RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN TIGA
MINGGU

WAKTU
1

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 1
Kecergasan
1.1
Kecerg
asan
fizikal
a) Daya
Tahan
Kardiovaskular
i)
Cadangan
aktiviti
- Parlof

HASIL PEMBELAJARAN
P: Melakukan
sekurangkurangnya dua
aktiviti
daya tahan
kardiovaskular
K: Menyatakan aspekaspek
keselamatan yang
perlu
diambil kira dalam
melakukan aktiviti
daya
tahan
kardiovaskular.
A: Kerjasama

CADANGAN AKTIVITI
1 Melakukan latihan
Parlof 4 stesen:
a. Tekan tubi
b. Bangkit tubi
c. Burpee
d. Lentik belakang
2 Sistem Buddy
3 Membincangkan aspekaspek keselamatan.
4 Membincangkan dari aspekaspek:
a) Prosedur pelaksanaan
b) Faedah hubungkait
dalam permainan
c) Kontektual dengan
aktiviti harian.
5 Menyediakan folio individu
berkaitan dengan aktiviti
Parlof

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

Folio

MINGGU

PJ: 2
Kemahiran
2.1
Permainan
b)
Sofbol
i)
Membaling
dan
menyamb
ut

P: Dapat membaling
dan
menyambut dengan
teknik lakuan yang
betul
K: Dapat menyatakan
caracara membaling
dan
menyambut yang
betul.
A: Kerjasama

1 Latihan tanpa bola.

2 Membaling ke sasaran
dinding
3 Membaling dan menyambut
bola dalam kumpulan
seramai 4 - 5 orang.
4 Permainan kecil

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 2
Kemahiran
2.1
Permainan
b)
Sofbol
ii)
Memukul

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: Dapat memukul bola

dengan teknik
lakuan
yang betul
K: Dapat menyatakan
caracara memukul yang
betul.
A: Keyakinan diri

1 Aktiviti kumpulan
a) Memukul bola 2tatic
b) Memukul bola yang
dilambung
2 Ansur maju dari balingan
perlahan ke bola laju.
3 Perbincangan:
a) Dari segi memukul bola
yang
dianggap strike
b) Aspek-aspek keselamatan

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

PK: 1
Kesihatan
diri dan
keluarga
1.1
Kesiha
tan
diri
a) Amalan
pengamb
ilan
makanan
secara
berlebiha
n
i)
Sebabsebab
pengamb
ilan
makanan
secara
berlebiha
n

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

K: Menyatakan sebabsebab
pengambilan
makanan
secara berlebihan
A: Kesederhanaan

HASIL PEMBELAJARAN

1 Perbincangan dalam
kumpulan

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PJ: 1
Kecergasan
1.1
Kecerga
san
fizikal
a) Prinsip
latihan
i)
Memanaskan
badan
ii)
Menyejukkan
badan
iii)
Kebolehbalikan

P: Dapat melakukan
dengan
teknik lakuan yang
betul
secara
berperingkatperingkat mengikut
tahap
kematangan dan
kemampuan.
K. Menyatakan aktiviti
memanas dan
menyejukkan
badan
A: Disiplin diri

1 Membincangkan konsep
memanas dan menyejukkan
badan dalam kumpulan
2 Mencatatkan aktiviti
memanaskan dan
menyejukkan badan
3 Menyediakan folio individu
berkaitan dengan prinsipprinsip
latihan.

Folio

MINGGU

PJ: 2 Kemahiran
2.1
Permainan
b)
Sofbol
iii)
pitching
(Balingan)

P: Dapat melakukan
pitching dengan
teknik lakuan yang
betul
K: a) Dapat
menyatakan
undang-undang
am
balingan.
b) Dapat
menyatakan
jenis-jenis
balingan
i) Sling shot
( balingan
ayunan )
ii) Windmill
( balingan
kipas )
A: Kerjasama

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

Melakukan aktiviti pitching

ke
sasaran dinding
2 Membaling berpasangan
(pitching dan catching)
secara ansur maju
3 Perbincangan:
a) Undang-undang am
b) Jenis-jenis balingan
1

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

4
2

PJ: 2 Kemahiran P: Dapat melakukan

2.1
larian
Permainan
bes dengan teknik
b)
Sofbol
lakuan
iv)
Larian bes
yang betul
K:. Mengetahui
peraturan
larian bes
A: Disiplin diri
PK: 1 Kesihatan K: Dapat menyatakan
diri dan
kesan amalan
keluarga
pengambilan
1.2
Kesihat makanan
an diri
berlebihan
a) Amalan
A: Kesederhanaan
pengambil
an
makanan
secara
berlebihan
ii) Kesan
amalan
pengambil
an
makanan
berlebihan

1
a)
b)
2

Latihan:
Memukul dan berlari
Lari dan slide
Perbincangan tentang
peraturan
larian bes

1 Aktiviti perbincangan dalam

kumpulan

PJ: 2 Kemahiran
2.1
Permainan
b)
Sofbol
v)
Memadang

P: Dapat melakukan
tugas
memadang dengan
teknik lakuan yang
betul
K: Mengetahui tugastugas
pemadang
A: Bekerjasama

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 2 Kemahiran
2.1
Permainan
b)
Sofbol
vi)
Skor

HASIL PEMBELAJARAN

MINGGU

2
5

PJ: 2 Kemahiran
b.1 Permainan
c) Sofbol
vii) Undangundang
dan
peraturan

Menyusun tugas-tugas
pemadang
2 Latihan permainan

CADANGAN AKTIVITI

P: mencatat skor
dengan
cara yang betul
K: Mengetahui cara
mencatat skor
A: Keyakinan diri

1 Membuat borang skor dan

mempelajari simbol borang
skor
2 Menulis senarai nama dalam
borang skor
3 Tatacara menyimpan skor

K:. Mengetahui
undangundang dan
peraturan
asas dalam
permainan
sofbol
A: Disiplin diri

1 Membincangkan undangundang dan peraturan asas

dalam kumpulan.

