Green Tea Kebaikan dan keburukan.

Green tea, ramai yang pasti mengetahui

kebaikan Green tea ini. Antara kebaikan yang famous dari Green tea ialah
process pembuangan toxin didalam badan yang membantu untuk
mengurangkan berat badan. Banyak kajian yang telah dilakukan buat teh hijau
ini, memang terbukti ia membantu mereka yang mahu hidup lebih sihat. No
wonder kenapa ramai rakyat Jepun yang sangat gemar minum teh hijau ini, its
became their basic daily drinks. Tu sebab ramai rakyat Jepun yang hidup
sehingga 100 tahun, rahsia mereka adalah asas minuman mereka adalah Green
tea.
Ini adalah antara kebaikan Green Tea
1. Membakar kalori dengan cepat
2. Merendahkan kadar kolestrol yang bagus untuk penyakit jantung
3. Mencantikkan dan menjaga kulit
4. Dapat menghidarkan kita dari penyakit kanser kerana antioxidant nya
5. Elok untuk penyakit diabetes kerana ia membantu mengawal gula dalam
darah
Cara pengambilan
Pastikan uncang tersebut diletakkan didalam air yang panas dan biarkan
sehingga 3 atau 5 minit sehinggalah ia menjadi pekat. Kemudian sekiranya anda
lebih gemar ia menjadi sejuk, boleh meletakkan air selepas 3 atau 5 minit
tersebut.
Tips buat mereka yang ingin kurus dengan Green tea
-Pastikan menjaga permakanan, tidak semestinya bila dah minum Green tea ni
kita boleh makan lebih.
Se elok-eloknya makan kurang dari 2000 kalori sehari untuk diet bersama
Green tea
Kalau at the 1st place tak sedap, minum sahaja sebagai ubat, keep in mind that
you want to get healthy, dan lama-lama anda akan selesa minum dan gemar
minum. Jangan berhenti sekerat jalan, make it as your basic drinks for daily.
Kalau mahu, minum Green tea ini selepas bangun tidur dan sebelum tidur
kerana process pembakaran kalori lebih senang terjadi ketika badan kita sedang
tidur. Dan untuk pengetahuan anda, ketika dalam tidur pun kalori banyak dibakar
oleh badan. Tapi harus tidur dengan cukup.
Peringatan, Green tea ini tidak boleh diambil lebih dari 2 atau 3 cawan sehari
kerana Green tea mempunyai kafein yang tersendiri.
Jenama

BILAKAH MASA YANG BETUL UNTUK MINUM TEH HIJAU?

BILAKAH MASA YANG BETUL UNTUK MINUM TEH HIJAU?
hari tu sorang adik dalam group tanya bila masa yang sesuai untuk minum teh
hijau ni sebenarnya? heekk...bila ditanya soalan ni baru sedar..sebenarnya kita
tak tau pun bila waktu yang sesuai..
kajian telah membuktikan bahawa teh hijau mempunyai banyak kebaikan.. teh
hijau membantu meningkatkan metabolisma dan mempunyai mekanisma
pembakaran lemak yang boleh membantu kita kekal cergas.. teh hijau juga
mengandungi antioksidan yang kuat yang dipanggil epigallocatechin-3-gallate
(EGCG) yang mempunyai fungsi antibakteria dan anti keradangan..fungsi-fungsi
ini membantu melawan kanser, membuang radikal bebas dan bahan toksik yang
tidak diperlukan oleh tubuh sekaligus meningkatkan sistem imun tubuh kita.

Green Tea
macam yang sya ada sebut tadi, teh hijau ni ada baanyak kebaikannya..tapi!
manfaat-manfaat ini kita tak boleh dapat sekiranya:

makan atau minum makanan atau minuman BERPERISA teh hijau

pakai pewangi teh hijau

mandi atau berendam dalam green tea scented bath bomb

teh hijau sejuk atau panas tak ada bezanya, cuma kita perlu ingat bila kita
letak ice, kepekatan green tea tu akan berkurangan.

sebabnya, manfaat teh hijau ada dalam EGCG yang terdapat dalam daun teh
hijau tu, bukan perasa ya..walaubagaimanapun, teh hijau juga mengandungi
bahan-bahan lain yang boleh bagi kesan pada perut dan anggota tubuh kita
yang lain..jadi, adalah sangat penting untuk kita tau bila masa yang sesuai untuk
minum teh hijau..macam ni, boleh la korang enjoy manfaat teh hijau ni tanpa
perlu risau kesan sampingan kan? hehehe

Bila Masa Yang Sesuai Untuk Minum Teh Hijau?

masanya bergantung pada sebab korang nak minum green tea tu..ada banyak
sebab kenapa orang minum green tea..ada yang minum sebab nak kurus, ada
yang minum sebab nak sihat, dan ada yang mnum sebagai antioksidan..so,
berdasarkan kajian, kat sini ada beberapa cadangan waktu minum.

