Tennis

Nama ahli kumpulan: Adella Anding Aganduk Tracy Jane Conahap Almanda Lee Sue Yen Lim Hui Yan

PENGENALAN Tenis ialah satu permainan yang boleh dimainkan di dalam gelanggang sama ada di luar mahupun di dalam dewan yang tertutup. Tenis boleh dimainkan oleh semua peringkat umur, lelaki dan wanita secara perseorangan, beregu dan beregu campuran. Antara peralatan utama yang diperlukan untuk permainan tenis adalah seperti gelanggang, raket dan bola. Selain itu, pemain juga harus disediakan.

SEJARAH TENIS Tenis merupakan salah satu permainan menggunakan raket yang disukai oleh sebahagian besar penduduk dunia. Ia dikenali sebagai Jeu de Paume di Perancis, Real Tennis di Britian dan Royal Tennis di Australia. Ia merrupakan sukan raket yang tertua berbanding sukan squash dan beberapa sukan raket yang lain. Berdasarkan beberapa catatan sejarah, permainan menggunakan bola dan raket telah dimainkan sejak sebelum masihi lagi. Ketika itu, ia dimainkan di Mesir dan Yunani. Roger Morgans pula di dalam bukunya yang bertajuk Tennis, The Development of The European Ball Game, menyatakan bahawa permainan tenis ini dimainkan di jalan raya pada Zaman Pertengahan. Tetapi pada abad ke-11, permainan yang seakan-akan tenis telah dimainkan pada pertama kalinya di salah sebuah kawasan di Perancis. Bola yang digunakan dibalut dengan benang berbulu dan pemukulnya hanya menggunakan tangan. Pada ketika itu, tenis dimainkan oleh para rahibn di Perancis dan Itali. Permainan ini berkembang apabila rahib-rahib tersebut mengembara dari satu biara ke biara yang lain, yang seterusny mewujudkan banyak peraturan. Keseronokan bermain tenis ini menyebabkan para rahib tidak mengendahkan larangan Pope. Pada abad ke-14, ia telah berkembang dari kawasan gereja sehingga istana dan turut menjadi permainan bagi golongan bengsawan. Permainan ini kemudian diperkenalkan ke Itali dan Inggeris pada abad ke-13 dan ia telah mendapat sambutan hangat dalam waktu yang singkat dan terus berkembang ke negaranegara Eropah yang lain. Walaupun pada mulanya permainan tenis hanya menggunakan tangan, tetapi lama-kelamaan ada pemain yang menggunakan sarung tangan(glove) dan kemudiannya memintal tali di tangan. Seterusnnya, ia mengalami perkembangan apabila mereka menggunakan rangka yang dipintal tali dan pemegang. Ia merupakan raket bertali yang mula dperkenalkan sekitar abad ke-15 oleh Antonio da Scalo, seorang profesor berbangsa Itali. Beliau menamakan permainan ini sebagai tenis padang(lawn tennis). Manakala, di dalam buku Book of Games And Sports, yang diterbitkan dalam tahun 1801 pula, ia disebut sebagai tenis panjang. Bola tenis pula diperbuat daripada gabus yang dibalut dengan kain yang diikat secara ketat, tetapi ia hanya boleh bertahan selama 2 minggu. Bola tenis seterusnya mengalami revolusi apabila ia diperbuat menggunakan bulu biri-biri. Bola tersebut lebih ringan berbanding sebelumnya. Manakala, gelanggang tenis yang pertama telah dibina di Hampton Court pada tahun 1625 dan ia telah memperlihatkan motif sebenar permainan. Gelanggang tersebut masih lagi digunakan sehingga sekarang untuk pertandingan. Pada ketika itu juga, iaitu sekitar abad ke-16 dan abad ke-17, golongan bangsawan di England dan Perancis mula memainkannya. Di England, Henry VII amat menyukai sukan ini dan pewarisnya sendiri memiliki gelanggang asal di Hampton Court Palace. Pada ketika itu juga di Paris, sebanyak 1800 gelanggang telah dibina. Ada pendapat mengatakan bahawa gelanggang tenis telah dibina di atas kapal 2000 tan di Perancis. Manakala, gelanggang yang

