Program Latihan Bola Basket MAN 2 TULUNGAGUNG

No Program Latihan
maret april mei
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1 Latihan Teknik
a.Teknik dasar
b.Teknik Lanjutan
2 Latihan Fisik
a. kekuatan
b. daya tahan
. kelinahan
d. keepatan
3 Latuhan !tratigi
a. o"ense
b. de#ense
. transisi $T%& ' T&%(
5 Try out
) Try in
* Turnament
+eterangan
a. Teknik dasar
%ribble
Passing
Lay up
!hooting
b. Teknik lanjutan
%ribble and lay up
Triangle passing and lay up
. Latihan Fisik
!tand de#ense
!tep
,ogging
Push up- !itt up- Leg up- .utter peloer
d. Latihan !trategi
%e#ense $man to man de#ense- /one de#ense $2 3 dan 1 2 2(- man to man #ullord(
&"ense $ie-o0erload- Pik and roll- .utting- and bloking(
e. T%& ' T&% $Transisi dari bertahan menyerang ' 1enyerang ke bertahan (
Fast break
&"ense de#ense
Trapping #ull ord
#. Try 2n
!1+ Negeri 3 3oyolangu
F&4 Tulungagung
!15 Negeri 1 +arangrejo
g. Try out
!1+ Negeri 3 3oyolangu
h. Turnamen
!15N+5.6P
,5%75L L5T285N 3&L535!+9T 15N 2 T6L6N:5:6N:
hari ;aktu keterangan
selasa 15.45<selesai Tim putra
rabu 15.45<selesai Tim putra = tim putri
jumat 15.>><selesai Tim putra
sabtu 15.3><selesai Tim putra = klub basket F&4 Tulungagung