Pendahuluan
Low back pain (LBP) merupakan permasalah yang sering muncul dalam suatu
asuhan fisioterapy dengan gejala umum yang terasa pada bagian lumbo-sacral, otot gluteal,
paha dan sering kali pada ekstremitas bawah. Ketika karakteristik gejala low back pain
muncul maka diperlukan pengangkatan suatu diagnosa dan bagaimana penanganannya
yang tepat. Hampir dari 90 % penduduk pernah mengalami LBP dalam siklus
kehidupannya dan LBP merupakan keluhan nomor dua yang sering muncul
setelah
I.3. Tujuan
1. Untuk mengetahui pengertian tentang Low Back Pain.
2. Untuk Mengetahui penyebab dan gejala-gejala Low Back Pain.
2. Untuk mengetahui cara-cara penanganan Low Back Pain dengan
menggunakan teknik William Flexyn dan Mc Kenzie.
3. Untuk dapat memberikan saran yang baik bagi penderita Low Back Pain.
BAB II
Pembahasan
comprehensive[Multidispliner]
mulai
dari
Internist,
ahli
bedah
tulang[Orthoped],Neurolog,Rehabilitasi.Fisioterapis
dan
lain-lain,tergantung
penyebabnya.
Setelah dilakukan pemerikasaan dan dapatkan diagnosisnya dan ternyata penyebab
nyeri pinggang Anda adalah karena Spondylogenic maka langkah langkah terapinya
adalah :
Terapi Conservatif :
Istirahat
Traction.Dapat dilakukan secara manual oleh Fisioterapis yang Ahli Therapi
Manipulasi dan Machine Traksi yang biasanya tersedia bagian
Rehabitasi unit
diharapkan akan
Modalitas pengobatan pada akut dan chronic LBP Modalitas biasanya yang tersedia
unit Rehabilitasi Medik/Fisioterapi berupa Heating,cold,Stimulasi,Elektroterapi
exercise yang dapat berupa infrared,Short Wave Diathermy[SWD} es hidrocolattor
pack,Whirpooll,Ultrasound.pemilihan modalitas tergantung kondisi serta petunjuk
dari ahli Rehablitasi
Pemberian
Obat
yang
dapat
berupaTergantung
pilihan
dokter
yang
inflamasi
drugs:Phenilbutazone,dll-Muscle
relaxants:Diazepam,Valium,dll-Anti depressant
Pengaturan postur sewaktu duduk,Activities Daily Living6.Brace
Terapi Operatif
Terapi operasi/surgical treatment adalah pilihan terakhir ketika terapi conservative
gagal
biasanya
akibat
dari
III.1. Penanganan Low Back Pain Dengan Menggunakan Teknik William Flexy dan
Mc Kenzie
Penanganan Low Back Pain dengan menggunakan teknik william flexy dan mc
kenzie bertujuan mengurangi nyeri pada kasus Low Back Pain.
Peregangan otot lumbal yang tidak seimbang dapat menyebabkan Low Back Pain,
yang disebabkan oleh myogenik, struktur otot tidak seimbang kekuatan (Ketegangan otototot erector/kecil-kecil tidak sama untuk menahan).
Wear comfortable shoes with low heels. Memakai sepatu yang nyaman dengan
tumit rendah.
Use an upright chair with good low back support. Gunakan kursi dengan tegak
sandarannya rendah baik.
If you have to sit for long periods try putting one foot on a low stool. Jika Anda
harus duduk dalam waktu lama mencoba menempatkan satu kaki pada bangku
rendah.
Make sure that your work surface is at a comfortable height. Pastikan bahwa
permukaan meja kerja anda berada pada ketinggian yang nyaman.
If you have trouble sleeping, try using a firm mattress or put boards under the
mattress. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, cobalah menggunakan perusahaan
papan kasur atau diletakkan di bawah kasur.
If you sleep on your back, try putting a pillow under your knees. Jika Anda tidur di
punggung Anda, cobalah meletakkan bantal di bawah lutut. If you sleep on your
side, put a pillow between your knees. Jika Anda tidur di sisi Anda, meletakkan
bantal di antara lutut.
Limiting movement or activity because it may cause pain. Membatasi gerakan atau
kegiatan karena dapat menimbulkan rasa sakit.
Staying off work until you are fully recovered - it's common to have minor
recurrences, but being at work has a positive impact on your recovery. Tetap masuk
kerja sampai Anda sepenuhnya pulih - memang sudah sangat biasa untuk memiliki
recurrences kecil, tapi karena di tempat kerja memiliki dampak positif pada
pemulihan Anda.
yang salah dengan punggung, atau Anda memerlukan pembedahan, sinar-X yang
sia-sia dan mungkin berpotensi membahayakan.