dibina di Versailles, Perancis pada tahun 1686, pula berharga 45,403 franc. Tetapi pada sekitar tahun 1700, tenis mula disisihkan di Perancis. Sungguhpun begitu, terdapat juga gelanggang yang dibina seperti di Bath pada tahun1777 tetapi ia hanya digunakan selama 37 tahun sahaja, dan kini bangunan itu telah dikenali sebagai Bath Industrial Heritage Centre. Pada pertengahan abad ke-19, kebangkitan semula tenis mula dirasai. Ketika itu, gelanggang tenis pertama di Amerika Syarikat dan Australia telah dibina pada tahun 1876 dan 1882. Tetapi, perang dunia pertama telah memberikan impak yang negatif terhadap permainan tenis ini. Kelab tenis pertama iaitu Leamington telah didirikan di Perancis oleh J.B. Perera, Harry Gem, Dr.Frederick Haynes, dan Dr.Arthur Tompkins pada tahun 1872. Pada masa itu, tenis dikenali sebagai pelota atau lawn rackets. Dalam tahun 1874, permainan tenis pertama kali dimainkan di Amerika Syarikat oleh Dr.James Dwight dan F.R. Sears. Sementara itu, All England Croquet Club pula telah didirikan pada tahun 1868. Pada tahun 1970, barulah pejabatnya dibuka di Jalan Worple, Wimbledon. Pada tahun 1875, kelab ini bersedia memberikandana untuk permainan tenis dan badminton. Peraturan permainan tenis padang juga ditulis. Amerika Syarikat pula mendirikan kelab tenis yang pertama di Staten Island. Keadaan ini menyebabkan perkembangan yang pesat dalam sukan tenis dan berjaya melahirkan ramai pemain tenis yang hebat di peringkat dunia. Kejuaraan tenis yang pertama telah bermula pada tahun 1877. Ketika itu, seramai 21 orang pemain telah mengambil bahagian. Dalam kejuaraan tersebut, Spencer William Gore telah menjadi pemenangnya. Kini, kejuaraan tenis tersebut dikenali sebagai Kejuaraan Wimbledon. Sukan tenis ini juga telah melahirkan ramai bintang tenis yang hebat dan terkenal, seperti Jmmy Connors, John Mc Enro, Ile Natashe, Bjorn Borg, Boris Becker, Mats Wilander, Stefie Graff, Monica Seles, Martina Hingis, Pete Sampras, Andre Agassi. Kini, tenis telah menjadi satu permainan yang berbentuk komersil yang menawarkan hadiah yang lumayan.

PERATURAN PERMAINAN Jaring Jaring diperbuat daripada dawai keluli, kapas atau rami yang dipintal. Digantungkan pada kabel yang tahan karat dan dilitupi dengan pita putih Bahagian bawah jaring hendaklah menyentuh tanah. Bahagian atas jaring mestilah 0.91m tinggi pada titik tengahnya dan 1.07m pada kedua-dua bahagian tiangnya Ia perlu dipasang tegang semasa permainan.

Gelanggang Tenis Gelanggang tenis indoor dan outdoor. Permukaannya rata dan bebas daripada sebarang gangguan. Ia dalam bentuk gelanggang rumput, yang diperbuat daripada kayu, simen ataupu n parguay. Ukuran gelanggang ialah 23.77m (78 kaki) panjang dan 8.23m (27 kaki) lebar untuk perseorangan dan 10.89m bagi keselruhan gelanggang. Bahagian tengah gelanggang terdapat satu jaring. Setiap bahagian di bahagi lagi kepada tiga bahagian, iaitu dua bahagian berbentuk empat segi di hadapan dan satu bahagian empat segi di belakang. Semua bahagian tersebut dipisahkan dengan garisan yang jelas dan sebaik-baiknya ditanda menggunakan garisan putih. Bola yang dipukul dari luar gelanggang hendak tidak menyentuh garisan kerana ia hanya akan membawa mata kepada pihak lawan.

Raket Rangka raket terdiri daripada beberapa jenis, iaitu yang diperbuat daripada kayu, keluli, aluminium, plastik dan besi. Berat raket bagi pemain lelaki hendaklah di antara 282.7g sehingga 396.9g. manakala bagi pemain wanita, berat raket adalah di antara 368.0g sehingga 382.0g Pemain haruslah memilih raket yang sesuai dengannya, terutama dari aspek keselesaan pemegangnya.

