TERAPI NON

FARMAKOLOGI PADA
DIABETES MELITUS
LATIHAN JASMANI
Kegiatan fisik DM (tipe 1 maupun 2) akan
mengurangi risisko kejadian
kardiovaskular dan meningkatkan
harapan hidup.
Akan meningkatkan rasa nyaman, baik
secara fisik, psikis maupun sosial dan
tampak sehat.
FISIOLOGI KEG FISIK
Bila sseorg mlakukan keg fisik yg
berat dgn melibatkan klmpk otot2
utamanya, maka akan tjadi :
ambilan O2 15-20 X lipat
dilatasi arteriol & kapiler
Ventilasi pulmo 100L/mnt, kluaran jtg
20-30L/mnt
Keringat 2L/jam

MANFAAT BAGI DIABETISI
Pd DM 2 mperbaiki kendali glukosa,
vasodilatasi pembuluh, mperbaiki tek
drh arteriil, angka kmatian & ksakitan
50% lbh rendah dr mrk yg santai.

Pd DM1 mcegah komplikasi makro &
mikrovaskular, mningkatkan harapan hdp.

Pd k-2-nya mperbaiki kkuatan otot,
mcegah osteoporosis.
RISIKO
(Tutama) Pd diabetisi yg mdpt trapi
insulin.
insulin sbAiknya disuntikkan di
abdomen sblm lat jasmani.

krn pd paha & lngan hantaran insulin
mell drh akibat pmompaan oleh otot yg
bkontraksi hipoglikemia
PRINSIP LAT JASMANI
Frek. : 3-5 x /mg, teratur

Intensitas : ringan sdg (60-70% MHR)

Durasi : 39-60 mnt

Jenis : aerobik jln, jogging, brenang,
bsepeda
Mnentukan intensitas latihan
MHR = 220 umur THR

Pd diabetisi 60 thn disasarkan 75%
THR = 75% x (220-60) = 120
Jadi, pd diabetisi 60 thn sasaran dnyut
nadinya 120/mnt
Pmanasan (warm-up)
o 5-10mnt
o Mpersiapkan sistem tbh
o Mhindari cedera

Latihan inti (conditioning)
o Usahakan denyut nadi mncapai THR
o jika kurang tdk ada manfaatnya
o Jika lbh mgkn akn brisiko



Pendinginan (cooling down)
o 5-10 mnt hingga dnyut nadi mdekati saat
istrht
o jogging jln bbrp mnt
o bsepeda ttp mnayuh tapi tanpa beban

Peregangan (stretching)
o utk mlemaskan dan mlenturkan otot
Lat jasmani penting utk stp org, krn :
Mbuat jtg lbh kuat
Mningkatkan sirkulasi
Mperkuat otot
Mningkatkan klenturan
Mningkatkan kmampuan bnps
Mbantu mngatur BB
Mngurangi stres
Trims buat:


IPD JILID III




DiabetesCare.com
(diabetes melitus and exercise)