1/5
9/10/2015
misalnya pramugari, model, artis dll. Dari segi kesehatan pun, pemilik berat badan ideal
lebih jarang rentan terhadap penyakit. Misalnya orang yang obesitas lebih mudah
mengidap penyakit berbahaya seperti jantung, diabetes dll. Oleh sebab itu, banyak orang
yang melakukan cara disiplin dalam diet.
Nah, berikut ini adalah tips agar Anda yang sedang berdiet mampu berdiet dengan
disiplin tanpa harus terbebani dengan kata-kata diet.
1. Sugesti diri sendiri
Diri sendiri adalah kekuatan terbesar dan benteng terkuat untuk melakukan sesuatu.
Segala sesuatu akan terlaksana jika diri Anda sendiri sudah meyakini bahwa Anda bisa.
Seperti pepatah bilang, kata-kata adalah doa. Jadi ketika Anda berkata Anda bisa maka
pasti bisa. Tak berbeda dalam hal diet. Ketika Anda memutuskan untuk diet, maka Anda
harus meyakinkan diri Anda terlebih dahulu bawah Anda bisa diet.
1. Membuat list perjanjian dengan diri
Setelah Anda yakin bahwa Anda sanggup melakukan diet, yang Anda butuhkan adalah
konsistensi. Namun terkadang konsistensi seseorang mudah guncang dengan seiring
godaan yang muncul.
Cara mengatasinya adalah Anda harus membuat list atau daftar perjanjian dengan diri
Anda sendiri, seperti target. Tulis target diet Anda dan pasang pada kamar atau catat
dalam HP Anda sehingga ketika Anda lupa, Anda akan segera mengingatnya dan
mengabaikan semua godaan.
1. Perbanyak konsumsi air putih
Air putih sangat baik untuk kesehatan. Selain itu air putih juga bersifat mengenyangkan.
Jika Anda lapar, untuk menghindari makan berlebih, minumlah air putih.
[2]
chrome-extension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html
2/5
9/10/2015
[3]
[5]
1. Perbanyak kegiatan
Cara disiplin dalam diet terakhir yaitu dengan memperbanyak aktivitas yang
menggerakkan anggota tubuh. Tubuh yang sering beraktivitas akan mengeluarkan lemak
sehingga tanpa Anda melakukan diet ketat pun, berat badan Anda akan berkurang sedikit
chrome-extension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html
3/5
9/10/2015
demi sedikit.
Semua cara disiplin dalam diet yang telah dijelaskan di atas harus diimbangi dengan olah
raga. Tanpa olahraga, tubuh Anda tidak akan sehat. Percuma memiliki tubuh indah
dengan berat badan dan bentuk tubuh ideal jika bagian dalam tubuh Anda sebenarnya
rapuh. Kesimpulannya, apapun cara diet yang Anda lakukan pasti akan berhasil jika tekad
Anda besar. Berawal dari tekad yang besar, apapun cara diet yang Anda lakukan,
termasuk mengurangi konsumsi makan berlemak, mensugesti diri dan olah raga pasti
akan berhasil jika Anda memiliki keinginan yang kuat.
Links
1. http://diethuteri.com/182/kesimpulan-menurunkan-berat-badan-yang-paling-efektif/
2. http://diethuteri.com/wp-content/uploads/2012/11/air-putih.jpg
3. http://diethuteri.com/wp-content/uploads/2012/11/air-putih.jpg
4. http://diethuteri.com/wp-content/uploads/2013/08/images-20.jpg
5. http://diethuteri.com/wp-content/uploads/2013/08/images-20.jpg
4/5
9/10/2015
Create account
chrome-extension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html
5/5