UCAPAN TERIMA KASIH

Bismillahirahmanirrahim Syukur selalu hanya bagi Allah SWT, yang telah menaburkan jutaan bulan dan bintang penghias semesta raya, pemilik cahaya diatas cahaya, yang menghiasi dunia dengan bunga, rasa cinta dan air mata, yang telah memberikan rahmatnya sehingga penulis dapat menyelesaikan tugas akhir yang berjudul Hubungan kemampuan aerobik dan kondisi psikologis pada pelajar laki-laki SMU Negeri 1 Prabumulih. Penulis menyampaikan ucapan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada mereka yang telah memberikan banyak bantuan dan semangat. Kepada dr. Irfannuddin, SpK selaku pembimbing substansi dan kepada dr. !rial "ahar, #.Sc selaku pembimbing met$d$l$gi yang telah bersedia meluangkan %aktu untuk memberikan bimbingan dan pengarahan, mulai dari pembuatan pr$p$sal, pelaksanaan kegiatan dan penyusunan lap$ran akhir ini. &uk &uli di bagian tata usaha 'K (nsri, Kak 'ikri dan &uk )iri di perpustakaan untuk semua bantuannya, maaf merep$tkan. &uk #ala dan &uk *esi, yang rela biaya f$t$k$piannya di hutangi dulu. &uk Tita dan Kak !man di +ab #ultimedia Indralaya, terima kasih telah berbaik hati meminjamkan buku SPSSnya. Seluruh keluarga S#( ,egeri - Prabumulih, Kepala S#( ,egeri Prabumulih, *ra. Susila%ati. .uru $lahraga Pak #ulyatn$ dan Pak /art$ serta adikadik sis%a S#( ,egeri - Prabumulih yang telah bersedia meluangkan %aktunya. Kedua $rang tuaku, Ibu ,aimah dan "apak Suparman serta ketiga adikku, Riko, Dini, gung yang telah memberikan aku banyak cahaya, selalu menyinari laksana matahari, membimbing dan menerangiku jalanku. Tim P")ku, )eynaldi, keep !our "igh#ing spiri# a# ma$imum le%el, ok&& (ntuk saudariku yang menutup aurat, ber%iba%a dan mempunyai pribadi yang teguh, Tri Suciati, terima kasih atas segala nasihatnya, ins!a allah.

i0

Saudaraku angg$ta Tim ,asyid #edik 12- yang akan selalu berusaha mendirikan sh$lat dan puasa dengan taat dan khusyuk, 3ili, #uhir, Tria%an, Agus, Ari (tama, dan /endi. #asa lalu biarlah berlalu, masa depan akan tetap jadi misteri. "agimu hanyalah %aktu yang kau jalani sekarang. 'adi, semanga# #erus nas!idn!a& (ntuk teman-teman di angkatan 422-, Andri, Arry, 5ipta, *asa, *edi, *eni, !d$, 'ahmi, /endri, Ichram, Ilham, #aman, ,ur%an, ,ic$, )eyn$, Sani, Tri, Putu, 6erdi, 6ict$ri, dan 3ul. ternyata sudah lebih dari 7 tahun kalian me%arnai hidupku. Ini hanya untuk kalian8
9ika engkau merasa terusik $leh panasnya musim kemarau, keringnya musim gugur, dinginnya musim dingin, dan indahnya pes$na musim semi T$l$ng katakan padaku dalamnya arti tiap detik dari musim yang telah kita lalui.

)ina yang telah berbaik hati meminjamkan buku .uyt$n. #eita )a, atas k$mentarnya untuk #edik 12-. #edik :2- keren kan; Tetangga-tetangga dekat k$s, #imie en k$mputernya )aihan yang kami bedah. *e I, 'era, !nty en !nny untuk diktat-diktat dan s$al-s$al ujiannya. Intan dan 6ira yang pernah tidak b$san-b$sannya merelakan diktatnya terbang ke mesin f$t$k$pi %alau tidur siang mereka terganggu. 6ien dan Ani untuk semangat ujiannya. Kak Ari, Kak )i$, Kak Arbangi, Kak /ari atas semua nasihatnya. Kak /endra, Kak Ir%an, dan Kak Wisu, atas bimbingan sunatannya. Kak 'uady, Kak 'ahmi, Kak &$gi, Kak 'aisal, kapan perang lagi; #edifka beserta a%ak kapalnya, Alti, Kiki, Puspa, )ia, *inna dan !rty untuk ilmu dan teknik penulisan serta kerjasamanya. Anak-anak Keluarga #ahasis%a Prabumulih <K#P= (nsri, maju terus, buktikan bah%a ki#a dapa# membe#ulkan !ang salah bukan membenarkan !ang salah. "uat Aisyah yang telah memberikan banyak sekali semangat dan telah membuatku lebih de%asa dalam menyikapi masalah. Sem$ga Allah SWT selalu melimpahkan rahmat dan kasih sayang,ya kepadamu dan memberikan semuanya lebih baik dari harapan dan d$aku.

