Modul Gimnastik Irama

PENDIDIKAN PERGERAKAN
UNIT 9
Sinopsis
Pendidikan Pergerakan adalah bidang yang mengandungi empat komponan
pergerakan iaitu Gimnastik Artistik, Gimnastik Irama, Gimnastik Pendidikan dan
Pergerakan Kreatif. Melalui Pendidikan Pergerakan, pelajar dapat mengaitkan
pergerakan tubuh badan dengan , ruang, masa, beban, daya, ritma, aliran dan
kesinambungan pergerakan.
Di dalam modul pendidikan pergerakan ini hanya memberi penekanan kepada satu
komponen pergerakan ia itu komponan Gimnastik Irama. Komponan ini menjelaskan
mengenai elemen badan seperti imbangan,lompatan, gerak edar, pusingan badan.
Manakala bagi elemen alatan memberi penekanan kepada bentuk-sifat alatan yang
digunakan seperti alatan bulat dan padu, alatan bulat dan leper, alatan lembut dan
berombak, alatan panjang, langsing dan lembut serta alatan keras dan padu.
Hasil Pembelajaran
Pada akhir bab ini anda seharusnya dapat
1.
Menyedari perkaitan di antara pergerakan-pergerakan dengan tubuh

badan, ruang, masa, beban dan daya, ritma ,aliran dan
kesinambungan pergerakan.
2.
Kebebasan pencurahan perasaan dan idea melaui perantaran tubuh

badan, daya cipta dan ritma.
3.
Cara manipulasi alatan mengikut bentuk alatan dan jenis alatan yang
digunakan..
4.
Melakukan pergerakan segerak dengan ritma pergerakan berkordinasi

dan bersifat estetik tanpa atau dengan alatan secara licin dan
berterusan.
PENDIDIKAN PERGERAKAN
UNIT 9
TAJUK 1
GIMNASTIK IRAMA
Apakah Gimnastik Irama?

Gimanstik Irama ialah pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk
menghasilkan pergerakan tubuh badan yang berkordinasi serta estetik.
Pergerakan ini boleh dilakukan berseorangan atau berkumpulan, tanpa atau dengan
alatan, secara licin dan berterusan.
Gimanstik Irama boleh di ajar melalui empat jenis pergerakan tubuh badan/ elemen
dan teknik alatan/elemen alatan ia itu:
i.
ii.
iii.
iv.
v.
Imbangan
Gerak edar
Pusingan badan
Lompatan
Teknik alatan
Tahukah anda dalam pergerakan Gimanastik Irama alatan digunakan mengikut

sifat-bentuknya?.
Alatan yang digunakan mengikut sifat-bentuknya adalah seperti berikut:
a.
b.
c.
d.
e.
alatan bulat dan padu

alatan bulat dan leper
alatan lembut dan berombak
alatan panjang. Langsing dan lembut
alatan keras dan padu
PERGERAKAN BADAN/ELEMEN BADAN

1.1.
Imbangan
Bagaimankah anda boleh melakukan imbangan?
1.1.1
Imbangan di atas dua kaki

Langkah-langkah pelaksanaan
1.
Berdiri tegak, kaki rapat dan tangan lurus di sisi dan mata
pandang hadapan
2.
Bengkokkan lutut dan perlahan-perlahan naik ke bebola kaki
sambil menghayun tangan ke atas.
3.
Regangkan badan sepenuhnya ke atas.
4.
Turunakn tangan dan bengkokkan lutut dan kembali ke
kedudukan asal.
Variasi Pergerakan
Lakukan imbangan di atas dua kaki dengan berbagai pergerakan
tangan.
Rajah 1: Imbangan di atas dua kaki

1.1.2. Imabangan langkah terbuka.
1.
Berdiri tegak, kaki rapat dan tangan lurus di sisi.
2.
Satu langkah ke hadapan.
3.
Bengkokkan lutut depan dan mendepakan tangan.
4.
Luruskan kaki belakang. Kekekalkan kedudukan selama 2
saat.
Variasi Pergerakan
Lakukan imbangan langkah terbuka ke sisi.
Rajah 2. Imbangan langkah terbuka

