INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS RAJA MELEWAR SEREMBAN, NEGERI SEMBILAN

MENJARING DAN MENJAGA GOL BOLA BALING

NAMA : Chua Beng Hui (Ketua Kumpulan) Alice Chan Mei Ling Agne !ing Ding Hung Che"ng Jia #in K"h Ling H"ng Li"$ %hi &ian 'ROGRAM : ''I(M' (EME(!ER ) AMBILAN J*N +,)+ *NI! : 'ENGAJIAN M*%IK ((JKC) K*R(*( : B"la Baling ( GERKO )

'EN(#ARAH : EN- A.ANG ABD*LLAH BIN #AACOB

Kemahiran Menjaring Gol Bola baling ialah sukan yang berkisar tentang menjaringkan gol. Sudah tentu pemain dan penonton akan berasa puas hati dan gembira apabila gol berjaya dihasilkan, terutamanya jika hasil gol itu dianggap menarik. Dianggarkan purata jumlah gol yang mampu dijaringkan dalam sesuatu permainan bola baling ialah 40 gol. Maka, bola baling merupakan permainan yang banyak menghasilkan gol. Walaupun kemahiran menjaringkan gol dijangkakan dapat dilakukan oleh semua pemain kecuali penjaga gol, namun kelebihan dari segi keupayaan perlu ada pada pemain barisan belakang yang sememangnya ditugaskan menjaringkan gol. Manakala pemain-pemain lain lebih bertanggungja ab dalam mengatur dan melaksanakan taktik dan strategi permainan agar bola dapat disampaikan kepada barisan belakang yang akan menjaringkan bola. !ekuatan, kelajuan ketepatan sasaran dan masa adalah antara kualiti utama yang perlu ada pada pemain bola baling, terutamanya mereka yang ditugaskan mendapatkan gol. "emain-pemain juga diharapkan mempunyai ketangkasan pemikiran dan tindakan, bijak merebut peluang, bijak memintas, tahan lasak dan tidak mudah berputus asa. Prinsi ! Prinsi U"ama #mumnya, terdapat beberapa prinsip utama dalam kemahiran menjaringkan gol dalam permainan bola baling. $ntaranya ialah% &. "emain mempunyai keyakinan diri pada setiap pemain. '. "emain dapat menga al imbangan dan pergerakan dalam tempoh permainan. (. "emain memberikan penumpuan sepenuhnya pada gerakan yang hendak dilaksanakan. 4. "emain mengikut lajak.

). "emain bijak mengarah dan menepati sasaran tertentu. *. "emain cekap menilai ruang kosong dan kedudukan penjaga gol.

Jenis Jaringan Jaringan #ari A"as Ke ala +aringan dari atas kepala ialah jaringan yang biasa dan mudah dilakukan, serta mudah pula untuk mendapatkan gol. +aringan ini juga paling disukai oleh pemainpemain baru. +aringan ini boleh dilakukan oleh pemain dalam kedudukan statik dan kedudukan bergerak atau berlari. ,eknik melakukan jaringan dari atas kepala ialah% &. "emain bergerak satu langkah ke depan. '. "emain meletakkan berat badan pada kaki kiri sambil kaki kanan membengkok. (. ,angan pemain yang memegang bola dibengkokkan sedikit dan diba a ke belakang kepala pada aras bahu. 4. Satu lonjakan dilakukan oleh pemain sambil tangan yang memegang bola diluruskan ke atas kepala dan membalingnya kuat ke arah sasaran. ). ,angan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak selepas membuat hantaran. Jaringan #ari Ba$ah Lengan #mumnya, jaringan ini kurang berkesan untuk menghasilkan gol. -amun, ia boleh dilakukan apabila pemain la an terdiri daripada pemain yang berbadan tinggi. !adang-kadang, pertahanan tinggi kurang memberikan perhatian pada ka alan atau pertahanan rendah. Bola selalunya diarahkan ke sudut ba ah gol pihak la an. ,eknik melakukan jaringan dari ba ah lengan ini adalah seperti berikut% &. "emain mengambil satu langkah ke depan dengan kaki kiri. !aki kanan dibengkokkan sambil bola diba a ke belakang ba ah aras bahu. '. ,angan pemain yang memegang bola diluruskan sambil kaki kanannya melangkah ke depan dan seterusnya bola dilontar dengan kuat ke sasaran. (. !aki kiri pemain dilajakkan ke belakang dan tangan kanan dilepaskan.