DAFTAR ISI
/alaman /A+A#A, 9(*(+.................................................................................................i +!#"A) P!,.!SA/A,.......................................................................................ii KATA P!,.A,TA)...............................................................................................iii (5APA, T!)I#A KASI/......................................................................................i0 *A'TA) ISI..............................................................................................................0i *A'TA) TA"!+ *A, .A#"A).........................................................................0ii A"ST)AK.................................................................................................................0iii "A" I P!,*A/(+(A, I.- +atar "elakang.................................................................................I.4 )umusan #asalah............................................................................4 I.> Tujuan...............................................................................................> I.7 #anfaat.............................................................................................> TI,9A(A, P(STAKA II.- K$ndisi Psik$l$gis............................................................................7 II.4 Kebugaran 9asmani..........................................................................? II.> 'isi$l$gi +atihan 'isik.....................................................................@ II.7 'isi$l$gi A-end$rphin.......................................................................-II.B #et$de pengukuran 6 4maks ............................................................-4

"A" II

"A" III #!T *! P!,!+ITIA, III.- *esain Penelitian..............................................................................-? III.4 Tempat Penelitian.............................................................................-? III.> P$pulasi dan sampel Penelitian........................................................-? III.7 Kriteria inklusi dan eksklusi.............................................................-@ III.B 6ariabel Penelitian...........................................................................-@ III.? "atasan perasi$nal.........................................................................-C III.@ Tahap Kerja......................................................................................-C III.C Analisis *ata....................................................................................-D "A" I6. /ASI+ *A, P!#"A/ASA, I6.- /asil.................................................................................................42 I6.4 Pembahasan......................................................................................44 "A" 6. K!SI#P(+A, *A, SA)A, 6.- Kesimpulan.......................................................................................47 6.4 Saran.................................................................................................47 *A'TA) P(STAKA +A#PI)A,

0i

DAFTAR TABEL DAN GAMBAR

Tabel -. Tabel 4. Tabel >. Karakteristik subyek.................................................................................42 *istribusi nilai 6
4maks

..............................................................................42

*istribusi nilai (eneral )ell Being..........................................................4(ji K$relasi 4-

.ambar -.