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

PK: 1 Kesihatan
diri dan
keluarga
1.1
Kesihat
an diri
a) Amalan
pengambi
lan
makanan
secara
berlebiha
n
iii) Cara
mengatasi
berat
badan
berlebihan
dan
obesiti

K: Dapat menyatakan
cara-cara
mengatasi berat
badan berlebihan
A: Kesederhanaan

1 Aktiviti perbincangan dalam

kumpulan

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PJ: 2 Kemahiran
2.1
Permainan
b)
Sofbol
Pertandingan
antara
rumah

PJ: UDTA

P: Dapat melakukan
teknik
lakuan yang betul
dalam
permainan sofbol
K:. Menyatakan tiga
kesalahan utama
dalam
permainan sofbol
A: Bekerjasama
P: Dapat melakukan
aktiviti
UDTA dengan
teknik
lakuan yang betul
K:.Menyenaraikan
aktivitiaktiviti dalam
UDTA
A: Bekerjasama

1 Mengadakan pertandingan
antara rumah
2 Membincangkan kesalahankesalahan utama dalam
permainan
sofbol

1 Aktiviti UDTA secara

berpasangan
a) Bangkit tubi
b) Tekan tubi
c) Jangkauan melunjur
d) Larian 12 minit atau 1
500 m
2 Mencatatkan skor

Ujian UDTA

MINGGU

WAKTU

PJ: 1
Kecergasan
1.1
Kecerga
san
fizikal
b) Daya
Tahan
Otot
i)
Cadangan
aktiviti

P: Melakukan
sekurangkurangnya dua
aktiviti
daya tahan otot
K: Menyatakan aspekaspek
keselamatan yang
perlu
diambil kira dalam
melakukan aktiviti
daya
tahan otot
A: Kerjasama

1 Aktiviti latihan litar:

a) Bench press
b) Kilas pinggang
c) Hamstring curl
d) Grip
e) Bangkit tubi
f) Half-squard
2 Membincangkan dari aspekaspek:
a) Prosedur pelaksanaan
b) Faedah hubungkait
dalam permainan
c) Kontektual dengan
aktiviti harian.

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

10

Folio

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

1
9

PJ: 1
Kecergasan
1.2
Kecerga
san
fizikal
a)
Daya
Tahan
Kardiovaskular
- Larian
piramid

P: Melakukan
sekurangkurangnya dua
aktiviti
daya tahan
kardiovaskular
K: Menyatakan aspekaspek
keselamatan yang
perlu
diambil kira dalam
melakukan aktiviti
daya
tahan
kardiovaskular.
A: Kerjasama

1 Melakukan aktiviti larian

piramid secara kumpulan
- Tetapkan masa dan jarak
- Jogging 1 minit
- Striding 1 minit
- Jogging 1 minit
- Striding 2 minit
- Jogging 1 minit
-Striding 3 minit
2 Membincangkan aspekaspek keselamatan.
3 Membincangkan kaedah dan
faedah latihan daya tahan
kardiovaskular.
4 Menyediakan folio individu
berkaitan dengan aktiviti
larian piramid.

PK: 1 Kesihatan
diri dan
keluarga
1.1
Kesihat
an diri
a)
Amalan
pengambi
lan
makanan
secara
berlebiha
n

K: Menyenaraikan
faedah
mengambil
makanan
seimbang
A: Kesederhanaan

1 Aktiviti perbincangan dalam

kumpulan
2 Menyediakan folio murid.

Folio

Folio

11

MINGGU

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

12

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
b) Daya Tahan
otot
Kaedah
latihan

P: Melakukan sekurangkurangnya lima aktiviti

daya tahan otot
K: Menyatakan kaedah
latihan dalam daya
tahan otot
A: Kerjasama

MINGGU

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

13

Aktiviti latihan litar:

a) Bench press
b) Kilas pinggang
c) Hamstring curl
d) Grip
e) Bangkit tubi
a) Half-squard
Membincangkan dari aspekaspek:
b) Prosedur pelaksanaan
c) Faedah hubungkait dalam
permainan
d) Kontektual dengan aktiviti
harian.

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
e) Kekuatan
otot

10

P: Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti

kekuatan otot
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam
melakukan aktiviti
kekuatan otot
A: Kerjasama

MINGGU

PK: 1 Kesihatan
diri dan
keluarga
1.1 Kesihatan diri
c) BMI (Indeks
jisim badan)
i)
Definisi

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

K: Menyatakan definisi
BMI dan formula BMI
A: Kesederhanaan

HASIL PEMBELAJARAN

14

Aktiviti latihan litar:

a) Bench press
b) Kilas pinggang
c) Hamstring curl
d) Bangkit tubi
e) Half-squard
Membincangkan dari aspekaspek:
a) Prosedur pelaksanaan
b) Faedah hubungkait dalam
permainan
c) Kontektual dengan aktiviti
harian.
Menyediakan folio individu
berkaitan dengan aktiviti
kekuatan otot.

Folio

Mengira indeks jisim badan

mengikut umur pelajar dalam
kelas.