Pakaian Untuk Pemain Bola Warna bola biasanya hijau kekuningan. Beratnya adalah diantara 56.7g sehingga 58.5g. Saiz diameter bola tenis ini adalah antara 6.35cm sehingga 6.65cm Ia perlu dijaga dengan baik dan hendaklah sentiasa dalam keadaan kering Pemain lelaki memakai baju lengan pendek, berseluar pendek, berstoking dan berkasut. Pemain wanita memakai baju lengan pendek atau panjang, berseluar, berstoking dan berkasut. Warna baju dan seluar bagi pemain adalah bebas. Keselesaan permakaian adalah penting.

Cara Bermain Memilih raket Apabila memilih raket dua perkara utama harus diberi tumpuan iaitu: Saiz gengaman tangan Saiz dan berat raket

Raket-raket yang lebih ringan dan kecil saiznya adalah lebih sesuai bagi mereka yang baru atau mula bermain tenis. Cara memegang raket tenis cara memegang raket bergantung kepada jenis pukulan. Terdapat dua jenis atau cara memegang raket tenis iaitu cekak hadapan dan cekak kilas. Dalam permainan, seseorang pemain boleh menukarkan cara memegang raket dari masa ke semasa bagi menyesuaikan pukulan yang dibuatnya. Rasa selesa semasa pegangan raket perlulah diutamakan Tempoh permainan Sesuatu permainan tenis mempunyai maksimum lima set dan kemenangan untuk tiga set dikira pemenang. Ia juga boleh dimainkan delam tiga set dengan kemenangan dua set dikira sebagai pemenang. Untuk bahagian wanita pula, satu permainan menandungi tiga set dan kemenangan dua set dikira pemenang. Tiada masa dihadkan bagi sesuatu set, yang pastinya pemainyang menamatkan permainan lebh dahulu daripada lawannya dikira pemenang. Masa 10 minit diperuntukan kepada pemain untuk berehat selepas set ketiga bagi lelaki dan pusingan kedua bagi wanita. Cara mendapatkan mata Kiraan mata dalam permainan tenis agak berbeza daripada permainan badminton. Dalam satu set ada sekurang-kurangnya enam permainan dan dalam satu permainan sekurangkurangnya ada empat kali servis. Permainan dimulakan pada kedudukan 0-0. Mana-mana pemain yang berjaya memungut mata pertama, matanya dikira 15-0; mata kedua yang dipungut 30-0; dan jika mata ketiga berjayan dipungutnya, maka dikira 40-0, mata seterusnya yang diperolehi oleh pemain berkenaan menamatkan permainan dan kemenangan kepadanya. Sepanjang permainan, mata untuk pembuat servis dikira dahulu. Apabila kedua-dua pemain mencapaitiga mata sama, matanya dikira 40-40 dan ini memaksa dius. Untuk mencapai kemenangan salah seorang permainan harus mendapatkan dua mata melebihi lawannya. Dengan demikian, permula servis perlu mendahului lawannya dengan satu mata.

Untuk mendapatkan mata kedua pemain akan membuat servis disebelah kiri gelanggangnya puladan pungutan mata akan dikira seperti yang diterangkan tadi. Seseoarang pemain harus memperolehi enam mata dahulu untuk emenani sesuatu set. Bagaimanapun, jika kedudukan terikat pada 5-5 , permainan diteruskan sehingga salah seorang pemain mencapai dua mata melebihi lawannya. Dalam sesuatu permainan terdapat lima set maksimum untuk menentukan kemenangan. Bergantung pada jumlah set yang dimainkan, seseorang pemain dikira pemenang apabila dia mendahului tiga set daripada lawannya. Memulakan permainan Permulaan permainan ditentukan secara undian , iaitu bagi menentukan permain mana yang akan memulakan permainan. Setelah penentuan dibuat, dan para pegawai permainan sudah bersedia, maka permainan boleh dimulakan. Permulaan servis akan berdiri di belakang garisan belakang, iaitu di tempat membuat servis yang disediakan disebelah kanan gelanggangnya. Pemain lawan akan berada dibahagian kanan gekanggangnya. Pembuat servis (A) hendaklah membuat servis dengan memukul bola ke kawasan servis lawan. Jika bola pertama terkeluar daripada kawasan servis lawan ini, pembuat sevis masih berpeluang membuat servis itu dengan servis kedua. Jika bola daripada servis kedua ini juga terkeluar, maka mata diberikan kepada pemain lawan (B). Setelah servis bersih dibuat, maka kedua-dua pemain akan berusaha mematikan ke kawasan lawannya. Selepas membuat servis pertama di sebelah kanan gelanggang pemain berkenaan akan membuat sevis di sebelah kiri gelanggang pula untuk mata kedua. Selepas itu kedua-dua pemain akan melakukan servis secara bergilir-gilir sehingga salah seorang daripada mereka mencapai kemenangan.

