TAFAKUR MEDITASI ISLAM ABAH DIDI

Untuk ketenangan, kesabaran, ketenteraman

www.abah-didi.com, www.ismedad.co.uk

Orang-orang yang
beriman dan hati
mereka menjadi
tenteram dengan
mengingat Allah.
Ingatlah, hanya
dengan mengingat
Allah-lah hati menjadi
tenteram. (Q S:13 Ar
Ra’d, ayat 28)

• Asli dari Islam

• Mudah dipelajari
• Cukup berlatih lima menit sehari
• Dapat dilakukan di mana saja
• Bermanfaat seumur hidup
• Menimbulkan ketenangan, kesabaran, ketenteraman dalam kehidupan
• Menjadikan anda dapat mengatur dan mengendalikan diri sendiri
• Memudahkan anda mendapatkan rezeki
• Sebagai alat / jalan menuju selamat dunia akhirat

Deskripsi
Tafakur Meditasi Islam sudah dikenal dan lazim dilakukan oleh para aulia dan
guru-guru mursyid Islam sejak berabad-abad yang lalu sebagai sebuah kegiatan
spiritual yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, ketenangan pikiran, kecerdasan
intelektual, dan ketajaman intuisi. Tafakur yang dimaksudkan di sini adalah suatu
kegiatan mental dan fisik melibatkan teknik pernafasan serta konsentrasi pikiran,
jika dilakukan secara teratur dan terus menerus akan menyebabkan kondisi
tubuh, pikiran, dan emosi berada dalam kondisi yang terkendali dengan baik.
Tafakur Meditasi Islam Abah Didi sudah lebih dari 40 tahun diajarkan oleh
Syaikhuna Al Mukarram Syech Abdullah Ibnu Mas’ud, atau lebih dikenal dengan
“Abah Didi” merupakan suatu metoda konsentrasi, mengosongkan pikiran,
menarik nafas dan mengeluarkan nafas secara tenang, teratur, disertai bacaan
“Subhanallah” (di dalam hati). Dilakukan minimal lima menit sehari-semalam
secara rutin. Akan bermanfaat serta efektif dalam mengingat Allah SWT mulai
dari sel terkecil, organ tubuh, anggota tubuh, dan seluruh tubuh, lahir batin,
selamat di dunia dan akhirat yang kekal abadi.

Tujuan
Tujuannya adalah meningkatkan kejernihan, ketajaman akal pikiran perasaan
dalam beriman dan bertakwa kepada Allah SWT yang sangat bermanfaat untuk
mengingat Allah SWT, mulai dari sel yang terkecil, organ tubuh, dan seluruh
tubuh secara lahir batin agar selamat1 dalam kehidupan dunia, dan akhirat yang
kekal dan abadi. Mampu merobah pola dan pandangan manusia pada saat meniti
dan menjalani kehidupan di dunia.
Seluruh tubuh selalu dibiasakan mengingat Allah, karena setiap tarikan nafas
dengan disertai “Subhanallah”, akan membawa masuk hawa keTuhanan
“Subhanallah” bersama oksigen, yang akan menyebar ke seluruh tubuh atau ke
seluruh sel dan dipergunakan untuk berbagai fungsi metabolisme. Maka setiap
sel di tubuh kita yang akan mengadakan metabolisme selalu menggunakan
oksigen yang membawa “Subhanallah”.
Jadi, setiap sel di seluruh tubuh manusia dari sel yang terkecil pada saat
melakukan fungsi sel/metabolisme selalu mengingat Allah dengan “Subhanallah”
terlebih dahulu. Demikian pula dengan proses yang sama pada saat
mengeluarkan nafas.
Kesimpulannya, dengan Tafakur Meditasi Islam Abah Didi membiasakan umat
Islam untuk mengingat Allah mulai dari sel yang terkecil, organ-organ tubuh,
seluruh anggota tubuh dan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat
Secara garis besar, manfaat Tafakur Meditasi Islam dalam kehidupan dunia dan
akhirat yang dapat diuraikan di sini akan meliputi:
1. Memperkuat konsentrasi pikiran
2. Memperkuat kesadaran dan kehadiran hati setiap kali kita menjalankan
ibadah, terutama shalat, zikir, wirid.
3. Mengurangi marah
4. Meningkatkan sifat jujur
5. Meningkatkan rasa adil dan bijaksana
6. Meningkatkan rasa welas asih
7. Memudahkan kita untuk mengucapkan kalimat-kalimat Allah dalam
menghadapi setiap kejadian yang mendadak.
8. Menjaga mulut dalam hal berbicara
9. Menjaga mulut ketika makan dan minum
10.Mengatur pola tidur
11.Mengatur pola hubungan seksual
Seluruh manfaat tersebut di atas dijadikan modal untuk membantu ketika
melakukan identifikasi – kalkulasi – analisa – solusi dalam menghadapi masalah
dalam kehidupan.
Masalah kehidupan tersebut akan mencakup aspek-aspek 5 K yaitu:
1. Keuangan
2. Karir, jabatan, pekerjaan
3. Kesehatan
4. Keluarga
5. Kematian – menuju kehidupan akhirat
Jika masalah tadi dapat diatasi dengan baik, maka akan muncul:
– Ketenangan
– Kesabaran