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
d) Kekuatan otot
Kaedah
latihan

P: Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti

kekuatan otot
K: Menyatakan kaedah
latihan dalam kekuatan otot
A: Bekerjasama

1
2

PJ: 2 Kemahiran
2.2 Olahraga
a)
Balapan
Berjalan kaki

Melakukan kemahiran asas

dalam jalan kaki mengikut fasa:
a) Fasa seretan
b) Fasa tolakan
c) Fasa sokongan sebelah kaki
d) Fasa pemulihan

PK: 1 Kesihatan
diri dan
keluarga
1.1 Kesihatan diri
b) BMI (Indeks
jisim badan)
PJ: 2 Kemahiran
2.2 Olahraga
a) Balapan
Berjalan kaki

P: Dapat melakukan aktiviti

jalan kaki dengan teknik
lakuan yang betul
K: Menyatakan aspekaspek keselamatan yang
perlu diambil kira
A: Bekerjasama
P: Mengira status berat badan
berdasarkan formula BMI
K: Menilai status berat badan
mengikut kategori
A: Kesederhanaan

Mengira indeks jisim badan

mengikut peringkat umur.
Menilai status berat badan
mengikut kategori

K: Menyatakan undangundang dan peraturan

dalam acara jalan kaki
A: Disiplin diri

11

12

MINGGU

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

15

Melakukan aktiviti kekuatan otot

Membincangkan kaedah dan
faedah latihan dalam aktiviti
kekuatan otot

Perbincangan tentang undangundang dan peraturan asas dalam

acara jalan kaki

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PJ: 2 Kemahiran
2.2 Olahraga
a)
Balapan
Berjalan kaki

13
2

14

MINGGU

WAKTU

P: Melakukan kemahiran asas

jalan kaki dengan teknik
lakuan yang betul dan
selamat
K: Menamakan otot utama
yang digunakan dalam
acara jalan kaki.
A: Bekerjasama
K: Menyatakan peruntukan
yang terdapat pada akta
bagi mencegah penyakit
daripada merebak
A: Bekerjasama

PK: 3 Kebersihan
dan
keselamatan
persekitaran
3.1 Keselamatan
a) Akta dan
undang- undang
i) AktaPencegahan dan
pengawalan
penyakit
berjangkit 1988.
PJ: 2 Kemahiran
P: Melakukan kemahiran asas
2.2 Olahraga
jalan kaki dengan teknik
a)
Balapan
lakuan yang betul dan
Berjalan kaki
selamat
K: Menyatakan sekurangkurangnya tiga kesalahan
dalam acara jalan kaki.
A: Kenyakinan diri
TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

16

1
2

Melakukan kemahiran asas

dalam jalan kaki mengikut
kumpulan.
Menamakan otot-otot yang
digunakan dalam acara jalan
kaki.

Perbincangan dalam kumpulan

kecil
a) Kandungan akta
b) Peruntukan yang terdapat
pada akta.

Aktiviti pertandingan dalam

acara jalan kaki
Perbincangan dalam kumpulan
Menyediakan folio individu
berkaitan dengan acara jalan
kaki.

2
3

CADANGAN AKTIVITI

Folio

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

14

PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
a) Kemahiran
Gimnastik
Artistik
i)
Putaran
pusingan
setempat
dengan sebelah
kaki di atas
lantai

P: Melakukan aktiviti
pusingan setempat dengan
sebelah kaki dengan teknik
lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam
melakukan putaran.
A: Disiplin diri

P: Melakukan aktiviti
berjalan dan berlari dengan
teknik lakuan yang betul
K: Memahami konsep aktiviti
yang dijalankan:
a) Postur badan, koordinasi,
imbangan, daya.
A: Kenyakinan diri

Melakukan aktiviti pusingan

setempat dengan sebelah kaki di
atas lantai
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan dalam aktiviti yang
dijalankan

ATAU
b)

Kemahiran
Gimnastik
Irama
i) Gerak edar
- Berjalan dan
berlari

MINGGU

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

17

Melakukan aktiviti berjalan dan

berlari secara ansur maju dengan
pelbagai variasi.
Membincangkan pemahaman
konsep dalam aktiviti berjalan
dan berlari

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

2
15

PK: 1 Kesihatan
diri dan
keluarga
1.2 Kekeluargaan
a)
Institusi
kekeluargaan
i)
Perkahwinan
PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
a) Kemahiran
Gimnastik
Artistik
i)
Putaran
Guling sisi
dan guling
depan
ATAU
b) Kemahiran
Gimnastik
Irama
i) Gerak edar
- Ketingting dan
skip

MINGGU

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

K: Menjelaskan tentang
institusi perkahwinan
A: Hargai diri

1 Perbincangan dalam kumpulan

P: Melakukan aktiviti
guling sisi dan guling
depan di atas tilam dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan
A: Disiplin diri

P: Melakukan aktiviti
ketingting dan skip dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyenaraikan aspekaspek keselamatan
A: Kenyakinan diri

1. Melakukan aktiviti ketingting

dan skip secara ansur maju
dengan pelbagai variasi.
2 Membincangkan aspek-aspek
keselamatan

HASIL PEMBELAJARAN

18

Melakukan aktiviti guling sisi

dan guling depan di atas tilam
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan dalam aktiviti yang
dijalankan

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

16

PJ:2 Kemahiran
2.2 Pendidikan
pergerakan
a) Kemahiran
Gimnastik
Artistik
i)
Putaran
Guling bahu di
atas tilam
Roda kereta di
atas bangku

P: Melakukan aktiviti
bahu dan roda kereta
dengan teknik lakuan yang
betul
K: Mengenalpasti tahap ansur
maju yang perlu dibuat
sebelum kemahiran
sepenuhnya dilakukan.
A: Bekerjasama

P: Melakukan aktiviti
ketingting dan skip
dengan teknik lakuan
yang betul
K: Mengenalpasti otot utama
yang digunakan dalam
acara Gimnastik Irama.
A: Kenyakinan diri

Melakukan aktiviti guling bahu

dan roda kereta secara individu.
Menyenaraikan tahap ansur maju
yang perlu dibuat

ATAU
b) Kemahiran
Gimnastik
Irama
i) Gerak edar
- Langkah galop
- Langkah
menggelongsor
(Chasse)

MINGGU

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

19

akukan aktiviti langkah galop

dan langkah menggelongsor
Melukis dan melabelkan otototot yang terlibat.

