Teori pengekalan dalam aktiviti fizikal 4 fasa penglibatan dalam aktiviti fizikal sedentari penglibatan berterusan menarik diri

individu yang mengamalkan gaya hidup sedentari akan berpindah ke fasa penglibatan atas beberapa faktor seperti : yakin mereka boleh berjaya dalam program yang diikuti mempunyai pengetahuan tentang gaya hidup sihat mempunyai pengetahuan tentang kepentingan serta nilai sesuatu latihan yg diamalkan sangat berkeinginan untuk tidak berada pada tahap overweight atau obesiti

faktor untuk terus aktif peruntukan masa kemahiran daya tindak kemudahan asas keyakinan diri dalam latihan kesepaduan pasukan risiko penyakit jantung motivasi dalaman persepsi terhadap gaya hidup sihat sokongan sosial

faktor untuk menarik diri pekerjaan kesukaran melakukan aktiviti akibat lebihan berat badan atau obesiti gangguan emosi semasa mahu melakukan aktiviti fizikal perokok kebimbangan sosio fizikal

Teori reasoned action and planned behavior Pendorong utama ialah niat. Niat untuk melakukan latihan ditentukan oleh sikap terhadap tingkah laku tersebut dan kerana norma sosial serta tekanan sosial untuk melakukan tingkah laku tersebut.

Walau bagaimanapun, individu berhak mengawal tingkah laku berdasarkan sejauh mana niatnya yang kukuh.