0ii

HUBUNGAN KEMAMPUAN AEROBIK DAN KONDISI PSIKOLOGIS PADA PELAJAR LAKI-LAKI SMU NEGERI 1 PRABUMULIH
*Harr! )ah!udh! U#ama, +,,-, +- halaman.
#asa remaja adalah salah satu masa transisi antara masa anak dan de%asa. Pada masa ini, remaja menghadapi perubahan fisik yang sangat cepat pada diri mereka. Selain itu mereka membutuhkan akti0itas yang menghasilkan penghargaan dan kepuasan. Pada umumnya mereka sulit diajak berk$munikasi, sangat peka, dan mudah tersinggung. Karena itu, anak remaja yang belum siap menghadapi perubahan pada diri mereka dan memiliki em$si yang labil lebih sering menderita gangguan em$si seperti perc$baan bunuh diri, stress, skiE$frenia, depresi, dan de0iasi seksual. *engan memiliki tubuh bugar, sese$rang akan mampu meningkatkan energi dan menurunkan tingkat ketegangan. Penelitian menunjukkan bah%a subyek yang secara aer$bik fit mempunyai penurunan resp$n stress sangat signifikan terhadap bermacam-macam stress$r. Karena ketika sese$rang melakukan latihan fisik, maka tubuh akan mengeluarkan h$rm$n /-endorphin yang berfungsi untuk mengatur em$si. Peningkatan A-end$rphin terbukti berhubungan erat dengan penurunan rasa nyeri, peningkatan daya ingat, memperbaiki nafsu makan, kemampuan seksual, tekanan darah, pernafasan, meningkatkan semangat dan perasaan energik. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui bagaimana hubungan antara kemampuan aer$bik terhadap k$ndisi psik$l$gis pada pelajar laki-laki di S#( ,egeri - Prabumulih. 9enis penelitian yang dilakukan adalah eksperimental. Penelitian dilakukan di S#(, Prabumulih. P$pulasi adalah seluruh sis%a laki-laki di S#( ,egeri - Prabumulih. *ari D- anak yang memenuhi kriteria inklusi dilakukan simple random sampling didapat ?2 sampel sesuai dengan jumlah yang ditetapkan. *ari sampel yang terpilih, dilakukan penilaian terhadap k$ndisi psik$l$gis menggunakan (eneral )ell Being S0ale dan pengukuran kemampuan aer$bik dengan tes lari -,B km cara #!TS. *ari hasil penelitian ini didapatkan bah%a sebagian besar subyek <7?,?@F= mempunyai nilai 6 4maks yang baik, 7>,>F terindikasi mengalami pr$blem stress dan ada BF subyek yang terindikasi disstress. *ari hasil uji k$relasi menunjukkan bah%a antara kemampuan aer$bik dan k$ndisi psik$l$gis memiliki hubungan yang tidak bermakna. ,amun %alau menunjukkan hubungan yang tidak bermakna, keduanya menunjukkan suatu k$relasi yang p$sitif. *isarankan agar sebagian besar kebugaran jasmani sis%a harus dipertahankan dan perlu suatu pr$gram pembinaan kebugaran jasmani yang berkelanjutan. Perlu upaya yang terpadu dari pihak sek$lah dengan memberikan perhatian pada para sis%a dalam perkembangan k$ndisi psik$l$gisnya di sek$lah. Selain itu perlu penelitian terpadu lebih lanjut untuk mencari fakt$r-fakt$r lain yang lebih berpengaruh terhadap k$ndisi psik$l$gis, terutama pada masa ad$lesensi.

Fakultas Ked kte!a" U"#$e!s#tas S!#%#&a'a

0iii

BAB I PENDAHULUAN
I(1 Lata! Belaka") Sehat dalam arti luas mencakup keadaan sehat fisik, mental dan s$sial dan bukan hanya keadaan bebas dari penyakit atau kelemahan. *i dalam pengertian tersebut tersirat suatu keadaan yang menunjukkan tingkat kemampuan fungsi$nal tubuh manusia. - Kegiatan $lahraga atau latihan fisik pada umumnya dapat meningkatkan derajat kesehatan, baik kebugaran jasmani maupun kesehatan mental.-,4 Perkembangan mental yang baik sangat penting terutama dalam masa ad$lesensi. Pada masa ini terjadi perubahan dalam perkembangan seksual dan kebutuhan akan akti0itas yang menghasilkan suatu penghargaan dan kepuasan. Pengaruh eksternal seperti lingkungan sek$lah dengan segala bentuk k$mpetisi dapat menjadi stress$r dan mempengaruhi perkembangan psik$l$gis pelajar. Kegagalan dalam mengatasi stress$r menyebabkan remaja cenderung mengalami depresi, ketegangan, dan berbagai k$ndisi psik$l$gis yang buruk.> Salah satu manfaat ber$lahraga secara teratur adalah manfaat psik$l$gis, sese$rang yang ber$lahraga secara teratur akan Gmerasa lebih sehatG. lahraga teratur juga memungkinkan sese$rang tetap energik %alau telah berada di usia tua.7 PetruEell$ membuktikan bah%a $lahraga ringan mampu meningkatkan energi dan menurunkan tingkat ketegangan.> Ketika sese$rang melakukan latihan fisik lebih dari 42 menit, maka akan mengeluarkan suatu h$rm$n yang bernama A-end$rphin yang ditangkap $leh resept$r dalam hip$thalamus dan sistem limbik dan berfungsi untuk mengatur em$si.4 Peningkatan A-end$rphin terbukti berhubungan erat dengan penurunan rasa nyeri, peningkatan daya ingat, memperbaiki nafsu makan,