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

2
16

MINGGU

WAKTU

PK: 1 Kesihatan
diri dan
keluarga
1.2 Kekeluargaan
a) Institusi
kekeluargaan
ii) Kebahagiaan
dalam hidup
berkeluarga

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

K: Menerangkan
tanggungjawab setiap
ahli keluarga bagi
memupuk sebuah
keluarga bahagia.
A: Hormat-menghormati

1 Perbincangan dalam kumpulan

2 Menyediakan folio.
Folio

HASIL PEMBELAJARAN

20

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

17

PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
a) Kemahiran
Gimnastik
Artistik
i)
Putaran
Pusingan
setempat
dengan sebelah
kaki di atas
lantai
- lompat dan
pusing 360

P: Melakukan aktiviti
1
pusingan setempat
dengan sebelah kaki di
atas lantai dan lompat dan
pusing 360 dengan
2
teknik lakuan yang betul
K: Menamakan otot-otot
yang terlibat
A: Disiplin diri

Melakukan aktiviti pusingan

setempat dengan sebelah kaki di
atas lantai dan lompat dan pusing
360
Melukis dan melabelkan otot utama
yang digunakan.

P: Melakukan aktiviti
ketingting dan
Schottische dengan
teknik lakuan yang betul
K:. Menyatakan aspekaspek keselamatan yang
perlu diambil kira
A: Kenyakinan diri

Melakukan aktiviti langkah

ketingting dan langkah Schottische.
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil.

ATAU
b) Kemahiran
Gimnastik
Irama
i) Gerak edar
- Langkah
ketingting
- Langkah
Schottische

MINGGU

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

21

1
2

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

17

PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
a) Kemahiran
Gimnastik
Artistik
i)
Putaran
Guling
belakang
Roda kereta
atas lantai

P: Melakukan aktiviti guling

belakang dan roda kereta
atas lantai dengan teknik
lakuan yang betul
K: Menjelaskan kesalahan
yang biasa dilakukan
semasa latihan
A: Keyakinan diri

P: Melakukan aktiviti
langkah bersilang dan
langkah Waltz dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menjelaskan kesalahan
yang biasa dilakukan
semasa latihan
A: Kenyakinan diri

Melakukan aktiviti guling

belakang dan roda kereta atas
lantai.
Menyenaraikan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan
semasa latihan.

ATAU
b) Kemahiran
Gimnastik
Irama
i) Gerak edar
- Langkah
Bersilang
- Langkah
Waltz

MINGGU

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

22

Melakukan aktiviti langkah

bersilang dan langkah Waltz atas
lantai.
Menyenaraikan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan
semasa latihan.

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

18

MINGGU

WAKTU

PK: 1 Kesihatan
K: Menyatakan sebab-sebab
diri dan
seks sebelum kahwin
keluarga
dilarang
1.2 Kekeluargaan A: Sayang diri
a)
Institusi
kekeluargaan
iv) Seks sebelum
Kahwin

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

23

Perbincangan dengan bimbingan

guru tentang masalah isu seks.

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

18

PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
a) Kemahiran
Gimnastik
Artistik
i) Putaran
- Roda kereta
atas garisan
lurus dan
mendarat dua
belah kaki rapat

P: Melakukan aktiviti
roda kereta atas garisan
lurus dan mendarat dua
belah kaki rapat dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menjelaskan kesalahan
yang biasa dilakukan
semasa latihan
A: Bekerjasama

P: Melakukan aktiviti
Polka dengan teknik
lakuan yang betul
K: Menjelaskan kesalahan
yang biasa dilakukan
semasa latihan
A: Bekerjasama

1
2

Melakukan aktiviti roda kereta atas

garisan lurus dan medarat dua
belah kaki rapat
Menjelaskan kesalahan yang biasa
dilakukan semasa latihan

ATAU
b) Kemahiran
Gimnastik
Irama
i) Gerak edar
Langkah Polka

MINGGU

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

24

Melakukan aktiviti langkah Polka..

Menjelaskan kesalahan yang biasa
dilakukan semasa latihan

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

19

PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
a) Kemahiran
Gimnastik
Artistik
i) Putaran
Guling
depan atas
bangku panjang
dan peti lombol
- Pusingan
setempat
dengan sebelah
kaki di atas
bangku panjang

P: Melakukan aktiviti
guling depan dan
pusingan setempat
dengan sebelah kaki
dengan teknik lakuan
yang betul
K: Menyatakan aspekaspek keselamatan yang
perlu diambil kira
A: Bekerjasama

1
2
3

Melakukan aktiviti guling depan

dan pusingan setempat dengan
sebelah kaki
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran
gimnastik artistik.

