1.

0 PENDAHULUAN
Di antara peringkat perkembangan yang teramat penting dalam kehidupan
manusia ialah sewaktu dalam kandungan ibu atau pun dipanggil peringkat prenatal.
Jangka waktu prenatal ialah tempoh sebaik sahaja selepas persenyawaan sehingga
bayi dilahirkan iaitu berlangsung selama kira-kira 266 hari selepas persenyawaan
atau 280 hari dari pertama haid yang terakhir sebelum seseorang hamil. Pada tahap
ini, proses pembahagian sel, pembentukan organ-organ dalaman dan i!ikal berlaku
se"ara amat akti. Perkembangan bayi sewaku prenatal terdiri daripada tiga asa
iaitu asa germa yang berlangsung lebih kurang tiga minggu,asa embrionik yang
berlangsung dalam tempoh dua minggu hingga dua bulan selepas persenyawaan,
akhir sekali ialah asa etal. #ewaktu asa kedua, bayi dipanggil embrio manakala
pada asa ketiga bayi di panggil etus.
2.0 PERSENYAWAAN
Persenyawaan adalah suatu proses di mana sperma lelaki dan o$um
perempuan bersatu untuk membentuk satu sel yang dipanggil !igot. %igot iaitu suatu
sel yang "ukup lengkap. %igot manusia mempunyai 2& pasangan kromosom yang di
dalamnya terkun"i seluruh maklumat yang akan mengendalikan perkembangan dan
siat-siat seseorang manusia sehingga berakhir riwayatnya. Di samping itu, di
peringkat !igot inilah juga terkandungnya sepasang kromosom yang menentukan
kejantinaan seseorang sama ada seorang lelaki atau perempuan.
Proses persenyawaan ini biasanya berlaku di sekitar kawasan saluran alopio.
Persenyawaan berlaku apabila seorang wanita dilahirkan lebih kurang '0,000 o$um.
#ewaktu dilahirkan o$um yang tidak matang ini terdapat pada kedua-dua o$ari.
($um ini terkandung dalam satu bungkusan. )agi wanita yang telah matang,
penghasilan olikel-olikel yang telah matang daripada o$um berlaku sekali dalam
masa 28 hari. *alaubagaimanapun, jangka masa ini berbe!a antara seorang
indi$idu dengan indi$idu yang lain. ($um ini dibawa dari uterus oleh rambut-rambut
halus disekitar saluran atau tiup alopio yang dipanggil "ilia ke dalam rahim.
Persenyawaan biasanya berlaku sewaktu o$um ini melalui saluran alopio.
#perma antara sel terke"il yang terdapat di dalam badan manusia, dihasilkan
oleh testis seorang lelaki matang. +erdapat berjuta-juta sperma dihasilkan dalam
satu proses ejakulasi. #perma-sperma ini akan masuk ke saluran alopio melalui
1
ser$ik dan akan berenang mendapatkan o$um. Persenyawaan berlaku apabila
sperma berjaya menembusi o$um dan proses ini berlaku pada hari o$ulasi atau lima
hari sebelum o$ulasi.
3.0 PROSES KEHAMILAN
+erdapat & asa dalam proses kehamilan iaitu asa germa yang berlangsung
lebih kurang tiga minggu,asa embrionik yang berlangsung dalam tempoh dua
minggu hingga dua bulan selepas persenyawaan dan yang terakhir ialah asa etal.
#ewaktu asa kedua, bayi dipanggil embrio manakala pada asa ketiga bayi di
panggil etus.
3.1 TRIMESTER PERTAMA
Peringkat pertama dipanggil ,asa -erma yang berlangsung selama lebih
kurang dua minggu iaitu beberapa jam selepas persenyawaan antara sperma .benih
lelaki/ dengan o$um .telur perempuan/, pertumbuhan manusia pun bermula. 0asil
per"antuman sperma dengan o$um menghasilkan !igot. %igot yang terhasil mewarisi
kebanyakan "iri-"iri kedua-kedua ibu bapa dan nenek moyangnya.
