UJIAN 1 - KETINGGIAN BERDIRI (STANDING HEIGHT)

UJIAN 2 - KETINGGIAN DUDUK (SITTING HEIGHT)

BAHAGIAN SUKAN, SENI & KOKURIKULUM KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA PROGRAM MENGENAL PASTI BAKAT SUKAN (TID) APAKAH TID? # PROGRAM YANG TELAH DIRANCANG UNTUK MEMILIH BAKAL-BAKAL ATLIT YANG BERBAKAT UNTUK DISERAPKAN KE SEKOLAH-SEKOLAH SUKAN. MATLAMAT # MENGENALPASTI ATLIT YANG BENAR-BENAR BERKEBOLEHAN DARI PERINGKAT AWAL.

TUJUAN : Untuk mendapat ukuran ketinggian murid semasa posisi berdiri. PROSEDUR - Pita ukur dilekatkan secara menegak di permukaan dinding yang rata setinggi dua (2) meter. - Murid berdiri membelakangkan dinding dengan kepala, bahu, punggung dan tumit berada dalam keadaan rapat ke dinding. Pita ukur berada di tengah-tengah belakang badan tanpa memakai alas kaki. - Kedua-dua belah kaki mesti dalam posisi rapat sementara kedua-dua tapak tangan mesti rapat di sisi peha. - Semasa ukuran dibuat, murid menarik nafas, tahan nafas, dan memandang kehadapan. - Ukuran tinggi diambil dari bahagian permukaan lantai hingga ke bahagian paling atas kepala. Untuk mendapat bacaan yang tepat, pastikan papan klip A4 (bahagian tinggi) diletakkan rapat pada dinding (90 darjah) secara menegak (bahagian tapak) di bahagian paling atas kepala. (Pastikan murid tidak mengangkat tumit semasa ukuran diambil). - Bacaan perlu diambil pada paras mata penguji. - Pemarkahan : Bacaan diambil hampir kepada 0.1cm.

TUJUAN : Untuk mendapat nisbah (panjang kaki) ukuran bahagian atas dan bawah badan semasa posisi duduk melunjur. PROSEDUR - Pita ukur dilekatkan secara menegak dipermukaan dinding yang rata setinggi dua (2) meter. - Murid duduk membelakangkan dinding dengan posisi kepala, bahu dan punggung berada dalam keadaan rapat ke dinding dan pita ukur berada di tengah-tengah belakang badan. - Kedua-dua belah kaki mesti dalam posisi rapat dan melunjur dengan lurus. - Semasa ukuran dibuat, murid menarik nafas, tahan nafas dan memandang ke hadapan. - Ukuran tinggi diambil dari bahagian permukaan lantai hingga ke bahagian paling atas kepala. Untuk mendapat bacaan yang tepat, pastikan clipboard A4 (bahagian tinggi) diletakkan rapat pada dinding (90 darjah) secara menegak (bahagian tapak) di bahagian paling atas kepala (Pastikan punggung murid tidak terangkat semasa ukuran dibuat). - Bacaan dicatat pada paras mata penguji. - Pemarkahan : Bacaan diambil hampir kepada 0.1cm

UJIAN ANTHROPOMETRIK 1. KETINGGIAN BERDIRI (STANDING HEIGHT) 2. KETINGGIAN DUDUK (SITTING HEIGHT) 3. PANJANG DEPA ( ARMSPAN) 4. BERAT BADAN UJIAN KECERGASAN 5. LARI PECUT 40 METER. 6. JANGKAUAN MELUNJUR 7. LARI ULANG ALIK (1O METER) 8. LOMPAT JAUH BERDIRI

UJIAN-UJIAN TID PERINGKAT SEKOLAH

UJIAN 3 - PANJANG DEPA ( ARMSPAN)

UJIAN 4 - BERAT BADAN

UJIAN 5 - LARI PECUT 40 METER.

TUJUAN : Untuk mendapat ukuran panjang, lengan semasa mendepa. PROSEDUR - Pita ukur dilekatkan secara melintang di permukaan dinding yang rata sepanjang tiga (3) meter. Bacaan sifar (0) pada pita ukur hendaklah dilekatkan berada pada (1) penjuru dinding. - Murid berdiri membelakangkan dinding dengan posisi kepala, bahu dan punggung berada dalam keadaan rapat ke dinding. Ke dua belah kaki berada dalam posisi rapat. - Murid mendepakan kedua tangan pada paras bahu dan ianya selari dengan pita ukur yang dilekatkan secara melintang di permukaan dinding. Posisi tapak tangan mesti menghadap ke hadapan. - Semasa ukuran diambil, murid dikehendaki menarik nafas dan tahan nafas serta memandang ke hadapan. - Ukuran diambil dari bahagian dari hujung jari tangan kiri hingga ke bahagian paling hujung jari tangan kanan (Jika ada kecacatan anggota tangan, ukur pada bahagian paling hujung anggota tanagan). Untuk mendapatkan bacaan yang tepat, pastikan papan klip A4 diletakkan rapat pada dinding (90 darjah) secara menegak di bahagian hujung jari yang bertentangan dengan jari di hujung penjuru dinding. - Bacaan dicatat pada paras mata penguji. TUJUAN : Untuk mendapat bacaan berat badan. PROSEDUR - Alat penimbang diletakkan di atas permukaan lantai yang rata. - Pastikan jarum alat penimbang berat bermula pada skala sifar (0). - Semasa bacaan dibuat, murid dikehendaki berdiri dalam posisi menegak di tengah-tengah alat penimbang tanpa alas kaki dan memandang ke hadapan. ( Pastikan murid memakai pakaian yang ringan). - Pemarkahan : Bacaan diambil hampir kepada 0.5kg. - Berasa tidak selesa - Jari tidak menyentuh bahagian luar garisan penanda kedua - Tumit terangkat