1
Selamat artinya disini mengacu pada istilah universal bahwa kondisi seperti inilah (selamat) yang
menjadi tujuan dalam upaya mendapar ridho Allah SWT.
 – Ketenteraman
Mengingat bahwa semua manusia akan mati dan menuju atau kembali ke
kehidupan akhirat, maka manfaat Tafakur Meditasi Islam dalam hal ini adalah:
1. Selamat ketika sakratul maut (akan mudah), sebab pada saat sakratul
maut itu adalah saat dicabutnya nafas. Bilamana nafas kita sudah terbiasa
dipenuhi dengan ‘Subhanallah’ maka ketika dicabut akan selalu
mengucapkan ‘Subhanallah’
2. Selamat siksa kubur. Kalau setiap hari terbiasa diisi oleh ‘Subhanallah’
maka tubuh kita pun isinya adalah ‘Subhanallah’
3. Menghadapi api neraka. Haramlah tubuh dimakan api neraka jika tubuh
dipenuhi ‘Subhanallah’

Jadi, Apakah Sebenarnya Tafakur Meditasi Islam Abah Didi itu?

Adalah tafakur yang menggunakan teknik pernafasan dan konsentrasi serta
dilakukan dengan tekun dan terus menerus, secara bertahap pikiran akan
terlatih untuk mengendalikan hawa nafsu, dan meningkatkan kecerdasan
intelektual agar mampu membawa rasa hati kepada tingkat nilai kebaikan budi
(mindfulness) yang luhur.
Dengan melakukan tafakur-meditasi Islam secara teratur dan terus menerus,
maka prosesi tafakur-meditasi Islam Abah Didi akan menjadisarana untuk
mendapatkan jalan keluar (solusi) dari persoalan kehidupan yang akan dihadapi
sepanjang hayat. Hal ini dapat terjadi karena terjadi sebuah pola interaksi antara
diri (fisik, mental) dan hawa “Subhanallah” yang masuk ke dalam tubuh yang
akan membuat jiwa mampu mengingat Allah, mengenali siapa diri kita,
menyadari bahwa kita ciptaan Allah, Allah yang memiliki kita – manusia,
kepadaNya kita selalu ingat, jika selalu ingat Allah – kita akan tenang. Kemudian,
kita akan mampu menyadari bahwa hidup di dunia hanya sementara dan
sebentar untuk kembali ke kehidupan akhirat yang kekal. Kita akan dan haruslah
sadar pula bahwa kehidupan di dunia akan menentukan kehidupan di akhirat.
Jika kita sudah dapat menerima kerangka pikiran tersebut maka dapat dibuat
rencana-rencana kegiatan dalam kehidupan sekaligus mendapatkan cara untuk
memecahkan persoalan yang selalu timbul dalam kehidupan sehingga
menjadikannya sebuah sumber yang memiliki kekayaan tak terbatas. Dengan
ketersediaan fasilitas seperti ini akan didapat suatukeadaan pikiran yang
tenang kemudian menumbuhkan sikap sabar yang akhirnya menimbulkan rasa
tenteram di dalam jiwa.

Apa Bedanya dengan Meditasi, Semedi dan Kegiatan Spiritual Lainnya?

Berbeda dengan ilmu tafakur saja yang menggunakan akal dalam mengingat
Allah dan diri sendiri, atau meditasi saja yang melatih pernafasan disertai
konsentrasi pikiran, Tafakur Meditasi Islam Abah Didi yang diajarkan di sini
adalah sebuah cara yang efektif untuk ingat dan mengingat Allah, dilakukan
dengan bernafas alamiah dengan berkonsentrasi memasukkan “hawa” bersih
dan suci yaitu “Subhanallah” ke dalam tubuh dan di keluarkan lagi sejalan
hembusan nafas ke luar. Dengan cara ini dapat dirasakan masuknya hawa suci
tadi yang bila dilakukan secara teratur minimal lima menit sehari dan dilakukan
setiap hari, maka hati dan jiwa akan berangsur-angsur tenang.
Tatacara Tafakur
Tafakur Meditasi Islam untuk awal latihan merupakan teknik pernafasan yang
dilakukan dengan konsentrasi dengan posisi duduk atau “Sin” dengan cara
bersila di lantai atau duduk di atas kursi. Sebagai keterangan, Tafakur Meditasi
ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi, sambil duduk bersila, berdiri, serta
posisi-posisi lain sesuai abjad huruf arab yang berjumlah 30 buah dari Alif hingga
Ya.