Dalam permainan dan Tamat permainan Bola dikira dalam permainan selagi pengadil belum membuat keputusan bola itu mati. Dalam hal begini, pemain tidak dibenarkan meninggalkan gelanggang kecuali atas persetujuan pengadil. Bagi permainan beregu, mana-mana pemain boleh memukul bola kecuali semasa membuat servis kerana pembuat servis yang berhak sahaja dibenarkan. Pengadil utama yang mengawasi permainan akan memberikan isyarat jika permainan ditamatkan. Permainan ditamatkan setelah pemenang ditentukan. Bahagian lelaki pertandingan yang diiktirafkan ialah dalam tiga set terbaik dan bagi wanita ia dimainkan dalam dua set terbaik. Apabila permainan tamat, kedua-dua pemain bersalaman sesama sendiri dan dengan pengadil.

MEMILIH RAKET YANG SESUAI 1 Grip Raket.

Ukuran Raket tennis bermacam-macam dimulai dari 85-116. untuk mudahnya, semakin besar ukuran raket maka akan membuat sweetspot lebih besar dan akan membuat elastisitas dari senar meningkat sehingga akan mudah menghasilkan power yang tinggi, tapi akan membuat sangat susah dalam mengontrol pukulan. dan sebaliknya, semakin kecil ukuran kepala raket akan membuat mudah untuk mengontrol pukulan tapi akan sangat susah dalam membuat power yang kuat. selain itu, semakin besar ukuran raket akan membuat semakin jarang bola terkena frame dari raket. ""<>biasanya ukuran raket yang besar hanya dipakai oleh pemain pemula atau orang tua. karena biasanya pemain pemula masih mementingkan power dari pada penempatan, tapi berbeda dengan orang tua, raket yang besar sangat berguna karena orang tua tidak dapat bergerak selincah orang muda. ukuran grip raket dewasa : pegangan rentang 4 sampai 4 & 5/8ths. Ini adalah ukuran dalam inci yang cocok dengan ukuran pegangan untuk garis dari tengah lipatan telapak tangan Anda ke titik yang sama dengan tinggi ujung jari manis Anda.

untuk memegang raket di satu tangan dan geser jari telunjuk dari tangan lainnya di antara ujung jari dan pangkal telapak tangan Anda.

Jika tidak cukup ruang untuk jari telunjuk Anda, pegangan raket terlalu kecil. Jika ada banyak ruang ekstra, pegangan raket terlalu besar. Jika Anda antara dua ukuran, memilih salah satu yang lebih kecil karena Anda selalu dapat meningkatkan lingkar dengan menambahkan rekaman overgrip (a, lunak empuk, tape clothlike melilit pegangan). 2. kepala raket.

Ukuran kepala raket Anda butuhkan akan tergantung pada macam apa yang bermain standar anda. Raket terlalu besar memiliki luas permukaan antara 105 dan 130 inci persegi. Hal ini membuat mereka ideal untuk pemula sebagai sweet spot yang lebih besar berarti lebih sedikit miss-hits. Sebuah kepala yang lebih besar juga memungkinkan untuk spin lebih untuk diletakkan pada bola dan kekuatan yang lebih besar akan ditransfer ke tembakan. Tradisional raket menengah digunakan oleh pemain lebih sempurna dan memiliki luas permukaan antara 85 dan 105 inci persegi. Ukuran kepala lebih kecil menawarkan manuver dan stabilitas, tetapi akan membutuhkan pemain untuk menghasilkan tenaga yang lebih sendiri.

3.Balance Raket

Raket Sebagian besar terbuat dari grafit sebagai cahaya itu berat, tetapi juga menyediakan daya yang baik serta kontrol, membuat mereka cocok untuk pemula apapun. raket lainnya yang cocok untuk pemula yang terbuat dari aluminium berat ringan atau titanium, karena ini juga memberikan kekuatan yang baik tetapi merasa lebih baik untuk bola ketika mencolok itu. Boron atau Kevlar raket yang paling ringan, tapi mereka juga cukup kaku, sehingga getaran yang ditransmisikan ke lengan jika sweet spot yang tidak terjawab. Raket ini lebih sering digunakan oleh pemain maju. Kayu dan raket fiberglass dapat digunakan, tetapi Anda mungkin tidak akan memainkan permainan terbaik Anda dengan mereka. Secara keseluruhan, raket ringan belum tentu yang paling mudah untuk pemula untuk menggunakan karena Anda harus berayun lebih keras dan dalam melakukannya, Anda membahayakan akurasi dan kontrol.