Jaringan Lom a" ,eknik jaringan lompat adalah hampir sama dengan jaringan dari atas kepala, tetapi perkara yang terpenting ialah dalam jaringan lompat ialah pemain perlu bergerak tiga langkah ke depan sebelum membuat jaringan. Walaupun ia agak sukar dilakukan, terutamanya bagi pemain-pemain baru, namun jika sudah mahir, ia merupakan jaringan yang berbahaya. .al ini terjadi kerana dalam kebanyakan perla anan, banyak gol diperoleh daripada jaringan ini. +aringan ini sering dilakukan selepas serangan pantas. Biasanya, jaringan daripada lompatan dibuat apabila posisi bola berada di puncak lompatan. ,eknik dalam jaringan lompat adalah seperti berikut% &. "emain bergerak sebaik-baiknya tiga langkah ke garisan gol. !etika ini pemain memegang bola dengan kedua-dua belah tangan. '. Di luar garisan gol, pemain akan melonjak tinggi ke ka asan gol sambil membuat jaringan dengan menggunakan sebelah tangan seperti cara jaringan dari atas kepala. $rah yang dituju ialah satu daripada empat penjuru gol pihak la an. (. "emain akan mendarat dalam ka asan gol selepas bola dilontarkan. 4. ,angan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak. !elebihan-kelebihan yang ada pada jaringan lompat adalah seperti berikut% &. Dari mula bergerak hingga membuat lompatan, penjaring yang membuat lompatan sendiri boleh mengelirukan penjaga gol. '. "enjaring atau penyerang gol boleh menukar arah jaringan dengan pantas secara memusingkan bahu dan lengannya. (. "emain boleh melontar bola ke tanah untuk dilantunkan dan bergolek ke dalam gol di celah-celah kaki penjaga gol. 4. /leh sebab penjaring terpaksa melompat untuk membuat jaringan gol, maka mereka sudah tentu mempunyai kelebihan psikologi dan peluang. Jaringan a#a Aras Paha +aringan ini agak berkesan dalam menghasilkan gol. -amun, ia memerlukan latihan yang lama. "emain yang menerima bola, memegangnya pada kedudukan aras

paha, dan dengan serta-merta terus membuat jaringan. 0erakan dalam jaringan ini amat pantas. $rah tujuan bola daripada jaringan ini amat sukar ditentukan oleh penjaga gol atau pemain pertahanan. 1ara jaringannya ialah pemain berlari pantas ke ka asan gold an membengkokkan lututnya sehingga bola berada di ba ah lengan la an. Dengan pantas, pemain ini membuat jaringan yang ditujukan ke sebarang bahagian di ba ah palang pintu gol pihak la an. Jaringan Sisi Selain daripada membuat jaringan tinggi atau rendah untuk mene askan pertahanan la an, penjaring juga boleh membuat jaringan daripada sisi pemain yang menga al. "emain tangan kanan berpura-pura membuat jaringan pada arah kiri pemain la an. Secara tiba-tiba , dia akan mengangkat kaki kanannya, menggerakkan badannya ke kiri dan berdiri pada kaki kiri. $pabila mendarat di sisi, pemain berkenaan memusingkan sedikit badan dan bahunya, memba a bola lebih rendah lalu membuat jaringan di ba ah lengan pemain la an. +aringan ini lebih berkesan jika dilakukan secara mengejut. Jaringan J%nam #an Jaringan Ja"%h Walaupun dianggap berbahaya dan sukar dilakukan terutama oleh pemainpemain baru, jaringan junam jika dilakukan dengan baik, hasilnya amat menarik, khasnya pada aksi dan gerakannya. 2a selalunya dilakukan dalam ka asan balingan percuma. +aringan dari arah kedua-dua tepi ka asan memerlukan pemain membengkokkan badan supaya dapat membesarkan lagi sudut jaringan. ,eknik melakukan jaringan junam adalah seperti berikut% &. "emain berada di luar garisan ka asan gol. '. Dengan menggunakan kaki kiri, pemain melonjakkan badannya ke udara menuju ke ka asan gol. (. Semasa melonjak, pemain membuat jaringan ke sasaran, iaitu jaringan dibuat semasa berada di udara sebelum mendarat.