%igot yang terbentuk mula membahagikan kepada dua sel, kemudian setiap
sel tersebut membahagikan kepada dua sel untuk menghasilkan empat sel
seterusnya ' sel tadi membahagi lagi untuk menghasilkan 8 sel dan seterusnya
sehingga terbentuk 16 sel, &2 sel dan seterusnya sehinggalah terbentuknya
selonggok sel-sel yang tersusun tidak ubah sepeti sebiji bola. #truktur 16 ini disebut
2
sebagai morula. 2ulitnya terdiri dari dua bahagian sel, iaitu lapisan kulit luar dan
kelompokan sel-sel di satu bahagian. 3apisan kulit luar adalah bakal yang akan
membentuk uri, iaitu lapisan tisu-tisu yang menyediakan permukaan yang akan
menghubungkan lembaga dengan rahim ibunya.
2elompokan sel-sel pula adalah bakal lembaga itu sendiri. 4uang yang
dibendungi oleh sel-sel tersebut dipernuhi dengan "e"air yang juga dikeluarkan oleh
sel-sel tersebut. 5e"air ini diper"ayai mempengaruhi atau men"etuskan
perkembangan lembaga selanjutnya. Pembahagian !igot ini berlaku sewaktu dalam
perjalanan ke rahim iaitu sekitar tiga hingga empat hari. .4ajah 2.0/.
#ementara lembaga sedang mengalami proses pembelahan sel-selnya, ia
juga perlahan-lahan bergerak menuruni salur o$um menuju ke dalam rahim dengan
pertolongan silia-silia dan "erutan salur o$um. Peringkat ini berakhir kira-kira dalam
&-' hari setelah persenyawaan berlaku. Dalam tempoh &-' hari berikut pula,
lembaga itu seolah-olah sedang bersiap sedia untuk membenamkan dirinya ke
dalam dinding rahim. 2ini, sel-sel dari kelompokan dalam sekali lagi bertukar "orak
untuk membentuk sel-sel yang bakal melahirkan lembaga manusia yang
sebenarnya. #ehingga ke sat ini sai! keseluruhan lembaga itu masih lagi sama
besar dengan telur asalnya dan ia masih lagi dibendungi oleh selaput telur.
Pembahagian sel menukarkan !igot kepada morula yang berbentuk bola tiga
hari selepas persenyawaan. Persenyawaan dan pembentukan morula ini berlaku di
dalam salur rahim. 2emudian satu ruang terbentuk di dalam morula dan menukarkan
morula kepada blastosista. )lastosista digerakkan se"ara lembut ke arah rahim dan
kemudian terbenam ke dalam dinding rahim. #emasa proses pembenaman,
blastosista di penuhi "e"air yang memisahkan kepada dua lapisan sel iaitu lapisan
luar yang bertanggungjawab bagi proses pembenaman dan lapisan dalam yang
membentuk embrio. Perjalanan blastosista sehingga sampai ke dinding rahin
mengambil masa lima hingga enam hari. 6enjelang hari ke dua belah, blastosista
telah terbenam sepenuhnya di dalam dinding rahim. )iasanya perkembangan !igot
kepada blastosista berlaku tanpa disedari. Pada ketika ini, seorang wanita tidak
mengalami apa-apa tanda bahawa dia telah hamil.