1.1.3. Imbangan Melutut
1.
Duduk melutut, tangan di sisi.
2.
Naikkan badan ke atas smbil mendepakan tangan.
3.
Kekalkan kedudukan ini selama 2 saat.
4.
Turunkan badan ke kedudukan asal.
Variasi Pergerakan
Lakukan imbangan melutut dengan berbagai pergerakan tangan.
Rajah 3. Imbangan melutut
1.1.4. Imbangan dengan sebelah kaki di depan

1.
2.
3.
4.
5.
Berdiri tegak.
Berdiri di atas kaki kiri dan angkat kaki kanan sehingga paras
lutut.
Berdiri aras bebola kaki. Kekalkan kedudukan selam dua saat
Turunkan kaki kanan dan langkah ke depan dengan kaki yang
sama.
Rapatkan kaki kiri ke depan.
Variasi Pergerakan
Lakukan imbangan dengan sebelah kaki lurus ke depan.
Rajah 4. Imbangan dengan sebelah kaki di depan

1.3.
Imbangan V diatas punggung dengan sokongan tangan.

1.
Duduk melunjur dengan kaki rapat
2.
letak tangan jauh kebelakang dan bengkokkan kaki
3.
angkat kedua-dua kaki serentak
4.
kekalkan kedudukan V ini selama 2 saat
5.
Turunkan ke dua-dua kaki serentak kekedudukan asal
Rajah 5. Imbangan V di atas punggung dengan

sokongan tangan
1.2.
Gerakedar
Apakah yang dimaksudkan dengan gerakedar?.
Pergerakan yang dilakukan dari satu tempat ke satu tempat dengan
menggunakan pelbagai cara. Sebagai contoh berjalan, berlari, skip,
langkah tarian, galop, menggelungsur dll.
1.2.1. Berjalan.
1. Berdiri tegak
2. kedua tangan disisi
3. Melangkah dari satu kaki ke kaki yang sebelah lagi ke depan
sambil menghayun tangan berselang seli.
Variasi Pergerakan
Lakukan dengan berbagai-bagai pergerakan tangan dan mengubah
tempo pergerakan.
Rajah 6. Berjalan
1.2.2. Berlari
1.
Berdiri tegak
2.
Melangkah dari satu kaki ke kaki yang sebelah lagi dengan
pergerakan yang lebih laju.
3.
Ulangkan pergerakan.
Variasi pergerakan
Berlari dengan tempo yang berlainan.
Berlari dengan berbagai pergerakan tangan.
Check later!!!!!
Rajah 7. Berlari
1.2.3. Langkah skip

Bagaimanakah anda boleh melakukan langkah skip?
1.
2.
3.
Berdiri tegak
Melangkah ke depan dengan kaki kiri dan melompat atas kaki
yang sama.
Ulangkan pergerakan dengan kaki kanan.
Variasi pergerakan
Lakukan langkah skip setempat atau bergerak. Bergerak ke arah yang
berbeza dengan berbagai pergerakan tangan.
Rajah. 8 Langkah skip

Rajah 8. Langkah skip
1.2.4. Galop
Langkah-langkah pelaksanan.
1. Berdiri tegak.
2. melangkah ke depan dengan kaki kanan.
3. Lonjakkan dari kaki kanan dan seret kaki belakang ke kaki depan
4. langkah ke depan dengan kaki yang sebelah dan ulangkan
pergerakan
5. akhiri dengan melangkah ke depan dan berdiri dengan kaki rapat
Variasi pergerakan
Lakukan langkah galop ke sisi atau kebelakang
Melakukan dengan pergerakan tangan yang berbeza
Rajah 9. Galop.
1.3.
Pusingan Badan
Apakah cara pusingan badan yang biasa dilakukan?.
1.3.1. Pusingan setempat di atas dua kaki.
Langkah-langkah pelaksanaan.
1.
Berdiri tegak.
2.
Kedua-dua tangan didepakan
3.
Naikkan tumit kedua dua belah kaki dan buat pusingan yang
perlahan di atas bebola kaki.
Variasi pergerakan
Lakukan pusingan badan dengan kaki bersilang.
Lakukan pusingan badan dengan kedua tangan ke atas.
Rajah 10. Pusingan setempat di atas dua kaki.