Ketika Anda memegang raket, mempertimbangkan bagaimana berat seimbang. Orang-orang yang bermain dari baseline cenderung memilih raket yang "kepala-berat" (berat badan lebih dalam / di sekitar wajah raket) sementara mereka yang bermain sampai di bersih dan volley biasanya lebih memilih raket yang "menangani-berat" (lebih berat dalam menangani sendiri). Anda juga dapat merubah keseimbangan berat raket dengan menambahkan bobot pada bingkai dengan tape memimpin. "Menangani-berat" raket lebih mudah pada lengan dan menawarkan kontrol yang lebih besar, tetapi Anda harus mampu menghasilkan tenaga lebih dan spin, jadi jangan memilih raket seperti ini kecuali Anda relatif terampil.

4.Panjang raket.

Panjang tradisional raket adalah sekitar 27-28 inci, tetapi Anda bisa mendapatkan raket lagi hingga 29 inci. Semakin lama raket panjang, semakin besar leverage di ayunan, karena itu memberikan lebih banyak kekuatan untuk tembakan. Perbedaan 1/2 inchi sebetulnya tidak begitu terlihat pengaruhnya. tapi untuk beberapa pemain ada yang lebih memilih raket yang panjang. keuntungan dari raket panjang adalah pertama menambah daya jangkau dan kedua akan menambah power karena memperpanjang jarak antara titik beban (sweetspot) dan titi tumpu (pergelangantangan)

5.Lebar balok.

Babolat Pure Drive yang palsu memiliki rangka yang lebih oval dibandingkan dengan yang asli. Balok adalah bidang raket di kedua sisi kepala.Sebuah balok yang lebih luas akan memberikan lebih banyak kekuatan untuk menembak dengan meningkatkan efek trampolin dari string, namun akan mengurangi jumlah kontrol atas bola.Perhatikan gambar..!kita juga bisa melihat pebedaan raket asli / palsu.

6.Ketegangan String / senar.

Kebanyakan Anda membeli raket akan pra-digantung dengan tali di tengah rentang ketegangan mereka, tetapi Anda bisa mendapatkan string raket disesuaikan untuk Anda tergantung pada apa yang Anda cari. string kontrol semakin ketat berarti ditembak lebih dan spin, sehingga mereka mungkin lebih baik jika Anda berusaha untuk meningkatkan akurasi. pemain berpengalaman lebih cenderung bermain dengan ketegangan string tinggi untuk kontrol lebih baik. 7.Teknologi (Manufacture Technology) terakhir adalah teknoloti yang diberikan pada setiap merek raket tennis. masing-masing raket ini memiliki teknologi berbeda. mulai dari kekuatan raket, kenyamanan penggunaan dengan memasang peredam pada raket, sampai perbedaan teknologi yang dapat mempermudah pembuatan spin pada setiap pukulan.

TEKNIK BERMAIN CEKAK (GRIP) Dalam permainan tenis, grip atau cekak raket amat penting. Terdapat tiga cekak utama iaitu Cekak timuran (eastren grip)

(forehand) Cekak barat (western grip)

(backhand)

(forehand) Cekak kontinental (continental grip)

(backhand)

(backhand)

(forehand)

PUKULAN TEPAT Terdapat empat peringkat dalam kemahiran membuat pukulan tepat, iaitu ayunan balik (backswing), ayunan hadapan (forward swing), kontak dengan bola dan ikut lajak. Teknik pukulan: Diri sedia (stance) Ayun balik (backswing) dan tangan pemukul berada di paras pinggang Lakukan ayunan ke hadapan (forward swing) Semasa membuat ayunan ke hadapan raket akan ke atas dan ke hadapan dengan membuat kontak bola Semasa membuat kontak, pastikan bahawa lengan adalah lurus sepenuhnya, pergelangan tangan hendaklah tegap apabila berlakunya kontak dengan bola Apabila kontak telah dibuat, raket akan berada pada paras bahu Ikut lanjak, ketika ini raket akan terus menyilang bahu supaya bola akan bergerak ke arah hadapan atau ke atas