3.2 TRIMESTER KEDUA
3
Di kenali sebagai asa embrio . ' hari hingga & bulan/. Pada kira-kira hari ke-7
selepas persenyawaan, selaput telur mulai terkoyak dan kini lembaga yang
berkeadaan telanjang bulat itu mula merapatkan dirinya ke dinding rahim dan
seterusnya tertanam perlahan-lahan sehingga terbenam ke dalam dinding rahim
yang berkeadaan lembur dan basah itu. )ermula dari detik inilah lembaga beransur-
ansur membesar dan berubah dari peringkat demi peringkat. 6enjelang hari ke-12
blastosista telah terbenam sepenuhnya di dalam dinding rahim. Pembenaman
blastosista dan perlekatan embrio ke dinding rahim berlaku dari akhir minggu
pertama sehingga akhir minggu ketiga. Perkembangan !igot kepada blastosista
berlaku tanpa disedari. Pada ketika ini, seseorang wanita yang hamil tidak
mengalami apa-apa tanda yang menunjukkan bahawa dia telah hamil.
Perkembangan pesat lembaga atau embrio berlaku dari minggu ke-& hingga
minggu ke-8. 8mbrio manusia yang sebenar mun"ul kira-kira pada minggu ke-&. 9a
bermula sebagai lipatan beberapa lapisan bakal yang berubah perlahan-lahan
menjadi embrio yang sempurna. Dalam minggu ke-', embrio telah menunjukkan
bakal kepala dan ekor yang jelas. 2ini, ia berkeadaan melengkung seperti tanda
koma: tali pusatnya kelihatan terjulur keluar berhampiran dengan ekor,
menghubungkannya dengan uri. 2ira-kira & arau ' hari kemudian, mun"ul pula
bayangan-bayangan mata dan tunas-tunas anggota. Perkembangan embrio bermula
pada bahagian otak dan kepala. #istem sara yang men"ukupi penting untuk
membolehkan sistem-sistem yang lain berungsi. Perkembangan "epat otak
menyebabkan perkembangan kepala telah berkembang sehingga men"apai satu
pertiga daripada panjang embrio. Panjang seluruh tubuh adalah kira-kira setengah
in"i iaitu hampir 10,000 kali berbanding dengan o$um yang telah bersenyawaan.
Perkembangan jantung dan anggota juga berlaku di peringkat ini. Jantung mula
bekerja atau berdenyut pada akhir minggu ke-&. #emua organ utama dibentuk
semasa minggu ke-' hingga minggu ke-8. Dalam minggu ke-6, bahagian kepala dan
matanya semakin berubah, sementara anggota hadapannya mun"ul perlahan-lahan.
;nggota belakangnya mun"ul kemudian. 2etika ini, walaupun perubahan
-perubahan telah banyak berlaku, lembaga itu masih lagi tidak menunjukkan siat -
siat seorang manusia. )ayangan atau susuk seperti seorang manusia hanya
kelihatan setelah kira -kira & hingga ' hari kemudian dan beransur - ansur men"apai
kesempurnaan dalam minggu ke-7. 2ini panjang lembaga itu telah meningkat lebih
4
kurang 2 "m .&<' in"in/ dan rahim manusia agak membesar sedikit, tetapi tanda-
tanda mengandung pada si ibu masih lagi tidak jelas kelihatan.
)ayangan seorang manusia semakin jelas menjelangnya minggu ke-8.
2epalanya agak besar sedikit dibandingkan dengan sai! badannya. Di bahagian
kepala juga kini telah mun"ul "uping telinga, hidung dan mulut. ;nggota-anggota
hadapan .tangan/ dan belakang .kaki/ kini hampir men"apai kesempurnaan setelah
mengeluarkan jari-jari ke"il yang lengkap .lima jari/ serta berkeadaan terbuka.
Perkembangan-perkembangan selanjutnya di bahagian kepala dan otak serta
kepupusan bahagian ekornya diper"ayai men"apai kesempurnaan pada akhir bulan
kedua. #ementara itu, organ-organ utama seperti jantung, usus, buah pinggang dan
sebagainya telah juga wujud serta memulakan kerjanya. 2etika ini, rupa paras dan
siat-siat lembaga itu tidak lain dan tidak bukan seperti manusia, "uma sai!nya
sahaja terlalu ke"il, iaitu kira-kira 2.= "m .1 in"i/. #elepas daripada tarikh ini,
perubahan-perubahan yang berlaku kepada lembaga hanyalah bertujuan untuk
membesar bahagian-bahagian dan organ-organ yang telah sedia wujud itu sahaja
dengan lain perkataan, perubahan-perubahan besar tidak lagi berlaku selepas ini.