4.

"emain mendarat dengan mempertahankan badan menggunakan tangan atau menggulingkan tangan. Jaringan Penal"i +aringan penalti dibuat dari garisan 3 meter. +aringan ini terhad mengikut undang-undang penting, iaitu kaki penjaring tidak boleh terkena atau melepasi garisan balingan. +aringan hendaklah dilakukan dalam masa ( saat selepas pengadil meniupkan isel. ,eknik dalam melakukan jaringan penalti adalah seperti berikut%

&. "emain berada di tempat penalti bersama-sama dengan bola. "andangan hendaklah 4okus pada penjaga gol untuk memerhatikan kemungkinan pergerakan yang bakal dilakukan. '. "emain melakukan jaringan pada sebarang sudut gol pihak la an. (. +ika penjaga gol ke depan, pemain menggunakan teknik membuat jaringan melambung untuk menjaring. 4. "emain melakukannya mengikut lajak. Jaringan Lam&%ng +aringan lambung 5lob6 digunakan untuk mene askan penjaga gol yang telah bergerak ke depan golnya. #mumnya, terdapat ( situasi berlakunya keadaan begini, iaitu% &. $pabila penjaga gol berada jauh di depan golnya dengan tujuan mengecilkan sudut pemain la an daripada lontaran penalti. '. $pabila penjaga gol meluru ke depan untuk menandingi pemain la an yang memperoleh bola untuk membuat jaringan. (. $pabila penjaga gol keluar untuk mengecilkan sudut terhadap pemain la an ketika terjadi serangan pantas. Jaringan 'oli +aringan 7oli adalah sama dengan jaringan lompat. ,eknik melakukan jaringan 7oli adalah seperti berikut%

&. +aringan ini dimulakan dengan pemain melompat ke arah bola hantaran. '. Semasa melompat, pemain menangkap bola dengan kedua-dua belah tangan. (. "emain membuat jaringan sebelum mendarat.

Jaringan Penj%r% "emain perlu menjatuhkan skital yang di letakan di tepi penjuru tiang gol. "emain juga boleh berlatih membaling dinding yang telah ditanda bulatan.Balingan perlu mengena sasaran skital setiap kali bola dilepaskan. "emain juga digalakan mengambil tiga langkah sebelum membaling.8atihan empat penjuru yang paling suka digunakan adalah dengan meletakan skital di ba ah penjuru tiang gol dan mengikat tali di sebelah atas kedua penjuru tiang gol. Selain skital, penjagagol akti4 atau pasi4 juga boleh digunakan, ini adalah untuk menguji balingan dapat dilakukan keruang kosong pintu gol. Prinsi Sains Dalam Kemahiran Menjaring Dalam kemahiran menjaring Bola Baling, terdapat dua prinsip sains yang terlibat. "rinsip sains yang pertama ialah sistem tuas manakala prinsip sains yang kedua ialah daya. Sistem tuas diaplikasikan ketika tangan dihayun ke udara untuk menjaring manakala daya diaplikasikan ketika kaki membuat lajak dan melompat ketika hendak membuat jaringan bola. !etika membuat jaringan, tuas dan daya memainkan peranan penting kerana salah satu 4ungsi tuas dan daya adalah untuk menambah kelajuan sesuatu beban atau halangan atau menambahkan jarak pergerakan sesuatu rintangan. "enerangan tentang "rinsip Sains yang terlibat% &. !etika membuat jaringan, tangan dihayun tinggi ke udara untuk dilepaskan ke ka asan gol. Semasa hal ini terjadi, sistem tuas kelas ketiga diaplikasikan di mana bola sebagai beban, siku sebagai 4ulkrum dan lengan sebagai daya yang akan dikenakan ke atas bola. 8engan memberikan daya yang kuat ke atas bola supaya bola dapat ditujukan tepat ke sasaran.