iH

kemampuan seksual, tekanan darah dan pernafasan. Selain itu, A-end$rphin dapat meningkatkan semangat dan perasaan energik.4,B ,ieman menyatakan bah%a k$ndisi psik$l$gis yang buruk berhubungan erat dengan k$ndisi fisik sese$rang. /al ini terbukti dari penelitian yang menunjukkan bah%a subyek yang secara aer$bik fit mempunyai penurunan resp$n stress sangat signifikan terhadap bermacammacam stress$r. Penelitian pada pelari marath$n membuktikan bah%a mereka lebih semangat, tidak tampak tegang, cemas, dan depresi.B "erbagai penelitian membuktikan bah%a daya tahan kardi$respirasi adalah salah satu indikat$r $byektif dalam mengukur akti0itas fisik sese$rang dan merupakan k$mp$nen terpenting dalam meningkatkan kebugaran jasmani sese$rang.? 5$$per menyatakan bah%a daya tahan kardi$respirasi merupakan k$mp$nen terpenting dalam menilai kemampuan aer$bik sese$rang. B "lair berpendapat, daya tahan kardi$respirasi yang tinggi menunjukkan kemampuan untuk bekerja yang tinggi, karena mengeluarkan sejumlah energi yang cukup besar dalam peri$de %aktu yang lama.? Sampai saat ini, di Ind$nesia belum ada penelitian yang menghubungkan antara kemampuan aer$bik sese$rang dengan k$ndisi psik$l$gisnya. "erdasarkan uraian diatas, peneliti ingin melihat sejauh mana hubungan antara k$ndisi psik$l$gis dengan tingkat kebugaran jasmani di kalangan pelajar. I(* Ru+usa" Masala, lahraga dan latihan fisik secara teratur dapat menjaga dan meningkatkan karena k$ndisi kebugaran sese$rang. *engan meningkatnya tubuh dalam kemampuan fisik, secara tidak langsung akan memperbaiki k$ndisi psik$l$gis $lahraga mampu meningkatkan kemampuan menggunakan energi secara $ptimal dan menurunkan tingkat ketegangan. Keadaan mental yang labil dan kegagalan menghadapi stress$r lingkungan terutama di kalangan pelajar, menyebabkan mereka cenderung untuk

mengalami gangguan em$si$nal yang berdampak buruk pada k$ndisi psik$l$gisnya. *i Ind$nesia, khususnya kalangan pelajar S#( belum diketahui kemampuan aer$bik dan k$ndisi psik$l$gis, serta hubungan antar keduanya. I(Tu&ua" Penelitian ini bertujuan untukI -. (ntuk mengetahui kemampuan aer$bik pada pelajar laki-laki S#( ,egeri - Prabumulih. 4. (ntuk mengetahui k$ndisi psik$l$gis pada pelajar laki-laki di S#( ,egeri - Prabumulih. >. (ntuk mengetahui bagaimana hubungan antara kemampuan aer$bik terhadap k$ndisi psik$l$gis pada pelajar laki-laki di S#( ,egeri - Prabumulih. I(. Ma"/aat Penelitian ini akan memberikan inf$rmasi mengenai k$ndisi kemampuan aer$bik dan k$ndisi psik$l$gis pelajar, sehingga bila diketahui adanya kemampuan aer$bik yang tidak $ptimal, dapat dilakukan usaha perbaikan untuk meningkatkan kemampuan aer$bik dan kebugaran jasmaninya. *isamping itu, penelitian ini dapat dipakai sebagai bahan masukan bagi pihak-pihak terkait mengenai pentingnya kemampuan aer$bik dalam mempengaruhi k$ndisi psik$l$gis sese$rang.

Hi

BAB II TINJAUAN PUSTAKA

II(1 K "d#s# Ps#k l )#s K$ndisi psik$l$gis sese$rang berkaitan dengan kepribadian yang dimilikinya yang merupakan suatu $rganisasi dinamik dari suatu sistem psik$fisik dalam diri indi0idu yang menentukan penyesuaian indi0idu yang unik terhadap lingkungan.@ +ayaknya jasmani, dalam kehidupan manusia, juga terjadi perkembangan psik$l$gis sese$rang.C Perkembangan psik$l$gis berlangsung secara bertahap dan berlangsung secara terus menerus untuk mencapai kematangan mental sese$rang. Salah satu masa penting adalah masa remaja atau lebih dikenal ad$lesensi, merupakan masa transisi antara masa anak dan de%asa. #enurut /$llinshead, masa ad$lesensi ialah masa kehidupan sese$rang dimana masyarakat tidak lagi memandangnya sebagai se$rang anak, tetapi ia juga masih belum diakui sebagai se$rang de%asa dengan segala hak dan ke%ajibannya.C Anak remaja mempunyai beberapa peranan yang perlu dijelaskan. Pertama, mereka memerlukan kepastian akan peranan mereka dalam keluarga. #ereka membutuhkan bimbingan kedua $rang tua bukan hanya menginginkan jaminan pada masa depan. Kedua, peranan seksual mereka dalam kaitannya dengan kejelasan identifikasi sebagai anak pria atau %anita dan kelakuan yang sesuai dengan seks mereka. Ketiga, peranan dalam sek$lah. *alam masa ini perlu dihindari pemberian tekanan yang berlebihan terhadap anak remaja. C dalam membentuk kepribadian