Peringkat tian .bayi yang masih lagi dalam kandungan/ bermula pada akhir
minggu ke-8. 6enjelangnya bulan ke-&, tanda-tanda kehamilan semakin jelas
terbayang di bahagian bawah pusat. +ian ketika ini kian membesar, tetapi tubuhnya
masih lagi ke"il dibandingkan dengan kepalanya. Panjang badannya setelah
berakhir bulan ke-' adalah kira-kira 7 in"i dan berat badannya dianggarkan 100
gram .' o!./. Dalam bulan-bulan tersebut juga kuku di dapati keluar dari jari-jarinya.
9a kini telah menunjukkan tanda-tanda gerak alih, lantaran kerjasama antara otot-
otot dan sistem-sistem saranya semakin baik. Dalam bulan ke-&, alat-alat
kelaminnya masih lagi tidak dapat dibe!akan sama ada jenis lelaki atau jenis
perempuan, tetapi keadaan ini berubah setelah menjelangnya bulan keempat. Pada
akhir minggu ke-8, embrio sudah dilengkapi dengan sistem pendengaran,
penglihatan, tulang, daging, kulit dan organ-organ asas, tetapi tidak berungsi lagi.
8mbrio telah mempunyai organ pembiakan, iaitu testis pada embrio lelaki dan o$ari
pada embrio perempuan. 8mbrio ketika ini berukuran kira-kira &0 mm panjang dan
mempunyai bentuk manusia.
3.3 TRIMESTER KETIGA
5
Peringkat tiga di panggil peringkat janin atau etus, atau juga dipanggil asa
etal. Peringkat ini bermula dari minggu ke-> kehamilan sehingga bayi dilahirkan.
)ermula dengan embrio yang seke"il buah walnut, janin membesar sehingga =0 kali
ganda. Pada peringkat ini, organ yang terbentuk semasa peringkat embrio
berkembang terus. )adan, kepala, lengan dan kaki berkembang dengan "epat.
)egitu juga organ bagi peredaran darah, pernaasan dan pen"ernaan semuanya
berkembang dengan pesat. Perkembangan sara dan otot juga turut berlaku.
Jantung mengepam darah melalui salur darah. Perkembangan otak berlaku dengan
pesat. Janin lambat laun bertukar rupa seperti bayi.
Pada awal minggu ke->, ukuran kepala janin adalah separuh panjang
badannya. #elepas itu, pertumbuhan badan janin pesat berlaku sehingga ahkir
minggu ke-12, panjangnya meningkat dua kali ganda. )erat janin adalah kira-kira '
gram. Pada peringkat ini, organ utama tubuh telah terbentuk, jantung berdegup
"epat, darah beredar melalui salur darah, perut janin mula akti dan ginjal mula
berungsi. Perubahan yang berlaku seterusnya ialah pertambahan dari segi sai! dan
ungsinya. ?ri kian membesar dan ketika ini mempunyai berat 6 kali ganda janin.
;pabila organ seks telah terbentuk, maka jantina janin mungkin dapat dikenalpasti
melalui ultrasound. ;dakalanya lengan, kaki dan jari janin mula membuat
pergerakan spontan tetapi tidak begitu dirasai oleh ibunya.
