Olah Tubuh dalam Berteater atau Drama

Dalam mempelajari seluk beluk seni pertunjukan teater atau drama, maka salah satu yang
harus dikuasai adalah mengenai olah tubuh. Lalu apakah sesungguhnya olah tubuh itu?
Pada dasarnya olah tubuh hanyalah sebuah konsep latihan bergerak atau memaksimalkan
tubuh beserta organ-organnya dalam menunjang akting seorang aktor/aktris.
Olah tubuh memiliki pengertian dasar yang sama dengan makna yang terkandung dalam
kata Olahraga. Hanya tujuannya yang sedikit berbeda. Jika olahraga mengutamakan
tujuan kesehatan, maka dalam seni pertunjukan lebih bertujuan mempersiapkan
kemampuan gerak tubuh aktor/aktris. Dengan berolah tubuh, kita akan mendapat keadaan
atau kondisi tubuh yang maksimal. Selain itu olah tubuh juga mempunyai tujuan melatih
atau melemaskan otot otot kita supaya elastis, lentur, lues dan supaya tidak ada bagian
bagian tubuh kita yang kaku selama memerankan sebuah karakter atau tokoh.
Latihan Olah Tubuh:
Pertama sekali mari kita perhatikan dan rasakan dengan segenap pan!a indera yang
kita punyai. Dengan memakai rasa kita perhatikan seluruh tubuh kita, mulai dari
ujung rambut sampai ujung kaki.
Sekarang mari kita menggerakkan tubuh kita. Jatuhkan kepala ke depan. "emudian
jatuhkan ke belakang, ke kiri, ke kanan. #ngat kepala/leher dalam keadaan lemas,
seperti orang mengantuk.
Putar kepala pelan pelan dan rasakan lekukan-lekukan di leher, mulai dari muka.
kemudian ke kiri, ke belakang dan ke kanan. $egitu seterusnya dan lakukan
berkali kali. #ngat, pelan pelan dan rasakan%
Putar bahu ke arah depan berkali kali, juga ke arah belakang. Pertama satu-persatu
terlebih dahulu, baru kemudian bahu kiri dan kanan diputar serentak. Putar bahu
kanan ke arah depan, sedangkan bahu kiri diputar ke arah belakang. Demikian
pula sebaliknya.
&entangkan tangan kemudian putar pergelangan tangan, putar batas siku, putar tangan
keseluruhan. Lakukan berkali kali, pertama tangan kanan dahulu, kemudian
tangan kiri, baru bersama sama.
Putar pinggang ke kiri, depan, kanan, belakang. Juga sebaliknya.
'mbil posisi berdiri yang sempurna, lalu angkat kaki kanan dengan tumpuan pada
kaki kiri. Jaga jangan sampai jatuh. "emudian putar pergelangan kaki kanan,
putar lutut kanan, putar seluruh kaki kanan. "erjakan juga pada kaki kiri sesuai
dengan !ara di atas.
Sebagai pembuka dan penutup olah tubuh ini, lakukan lari-lari di tempat dan melon!at
lon!at.
Macam Macam Gerak:
Setiap orang memerlukan gerak dalam hidupnya. $anyak gerak yang dapat dilakukan
manusia. Dalam latihan dasar teater, kita juga harus mengenal dengan baik berma!am
ma!am gerak. Latihan-latihan mengenai gerak ini harus diperhatikan se!ara khusus oleh
seseorang yang berke!impung dalam bidang teater.
Pada dasarnya gerak dapat dibagi menjadi dua, yaitu(
Gerak teaterikal, adalah gerak yang dipakai dalam teater, yaitu gerak yang lahir dari
keinginan bergerak yang sesuai dengan apa yang dituntut dalam naskah. Jadi
gerak teaterikal hanya ter!ipta pada aktu memainkan naskah teater/drama.
Gerak non teaterikal, adalah gerak kita dalam kehidupan sehari hari. )erak yang
dipakai dalam teater *gerak teaterikal+ ada berma!am ma!am, se!ara garis besar
dapat kita bagi menjadi dua, yaitu gerak halus dan gerak kasar.
a. )erak Halus
)erak halus adalah gerak pada raut muka kita atau perubahan mimik, atau yan, lebih
dikenal lagi dengan ekspresi. )erak ini timbul karena pengaruh dari dalam/emosi,
misalnya marah, sedih, gembira, dan sebagainya.
b. )erak "asar
)erak kasar adalah gerak dari seluruh/sebagian anggota tubuh kita. )erak ini timbul
karena adanya pengaruh baik dari luar maupun dari dalam. )erak kasar masih dapat
dibagi menjadi empat bagian. yaitu(
1. Business, adalah gerak gerak ke!il yang kita lakukan tanpa penuh kesadaran
)erak ini kita lakukan se!ara spontan, tanpa terpikirkan *re-leks+. .isalnya(
- Seaktu kita sedang mendengar alunan musik, se!ara tak sadar
kita menggerak gerakkan tangan atau kaki mengikuti irama musik.