TUJUAN : Untuk mendapat catatan masa bagi mengukur kepantasan. PROSEDUR - Tandakan garisan permulaan dan penamat dengan jelas untuk jarak 40 meter. Letakkan dua (2) kon di setiap hujung garisan permulaan dan garisan penamat. - Murid memulakan larian dengan posisi berdiri standing start dalam keadaan sebelah kaki dominan berada di belakang garisan permulaan. (Dibantu oleh seorang pembantu pelepas). - Pelepas berdiri 5 meter di hadapan garisan permulaan. Pelepas akan memberi isyarat sedia dengan mengangkat tangan lurus dengan bendera pada paras bahu. - Catatan masa mula diambil (oleh penjaga masa) sebaik sahaja pelepas menjatuhkan bendera ke bawah. - Murid hendaklah memakai kasut (wajib) sukan semasa ujian dijalankan dan kasut spike tidak dibenarkan. - Setiap murid diberi dua (2) percubaan. - Pemarkahan : Catatan masa terpantas diambil hampir kepada 0.01 saat. **(Pastikan pelajar dilepaskan hanya seorang setiap kali sahaja)

UJIAN 6 - JANGKAUAN MELUNJUR

UJIAN 8 - LOMPAT JAUH BERDIRI

TUJUAN : Untuk mengukur tahap kelenturan dan kelembutan sendi pinggul, trunk, otot belakang dan belakang paha (hamstring). PROSEDUR - Murid duduk melunjur tanpa kasut. - Tumit kaki di letak di belakang penanda 25cm. - Kedua-dua kaki lurus sepanjang masa ujian. Rakan memegang lutut. - Tapak tangan kanana ditindih di atas belakang tapak tangan kiri dalam keadaan hujung jari tengah hendaklah sama. - Dagu rapat ke dada. Jangkaukan tangan perlahan-lahan sejauh yang mungkin atas pita pengukur. - Jangkauan hendaklah dikekalkan selama 3 saat tanpa menyentap. - Murid diberi tiga percubaan berturut-turut. Percubahan terbaik diambil kira sebagai skor. Bacaan dikira pada sentimeter yang terhampir. - Tidak perlu merekod dalam titik perpuluhan. - Murid yang membantu memegang lutut pelaku tidak menganggu pelaku. UJIAN 7 - LARI ULANG ALIK (1O METER) TUJUAN : Untuk mengukur tahap ketangkasan dalam catatan masa yang paling singkat. PROSEDUR - Tandakan dua garisan untuk jarak larian 10 meter.

- Letakkan 2 bongkah kayu melepasi garisan 10 meter. Jarak selepas garisan 30 cm. Jarak antara dua (2) bongkah kayu 30 cm. (Tandakan) - Murid berdiri di belakang garisan yang bertentangan dengan garisan yang diletakkan dua (2) bongkah kayu tersebut. - Apabila isyarat mula diberikan, peserta akan berlari menuju ke garisan yang telah diletakkan bongkah kayu, ambil satu daripada dua (2) bongkah kayu tersebut dan berlari semula ke garisan permulaan. Letakkan bongkah kayu yang pertama di kawasan yang telah ditandakan 30cm di luar garisan permulaan. Lari semula ke garisan yang bertentangan, ambil satu lagi bongkah kayu dan berlari semula ke garisan permulaan untuk menamatkan lari ulang alik 10 meter. - Pastikan sebelah kaki murid melepasi garisan semasa mengambil dan meletakkan bongkah kayu. - Catatan masa mula dikira sebaik sahaja pegawai memberi isyarat mula sehingga torso murid melepasi garisan setelah selesai mengambil bongkah kayu yang kedua seperti prosedur di atas. (Jumlah ulang alik sebanyak 4 kali) - Larian hendaklah dilakukan sebanyak 2 kali mengikut giliran. - Pemarkahan: Catatan masa terpantas diambil hampir kepada 0.1 saat **Nota :Jika bongkah kayu terlepas dari tangan / terjatuh,semasa berlari, larian perlu dihentikan dan ujian perlu dibuat semula.

TUJUAN : Untuk mengetahui tahap kekuatan kuasa eksplosif otot kaki posisi lompat berdiri. PROSEDUR - Tandakan garisan permulaan dan lekatkan pita ukur pada lantai yang rata dengan tanda sifar (0) tepat berada di garisan permulaan. - Murid berdiri dua belah kaki rapat ke garisan dan buka kaki seluas bahu. (tidak memijak / berdiri terlalu jauh dari gaisan). - Murid berdiri di hujung bebola kaki. - Murid membuat lompatan ke hadapan sejauh mungkin dengan bantuan hayunan tangan. - Bacaan jarak lompatan dikira pada mana-mana bahagian tumit yang paling belakang semasa mendarat dan skor diambil berdasarkan jarak lompatan yang terbaik. - Lompatan hendaklah dilakukan sebanyak 2 kali berturut-turut. - Murid diwajibkan memakai kasut sukan. - Pemarkahan:Bacaan diambil hampir kepada 0.1sm.