Janin kini berukuran lebih kurang 18 "m .7 in"i/ panjang dan mempunyai
berat kira-kira 100 gm .minggu ke-1& hingga ke-16/. 2epala janin masih besar jika
dibandingkan dengna tubuhnya. Jantungnya berdegup "epat dan otot-ototnya kini
kian akti. )iasanya jantina janin sudah dapat dikenalpasti ketika peringkat ini. Pada
ketika ini juga .bulan ke-'/, uri telah lengkap terbentuk dengan sempurna dan
melekat pada dinding rahim. )agaimanapun, perkebangan uri tidaklah sepesat
sebelumnya. )erat uri hampir sama dengan berat janin. Janin dihubungkan ke uri
melalui tali pusat. +ali pusat terdiri daripada salur darah yang membawa darah kaya
!at makanan daripada ibu kepada janin dan juga darah yang mengandungi hasil sisa
daripada janin kepada ibu untuk dikumuhkan.
Janin kini mempunyai rupa bentuk manusia .minggu ke-17 hingga ke-20/.
Panjangnya lebih kurang 2= "m iaitu lebih kurang 10 in"i, manakala beratnya kira-
kira &00 g. )ulu roma halus disebut 3anugo mula tumbuh pada kulitnya. 4ambut
juga mulai tumbuh di kepalanya. 2uku mulai kelihatan pada jarinya. Pada bulan
6
kelima, janin mula bergerak akti dalam "e"air amnion. Janin pada ketika ini
menghisap jari, berpusing, sensiti terhadap "ahaya dan juga menggerak-gerakkan
kelopak mata. #i ibu pula mula terasa gerakan dalam rahimnya sepertu tendangan
lembut janin. -erakan ini lebih awal dirasai oleh ibu- ibu yang telah hamil. )agi
sesetengah wanita, gerakan ini lebih kerap terasa pada waktu malam.
4ahim beransur-ansur membesar selaras dengan pembesaran tian dalam
bulan-bulan berikutnya. Dinding perut si ibu jelas sekali mengembang hingga ke
aras pusat menjelangnya bulan ke-=, kemudian melampauinya dalam bulan ke-6.
2ini, walaupun tian semakin membesar,urinya semakin menge"il. 9ni bukanlah
bermakna, kerja-kerja uri untuk membekal serta menukarkan oksigen, makanan dan
bahan-bahan kotor menjadi lemah, malah kerja-kerjanya semakin "ekap
sehinggalah ke saat-saat kelahiran bayi tersebut ke dunia.
%at nutrien dan oksigen disampaikan kepada janin melalui tali pusat, bahan
buangan juga dikeluarkan dari tubuh janin melalui tali pusat. Pada peringkat ini,
perkembangan uri semakin perlahan, manakala janin terus membesar sehingga
dibawah aras pusat. Janin kini lebih berat daripada uri. *alaubagaimanapun,
kandungan masih berasa ringan.
Pada minggu ke-21 hingga ke-26, janin berukuran lebih kurang &2 "m
panjang dan mempunyai berat kira- kira 6=0 g. 2ulit janin kelihatan kurang
kemerahan dan diliputi bulu roma. 6atanya mula membuka dan mengatup. (tak
pada lengan dan kaki semakin kuat dan kental. Dalam bulan-bulan tersebut,
gerakalih dan keadaan-keadaan diam-akti tian semakin dirasai oleh si ibu. 4upa
parasnya pada ketika ini betul-betul menyerupai manusia, peralatan-peralatan
badannya hampir-hampir men"apai kesempurnaan. +etapi, walau bagaimanapun
paru-parunya masih lagi tidak boleh digunakan Jadi, tidaklah mungkin baginya hidup
jika dilahirkan pada peringkat ini. Pada penghujung bulan ke-6, keseluruhan
badannya diselaputi oleh rerambut-rerambut halus: kepalanya mulai ditumbuhi oleh
rambut-rambut dan bulu keningnya juga mun"ul. #ai! tian kini meningkat kepada &
"m .1& in"i/. ;kti$iti janin semakin meningkat dari segi kekerapan dan kekuatannya.
Janin semakin membesar. Pada masa ini juga, bahan yang membantu
pengembangan peparu selepas lahir mula dihasilkan. *alaubagaimanapun, #istem
pernaasan belum lagi matang. #ekiranya kelahiran berlaku ketika ini, bayi tidak
dapat hidup. #elera makan ibu juga bertambah baik. Dari bulan ke enam sehingga
lahir, panjang keseluruhan tubuh janin meningkat dua kali ganda.
