selesai makan

dan sebelum tidur dengan cara
yang benar
• Hindari makan / minum yang
terlalu panas / dingin
• Hindari konsumsi makanan
yang asam
CARA PERAWATAN RAMBUT
DAN KEPALA

• Bersihkan rambut dengan

shampo secara rutin (minimal
dua kali dalam seminggu)
• Potong dan sisir rambut agar
terlihat rapi
CARA MENJAGA KEBERSIHAN
WAJAH DAN MATA

• Cuci muka minimal tiga kali sehari

• Bersihkan daerah mata dari arah dalam
keluar
• Bila mata kemasukan benda asing segera
bilas dengan air bersih yang mengalir
kemudian bersihkan dengan menggunakan
tissue atau kain yang basah sampai kering,
hindari menggosok mata dengan
menggunakan jari
• Saat mengendarai sepeda bermotor gunakan
CARA MENJAGA KEBERSIHAN
TELINGA DAN HIDUNG

Bersihkan telinga dan hidung secara

rutin (1-2 minggu sekali) dengan
menggunakan cotton bud secara hati-
hati
CARA MENJAGA KEBERSIHAN
BADAN
• Mandi menggunakan sabun mandi secara
rutin minal dua kali sehari
• Gunakan pakaian yang bersih dan rapi
• Bila terkena jamur kulit; lakukan mandi
seperti biasa. Hindari penggunakan
handuk, selimut, sabun mandi batang dan
sarung secara berjamaah. Hindari pakaian
yang lembab / basah. Gunakan obat anti
jamur (bila perlu)
 CARA MENJAGA KEBERSIHAN
TANGAN DAN KAKI

• Bersihkan tangan dan kaki sehari

dua kali atau setiap kotor
• Memotong kuku 1 minggu sekali
• Gunakan alas kaki yang aman
dan nyaman
TERIMA KASIH