MANFAAT DAN KEGUNAAN TEMULAWAK

OLEH :

1. INTAN FARIDA

2. BQ. NURUL MAULA

3. BADRUN NUR SONI

4. L. M. WILIANSAH

5. AURITMA ARIN FEBRANATA

 TEMULAWAK

Temulawak sangat familiar di tengah-tengah masyarakat indonesia khususnya para

penggemar jamu tradisional. Jamu adalah ramuan herbal yang dibuat dari campuran bahan-bahan
alami, salah satunya adalah temulawak ini. Meskipun begitu, tak banyak yang mengetahui akan
ragam manfaat temulawak kecuali hanya sebatas pengetahuan yang bersifat umum saja.

Temulawak (Curcuma xanthorrhiza) dikenal sebagai tanaman bahan dasar obat tradisional khas
Indonesia. Tanaman ini tergolong ke dalam jenis temu-temuan yakni tanaman dengan bentuk
rimpang dan akar yang pada bagian batangnya berada di dalam tanah. Temulawak tergolong ke
dalam keluarga tanaman Zingiberaciae, seperti halnya kunyit, jahe lengkuas, dan lainnya.
Tanaman semacam ini banyak terdapat di wilayah tropis sebagaimana di Indonesia dan negara-
negara Asia Tenggara lainnya. Tanaman Zingiberaciae ini sering ditemukan hidup di wilayah
yang memiliki ketinggian 5 – 750 meter di atas permukaan laut.

Kandungan Temulawak yang Bermanfaat

Sebelum membahas lebih lanjut tentang berbagai manfaat yang ada pada tanaman temulawak,
terlebih dahulu kita akan mempelajari mengenai kandungan gizi yang terdapat di dalamnya.
Kandungan nutrisi dalam temulawak secara singkat dapat dilihat melalui tabel berikut:

NUTRIEN (per 100 gram) JUMLAHSATUAN

Air 12.85 g
Energi 312 kcal
Protein 9.68 g
Total lipid (lemak) 3.25 g
Karbohidrat 67.14 g
Serat 22.7 g
Gula total 3.21 g
Kalsium, Ca 168 mg
Besi, Fe 55 mg
Magnesium, Mg 208 mg
Phosphorus, P 299 mg
Potassium, K 2080 mg
Sodium, Na 27 mg
Zinc, Zn 4.5 mg
Vitamin C, ascorbic acid 0.7 mg
Thiamin 0.058 mg
Riboflavin 0.15 mg
Niacin 1.35 mg
Vitamin B-6 0.107 mg
Asam folat 20 µg
Vitamin B-12 0 µg
Vitamin A, RAE 0 µg
Vitamin A, IU 0 IU
Vitamin E (alpha-tocopherol) 4.43 mg
Vitamin D (D2 + D3) 0 µg
Vitamin D 0 IU
Vitamin K (phylloquinone) 13.4 µg
Fatty acids, total saturated 1.838 g
Fatty acids, total monounsaturated0.449 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.756 g
Fatty acids, total trans 0.056 g
 Kandungan beberapa zat aktif

 Pati – membantu melancarkan proses metabolisme.

 Protin 29,00 % - 30,00 %
 Serat 2,58 % - 4,83 % – memulihkan kebugaran tubuh.
 Kurkumin 1,60 % - 2,20 % – membantu melancarkan proses pencernaan.
 Minyak asiri 6,00 % - 10,00 % – dapat meningkatkan fungsi ginjal.
 Phelandren – membantu melancarkan pengeluaran toksin atau racun dari tubuh melalui
air kencing.
 Turmerol – membantu melancarkan proses metabolisme.
 Borneol – membantu memulihkan kesehatan tubuh akibat penyakit.

Manfaat Temulawak Curcuma xanthorrhiza Roxb

Sebagaimana halnya tanaman herbal (obat-obatan alami) pada umumnya, temulawak memiliki
ragam manfaat yang luar biasa, terlebih khasiatnya pada tubuh manusia. Beberapa manfaat
temulawak yang berhasil kami himpun adalah sebagai berikut:

1 | Membantu Melancarkan Buang Air Besar

Kandungan serat dan kurkumin yang cukup tinggi pada temulawak dapat membantu
melancarkan buang air besar. Bagi anda yang memiliki masalah susah buang air besar, maka
sangat disarankan untuk mengonsumsi tanaman temu-temuan jenis ini.