Folio

ATAU

MINGGU

WAKTU

b) Kemahiran
Gimnastik
Irama
i) Gerak edar
- Tiga Langkah
berjalan dan
tiga langkah
berlari

P: Melakukan aktiviti tiga

langkah berjalan dan tiga
langkah berlari dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan aspekaspek keselamatan yang
perlu diambil kira
A: Bekerjasama

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

25

1
2
3

Melakukan aktiviti tiga langkah

berjalan dan tiga langkah belari.
Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira
Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran
gimnastik irama.
CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

2
19

20

MINGGU

WAKTU

PK: 3 Kebersihan
dan
keselamatan
persekitaran
3.2 Pertolongan
cemas.
a)
Kecederaan
dan 26antu
mula
i)
Prinsip dan
prosedur
R.I.C.E.
PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
b) Gimnastik
Pendidikan
i) Bergerak
berbagai-bagai
cara dan
membeku
ii) Bergerak
berbagai-bagai
cara dengan
kualiti berat dan
ringan

K: Menyatakan Prinsip dan

prosedur R.I.C.E.
A: Bekerjasama

1 Perbincangan dalam kumpulan

P: Melakukan kemahiran
bergerak berbagai-bagai
cara dan membeku serta
bergerak berbagai-bagai
cara dengan kualiti berat
dan ringan dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan aspekaspek keselamatan yang
perlu diambil kira
A: Disiplin diri

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

26

Melakukan aktiviti kemahiran

gimnastik pendidikan secara
individu.
Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

2
20

21

MINGGU

WAKTU

PJ:3 Kesukanan
3.1 Pengurusan
a) Pasukan sukan
persatuan dan
kelab sukan
i) Penubuhan
ii) Pemilihan
AJK melalui
mesyuarat
PK: 3 Kesihatan
dan
keselamatan
persekitaran
3.2 Pertolongan
cemas
a)
Kecederaan
dan
bantu mula
i)
Prinsip dan
prosedur CPR

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

K: Menjelaskan peranan
jawatankuasa
A: Bekerjasama,
kepimpinan

Perbincangan dalam kumpulan:

a) Pemilihan ahli jawatankuasa
b) Peranan setiap ahli jawatankuasa

P: Menujuk cara
pelaksanaan pertolongan
cemas mengikut prosedur
R.I.C.E. dan CPR
K: Mengenalpasti keadaan
yang memerlukan CPR
A: Prihatin

1
2

Tunjuk cara
Menyediakan folio murid.

HASIL PEMBELAJARAN

27

Folio

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

2
21

22

MINGGU

WAKTU

PJ: 2 Kemahiran:
2.3 Pendidikan
pergerakan
b) Gimnastik
Pendidikan
- Bergerak
dengan kualiti
berat dan
ringan
menggunakan
alatan
Merangkaikan dua atau
lebih
pergerakan
dengan kualiti
berat dan
ringan
tanpa atau
dengan alatan
PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
f)
Kelajuan
i)
Definisi
ii) Cadangan
aktiviti
TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

P: Melakukan kemahiran
gimnastik pendidikan
dengan teknik lakuan
yang betul
K: Menyatakan otot utama
yang digunakan dalam
acara gimnastik
pendidikan.
A: Kreativiti, estetika

P: Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti

kelajuan dengan betul
dan selamat
K: Menyatakan maksud
kelajuan
A: Bekerjasama

HASIL PEMBELAJARAN

28

Melakukan aktiviti kemahiran

gimnastik pendidikan secara
individu.
Menamakan otot utama yang
terlibat.

Melakukan aktiviti secara individu

dan berpasangan
- Skipping
Perbincangan

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PJ: 3 Kesukanan
3.1 Pengurusan
iii) Perancangan
iii aktiviti

K: Mengelolakan aktiviti
pasukan sukan,
persatuan, kelab sukan
dan permainan di
peringkat sekolah.
A: kepimpinan

23

PJ: 2 Kemahiran
2.2 Olahraga
b)
Padang
i)
Lempar
cakera

P: Melakukan kemahiran
acara lempar cakera
dengan teknik lakuan
yang betul dan selamat
K: Menyatakan aspekaspek keselamatan
yang perlu diambil .
A: Kenyakinan diri

1 Melakukan kemahiran asas dalam

acara lempar cakera
- Teknik memegang lembing
- Fasa persediaan
- Fasa larian landas
- Fasa rejaman
- Fasa ikut lajak
2 Berbincang tentang aspek-aspek
keselamatan

MINGGU

WAKTU

22

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

29

Merancang aktiviti pasukan sukan,

persatuan dan kelab dan permainan

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

2
23

24

MINGGU

WAKTU

PK: 2 Gaya Hidup

Sihat
2.2 Pengurusan
konflik dan
stres
a)
Situasi yang
menyebabkan
stress
PJ: 2 Kemahiran
2.2 Olahraga
b) Padang
i)
Lempar
cakera:
undangundang
dan peraturan

K: Menyatakan jenis situasi

yang menyebabkan stres
A: Kenyakinan diri

1 Perbincangan dalam kumpulan

P: Melakukan kemahiran
acara lempar cakera
dengan teknik lakuan
yang betul dan selamat
K: Menyatakan undangundang dan peraturan
dalam acara lempar
cakera .
A: Disiplin diri

1 Melakukan kemahiran asas dalam

acara lempar cakera
- Teknik memegang lembing
- Fasa Persediaan
- Fasa larian landas
- Fasa Rejaman
- Fasa ikut lajak
2 Berbincang tentang undang-undang
dan peraturan

PJ: 2 Kemahiran
P: Melakukan kemahiran
2.2 Olahraga
acara lempar cakera
b) Padang
dengan teknik lakuan
i)
Lempar cakera
yang betul dan selamat
K: Mengenalpasti otot
utama yang digunakan
dalam acara lempar
cakera
A: Disiplin diri
TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