Cara Melakukan
Jika sudah siap dalam posisi “Sin” postur tubuh dibuat tegak agar nafas tidak
tertahan dapat masuk dan keluar dengan nyaman dan benar2. Usahakan kepala
dalam keadaan tegak agar aliran nafas dapat berlangsung lancar. Bernafas
secara alamiah, seringan mungkin dan berkonsentrasi melafadzkan kalimat
tasbih “Subhanallah” di dalam hati ketika menghirup dan mengeluarkan nafas.
Bahu diusahakan tidak terlalu naik atau tegang, santai dan rileks sehingga bahu
tidak ikut dalam kegiatan menarik dan mengeluarkan nafas.
Setelah didapat irama nafas keluar masuk terus menerus yang benar-benar enak
lakukanlah konsentrasi supaya pengucapan “Subhanallah” di dalam hati
dilakukan sejalan dengan tarikan nafas dan pembuangan nafas. Dalam satu
tarikan nafas di dalamnya diucapkan “Subhanallah” kemudian ketika keluar
nafas ucapkan juga “Subhanallah” dalam satu hembusan.
Hal yang perlu diperhatikan, akhir penarikan nafas bersamaan dengan
selesainya “Subhanallah”. Begitu juga ketika menghembuskan nafas, merasakan
saat akhir pengeluaran nafas “Subhanallah” juga sudah selesai diucapkan.
Lakukan hal ini beberapa kali hingga didapat satu kesatuan bernafas yang halus
mengandung ucapan “Subhanallah”.
Ulangi beberapa kali dengan perlahan-lahan tanpa ada keinginan mencapai
sesuatu hal dan tidak terburu-buru.
Teknik tafakur dasar ini diajarkan selama satu kali seminggu selama 5 minggu.
Peserta akan dilatih untuk melakukan pernafasan ini secara bertahap, awalnya
selama 5 menit dan diulang sebanyak 2 sampai 3 kali, hingga mencapai waktu
yang lebih lama hingga terasa benar-benar ringan.

Hasil
Hasil yang diperoleh seringkali mengejutkan, tidak terbayangkan sebelumnya,
terutama dalam hal ketenangan, kesabaran, dan ketenteraman hati-perasaan.
Pada suatu saat, mereka yang telah berlatih tekun Tafakur Meditasi Islam Abah
Didi akan kagum dan memuji dirinya sendiri (akibat perubahan positif yang
terjadi), dan akan lebih jelas dan bijaksana dalam mengatur, mengelola diri

2
Pada tahap ini tafakur dilaksanakan dengan duduk bersila dengan tangan yang ditaruh santai
menjuntai ke depan. Kendurkan anggota tubuh hingga didapat posisi paling nyaman. Mata boleh
terbuka atau tertutup. Jika mata dibuka, fokuskan mata lurus ke depan pada sebuah titik di sebuah
bidang. Kemudian buka diafragma atau pupil mata maksimum untuk menyatukan pandangan ke
titik sasaran. Jika mata ditutup, temukan sebuah titik imajiner di depan hidung dan pandanglah
terus hingga tampak nyata. Bernafaslah secara alamiah sehalus mungkin.
sendiri dalam membuat keputusan atau menentukan solusi terbaik dari setiap
masalah yang muncul dalam kehidupan.
Hasil yang didapat dari mengerjakan Tafakur Meditasi Islam Abah Didi dengan
rutin selama tiga bulan akan diperoleh kejernihan pikiran, konsentrasi meningkat
jadi lebih kuat, lebih tekun ibadah. Bahkan tidak sedikit para peserta yang baru
berlatih dua atau tiga minggu sudah mendapat hasil seperti wajah lebih segar
berseri mengeluarkan cahaya, tidak cepat marah, mendapat uang tanpa diduga,
promosi jabatan atau jabatan baru. Kemudian, hati akan menjadi jernih dan
meningkat hingga tercapai kepekaan hati yang tinggi. Jika tafakur sudah
dilakukan lebih lama lagi, mencapai tahunan dan sudah menjadi kebiasaan rutin,
maka kesehatan pun akan meningkat dan kekuatan fisik menjadi lebih prima
walau usia lanjut, awet muda, dan tidak pikun