1.3.2. Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan
1
Duduk berlunjur, kaki rapat, tangan ke belakang.
2.
Bengkokkan lutut dan angkat kedua-dua kaki.
Gunakan tangan untuk menyokong.
3.
Pusingkan kaki arah ke kiri untuk memulakan pusingan di atas
punggung.
4.
Selepas pusingan, turunkan kaki kedudukan asal.
Variasi Pergerakan
Lakukan dengan kaki lurus.
Lakukan tanpa sokongan tangan.
No gambar
Rajah 10. Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan.
1.4.
Lompatan
Bagaimankah anda boleh melakukan lompatan?.

1.4.1. Lompat Tegak
1.
Berdiri kaki rapat.
2.
Bengkokkan lutut, hayun tangan ke belakang.
3.
Lonjak ke atas sambil melunjurkan tangan ke atas.
4.
Mendarat dengan kedua belah kaki rapat.
5.
Turunkan tangan dan luruskan badan.
Variasi pergerakan
Lakukan dengan tangan mendepa.
Rajah 12. Lompat regang
1.4.2. Lompat Lentik

1.
Berdiri tegak kaki rapat tangan lurus di sisi
2.
Bengkokkan lutut hanyun tangan ke belakang
3.
lonjakkan keatas dengan melunjurkan tangan dan kaki serta melentik
ke belakang
4.
Mendarat dengan kedua belah kakiTurunkan tangan dan berdiri tegak
Variasi pergerakan
Lakukan lompat lentik dengan pelbagai pergerakan tangan
Rajah 13. Lompat lentik

1.3.5. Lompat Bintang
1.
Berdiri tegak, kaki rapat, tangan lurus di sisi.
2.
Bengkokkan lutut, hayun lengan ke belakang.
3.
Lonjak ke atas sambil menghayun tangan ke atas semasa di udara.
4.
Lengan dan kaki terbuka seprti bintang.
5.
Mendarat dengan kedua belah kaki. turunkan tangan dan berdiri
tegak.
Variasi pergerakan
Tidak ada.
Rajah 12. Lompat bintang
Soalan Tutorial 1
1.
Anda dikehendaki membuat dua rangkaian pergerakan dengan

mengambil kira muzik dari pia rakamansebagai rangsangan terhadap
kesedaran ritma
1.5.
Teknik Alatan
Bolehkah anda bergerak dengan menggunakan alatan?

Apakah yang dimaksudkan dengan bentuk dan jenis alatan menentukan
cara memanipulasinya.
1.5.1
Alatan Bulat (Bola)

a.
Mengimbang bola.
1.
Mengimbangkan bola dengan kedua sebelah tangan.
Variasi teknik.
Lakukan imbangan bola di atas satu tangan.
Lakukan imbangan bola diatas belakang tangan
Rajah 15. Mengimbang bola dengan kedua belah tangan

b.
Menghayun
1.
Hayunkan tangan ke belakang dan ke had
2.
Mengimbang bola diatas sebelah tangan
3.
Hayunkan tangan kebelakang dan ke depan
4.
Tukar tangan dan ulang
Variasi Teknik
Lakukan hayunan ke berbagai arah.
10
Lakukan hayunan bola dengan membentuk corak bulatan atau bentuk

lapan.
No gamb
Rajah 16. Menghayun alatan bola

c.
Memusing
1. Letak bola di antara dua tangan.
2. Memusing bola dengan menggunakan tapak tangan dan belakang
tangan serentak.
Variasi Teknik
Memusing dan memutar bola si atas berbagai permukaan misalnya di
atas dada, di atas lantai dan di hujung kaki.
Rajah 17. Memusing
Rajah 17. Memusing bola
11
d.
Meleret bola atas lantai.
1.
Bola di letakkan atas lantai
2.
Tangan di letak di belakang bola
3.
Dengan tapak tangan dan jari menggolekkan bola ke depan
4.
Menahan leretan bola
Variasi teknik
Lakukan dari kiri ke kanan atau kebelakang
Rajah 18. Meleret bola atas lantai
e.
Meleret bola di bahagian badan
1.
Bola di atas tangan.
2.
Naikkan tangan tinggi sedikit
3.
Biarkan bola melert hingga ke dada
4.
Meleret bola di bahagian belakang badan
Variasi Teknik
Lakukan leretan bola pada berbagai bahagian badan.
12
Rajah 19. Meleret bola

