UJIAN 1 - KETINGGIAN BERDIRI

(STANDING HEIGHT)

- Pemarkahan : Bacaan diambil hampir

kepada 0.1cm.
UJIAN 2 - KETINGGIAN DUDUK (SITTING
HEIGHT)

BAHAGIAN SUKAN
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA
PROGRAM MENGENAL PASTI BAKAT
SUKAN (TID)
APAKAH TID?
# PROGRAM YANG TELAH DIRANCANG
UNTUK MEMILIH BAKAL-BAKAL ATLIT YANG
BERBAKAT UNTUK DISERAPKAN KE SEKOLAHSEKOLAH SUKAN.
MATLAMAT
# MENGENALPASTI ATLIT YANG BENARBENAR BERKEBOLEHAN DARI PERINGKAT
AWAL.

UJIAN-UJIAN TID PERINGKAT

SEKOLAH
UJIAN ANTHROPOMETRIK
1. KETINGGIAN BERDIRI (STANDING HEIGHT)
2. KETINGGIAN DUDUK (SITTING HEIGHT)
3. PANJANG DEPA ( ARMSPAN)
4. BERAT BADAN
UJIAN KECERGASAN
5. LARI PECUT 40 METER.
6. JANGKAUAN MELUNJUR
7. LARI ULANG ALIK (1O METER)
8. LOMPAT JAUH BERDIRI

TUJUAN : Untuk mendapat ukuran

ketinggian
murid semasa posisi berdiri.
PROSEDUR
- Pita ukur dilekatkan secara menegak di
permukaan dinding yang rata setinggi dua
(2) meter.
- Murid berdiri membelakangkan dinding
dengan kepala, bahu, punggung dan tumit
berada dalam keadaan rapat ke dinding.
Pita ukur berada di tengah-tengah
belakang badan tanpa memakai alas kaki.
- Kedua-dua belah kaki mesti dalam posisi
rapat sementara kedua-dua tapak tangan
mesti rapat di sisi peha.
- Semasa ukuran dibuat, murid menarik
nafas, tahan nafas, dan memandang
kehadapan.
- Ukuran tinggi diambil dari bahagian
permukaan lantai hingga ke bahagian
paling atas kepala. Untuk mendapat
bacaan yang tepat, pastikan papan klip A4
(bahagian tinggi) diletakkan rapat pada
dinding (90 darjah) secara menegak
(bahagian tapak) di bahagian paling atas
kepala. (Pastikan murid tidak mengangkat
tumit semasa ukuran diambil).
- Bacaan perlu diambil pada paras mata
penguji.

TUJUAN : Untuk mendapat nisbah (panjang

kaki) ukuran bahagian atas dan bawah
badan semasa posisi duduk melunjur.
PROSEDUR
- Pita ukur dilekatkan secara menegak
dipermukaan dinding yang rata setinggi
dua (2) meter.
- Murid duduk membelakangkan dinding
dengan posisi kepala, bahu dan punggung
berada dalam keadaan rapat ke dinding
dan pita ukur berada di tengah-tengah
belakang badan.
- Kedua-dua belah kaki mesti dalam posisi
rapat dan melunjur dengan lurus.
- Semasa ukuran dibuat, murid menarik
nafas, tahan nafas dan memandang ke
hadapan.
- Ukuran tinggi diambil dari bahagian
permukaan lantai hingga ke bahagian
paling atas kepala. Untuk mendapat
bacaan yang tepat, pastikan clipboard A4
(bahagian tinggi) diletakkan rapat pada
dinding (90 darjah) secara menegak
(bahagian tapak) di bahagian paling atas
kepala (Pastikan punggung murid tidak
terangkat semasa ukuran dibuat).

- Bacaan dicatat pada paras mata penguji.

- Pemarkahan : Bacaan diambil hampir
kepada 0.1cm

di bahagian hujung jari yang bertentangan

dengan jari di hujung penjuru dinding.
- Bacaan dicatat pada paras mata penguji.

UJIAN 3 - PANJANG DEPA ( ARMSPAN)

UJIAN 4 - BERAT BADAN

TUJUAN : Untuk mendapat ukuran panjang,

lengan semasa mendepa.
PROSEDUR
- Pita ukur dilekatkan secara melintang di
permukaan dinding yang rata sepanjang
tiga (3) meter. Bacaan sifar (0) pada pita
ukur hendaklah dilekatkan berada pada (1)
penjuru dinding.
- Murid berdiri membelakangkan dinding
dengan posisi kepala, bahu dan punggung
berada dalam keadaan rapat ke dinding. Ke
dua belah kaki berada dalam posisi rapat.
- Murid mendepakan kedua tangan pada
paras bahu dan ianya selari dengan pita
ukur yang dilekatkan secara melintang di
permukaan dinding. Posisi tapak tangan
mesti menghadap ke hadapan.
- Semasa ukuran diambil, murid dikehendaki
menarik nafas dan tahan nafas serta
memandang ke hadapan.
- Ukuran diambil dari bahagian dari hujung
jari tangan kiri hingga ke bahagian paling
hujung jari tangan kanan (Jika ada
kecacatan anggota tangan, ukur pada
bahagian paling hujung anggota tanagan).
Untuk mendapatkan bacaan yang tepat,
pastikan papan klip A4 diletakkan rapat
pada dinding (90 darjah) secara menegak

TUJUAN : Untuk mendapat bacaan berat

badan.
PROSEDUR
- Alat penimbang diletakkan di atas
permukaan lantai yang rata.
- Pastikan jarum alat penimbang berat
bermula pada skala sifar (0).
- Semasa bacaan dibuat, murid dikehendaki
berdiri dalam posisi menegak di tengahtengah alat penimbang tanpa alas kaki dan
memandang ke hadapan. ( Pastikan
murid memakai pakaian yang ringan).
- Pemarkahan : Bacaan diambil hampir
kepada 0.5kg.
- Berasa tidak selesa
- Jari tidak menyentuh bahagian luar garisan
penanda kedua
- Tumit terangkat
UJIAN 5 - LARI PECUT 40 METER.