PUKULAN KILAS Pukulan kilas ialah pukulan bahagianyang bertentangan pukulan tepat belakang raket yang dilakukan pada bahagian tangan tidak dominan. Terdapat dua kaedah pukulan kilas, iaitu pukulan kilas satu tangan dan pukulan kilas dua tangan PUKULAN KILAS SATU TANGAN Terdapat empat frasa dalam pukulan kilas satu tangan iaitu ayun belakang, ayun hadapan, kontak dan ikut lajak Semasa ayunan ke belakang, bengkokkan lutut dan pastikan bahu menghala ke arah bola yang hendak dipukul Semasa ayunan ke hadapan pastikan mata memandang bola Semasa kontak, tangan diayun ke atas dan lutut diluruskan untuk mendapatkan lebih tenaga Selepas kontak, ikut lanjak

PUKULAN KILAS DUA TANGAN Pukulan kilas dua tangan adalah lebih tepat dan laju. Ketika pukulan ini, cekak pertama (tangan bawah) ialah tangan dominan dan cekak kedua (tangan atas) ialah tangan tidak dominan. Ketika membuat pukulan kilas dua tangan, empat pergerakan utama yang terlibat iaitu diri sedia, ayunan belakang, kontak dan ikut lajak Diri sedia Raket diayunkan ke belakang dan kedua-dua tangan berada pada paras pinggang dengan lutut dibengkokkan

 VOLI

Bahu menghala ke arah yang hendak dituju Raket diayun ke hadapan dengan raket diluruskan sedikit untuk mendapatkan daya Semasa kontak dengan bola, lengan dan lutut diluruskan dan raket diayun ke atas Selepas kontak, ikut lajak

Voli ialah menghentam bola di udara dengan cepat ke gelanggang lawan bagi memastikan bola. Voli tidak memerlukan ayunan belakang. Terdapat tiga frasa utama dalam melakukan voli iaitu diri sedia, ayunan hadapan dan kontak. Teknik voli adalah seperti yang berikut: SERVIS Servis digunakan untuk memulakan permainan. Terdapat tiga jenis servis iaitu servis cantas , Amerika twist dan servis rata. Servis dimulakan di garisan belakang. Sekiranya menggunakan tangan kanan,letakkan kiri ke hadapan dan kaki kanan berada 30-35cm di belakang kaki kiri dan bagi yang kidal adalah sebaliknya. Terdapat empat fasa utama melakukan servis iaitu lambungan, ayun belakang, kontak dan ikut ljak SMESY Smesy ialah pukulan kencang untuk memukul bola yang melnatun tinggi di hadapan jaring. Terdapat empat fasa melakukan smesy iaitu ayunan belakang, ayunan hadapan, kontak dan ikut lajak. Teknik lakuannya adalah seperti yang berikut: Raket diayunkan ke belakang. Tangan yang tidak memegang raket mengimbangi badan. Mata fokus kepada bola Ayun raket ke hadapan, badan dan lengan diluruskan dengan berat badan dipindahkan dari kaki belakang ke kaki hadapan sehingga bola dilontak Boleh dilambung ke hudara dengan tangan yang tidak memegang raket (bola hendaklah di lambung secara lurus dan ke hadapan sedikit daripada bahu kiri) Setelah bola dilambung, ayunan belakang dilakukan Raket ditarik ke belakang disebelah kanan badan Ayunan hadapan dengan melakukan kontak bola pada ketinggian maksimum bola menurun dan berada pada aras kontak tertinggi Ikut lajak Diri sedia Bengkokkan lutut dengan kedudukan kaki seluas bahu dan berat badan ke atas kaki hadapan Ayunan hadapan dengan membawa raket ke hadapan Kontak, membuat punch pada bola dengan ketinggian bahu

 LOB

Semasa kontak, kekuatan pergelangan tangan digunakan untuk memukul bola dengan kuat masuk ke gelanggang lawan Ikut lajak

Lob ialah hantaran tinggi yang bertujuan untuk melepasi pemain lawan yang berada di kawasan jaring dan sebagai pukulan bertahan bagi memboleh pemukul mendapatkan semula posisi mengawal gelanggang. Ayun belakang dengan bahu kiri menhadap jaring Raket diayun ke hadapan untuk melakukan kontak dengan bola. Ayunan raket bermula dari bawah ke atas bagi membolehkan bola naik tinggi Selepas kontak, pastikan raket diayun ke atas dengan aksi ikut lajak