Lingkup Masalah yang Akan Teratasi

Tafakur Meditasi Islam Abah Didi atau Tafakur-Meditasi Islam yang akan diajarkan
di sini adalah metoda efektif dan efisien untuk mengingat Allah dan kehidupan
akhirat. Caranya adalah dengan bernafas secara alamiah sambil berkonsentrasi
mengucapkan “Subhanallah” di dalam hati. Dengan panduan yang tepat dan
benar dari pembimbing, peserta meditasi tafakur Islam dapat merasakan
perkembangan dan manfaatnya dari waktu ke waktu. Dengan bantuan Allah
Subhanahu Wa Taala, kita dapat mengatasi masalah 5K, yaitu Keuangan, Karir,
Kesehatan, Keluarga, dan Kematian menuju kehidupan akhirat.
Biasanya para peserta Tafakur Meditasi Islam Abah Didi, dalam waktu lima
minggu hingga duabelas minggu, jika berlatih dengan tekun dan benar akan
dapat mengatasi masalah dan persoalan seperti:
Keuangan, kekayaan, harta
– Kesulitan keuangan, bisnis kacau
– Tidak punya uang
– Dapat uang tetapi selalu habis dan kurang
Karir, pekerjaan, jabatan
– Kehilangan pekerjaan, tidak punya pekerjaan, karir terancam, jabatan
selalu diincar orang
– Stress karena dituduh korupsi yang tidak jelas dasar hukumnya
Kesehatan
– Penyakit berat, menahun
– Takut dan resah berkepanjangan
– Tidak sabar, sering marah-marah tidak menentu
Keluarga
– Ingin dapat jodoh .
– Suami / istri selingkuh, tidak setia.
– Disharmoni hubungan antar anggota keluarga, anak dengan orang tua,
hubungan suami istri, hubungan antara pria dan wanita
Kematian - menuju kehidupan akhirat
– Bingung menghadapi hari tua dan kematian
– Gamang, hampa hidup menunggu mati
Jadwal Pelatihan dan Bimbingan
Pelatihan dilakukan dengan berlatih tatap muka antara murid dan pembimbing
(instruktur)
Jadwal pelatihan dan bimbingan tafakur tahap pendahuluan dilakukan secara
teratur 1 minggu sekali selama 5 minggu (5 kali pertemuan). Materi serta bahan
pelajaran yang diberikan oleh pembimbing3 kepada peserta berupa bimbingan,
petunjuk, instruksi, dan peragaan.

Berlatih Sendiri dengan Teratur

Di antara waktu pertemuan tersebut peserta diharapkan berlatih setiap hari
minimal selama 5 (lima) menit di tempat yang sunyi atau tempat biasanya
melakukan shalat. Dapat dilakukan malam hari sebelum tidur, dan atau pagi hari
5 menit setelah subuh. Latihan tafakur sebaiknya dilakukan bersentuhan dengan
lantai karena kita akan mengambil energi dari bumi. Untuk tahap pendahuluan,
duduk bersila di lantai adalah posisi yang baik. Namun pada prinsipnya latihan
tafakur dapat dilakukan di mana saja tidak perlu mengganggu aktifitas sehari-
hari. Boleh sambil duduk di kursi kerja kantor, sedang menunggu sesuatu, atau
di dalam kendaraan.

Syarat Mengikuti Bimbingan dan Latihan

Syarat-peserta:
– Dewasa, sehat jasmani rohani
– Memiliki keyakinan, pandangan hidup, dan visi yang baik
– Dianjurkan untuk dalam keadaan bersih dengan cara mandi atau
membasuh badan dengan air sebelum mengikuti pelajaran
– Mengganti pakaian kerja / sehari-hari dengan pakaian bersih yang longgar
dan nyaman
Sebelum dilaksanakan pelatihan dan bimbingan sebaiknya dilakukan tanya
jawab untuk mendapat informasi latar belakang calon peserta dan penjelasan
program tafakur dari pusat-pusat pelatihan terdekat. Jika jadwal (hari, jam,
durasi) sudah disepakati program tafakur dapat dilaksanakan di tempat yang
disepakati bersama.
Pusat Pelatihan
– Pusat Tafakur Meditasi Islam Abah Didi, Jl. Dakota 25 A-B, Bandung 40175,
tel: 022 607 8517

3
Pembimbing, instruktur memiliki sertifikat mengajar dari Yayasan Tafakur Meditasi Islam Abah Didi