TUJUAN : Untuk mendapat catatan masa

bagi mengukur kepantasan.
PROSEDUR
- Tandakan garisan permulaan dan penamat
dengan jelas untuk jarak 40 meter.
Letakkan dua (2) kon di setiap hujung
garisan permulaan dan garisan penamat.
- Murid memulakan larian dengan posisi
berdiri standing start dalam keadaan
sebelah kaki dominan berada di belakang
garisan permulaan. (Dibantu oleh seorang
pembantu pelepas).
- Pelepas berdiri 5 meter di hadapan garisan
permulaan. Pelepas akan memberi isyarat
sedia dengan mengangkat tangan lurus
dengan bendera pada paras bahu.
- Catatan masa mula diambil (oleh penjaga
masa) sebaik sahaja pelepas menjatuhkan
bendera ke bawah.
- Murid hendaklah memakai kasut (wajib)
sukan semasa ujian dijalankan dan kasut
spike tidak dibenarkan.
- Setiap murid diberi dua (2) percubaan.
- Pemarkahan
: Catatan masa
terpantas diambil hampir kepada 0.01
saat.
**(Pastikan pelajar dilepaskan hanya seorang
setiap kali sahaja)
UJIAN 6 - JANGKAUAN MELUNJUR

TUJUAN : Untuk mengukur tahap kelenturan

dan kelembutan sendi pinggul, trunk, otot
belakang dan belakang paha (hamstring).
PROSEDUR
- Murid duduk melunjur tanpa kasut.
- Tumit kaki di letak di belakang penanda
25cm.
- Kedua-dua kaki lurus sepanjang masa
ujian.
Rakan memegang lutut.
- Tapak tangan kanana ditindih di atas
belakang
tapak tangan kiri dalam keadaan hujung
jari
tengah hendaklah sama.
- Dagu rapat ke dada. Jangkaukan tangan
perlahan-lahan sejauh yang mungkin atas
pita
pengukur.
- Jangkauan hendaklah dikekalkan selama 3
saat
tanpa menyentap.
- Murid diberi tiga percubaan berturut-turut.
Percubahan terbaik diambil kira sebagai
skor.
Bacaan dikira pada sentimeter yang
terhampir.
- Tidak perlu merekod dalam titik
perpuluhan.
- Murid yang membantu memegang lutut
pelaku
tidak menganggu pelaku.
UJIAN 7 - LARI ULANG ALIK (1O METER)

TUJUAN : Untuk mengukur tahap

ketangkasan dalam catatan masa yang
paling singkat.
PROSEDUR
- Tandakan dua garisan untuk jarak larian 10
meter.
- Letakkan 2 bongkah kayu melepasi garisan
10 meter. Jarak selepas garisan 30 cm.
Jarak antara dua (2) bongkah kayu 30 cm.
(Tandakan)
- Murid berdiri di belakang garisan yang
bertentangan dengan garisan yang
diletakkan dua (2) bongkah kayu tersebut.
- Apabila isyarat mula diberikan, peserta
akan berlari menuju ke garisan yang telah
diletakkan bongkah kayu, ambil satu
daripada dua (2) bongkah kayu tersebut
dan berlari semula ke garisan permulaan.
Letakkan bongkah kayu yang pertama di
kawasan yang telah ditandakan 30cm di
luar garisan permulaan. Lari semula ke
garisan yang bertentangan, ambil satu lagi
bongkah kayu dan berlari semula ke
garisan permulaan untuk menamatkan lari
ulang alik 10 meter.
- Pastikan sebelah kaki murid melepasi
garisan semasa mengambil dan
meletakkan bongkah kayu.
- Catatan masa mula dikira sebaik sahaja
pegawai memberi isyarat mula sehingga
torso murid melepasi garisan setelah
selesai mengambil bongkah kayu yang
kedua seperti prosedur di atas. (Jumlah
ulang alik sebanyak 4 kali)
- Larian hendaklah dilakukan sebanyak 2
kali mengikut giliran.
- Pemarkahan:
Catatan masa terpantas
diambil hampir kepada 0.1 saat

**Nota
:Jika bongkah kayu terlepas
dari tangan / terjatuh,semasa berlari, larian
perlu dihentikan dan ujian perlu dibuat
semula.
UJIAN 8 - LOMPAT JAUH BERDIRI

TUJUAN : Untuk mengetahui tahap kekuatan

kuasa eksplosif otot kaki posisi lompat
berdiri.
PROSEDUR
- Tandakan garisan permulaan dan lekatkan
pita ukur pada lantai yang rata dengan
tanda sifar (0) tepat berada di garisan
permulaan.
- Murid berdiri dua belah kaki rapat ke
garisan dan buka kaki seluas bahu. (tidak
memijak / berdiri terlalu jauh dari gaisan).
- Murid berdiri di hujung bebola kaki.
- Murid membuat lompatan ke hadapan
sejauh mungkin dengan bantuan hayunan
tangan.
- Bacaan jarak lompatan dikira pada manamana bahagian tumit yang paling belakang

semasa mendarat dan skor diambil

berdasarkan jarak lompatan yang terbaik.
- Lompatan hendaklah dilakukan sebanyak 2
kali berturut-turut.
- Murid diwajibkan memakai kasut sukan.
- Pemarkahan:Bacaan diambil hampir
kepada 0.1sm.