7
2andungan rahim semakin besar dan dinding perut terus menonjol keluar
sehingga hampir ke aras dada menjelangnya bulan-bulan ke-7, 8 dan >. Dalam
bulan-bulan ini si ibu boleh merasai dengan jelas gerakan-gerakan kandungannya
yang agak "ergas itu. )adan tian semakin berisi dengan tisu-tisu lemak. 2ulit
mukanya beransur-ansur menjadi li"in dengan tisu-tisu tersebut. #ehingga bulan ke-
>, panjang badannya telah men"apai kira-kira '= "m .18 in"i/ dan beratnya kira-kira
=lb. +ian mempunyai peluang besar untuk hidup jika dilahirkan dalam bulan-bulan
ke-7 dan 8. 2etika ini, walaupun semua organ-organ tubuh badan dan kelengkapan-
kelengkapan luarnya telah sempurna, paru-parunya masih lagi tidak boleh
digunakan dengan sepenuhnya., tambahan pula tulang-tulang serta tengkorak masih
lembut.
Pada masa ini, janin berukuran kira-kira &= "m panjang dan mempunyai berat
lebih kurang 1000 g. )ulan ke-7 atau minggu ke-8 dianggap masa yang penting.
Janin yang dilahirkan selepas 28 minggu berkemungkinan hidup kerana peparu dan
salur darahnya telah berkembangang untuk membenarkan pertukaran gas. Pada
peringkat ini, perkembangan peparu terus berlaku dan jumlah bahan yang
membantu pengembangan peparu selepas lahir semakin meningkat. Pertumbuhan
otak juga masih berlaku dengan "epat dan pantas.
)adan janin kurus, manakala kulitnya masih kemerahan dan diliputi oleh
lapisan pelindung yang dihasilkan oleh kelenjar ke"il di kulit dikenali sebagai $erniks
kaseosa. Janin kini sudah mampu membuka matanya. Degupan jantung janin sudah
dapat didengari dengan jelas oleh doktor. Janin akti bergerak di dalam rahim dan
ibunya terus merasai tendangan bayi dalam kandungannya. 9bu ketika peringkat ini
"epat terasa lapar. (leh itu, mereka dinasihatkan supaya makan lebih kerap tetapi
tidak terlalu banyak bagi mengelakkan rasa senak perut kerana rahim mereka juga
semakin membesar ke atas.
2etika minggu ke-&2, janin dianggarkan '2 "m panjang dan 1800 g berat.
2ulitnya masih kemerahan, tetapi agak berkedut. +ulang kepalanya lembut.
Peparunya juga sudah berkembang baik dan boleh mula berungsi. Janin sudah
mampu mendengar bunyi yang kuat dan memberi respons dengan menambah
pergerakan kaki dan lengan. Pada minggu ke-&6, janin dianggarkan berukuran '6
"m panjang dan 2=00 g berat. )erat badannya bertambah agak banyak dalam
jangka masa ' minggu. 9ni kerana lebih banyak lemak terendap di bawah kulit dan di
sekitar bahu. 2ehadiran lemak ini penting dalam membantu mengawal suhu tubuh.
8
Dengan bertambahannya lemak di bawah kulit, rupa janin yang dahulunya seperti
orang tua yang berkulit nipis dan kelihatan berkedut berubah menjadi seorang bayi
yang berisi. Pada minggu ini juga, berat dan juga lemak. Penurunan testis ke dalam
skrotum berlaku pada waktu ini bagi janin lelaki. Perkembangan sistem sara terus
berlaku.