Don't take back pain lying down Jangan ambil berbaring sakit punggung
You should avoid bed rest, especially for more than a day - not using your back can do you
more harm than good. Anda harus menghindari istirahat, terutama untuk lebih dari satu
hari - tidak menggunakan kembali Anda bisa melakukan anda lebih berbahaya daripada
kebaikan.
It's important to remember that pain in your back does not mean it has been damaged.
Sangat penting untuk mengingat bahwa rasa sakit di punggung Anda tidak berarti sudah
rusak. Staying active and continuing your usual activities, within tolerable pain limits,
helps recovery. Tetap aktif dan melanjutkan kegiatan yang biasa Anda, dalam batas-batas
rasa sakit ditoleransi, membantu pemulihan.
Most back pain gets better quickly - often within a month. Sebagian besar sakit
punggung membaik dengan cepat - sering kali dalam sebulan. Find out what you
should do while you're getting better, and what to do if it happens again. Cari tahu
apa yang harus Anda lakukan saat Anda semakin baik, dan apa yang harus
dilakukan jika hal itu terjadi lagi.
The best person to manage your low back pain is you. Orang terbaik untuk
mengelola rendah kembali sakit adalah Anda. Find out why self management works
best. Cari tahu mengapa manajemen diri terbaik.
Health professionals can provide further support if you are finding it difficult to
self-manage your pain to the extent you cannot return to your usual activity level.
Profesional kesehatan dapat memberikan dukungan lebih lanjut jika Anda
menemukan kesulitan untuk mengelola sendiri nyeri Anda sejauh Anda tidak dapat
kembali ke tingkat aktivitas yang biasa Anda.
Saran
Berhati-Hatilah Saat Mengangkat
1. Gerakanlah tubuh kepada barang yang akan diangkat sebelum mengangkatnya.
2. Tekukan lutut , bukan punggung, untuk mengangkat benda yang lebih rendah
3. Peganglah benda dekat perut dan dada
4. Tekukan lagi kaki saat menurunkan benda
5. Hindari memutarkan punggung saat mengangkat suatu benda
Lindungi Punggung Saat Duduk dan Berdiri
1. Hindari duduk di kursi yang empuk dalam waktu lama
2. Jika memerlukan waktu yang lama untuk duduk saat bekerja, pastikan bahwa lutut
sejajar dengan paha. Gunakan alat Bantu (seperti ganjalan/bantalan kaki) jika
memang diperlukan.
3. Jika memang harus berdiri terlalu lama,letakkanlah salah satu kaki pada bantalan
kaki secara bergantian. Berjalanlah sejenak dan mengubah posisi secara periodic.
4. Tegakkanlah kursi mobil sehingga lutut daapt tertekuk dengan baik tidak teregang.
5. Gunakanlah bantal di punggung bila tidak cukup menyangga pada saat duduk
dikursi
Tetaplah Aktif dan Hidup Sehat
1. Berjalanlah setiap hari dengan menggunakan pakaian yang nyaman dan sepatu
berhak rendah
2. Makanlah makanan seimbang, diit rendah lemak dan banyak mengkonsumi sayur
dan buah untuk mencegah konstipasi.
3. Tidurlah di kasur yang nyaman.
4. Hubungilah petugas kesehatan bila nyeri memburuk atau terjadi trauma.
Daftar Pustaka
http://translate.google.co.id/translate?hl=id&langpair=en
%7Cid&u=http://www.aafp.org/afp/20000315/1779.html&prev=/translate_s%3Fhl%3Did
%26q%3DPenanganan%2BLow%2BBack%2BPain%26tq%3DHandling%2Bof%2BLow
%2BBack%2BPain%26sl%3Did%26tl%3Den%26start%3D40
http://translate.google.co.id/translate?hl=id&langpair=en
%7Cid&u=http://www.nhs.uk/conditions/Back-pain&prev=/translate_s%3Fhl%3Did
%26q%3DPenanganan%2BLow%2BBack%2BPain%26tq%3DHandling%2Bof
%2BLow%2BBack%2BPain%26sl%3Did%26tl%3Den%26start%3D40
Referensi
Judith A. Kaufmann, Low Back Pain : Diagnosis and Management in Primary care. Dalam
Lippncotts Primary Care Practice, Vol 3. Number 4. July 2000,Philadelphia : Lippincott
William & William Inc.
Sandra M. Nettina, 2000, Taking Care Of Your Lower Back and Neck Pain, Dalam
Lippncotts Primary Care Practice, Vol 3. Number 4. July 2000,Philadelphia :
Lippincott William & William Inc.