30

1 Melakukan kemahiran asas dalam

acara lempar cakera
- Teknik memegang lembing
- Fasa Persediaan
- Fasa larian landas
- Fasa Rejaman
- Fasa ikut lajak
2 Menamakan otot-otot yang
digunakan dalam acara lempar
cakera
CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

25

MINGGU

WAKTU

PJ: 2 Kemahiran
2.2 Olahraga
b) Padang
i)
Lempar
cakera

P: Melakukan kemahiran
acara lempar cakera
dengan teknik lakuan
yang betul dan selamat
K: Menganalisis fasa
pergerakan dalam acara
lempar cakera
A: Disiplin diri /
Kenyakinan diri

1 Melakukan kemahiran asas dalam

acara lempar cakera
2 Berbincang tentang fasa-fasa
pergerakan dalam lempar cakera
3 Menyediakan folio individu
berkaitan dengan acara lempar
cakera

PK: 2 Gaya Hidup

Sihat
2.1 Pemakanan
a)
Makanan
yang
diambil
hendaklah
mengikut:
i)
Umur

K: Mengenalpasti keperluan
makanan mengikut umur
dan menyatakan
keperluan diet harian
(RDA) mengikut
keperluan umur
A: Kesederhanaan

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

31

Folio

Perbincangan kelas tentang

pembentangan menu merujuk
jadual keperluan diet harian(RDA)

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

26

MINGGU

WAKTU

PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
e)
Kuasa
i)
Definisi
ii) Cadangan
aktiviti

P: Melakukan aktiviti kuasa

dengan teknik lakuan
yang betul
K: Menyatakan maksud
kuasa
A: Kerjasama

PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
d) Pergerakan
kreatif
i) Tema
pergerakan
Ritma
berkaitan
dengan
pekerjaan
- Aspek-aspek
keselamatan

P: Melakukan kemahiran
pergerakan kreatif
dengan teknik lakuan
yang betul
K: Menyatakan aspekaspek keselamatan yang
perlu diambil kira
A: Kenyakinan diri

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

32

Melakukan aktiviti kuasa

- Lompat ke atas bangku gimnastik
- Bounding
- Shoulder press
- Lompat kangaroo
- Lari lutut tinggi
Membincangkan dari aspek-aspek:
a) Definisi kuasa
b) Cadangan aktiviti
c) Prosedur pelaksanaan, faedah
hubungkait dalam permainan dan
kontektual dengan aktiviti harian.
Melakukan aktiviti kemahiran
pergerakan kreatif secara individu
berdasarkan:
- Ritma berkaitan dengan
pekerjaan
- domestik
- pertanian
- perkhidmatan
- perindustrian
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan

CADANGAN AKTIVITI

Folio

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
d) Pergerakan
kreatif
i) Tema
pergerakan
- Kesedaran
bentuk
pergerakan
- Transisi lapan
daya asas

P: Melakukan kemahiran
1
pergerakan kreatif
dengan teknik lakuan
yang betul
K: menghuraikan komponen
kecergasan yang
diaplikasikan dalam
pergerakan kreatif
A: Kenyakinan diri
2

Melakukan aktiviti kemahiran

pergerakan kreatif secara
kumpulan berdasarkan:
- corak asas
- corak di lantai dan di awangan
- perubahan perlahan-lahan
- perubahan beransur
- perubahan serta-merta
Membincangkan komponen
kecergasan yang diakplikasikan
dalam acara pergerakan kreatif

PK: 2 Gaya Hidup

Sihat
2.1 Pemakanan
a) Makanan yang
diambil
mengikut:
ii) jantina

K: Mengenalpasti keperluan
makanan mengikut
jantina dan menyatakan
keperluan diet harian
(RDA) mengikut
keperluan jantina
A: Kesederhanaan

Perbincangan dalam kumpulan

kecil.

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

27

MINGGU

33

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

28

MINGGU

WAKTU

PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
a) Daya Tahan
Kardiovaskular
- Larian 2.4 KM

PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
b) Daya Tahan
otot

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

P: Melakukan larian 2.4 KM 1 Melakukan aktiviti daya tahan

dengan teknik lakuan
kardiovaskular secara idividu dan
yang betul.
kumpulan.
K: Menyatakan prosedur
2 Membincangkan dari aspek-aspek:
latihan dan faedah
a) Prosedur pelaksanaan
latihan.
b) Faedah hubungkait dalam
A: Kenyakinan diri
permainan
c) Kontektual dengan aktiviti
harian.
3 Menunjuk cara mengambil dan
mengira kadar nadi sebelum dan
selepas aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
4 Menyediakan folio individu
berkaitan dengan larian 2.4 KM.
P: Melakukan sekurang1 Melakukan aktiviti daya tahan
kurangnya enam aktiviti
otot secara idividu dan
daya tahan otot dengan
kumpulan.
teknik lakuan yang betul 2 Membincangkan dari aspek-aspek:
K: Menamakan lima otot
a) Prosedur pelaksanaan
utama yang terlibat
b) Faedah hubungkait dalam
dalam aktiviti daya tahan
permainan
otot
c) Kontektual dengan aktiviti
A: Daya usaha
harian.
3 Melukis dan melabel otot-otot
utama yang terlibat.