1.5.2. Alatan Bulat Dan Leper (Gelung)
a.
Menghayun Gelung
1.
Berdiri kaki rapat, pegang gelung sebelah tangan
2.
Genggam gelung dengan tapak tangan di sisi badan
3.
Bengkokkan kaki sebelum memulakan hayunan gelung ke
belakang.
4.
Hayun gelung ke hadapan sambil meluruskan badan.
5.
Hayun gelung ke belaakang sambil bengkokan lutut.
6.
Hentikan hayunan dengan meletakkan gelung di atas lantai
Variasi teknik
Lakukan hayunan dari sisi ke sisi
Lakukan dua tangan di atas kepala
Lakukan hayunan mengelilingi badan
Rajah 20. Menghayun Gelung
b. Memusing.
1.
Letak gelung antara ibu jari dan jari telunjuk.
2.
Melakan pusingan dari pergelangan tangan dan gunakan jarijari tangan untuk mengawal pusingan
3.
Hentikan pusingan dengan jari-jari
13
Variasi teknik
Lakukan dengan sebelah tangan di depan atau di atas
Rajah 21. Memusing gelung
c. Meleret
1.
Berdiri kaki terbuka dan berat badan pada kaki kanan.
2.
Tangan kiri diregang ke sisi dan tapak tangan di atas
3.
Meleret gelung dengan tolakan yang tangkas dari sisi ke sisi
4.
Semasa meleret gelung pindahkan berat badan dari kaki
kanan ke kiri.
Variasi Teknik
Lakukan leretan dengan satah condong untuk mendapatkan leretan
bulatan. Lakukan leretan pada berbagai bahagian tubuh badan.
Rajah 22. Meleret Gelung

d. Mengimbang
1.
Pegang gelung dengan cekak biasa.
2.
Luruskan tangan di hadapan.
3.
Naikkan ke atas kepala.
Variasi Teknik
14
Lakukan imbangan gelung dengan satah condong ke depan atau ke

sisi.
Rajah 23. Mengimbang gelung

e. Memutar
1.
Pegang gelung di depan dengan hujung jari
2.
Mulakan putaran gelung dengan pergerakan pada
pergelangan tangan
Variasi teknik
Lakukan putaran gelung dengan berbagai arah
15
Rajah 24. Memutar Gelung

f.
Melambung dan menyambut
1.
Pegang gelung dengan sebelah tangan
2.
Bengkokkan lutut dan hayunkan gelung ke belakang
3.
Luruskan lutut dan naikkan diatas bebola kaki. Hayun gelung
ke hadapan.
4.
Lepaskan gelung dari tangan
5.
Sambut gelung dengan tangan yang lurus dan bengkokkan
lutut. Ikut lajak
Variasi teknik
Lakukan lambungan di atas kepala dari kiri ke kanan
Rajah 25. Melambung dan menyambut

1.5.3. Alatan Lembut dan Berombak (Selendang)
a.
Menggubah bentuk
1.
Menggunakan selendang untuk mencipta bentuk yang
berlainan: Memulas selendang, memutar selendang,
merenyuk selendang supaya menjadi gumpalan
Variasi teknik
Mereka cipta sebarang bentuk dan cuba menyesuaikan penggubahan
bentuk tubuh badan
16
Rajah 26. Menggubah bentuk badan

b. Menghayun
1.
Pegang bucu selendang
2.
Regangkan kedua dua tangan kesebelah kanan
3.
Hayun selendang ke sisi kiri badan
4.
Hayun selendang ke sisi kanan melintasi sisi badan
5.
Ulang beberapa kali
6.
Berhenti dengan pegang selendang di hadapan badan
Variasi teknik
Lakukan hayunan di sisi di depan dan di belakang badan
Rajah 27. Menghayun

c. Membuat Bentuk Lapan.
1.
Pegang ke dua-dua bucu selendang di hadapan
2.
Pergerakan dimulakan dari kanan ke kiri
17
3.
4.
Kekalkan kedudukan tangan kiri sementara tangan kanan di

putarkan sambil melakar bentuk lapan
Kembali kekedudukan asal.
Rajah 28. Membuat bentuk lapan

d. Membuat Corak Besar
1.
Pegang selendang di bahagian bucunya dengan tangan
kanan.
2.
Gerakakan tangan untuk membuat bulatan besar di hadapan
atau di sisi badan.
Variasi Teknik
Lakukan corak besar dengan sebelah tangan di atas kepala.
Gerakkan tangan dari kiri ke kanan untuk corak melengkung. Lakukan
pergerakann pada berbagai satah.
Rajah 29. . Membuat corak besar dengan selendang.
18
e. Membuat Corak Kecil.