2 | Membantu Meningkatkan Fungsi Ginjal

Temulawak juga mampu membantu meningkatkan fungsi ginjal dalam menyaring darah dari
racun dan sisa-sisa metabolisme tubuh. Manfaat temulawak yang satu ini diperantarai oleh
adanya kandungan minyak asiri sebanyak 6,00 % di dalamnya.

3 | Membantu Mengeluarkan Toksin dalam Tubuh

Sejalan dengan khasiat temulawak untuk ginjal di atas, maka mengonsumsi tanaman jamu yang
satu ini secara rutin dapat membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh. Manfaat tersebut
juga perantarai oleh adanya kandungan Phelandren dalam tanaman tersebut.
 4 | Membantu Pemulihan Kesehatan Tubuh

Bagi anda yang baru saja menjalani proses penyembuhan akibat penyakit, maka sangat
dianjurkan untuk mengonsumsi temulawak. Khasiat temulawak yang satu ini diperantarai oleh
kandungan borneol di dalamnya secara aktif mampu membantu proses penyembuhan
terhadap penyakit atau luka dalm tubuh.

5 | Membantu Proses Metabolisme pada Tubuh

Metabolisme yang lancar akan memberikan dampak kesehatan pada tubuh secara kesuluruhan,
dan tanaman jamu yang satu ini mampu membantu melancarkannya. Manfaat temulawak untuk
metabolisme tubuh diperantarai oleh kandungan pati dan turmerol sehingga sangat baik untuk
dikonsumsi sehari-hari.

6 | Membantu Meredakan Penyakit Asma

Bagi penderita asma, sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi temulawak. Anda dapat
menyajikannya dengan cara sebagai berikut:

 Menyiapkan ½ rimpang temulawak yang telah dicuci sampai bersih.

 Kupas kulitnya dan selanjutnya iris dengan ukuran yang sesuai.
 Rebus temulawak yang telah diiris di dalam air sebanyak 5 gelas.
 Campurkan dengan gula aren sesuai selera.
 Jika air rebusan telah tersisa setengahnya, maka ramuan temulawak telah siap untuk dikonsumsi
sebagai penawar penyakit asma.
Agar mendapatkan manfaat temulawak dengan maksimal, maka minumlah secara rutin ramuan
ini sebanyak tiga kali dalam sehari.

7 | Membantu dalam Mengobati Penyakit Ginjal

Selain melancarkan fungsinya, temulawak juga terbukti ampuh dalam membantu proses
pengobatan penyakit ginjal. Cara penyajiannya adalah sebagai berikut:

 Kupas kulit temulawak lalu dicuci sampai bersih.

 Sediakan sebanyak empat gelas air putih ke dalam panci ukuran sedang.
 Sediakan pula bahan tambahan yakni daun kumis kucing.
 Lalu rebuslah air tersebut bersama dengan daun kumis kucing serta temulawak yang telah
dikupas dan diiris sebelumnya.
 Rebus temulawak hingga air dalam panci tersisa kira-kira sebanyak 2 gelas atau setengah dari
sebelumnya.
Air rebusan temulawak dan kumis kucing ini sebaiknya diminum tiga kali dalam sehariagar
mendapatkan hasil yang maksimal.

8 | Membantu Mengobati Penyakit Bisul

Temulawak juga dipercaya mampu membantu dalam proses pengobatan penyakit bisul. Lakukan
langkah-langkah berikut ini:

 Cuci hingga bersih temulawak lalu dikupas kulitnya

 Sediakan air putih sebanyak 2 gelas lalu rebus bersama dengan temulawak
 Campurkan sedikit campuran gula aren di dalamnya (secukupnya)
 Rebus campuran bahan tersebut hingga air rebusan hanya tersisa setengahnya
 Tambahkan sedikit asam jawa
 Tiriskan rebusan tersebut hingga tersisa airnya ke dalam gelas
 Tunggu hingga agak hangat dan siap diminum.