HASIL PEMBELAJARAN

34

CADANGAN AKTIVITI

Folio

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PJ: 1 Kecergasan
1.2 Kecergasan
fizikal
c)
Kekuatan otot

P: Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti

kekuatan otot dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menamakan lima otot
utama yang terlibat
dalam aktiviti kekuatan \
otot
A: Daya usaha

1 Melakukan aktiviti kekuatan otot

secara idividu dan kumpulan.
a) bench press
b) hamstring curl
c) bangkit tubi silang (bersama
beban)
d) half-squad
2 Membincangkan dari aspek-aspek:
a) Prosedur pelaksanaan
b) Faedah hubungkait dalam
permainan
c) Kontektual dengan aktiviti
harian.
3 Melukis dan melabel otot- tot
utama yang terlibat.

PK: 2 Gaya Hidup

Sihat
2.1 Pemakanan
a)
Makanan
yang
diambil
hendaklah
mengikut:
iii) aktiviti

K: Mengenalpasti keperluan
makanan mengikut
aktiviti dan menyatakan
keperluan diet harian
(RDA) mengikut
keperluan aktiviti
A: Kesederhanaan

29

MINGGU

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

35

Perbincangan kelas tentang

pembentangan menu merujuk
jadual keperluan diet harian(RDA)

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a) Bola tampar
i) menyangga

P: Melakukan kemahiran
menyangga dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan semasa
latihan
A: Kenyakinan diri

1 Melakukan kemahiran menyangga

dalam kumpulan
2 Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil.

PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a) Bola tampar
ii)
Servis

P: Melakukan kemahiran
servis dengan teknik
lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan semasa
latihan
A: Kenyakinan diri

1 Melakukan kemahiran servis

dalam kumpulan
2 Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil.

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

30

MINGGU

WAKTU

36

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PK: 2 Gaya Hidup

Sihat
2.1 Pemakanan
a)
Makanan
yang diambil
hendaklah
mengikut:
iv) Fisiologi

K: Mengenalpasti keperluan
makanan mengikut
fisiologi dan menyatakan
keperluan diet harian
(RDA) mengikut
keperluan fisiologi
A: Kesederhanaan

PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a)
Bola tampar
iii) mengumpan

P: Melakukan kemahiran
mengumpan dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan semasa
latihan
A: Kenyakinan diri

1 Melakukan kemahiran mengumpan

dalam kumpulan
2 Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil.

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

31

MINGGU

WAKTU

37

Perbincangan kelas tentang

pembentangan menu merujuk
jadual keperluan Diet Harian(RDA)

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a)
Bola tampar
iv) Merejam

P: Melakukan kemahiran
merejam dengan teknik
lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan semasa
latihan
A: Kenyakinan diri

PK: 2 Gaya Hidup

Sihat
2.3 Penyalahgunaan
bahan
a) Kronologi
pengambilan
dadah

K: Menyatakan kronologi
pengambilan dadah
terhadap sosial, ekonomi
dan politik
A: Sayangi diri

1
2
3

32

MINGGU

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

38

Melakukan kemahiran merejam

dalam kumpulan
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil.

Perbincangan dalam kumpulan

Kajian kes
Forum
Forum

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a)
Bola tampar
v) mengacah

P: Melakukan kemahiran
mengacah dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan semasa
latihan
A: Kenyakinan diri

PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a)
Bola tampar
vi) Menghadang

P: Melakukan kemahiran
menghadang dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan semasa
latihan
A: Kenyakinan diri

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

33

MINGGU

WAKTU

39

Melakukan kemahiran mengacah

dalam kumpulan
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil.

Melakukan kemahiran menghadang

dalam kumpulan
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil.

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

34

MINGGU

WAKTU

PK: 2 Gaya Hidup

Sihat
2.2 Penyalahgunaan
bahan
b) Implikasi
pengambilan
dadah

K: Menyatakan implikasi
pengambilan dadah
terhadap sosial, ekonomi
dan politik
A: Sayangi diri

PJ: 2 Kemahiran
Permainan
a) Bola tampar
Undangundang
dan peraturan

P: Melakukan sekurang1
kurangnya tiga kemahiran
asas bola tampar dengan
2
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan undangundang dan peraturan
3
asas dalam permainan
bola tampar
A: Bekerjasama

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

40

1
2

Perbincangan dalam kumpulan

perbahasan
Melawat agensi berkenaan

Perbahasan
Lawatan

Melakukan kemahiran asas bola

tampar dalam kumpulan.
Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam
bola tampar.
Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran asas
permainan bola tampar.

CADANGAN AKTIVITI

Folio

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PJ: UDTA

35

PK: 2 Gaya Hidup

Sihat.
2.3 Pengurusan
Stres
b) Perhubungan
Kendiri
- Meningkatkan
nilai diri

K: a) Mengenalpasti cara-cara
mengatasi stres
b) Membincangkan cara
mengatasi stres
A: Kenyakinan diri

PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
f)
Kelajuan

P: Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti

kelajuan dengan betul
dan selamat
K: Menyatakan kaedah dan
faedah latihan kelajuan
A: Bekerjasama

36

MINGGU

P: Dapat melakukan aktiviti

UDTA dengan teknik
lakuan yang betul
K:. Menyenaraikan aktivitiaktiviti dalam UDTA.
A: Bekerjasama

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

41

Aktiviti UDTA secara

berpasangan
a) Bangkit tubi
b)Tekan tubi
c) Jangkauan melunjur
d) Larian 12 minit atau 1 500 m
2 Mencatatkan skor
Perbincangan dala kumpulan
kecil

Ujian UDTA

Melakukan aktiviti kelajuan

secara individu dan berpasangan:
- Menggelecek bola hoki
Membincangkan dari aspekaspek:
a) Prosedur pelaksanaan
b) Faedah hubungkait dalam
permainan
c) Kontektual dengan aktiviti
harian

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
c) Komposisi
badan

P: Melakukan ujian kaliber

dengan cara yang betul
K: a) Menyatakan maksud
komposisi badan
b)Menyatakan prosedur
yang perlu diambil
kira semasa melakukan
ujian kaliper
A: Kesederhanaan

PK: 3 Kebersihan
dan
keselamatan
persekitaran
3.1 Keselamatan
a)
Akta dan
undangundang
ii)
Agensi
berkaitan

K: Menjelaskan peranan dan 1

fungsi agensi berkaitan
2
dalam pencegahan dan
kawalan penyakit
berjangkit.
A: Sayangi diri

36

37

MINGGU

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

42

1
2
3

Melakukan ujian kaliper secara

berpasangan dan merekodkan.
Mengira indeks jisim badan.
Menyediakan folio.