1.
Pegang selendang di bahagian bucunya dengan tangan
kanan.
2.
Gerakkan tangan untuk membuat bulatan kecil di hadapan
atau di sisi badan.
3.
Gerakkan tangan untuk membuat gelombang di hadapan dan
si sisi badan.
Variasi Teknik
Lakukan corak kecil mengeliling badan.
Gerakan tangan dari kiri ke kanan.
Lakukan pergerakan pada satah berbeza.
Rajah 30. Membuat corak kecil dengan selendang.

1.5.4. Alatan Panjang, Langsing dan lembut (Tali)
a.
Melakukan skip
1.
Berdiri pegang tali di tangan , tali ke belakang
2.
Hayun tali ke atas sambil melangkah kaki ke depan
melintasi tali
3.
Berhenti lakuan skip dengan cara: a. Menahan tali
dibawah tapak kaki b. Menahan tali di belakang kaki
dan tarik ke dua hujung tali ke depan
Variasi teknik
Lakukan skip engan pertukaran arah ke belakang, ke depan ,
ke sisi dan kaki lurus, bengkok
19
Rajah 31. Melakukan skip
b.
Memusar
1.
Pegang tali dalam satu tangan di sisi badan.
2.
Angkat tangan dan memusar tali di atas kepala
3.
Mulakan pusaran dengan hayunan dari sisi ke atas
kepala.
4.
Untuk kawalan baik, lakukan pusaran dalam satu arah
sahaja.
Variasi Teknik
Lakukan pusaran pada berbagai arah.
Rajah 32. Memusar dengan alatan tali
c.
Melilit Badan
20
1.
Pegang hujung tali dengan satu atau dua belah tangan.
2.
Lipatkan tali satu, dua atau tiga kali. Melilit tali pada
sebahagian tubuh badan.
3.
Pusingkan pergelengan tangan untuk memulakan
pergerakan melilit.
4.
Melilit tali pada badan dan membuka lilitan juga
dilakukan dengan memegang hujung tali.
5.
Pergerakan tubuh badan seperti memusing memulakan
lilitan.
Variasi Teknik
Lakukan lilitan tali pada berbagai bahagian badan.
Rajah 33. Melilit badan dengan alatan tali.

1.5.5. Alatan Keras dan Padu (Kayu)
a. Mengimbang
1.
Pegang hujung atau tengah kayu.
2.
Kayu diimbangkan seketika di atas tapak tangan atau di
belakang tanga.
Variasi Teknik
Lakukan imbangan pada berbagai bahagian-bahagian tubuh badan.
21
Rajah 34. Mengimbang dengan alatan kayu.

b.
Meleret
1. Letak kayu di atas tapak tangan.
2. Lepaskan kayu supaya kayu meleret di atas tangan kea rah
badan.
3. Turunnkan tangan, luruskan siku dan menyambut kayu ketika
kayu meleret kembali ke tangan.
Variasi Teknik
Lakukan melerat kayu dengan berbagai bahagian badan.
Rajah 35 Meleret dengan alatan kayu.

b. Membuat Bulatan Kecil
1.
Pegang hujung kayu
22
2.
Putar bahagian pergelangan tangan untuk mendapatkan

bulatan kecil
Variasi Teknik
Lakukan bulatan kecil dalam berbagai satah.
Lakukan bulatan kecil dengan dua batang kayu berasingan.
Rajah36. Membuat bulatan kecil dengan alatan kayu.

Bagaimanakah anda dapat mengajar Gimnastik Irama dengan berkesan?
2.6
Panduan Mengajar Gimnastik Irama
2.6.1. Cara Organisasi Kelas