#elepas "ukup bulan, janin telah mempunyai kesemua organ yang penting
untuk menjalankan kehidupan selepas lahir tanpa bergantung kepada ibu. 4ahim
telah membesar sehingga men"apai aras bawah tulang sternum di hadapan. Janin
sekarang hanya menunggu saat untuk dilahirkan ke dunia. #i ibu menunggu dengan
gelisah manakala berakhirnya bulan ke 10 .mengikut peredaran bulan/. )ulan ini
atau minggu ke-'0 merupakan detik-detik kematangan isi kandungannya. Dalam
saat-saat ini, hampir >6 peratus isi kandungan itu berkedudukan normal, &-' peratus
berkedudukan sonsang dan kira-kira 1 peratus berkedudukan mengiring. #ai! tian
telah meningkat hampir-hampir dua kali ganda dan berat badannya kira-kira 7 @ lb.
+ian perempuan agak ringan sedikit. Permukaan bdannya li"in, tetapi bulu-bulu roma
halus masih lagi terdapat disekitar bahunya. 4ambut-rambut juga kelihatan di kepala
yang kini telah men"apai keseimbangan dengan sai! badannya, iaitu sai!nya lebih
kurang sesuku daripada sai! badan. #emua peralatan luar tubuh badan seperti
telingan luar .termasuk "uping telinga/, mata, hidung, mulut dan alat-alat
kelaminnyatelah berseda menghadapi suasana di luar rahim. +ian ketika ini seolah-
olah sedang menunggu saat yang baik saja untuk keluar ke dunia.
4.0 KEPERLUAN ASAS IBU MENGANDUNG
#emasa mengandung apa sahaja yang si ibu makan dan minum merupakan
sumber utama nutrien bagi bayi dalam kandungannya. Pemakanan si ibu berkait
9
rapat dengan kesihatan bayi sehinggakan kebanyakan doktor menasihatkan si ibu
supaya tidak mengambil sebarang risiko dengan makan makanan yang
berkemungkinan memudaratkan bayi seperti alkohol dan merokok. #i ibu
dinasihatkan memakan makanan yang seimbang dan diet yang sihat merangkumi
protein, karbohidrat, lemak, $itamin, mineral dan air yang men"ukupi. Jika si ibu
mengamalkan pemakanan yang sihat, anak yang lahir nanti akan turut sihat dan
"erdas.
#enaman semasa hamil banyak membantu meningkatkan serta merangsang
peredaran darah, memelihara postur yang baik, memperkuatkan ototo dan
menambahkan keupayaan berehat si ibu. +erdapat banyak jenis senaman yang
sesuai yang boleh dilakukan oleh ibu yang mengandung. #alah satunya yang paling
mudah adalah berjalan.
9bu mengandung perlu mendapatkan rawatan dan khidmat nasihat di klinik
se"ara berkala bagi penjagaan diri dan kandungannya. )ayi di dalam kandungan
juga akan dipantau bagi memastikan perkembangan kandungan tersebut dalam
keadaan baik. )iasanya ibu mengandung perlu ke klinik prenatal sekurang-
kurangnya lapan kali sepanjang tempoh kehamilannya.
)eberapa perubahan emosi yang mungkin berlaku semasa hamil perlu di
ahami oleh orang yang terdekat seperti suami dan ahli keluarganya. Personaliti ibu
mempengaruhi "orak perubahan emosinya semasa proses kehamilan. #uami perlu
memahami perubahan emosi isterinya dengan bersabar dan memberi sokongan
serta keyakinan bahawa kehamilan ialah peristiwa semula jadi. #etiap ahli keluarga
juga perlu membantu menjaga kesejahteraan ibu mengandung.
#elain itu juga, ibu yang mengandung juga memerlukan rehat yang
men"ukupi. 9bu yang mengandung perlu tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari.


10
Bibliog!"i
1. www.baby"enter."om.my
2. www."omelnya."om
&. www.salindah."om
'. www.ratuhati."om.my
=. www.amalanibuhamil.blogspot."om
6. www.ani!yn.blogspot."om
11
LAMPIRAN
12