Teh Hijau sebagai antioksidan

untuk mendapatkan kesan antioksidan yang optima, teh hijau seharusnya

diminum antara waktu makan (between meals). ini untuk memastikan catechin
(salah satu major antioxidant) tak bertindakbalas dengan casein yang terdapat
dalam susu atau mana-mana protein haiwan..tindakbalas ini boleh
mengurangkan keberkesanan teh hijau.

teh hijau juga menghalang penyerapan kalsium dan non-heme iron (zat besi
yang didapati dari tumbuhan). ini boleh memberikan masalah kepada mereka
yang cenderung untuk menghidap anemia.. ada juga kajian yang mengatakan
teh hijau mengurangkan penyerapan macro nutrien seperti lemak dan protein.
sebab tu la kena ambil teh hijau ni sekurang-kurangnya sejam sebelum atau
selepas makan.

Teh Hijau untuk menurunkan berat badan

Teh hijau menggalakkan penurunan berat badan dengan 2 cara: dengan

meningkatkan metabolisma tubuh dan dengan menghalang penyerapan lemak.
jika tujuan utama korang nak minum teh hijau sebab nak turunkan berat badan,
you can take it along with your meals. tapi, korang hanya boleh minum dengan
meal kalau perut korang tak sensitif.. teh hijau sifatnya alkali, jadi dia
menggalakkan perembesan gastric acid yang lebih banyak..

kalau korang nak cepat turun berat badan, korang oleh minum oolong tea bilabila korang makan makanan berlemak sebab oolong tea membantu dalam
proses penyingkiran lemak..tapi suka sya ingatkan minum teh ni kena
bersederhana ya...

Bila masanya nak minum teh hijau tanpa kesan sampingan?

jangan minum teh hijau di awal pagi ketika perut kosong. kandungan
kafein dalam teh hijau boleh menyebabkan dehydration dan boleh
menyebabkan rembesan gastric acid yang menyebabkan sakit perut atau
ulcer. pengamal ubatan cina turut mengatakan pengambilan teh ketika
perut kosong boleh menyebabkan paru-paru dan perut menjadi 'sejuk'

elakkan minum teh hijau ketika sedang makan kerana ia boleh

mengurangkan penyerapan thiamin (vitamin B1). kekurangan vitamin ini
boleh menjurus kepada masalah beriberi.

Adakah teh hijau mengandungi kafein?

kebanyakan pengamal teh hijau risau tentang kandungan kafein dalam teh
hijau..teh hijau mengandungi kafein seperti teh lain..tapi, kandungannya berbeza
dari satu jenis ke satu jenis..ia juga bergantung kepada kuantiti teh hijau yang
anda brew dan berapa minit masa diambil untuk setiap rendaman..lebih banyak

kuantiti dan lebih lama rendaman dalam cawan, lebih banyak lah kafein yang
anda minum.

satu kajian telah dibuat untuk menentukan jumlah kafein yang ada dalam teh
dan keputusannya berdasarkan teh hijau didalam cawan 7 ounce yang direndam
selama 3 minit:

Chinese oolong green tea - 37mg

kenyan green tea - 58 mg

Indian Green tea - 59 mg

Patut tak minum teh hijau sebelum tidur?

ini juga antara soalan yang sering pengamal teh hijau keluarkan..lagi sekali,
jawapannya bergantung kepada sebab utama kenapa korang minum green tea
ni...kalau korang minum sebab nak kurus, lebih baik minum satu jam sebelum
tidur, supaya takde la korang kena bangun tengah malam nak buang air..ia
membantu membakar lemak ketika tidur dan takkan halang kita dari tidur
nyenyak..zzz

Berapa banyak Teh Hijau yang boleh diambil sehari?

menurut pakar, 'dos' maksimum green tea sehari ialah 3 hingga 5 cawan sahaja..

Adakah jenis-jenis teh hijau penting?

Absolutely!
ada banyak perbezaan dalam kualiti daun teh dan bilangan tambahan bahan
yang tidak diperlukan yang boleh mengganggu kuasa teh hijau. ada 2 jenis teh
hijau yang korang boleh cuba:

Matcha: daun teh hijau dihancurkan menjadi serbuk yang halus, yang
korang boleh kacau dalam air..memandangkan korang minum daun
sebenar, korang akan dapat lebih antioksida berbanding teh hijau yang
lain.

Hojicha: diperbuat dari daun teh hijau yang dipanggang sehingga

berwarna coklat tua. disebabkan ianya dipetik dihujung musim dan
dipanggang dalam suhu yang sangat tinggi berbanding teh lain, hojicha
mengandungi kandungan kafein yang lebih rendah.

teh hijau ni mula-mula korang minum memang akan pahit..tapi bila dah biasa,
dia sendiri akan rasa manis walaupun kosong..tak percaya? cuba amalkan
sendiri...i have tried it and i love the taste..haa..yang belum cuba tu..bila nak
start? _()/