Penting untuk mendapatkan kesan yang baik, misalnya:
23
Rajah. 24
Berseorangan bagi mendapat lakuan yang betul
Rajah. 25
Bergerak bebas untuk mencuba berbagai-bagai jenis pergerakan.
Rajah. 26
Berbaris untuk latih tubi
Rajah. 27
24
Berpasangan untuk mendapatkan tindakbalas.
Rajah. 28
Berkumpulan kecil untuk melaksanakan tugasan kumpulan.
2.6.2. Contoh Alatan-Alatan Gimnastik Irama
Alat lembut dan berombak
25
26
2.6.3. Kesedaran Ritma
Soalan Tutorial 2
Anda dikehendaki merancang dan menyediakan satu rutin atau rangkaian

pergerakan gimnastik irama dengan mengambil kira beberapa perkara seperti
berikut:
a. Empat elemen badan iaitu imbangan, gerakedar, lompatan,
pusingan badan
27
b. Element atau teknik alatan gimnastik irama dengan

memilih salah satu daripada alatan Gimnastik.
c. Pilihan muzik atau rangsangan bunyi yang sesuai sebagai
unsur ritma.
d. Aktiviti ini mengambil masa antara 90 hingga 120 saat.
Perancangan rutin tersebut hendaklah dihasilkan dalam bentuk hard copy
manakala pergerakan rutin pula hendaklah disediakan dalam bentuk video
atau vcd.
2.7
Rumusan
Gimnastik Irama adalah salah satu disiplin sukan gimnastik yang merupakan
pergerakan yang dilakukan atas lantai serentak dengan iringan muzik. Gimnastik
Irama juga boleh dilakukan dengan atau tanpa peralatan yang kecil ditangan.
Pergerakan adalah berkordinasi tinggi dan bersifat estetik dan ia mesti dilakukan
secara licin dan berterusan. Pada asasnya, cirri-ciri pergerakan perlu mempunyai
cirri-ciri gimnastik serta mempunyai perkaitan yang rapat di antara tiga komponen
asas, iaitu pergerakan tubuh badan, penggunaan peralatan dan irama muzik.
Peralatan Gimnastik Irama adalah bola, tali, reben, gelung, belantan, skaf, bendera
dan kayu.
2.8
Bacaan Asas
Gimnastik Irama. (1997). Panduan Guru: Kuala Lumpur Kementerian

Pendidikan Malaysia.
2.9
Rujukan.
Jastrjembskaia. N., & Titov. Y. Rhythmic Gymnastics (1999). Champaign, Il:

Human Kinetics.
LO Joo Sim. Gimrama. (1995). Shah Alam: Fajar Bakti.
PENULIS MODUL PEMBELAJARAN

Bil.
1.
Nama
Kelayakan
PENGERUSI
Taipkan nama pengerusi panel di sini
Taipkan nama maktab / institusi di sini
Taipkan alamat maktab / institusi di sini
28
Taipkan kelayakan di sini

Contoh:
Ph.D
Guru Bahasa Melayu 10 tahun
2.
3.
4.
5.
Taipkan sambungan alamat di sini

AHLI 1
Taipkan nama ahli panel 1 di sini
AHLI 2
AHLI 3
PENYELARAS
Taipkan nama penyelaras di sini
BPG
Penulis buku..
Contoh:
BA (Hons) Diploma Pendidikan
Ketua Jabatan Bahasa
Contoh:
Guru Cemerlang BM
Contoh:
Guru Cemerlang BM
AHLI PANEL PEMURNIAN MODUL PEMBELAJARAN

Bil.
1.
2.
3.
4.
5.
Nama
Kelayakan
PENGERUSI
Taipkan nama pengerusi panel di sini
AHLI 1
AHLI 2
AHLI 3
PENYELARAS
Taipkan nama penyelaras di sini
BPG
29

Contoh:
Ph.D
Guru Bahasa Melayu 10 tahun
Penulis buku..
Contoh:
Ketua Jabatan Bahasa
Contoh:
Guru Cemerlang BM
Contoh:
Guru Cemerlang BM
SILA GUNAKAN ICON-ICON BERIKUT

BAGI TUJUAN / MAKSUD SEPERTI YANG DINYATAKAN
Gunakan pita rakaman audio atau radio.
Dokumen atau tugasan perlu juga disimpan atau diserahkan kepada

pensyarah dalam bentuk soft copy.
Masa rehat (panduan sebelum dan selepas sesi pembelajaran).
Gunakan bahan-bahan multimedia.
Rancangkan jadual aktiviti mengikut masa yang ditentukan.
Rujuk kepada individu tertentu yang pakar atau mahir.
Buatkan ujikaji.
Hasilkan bahan dengan disokong dengan grafik atau ilustrasi.
Senarai semak.
Senarai buku-buku rujukan yang digunakan oleh penulis dalam

penyediaan modul.
30
Latihan untuk menguji kefahaman konsep-konsep, isu-isu penting dengan