9 | Membantu Mengatasi Mual

Temulawak telah terbukti ampuh dalam mengatasi mual terlebih pada keluhanmorning
sickness pada ibu hamil muda. Bagi anda yang seringkali mengalami mual-mual, sangat
dianjurkan untuk mengonsumsi ramuan dengan olahan bahan dasar temulawak. Manfaat
temulawak yang satu ini tidak terlepas dari kandungan piridoksin atau vitamin B6 di dalamnya.

10 | Membantu Meredakan Kelelahan Otot

Manfaat temulawak selanjutnya yaitu dapat meringankan kelelahan otot terutama bagi orang-
orang yang aktif bekerja dan berolah raga berat. Bagi anda yang merupakan seorang pekerja
berat dan olahragawan, sangat dianjurkan untuk meminum ramuan dengan campuran temulawak
di dalamnya.
11 | Sebagai Antioksidan

Dalam temulawak terdapat kandungan antioksidan yang mampu menghambat proses oksidasi
terhadap molekul lainnya. Antioksidan juga berfungsi sebagai pencegah
tumbuhnya kanker payudara pada wanita, mencegah alzheimer (pikun), kardiovaskular (penyakit
jantung) dan lain sebagainya.

12 | Menambah nafsu makan

Bagi anda yang mengalami masalah pada nafsu makan, mengonsumsi temulawak dapat menjadi
solusi bagi anda. Khasiat temulawak sejak dulu diyakini mampu menambah nafsu makan.

13 | Baik untuk kesehatan hati (Liver)

Bahan aktif (anti-oksidan dan anti-edemic) dari kurkuminoid (kurkumin, dicinnamoyl - metana,
bis - demethoxy - kurkumin, demethoxy curcumin) mendorong empedu dan mencegah
pembentukan batu empedu.

Di samping itu temulawak juga memiliki sifat anti - inflamasi sehingga baik untuk mendukung
penyembuhan hepatitis atau radang hati.

Manfaat temulawak sebagai pengobatan hepatitis juga banyak digunakan di dunia medis. Ada
banyak penelitian yang telah membuktikan keefektifannya.

Selain dari beberapa manfaat utama di atas, temulawak juga berkhasiat dalam mengatasi
berbagai masalah kesehatan lainnya seperti:

1. Memperlancar datang bulan bagi wanita.

2. Mengurangi produksi darah kotor dalam tubuh.
3. Membantu menghilangkan komedo.
4. Membantu pembersihan wajah.
5. Sebagai bahan dasar kosmetik.
6. Mampu meningkatkan gairah atau mood.
7. Membantu mengatasi keluhan insomnia.
8. Melancarkan ASI bagi ibu menyusui.
9. Melancarkan haid.
10. Mengurangi radang sendi.
( ! ) Manfaat temulawak di atas memerlukan pembuktian lebih lanjut, terkhusus untuk mengatasi
penyakit tertentu. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika ingin menggunakan temulawak
sebagai pengobatan.

Apakah temulawak bebas efek samping?

Disamping kaya manfaat, temulawak juga memiliki efek samping. Tanaman ini sangat aman jika
dikonsumsi dalam jangka waktu beberapa hari asalkan tidak melebihi batas waktu selama
masa penggunaan 18 minggu secara berturut-turut.

Sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi temulawak dalam porsi besar untuk jangka waktu
yang demikian lama. Hal tersebut dikhawatirkan akan berdampak pada rasa mual dan iritas
pada lambung.

Selain itu konsumsi temulawak bagi ibu hamil dan menyusui rasanya juga perlu untuk
diperhatikan. Hal tersebut dikarenakan belum adanya pengetahuan, mengenai dampak
penggunaan temulawak secara konsumtif pada masa kehamilan dan menyusui bagi wanita.

Penjelasan lebih lanjut mengenai efek sampingnya, bisa dibaca disini: Efek Samping Temulawak
yang Belum Diketahui Banyak Orang

Berkenaan dengan dosis penggunaan secara konsumtif terhadap tanaman ini sangat bergantung
pada faktor-faktor tertentu, seperti misalnya kesehatan, usia, dan berbagai kondisi lainnya. Akan
tetapi hingga saat ini belum terdapat informasi ilmiah terkait dengan takaran dosis konsumsi
temulawak. Dalam hal ini anda perlu melakukan konsultasi secara khusus pada dokter dan ahli