SATUAN ACARA PENYULUHAN Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan : Latihan Teknik Relaksasi : 1. Pengertian teknik relaksasi 2.

Macam-macam Teknik Relaksasi 3. Manfaat teknik relaksasi 4. Prosedur latihan teknik relaksasi Sasaran Hari/tanggal Waktu Tempat : Ny. U : 18 Mei 2013 : 1x pertemuan 1x 20 menit : Wisma flamboyan Badan Perlindungan Sosial Tresna Werdha Ciparay, Jawa Barat

I.

TUJUAN INSTRUKSIONAL UMUM Setelah dilakukan penyuluhan klien mampu melakukan teknik relaksasi secara mandiri bila merasa nyeri

II.

TUJUAN INSTRUKSIONAL KHUSUS Setelah dilakukan penyuluhan 1 x 20 menit klien dan keluarga mampu : 1. Menyebutkan kembali pengertian latihan teknik relaksasi 2. Menyebutkan kembali salah satu macam teknik relaksasi yang dapat dilakukan 3. Menyebutkan kembali manfaat teknik relaksasi 4. Mendemonstrasikan salah satu teknik relaksasi

III.

ANALISIS TUGAS Sasaran memahami pengertian, manfaat, dan prosedur pelaksanaan latihan teknik relaksasi. a. Know b. Do Sasaran dapat mendemonstrasikan kembali latihan teknik relaksasi c. Show Sasaran memperhatikan selama penyampaian materi Sasaran termotivasi untuk bertanya Sasaran termotivasi untuk mencoba melakukan latihan teknik relaksasi prosedur Sasaran mengetahui dan memahami tentang pengertian serta manfaat dari teknik relaksasi Sasaran dapat menjelaskan kembali prosedur latihan teknik relaksasi (tahap demi tahap).

IV.

MATERI PENYULUHAN Terlampir

V.

METODE PENYULUHAN a. Ceramah dan diskusi b. Demonstrasi

VI.

MEDIA YANG DIGUNAKAN a. Leaflet

VII.

PROSES PEMBELAJARAN Penyuluh a. Membuka dengan salam, memperkenalkan Sasaran Alokasi Waktu Menjawab salam, 5 menit mendengarkan, dan memberi

Kegiatan 1. Pendahuluan

2. Isi

3. Penutupan

diri, kontrak waktu persetujuan b. Apersepsi dan Menjawab menjelaskan tujuan pertanyaan yang dilontarkan, mendengarkan. a. Menjelaskan meteri Mendengarkan 15 menit b. Memberikan Bertanya kesempatan bertanya c. Mendemonstrasikan Mendengarkan latihan teknik dan relaksasi memperhatikan d. Menjelaskan Mendengarkan kembali pokok materi penyuluhan a. Memberikan Menjawab 5 menit pertanyaan untuk pertanyaan, evaluasi, berpartisipasi memberikan untuk kesempatan mendiskusikan sasaran untuk masalah menjawab, mendiskusikan masalah

VIII.

EVALUASI Lisan : Sebutkan pengertian serta manfaat dari latihan teknik relaksasi Sebutkan salah satu macam teknik relaksasi yang dapat dilakukan Demonstrasikan kembali latihan teknik relaksasi

IX.

STRATEGI PENYULUHAN 1. Pembukaan dan perkenalan 2. Apersepsi 3. Menjelaskan materi : Pengertian latihan teknik relaksasi Manfaat latihan teknik relaksasi Menyebutkan macam-macam latihan teknik relaksasi

Mendemonstrasikan prosedur latihan teknik relaksasi

X.

SUMBER Brunner & Suddarth. 2002. Keperawatan Medikal Bedah.Vol: 1. Jakarta: EGC Potter & Perry . 2006. Fundamental Keperawatan. Vol: 2. Jakarta : EGC

(lampiran) I. LATIHAN TEKNIK RELAKSASI Relaksasi adalah suatu cara untuk menenangkan fisik, pikiran dan jiwa dari hiruk pikuk kehidupan sehari-hari. Teknik Relaksasi ini sebenarnya juga bertujuan untuk mengaktifkan kekuatan energi dari otak kanan, yaitu bagian otak yang mengurusi masalah emosi dan imajinasi manusia. II. MANFAAT LATIHAN TEKNIK RELAKSASI Teknik relaksasi terutama efektif untuk nyeri kronik dan memberikan beberapa keuntungan, antara lain : 1. Relaksasi akan menurunkan ansietas yang berhubungan dengan nyeri atau stres 2. Menurunkan nyeri otot 3. Menolong individu untuk melupakan nyeri 4. Meningkatkan periode istirahat dan tidur 5. Meningkatkan keefektifan terapi nyeri lain 6. Menurunkan perasaan tak berdaya dan depresi yang timbul akibat nyeri III. MACAM-MACAM TEKNIK RELAKSASI 1. Latihan nafas dalam 2. Latihan Imajenasi terbimbing 3. Distraksi IV. PROSEDUR LATIHAN TEKNIK RELAKSASI A. Latihan Nafas Dalam 1. Klien menarik nafas dalam dan menahannya di dalam paru 2. Secara perlahan-lahan keluarkan udara dan rasakan tubuh menjadi kendor dan rasakan betapa nyaman hal tersebut 3. Klien bernafas dengan irama normal dalam beberapa waktu

4. Klien mengambil nafas dalam kembali dan keluarkan secara perlahan-lahan, pada saat ini biarkan telapak kaki relaks. Perawat minta kepada klien untuk mengkonsentrasikan fikiran pada kakinya yang terasa ringan dan hangat. 5. Ulangi langkah 4 dan konsentrasikan fikiran pada lengan, perut, punggung dan kelompok otot-otot lain 6. Setelah klien merasa relaks, klien dianjurkan bernafas secara perlahan. Bila nyeri menjadi hebat klien dapat bernafas secara dangkal dan cepat. B. Latihan Imajenasi Meminta klien berimajinasi membayangkan hal-hal yang menyenangkan, tindakan ini memerlukan suasana dan ruangan yang tenang serta konsentrasi dari klien. Apabila klien mengalami kegelisahan, tindakan harus dihentikan. Tindakan ini dilakukan pada saat klien merasa nyaman dan tidak sedang nyeri akut. Langkah-langkah Guided Imagery adalah : 1. Posisi nyaman, kepala bersandar pada bantal 2. Tutup mata Anda 3. Tarik nafas dalam-dalam, seiring dengan hembusan nafas, rasakan kondisi yang rileks dari tubuh Anda 4. Bayangkan tempat yang nyaman, damai, yang pernah Anda alami mungkin pantai, pegunungan, dll-. Bayangkan bahwa Anda hadir di tempat tersebut, selama 1 menit atau 2 menit 5. Sugestikan pada diri Anda bahwa bila Anda membuka mata, maka Anda akan merasa santai, nyaman, damai, riang, singkatnya lebih baik daripada sebelumnya 6. Buka mata Anda. C. Distraksi Mengalihkan perhatian terhadap nyeri, efektif untuk nyeri ringan sampai sedang. Distraksi visual (melihat TV atau pertandingan bola), distraksi audio (mendengar musik), distraksi sentuhan (massage, memegang mainan), distraksi intelektual (merangkai puzzle, main catur).

Langkah-langkah : 1. Atur posisi senyaman mungkin 2. Memilih aktivitas yang di senangi 3. Melakukan aktivitas (membaca, menonton TV, mendengarkan musik, berkomunikasi dengan orang lain, dll) dengan tenang dan nyaman.