membuat ulasan.
Buatkan catatan atau nota-nota penting.
Akses CD-Rom untuk bahan-bahan seperti yang dinyatakan dalam

modul.
Senarai penerangan makna ba gi sesuatu istilah.
Akses bahan pembelajaran dalam bentuk video atau VCD.
Layari laman web untuk mendapatkan maklumat tambahan.
Rujukan surat khabar.
Panduan kepada pengguna.
Dapatkan seberapa banyak maklumat di perpustakaan atau pusat sumber

yang berdekatan.
Sediakan geraf yang sesuai supaya dapat memberi gambaran yang lebih
jelas.
Fikir mengenai soalan yang diberikan. Satu soalan yang dibentuk untuk
membawa pelajar secara beransur-ansur ke isi pelajaran.
Hasilkan interpretasi anda mengenai sesuatu bahagian yang telah dibaca

dengan cara lukisan atau lakaran (peta konsep, rajah, jadual, lukisan).
31
Itu saja yang perlu anda lakukan.......SELAMAT BERJAYA.
32

Modul Gimnastik Irama

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Deskripsi Asli:

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Modul Gimnastik Irama

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PENDIDIKAN PERGERAKAN

Menyedari perkaitan di antara pergerakan-pergerakan dengan tubuh

Kebebasan pencurahan perasaan dan idea melaui perantaran tubuh

Melakukan pergerakan segerak dengan ritma pergerakan berkordinasi

Apakah Gimnastik Irama?

Tahukah anda dalam pergerakan Gimanastik Irama alatan digunakan mengikut

alatan bulat dan padu

PERGERAKAN BADAN/ELEMEN BADAN

Imbangan di atas dua kaki

Rajah 1: Imbangan di atas dua kaki

Rajah 2. Imbangan langkah terbuka

Rajah 3. Imbangan melutut

1.1.4. Imbangan dengan sebelah kaki di depan

Rajah 4. Imbangan dengan sebelah kaki di depan

Imbangan V diatas punggung dengan sokongan tangan.

Rajah 5. Imbangan V di atas punggung dengan

1.2.3. Langkah skip

Rajah. 8 Langkah skip

Rajah 10. Pusingan setempat di atas dua kaki.

Rajah 10. Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan.

Bagaimankah anda boleh melakukan lompatan?.

Rajah 12. Lompat regang

1.4.2. Lompat Lentik

Rajah 13. Lompat lentik

Rajah 12. Lompat bintang

Anda dikehendaki membuat dua rangkaian pergerakan dengan

Bolehkah anda bergerak dengan menggunakan alatan?

Alatan Bulat (Bola)

Mengimbangkan bola dengan kedua sebelah tangan.

Rajah 15. Mengimbang bola dengan kedua belah tangan

Lakukan hayunan bola dengan membentuk corak bulatan atau bentuk

Rajah 16. Menghayun alatan bola

Rajah 17. Memusing

Rajah 17. Memusing bola

Meleret bola atas lantai.

Rajah 18. Meleret bola atas lantai

Meleret bola di bahagian badan

Rajah 19. Meleret bola

Rajah 20. Menghayun Gelung

Rajah 21. Memusing gelung

Rajah 22. Meleret Gelung

Lakukan imbangan gelung dengan satah condong ke depan atau ke

Rajah 23. Mengimbang gelung

Rajah 24. Memutar Gelung

Melambung dan menyambut

Rajah 25. Melambung dan menyambut

Rajah 26. Menggubah bentuk badan

Rajah 27. Menghayun

Kekalkan kedudukan tangan kiri sementara tangan kanan di

Rajah 28. Membuat bentuk lapan

Rajah 29. . Membuat corak besar dengan selendang.

e. Membuat Corak Kecil.

Rajah 30. Membuat corak kecil dengan selendang.

Rajah 31. Melakukan skip

Rajah 32. Memusar dengan alatan tali

Rajah 33. Melilit badan dengan alatan tali.

Rajah 34. Mengimbang dengan alatan kayu.

Rajah 35 Meleret dengan alatan kayu.

Putar bahagian pergelangan tangan untuk mendapatkan

Rajah36. Membuat bulatan kecil dengan alatan kayu.

Panduan Mengajar Gimnastik Irama

2.6.1. Cara Organisasi Kelas

Berpasangan untuk mendapatkan tindakbalas.