'. Semasa hendak menjaringkan bola, kaki akan bergerak ( langkah ke hadapan untuk memberikan lajak kerana pada ketika ini, daya akan diaplikasikan ke atas kaki dan memberikan daya yang kuat supaya bola dapat bergerak dengan lebih cepat ke arah sasaran dengan tepat. 2kut lajak penting dalam kemahiran menjaring. 2kut lajak merujuk kepada unjuran pergerakan yang telah dimulakan. !elajuan terakhir objek berkadar terus kepada jumlah masa daya diaplikasikan. 2kut lajak memastikan daya menggerakkan tubuh badan digunakan dengan sepenuhnya. "endeknya, ikut lajak memastikan pelepasan objek berlaku bersama dengan pergerakan momentum maksimum tangan. +ika ikut lajak tidak dilakukan, maka daya yang diberi kepada objek adalah kurang. La"ihan Ans%r Maj% Jaringan Lom a" a6 Berlari dan melonjak atas sebelah kaki. b6 Berlari, melonjak dan mengangkat sebelah tangan ke atas 5jika kaki kiri melonjak, angkat tangan kanan6 c6 Seperti latihan 5b6 sambil melonjak bahu kiri menghala ke sasaran 5gol6. ,angan kanan 5bengkok sedikit6 dihayun ke hadapan dari belakang bahu. d6 #lang latihan 5a6, 5b6 dan 5c6 dengan memegang bola tanpa melemparkannya. e6 8atihan berpasangan 9 berlari, melonjak dan melempar bola kepada ka an di hadapan. 46 8atihan dengan tentangan pasi4 oleh seorang penga al 5latihan ini memerlukan ( orang6. g6 8atihan menjaring dengan tentangan akti4 5seorang menjaga gol6. Jaringan ! jaringan Lain a6 8atihan membaling pundi kacang, bola so4bol, bola baling antara ' orang. b6 8atihan membaling bola ke sasaran 5tanda di dinding6 melalui gelung. c6 8atihan melempar bola ke pintu gol 5cara berdiri6 d6 8atihan melempar bola ke pintu gol 5cara bergerak ( langkah6 e6 #lang latihan 5c6 dan 5d6 dengan tentangan penjaga gol. Kemahiran Menjaga Gol

"osisi ini selalu disebut sebagai barisan pertahanan yang terakhir dan jelas menunjukkan bagaimana pentingnya peranan seorang penjaga gol. Seorang penjaga gol yang cekap mestilah berani serta mempunyai gerak balas yang pantas dan konsentrasi yang baik. Selain menjaga pintu golnya, penjaga gol juga kadang-kadang bertindak sebagai penggerak utama dalam mengatur satu serangan terobos deras 54ast break6. "ada dasarnya penjaga gol mestilah berdiri dengan kaki terbuka dalam keadaan yang selesa.!edua belah tangan dibengkokkan dan kedudukannya adalah antara paras pinggang dan kepala.#ntuk bergerak ke sisi,seorang penjaga gol bergerak dalam bentuk separuh bulatan di depan pintu gol dengan menga asi sentiasa berada di atas garisan yang membahagikan sudut antara bola dan kedua tiang gol.

0ambar :ajah 5menjaring dan menjaga6%