Folio

Perbincangan dalam kumpulan

Lawatan ke agensi berkaitan
Lawatan

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

37

38

PJ: 2 Kemahiran
2.4 Rekreasi dan
kesenggangan
a) Rekreasi
Konsep
menjejak
Aspek
keselamatan

PJ: 2 Kemahiran
2.4 Rekreasi dan
kesenggangan
b) Rekreasi
Formasi
Aspek
keselamatan

P: Melakukan aktiviti
menjejak dari mula
hingga penamat
K: a) Menyatakan maksud
menjejak dan formasi
dalam aktiviti
menjejak
b)Menyatakan aspekaspek keselamatan
yang perlu
diambilkira dalam
aktiviti menjejak
A: Bekerjasama
P: Melakukan formasi
dengan pasukan bergerak
secara beratur
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan semasa
melakukan aktiviti
menjejak.
A: Bekerjasama

1
2
3
4

1
2

3
4

MINGGU

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

43

Merentas kawasan hutan secara

individu dan berpasukan dari titik
mula ke garisan penamat.
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira.
Membincangkan formasi dalam
aktiviti menjejak.
Menyediakan folio

Melakukan formasi
Pasukan bergerak secara beratur
bagaikan keretapi
- hadapan: pointer atau recce
- tengah: keselamatan atau
perubatan
- belakang: anchor
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira.
Menyediakan folio.

CADANGAN AKTIVITI

Folio

Folio

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PK: 3 Kebersihan
dan
keselamatan
persekitaran
1.3 Keselamatan
a)
Akta dan
undangundang
iii)
Peranan
agensi
berkaitan

PJ: 3 Kesukanan
K: a) Menjelaskan jenis1.4 Kerjaya
jenis kerjaya
dalam
b) Menyatakan peluangsukan
peluang kerjaya dalam
b)
Industri sukan
sukan
i)
Jenis kerjaya A: Kenyakinan diri
ii)
Peluang
kerjaya

38

39

MINGGU

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

K: Menerangkan peranan
murid membantu
melaksanakan akta ini.
A: Sayangi diri

HASIL PEMBELAJARAN

44

Perbincangan dalam kumpulan

Perbincangan jenis-jenis kerjaya

dalam sukan
Menggunakan iklan pekerjaan
dalam media berkaitan dengan
peluang-peluang kerjaya dalam
sukan.

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

PJ: 3 Kesukanan
3.4 Etika
a) Semangat
kesukanan

PK: 3 Kebersihan
dan
keselamatan
persekitaran
3.1 Keselamatan
a)
Akta dan
undangundang
i)
Akta
pencegahan
dan
pengawalan
penyakit
berjangkit
1988
ii) Agensi
berkaitan
iii) Peranan
agensi
berkaitan

WAKTU

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN

39

40

MINGGU

K: a) Menjelaskan ciri-ciri
semangat kesukanan
b) Membincang dan
menilai kejayaan
pasukan yang
berasaskan
semangat berpasukan
A: Bekerjasama
K: Membuat inferens
penguatkuasaan
pencegahan dan kawalan
penyakit berjangkit
A: Sayangi diri

HASIL PEMBELAJARAN

45

1 Perbincangan kejayaan diri dan

kejayaan pasukan berasaskan
semangat kesukanan.
2 Membincangkan ciri-ciri semangat
kesukanan.

Perbincangan dalam kumpulan

kecil

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

2
40

PJ: 3 Kesukanan
1.5 Isu-isu dalam
PJ dan sukan
b) Komersialisme
dalam sukan

PJ: 3 Kesukanan
3.3 Isu-isu dalam
PJ dan sukan
ii) Komersialisme
dalam sukan

PK: 3 Kebersihan
dan keselamatan
persekitaran
3.2 Pertolongan
Cemas
ii)
Prinsip dan
prosedur
teknik
resusitasi
kardiopulmonari

41

K: a) Menyatakan maksud
keganasan dalam
sukan
b) Menghuraikan puncapunca dan akibat
keganasan dalam
sukan
A: Disiplin diri
K: a) Mengetahui
komersialisme dalam
sukan
b) Menjelaskan langkahlangkah bagi
mengelakkan
keganasan dalam
sukan
A: Disiplin diri
K: Menjelaskan cara
pelaksanaan pertolongan
cemas mengikut
prosedur
R.I.C.E. dan CPR
A: Kenyakinan diri

46

1
2

Membincangkan langkah-langkah
pencegahan keganasan dalam sukan
Membahaskan komersialisme
dalam sukan

Perbahasan

1 Menyatakan maksud keganasan

dalam sukan
2 Membincangkan punca-punca dan
akibat keganasan dalam sukan

1
2
3

Tunjuk cara
Menonton video berkaitan CPR
Menyediakan folio
Folio