- Seaktu kita sedang belajar/memba!a, kaki kita digigit nyamuk.
Se!ara re-leks tangan kita akan memukul kaki yang tergigit nyamuk tanpa
kehilangan konsentrasi kita pada belajar.
2. Gestures, adalah gerak gerak besar yang kita lakukan. )erak ini adalah gerak
yang kita lakukan se!ara sadar. )erak yang terjadi setelah mendapat perintah dari
diri/otak kita untuk melakukan sesuatu, misalnya saja menulis, mengambil gelas,
jongkok, dsb.
3. Movement, adalah gerak perpindahan tubuh dari tempat yang satu ke tempat
yang lain. )erak ini tidak hanya terbatas pada berjalan saja, tetapi dapat juga berupa
berlari, bergulung gulung, melompat, dsb.
. Guide, adalah !ara berjalan. /ara berjalan disini bisa berma!am-ma!am. /ara
berjalan orang tua akan berbeda dengan !ara berjalan seorang anak ke!il, berbeda
pula dengan !ara berjalan orang yang sedang mabuk, dsb.
!etia" gerakan #ang kita lakukan harus mem"un#ai arti$ moti% dan dasar.
Hal ini harus benar-benar diperhatikan dan harus diyakini benar-benar oleh seorang
pemain apa maksud dan maknanya ia melakukan gerakan yang demikian itu. Dalam
latihan gerak, kita mengenal latihan 0gerak-gerak dasar0. Latihan mengenai gerak-gerak
dasar ini kita bagi menjadi tiga bagian, yaitu(
- )erak Dasar $aah( posisinya dalam keadaan duduk bersila. Di sini kita hanya
boleh bergerak sebebasnya mulai dari tempat kita berpijak sampai pada batas
kepala kita.
- )erak Dasar 1engah( posisi kita saat ini dalam keadaan setengah berdiri. Di sini
kita diperbolehkan bergerak mulai dari baah sampai di atas kepala.
- )erak Dasar 'tas( di sini kita boleh bergerak sebebas-bebasnya tanpa ada batas.
Dalam melakukan gerak-gerak dasar di atas kita dituntut untuk
berimpro2isasi/men!iptakan gerak-gerak yang bebas, indah dan artistik.
Latihan&latihan gerak #ang lain:
- Latihan 'ermin. Dua orang berdiri berhadap-hadapan satu sama lain. Salah
seorang lalu membuat gerakan dan yang lain menirukannya, persis seperti apa yang
dilakukan temannya, seolah-olah sedang berdiri di depan !ermin. Latihan ini dilakukan
bergantian.
- Latihan Gerak dan Tata" Mata. Sama dengan latihan !ermin, hanya aktu
berhadapan mata kedua orang tadi saling tatap, seolah kedua pasang mata sudah saling
mengerti apa yang akan digerakkan nanti.
- Latihan Melenturkan Tubuh. Seseorang berdiri dalam keadaan lemas.
"emudian seorang lagi membantu mengangkat tangan temannya. Setelah sampai atas
dijatuhkan. Dapat juga sebelum dijatuhkan lengan / tangan tersebut diputar-putar
terlebih dahulu.
- Latihan Gerak Bersama. Suatu kelompok yang terdiri dari beberapa orang
melakukan gerakan yang sama seperti dilakukan oleh pemimpin kelompok tersebut,
yang berdiri di depan mereka.
- Latihan Gerak Mengalir. Suatu kelompok yang terdiri beberapa orang saling
bergandengan tangan, membentuk lingkaran. "emudian salah seorang mulai
melakukan gerakan * menggerakkan tangan atau tubuh + dan yang lain mengikuti
gerakan tangan orang yang menggandeng tangannya. Selama melakukan gerakan,
tangan kita jangan sampai terlepas dari tangan teman kita. Latihan ini dilakukan
dengan memejamkan mata dan konsentrasi, sehingga akan terbentuk gerakan yang
artistik.333