Hii

*iketahui ada lima aspek penting yang perlu dicermati $leh para $rang tua, pendidik, ataupun remaja itu sendiri dalam masa perkembangan remaja. Kelima aspek tersebut adalah sebagai berikut8D -. K$ndisi fisik, berkaitan dengan penanaman keyakinan bah%a kecantikan tidak semata bergantung pada keindahan fisik, tapi juga dipengaruhi akan keindahan akhlak. 4. Kebebasan em$si$nal, pengertian. >. Interaksi s$sial, pembentukan k$nsep diri yang p$sitif, sehingga dia mampu melihat dirinya sebagai $rang yang k$mpeten dan disenangi $leh lingkungannya. 7. Pengetahuan atas kemampuan diri, berkaitan dengan pengetahuan remaja mengenai bakat-bakat yang terpendam dalam dirinya sehingga dapat digali untuk memper$leh karya yang berarti. B. Penguasaan nilai-nilai m$ral dan agama, pemahaman agama secara benar dengan mengerjakan perintah dan menjauhi larangan sehingga dapat meneguhkan k$mitmen terhadap agama dan menjadikan ji%a lebih sehat Se$rang remaja pada umumnya sulit berk$munikasi, ia sangat peka, dan mudah tersinggung. /al ini berkaitan dengan perubahan fisi$l$gis, perhatian yang besar atas tubuh mereka, perubahan pandangan mengenai seks dan kebutuhan mereka akan akti0itas yang menghasilkan penghargaan dan kepuasan. Karena itu, anak remaja lebih sering menderita gangguan em$si seperti perc$baan bunuh diri, skiE$frenia, depresi, dan de0iasi seksual. "unuh diri jarang terjadi pada masa anak-anak, tapi meningkat pada masa ad$lesensi dan umumnya lebih banyak terdapat pada pria dibandingkan %anita. 'akt$rfakt$r yang menjadi sebab suatu perc$baan bunuh diri ialah depresi, kegagalan dan kesepian.C hubungan antara $rang tua dan anak untuk dapat saling mendengar sehingga dapat membangun rasa

Hiii

*alam masa ini, kesalahan tersering adalah membiarkan remaja menganggur terlalu lama sehingga tidak sanggup menyesuaikan diri dengan perubahan cepat yang terjadi pada dirinya. Sementara itu, p$sisi dalam keluarga juga dapat mempengaruhi kemampuan remaja dalam menghadapi stress$r dalam hidupnya.T$leransi yang rendah terhadap frustasi umumnya terjadi pada anak yang merupakan anak tunggal, satu-satunya laki-laki atau satu-satunya anak perempuan, dan anak bungsu.-2 "erbagai akti0itas fisik dapat dilakukan guna membentuk tubuh yang sehat dan $lahraga dalam tim memberikan kesempatan bagi remaja untuk mengembangkan kesehatan mental dalam kaitannya dengan lingkungan s$sial.C II(* Ke0u)a!a" Jas+a"# Tidak ada batasan mutlak mengenai kebugaran jasmani, para ahli banyak mendefinisikan kebugaran jasmani berdasarkan kepentingan tertentu. Ada yang mendefinisikan bah%a kebugaran jasmaniJkebugaran fisik adalah kemampuan untuk melakukan pekerjaan sehari-hari dengan bertenaga dan penuh kesiagaan, tanpa kelelahan yang tidak semestinya dan dengan cukup energi sehingga tetap dapat menikmati %aktu terluang dan menanggulangi keadaan-keadaan mendadak yang tidak diperkirakan. *ari sudut $kupasi kebugaran jasmani didefinisikan sebagai derajat kemampuan untuk melaksanakan pekerjaan fisik tertentu di ba%ah k$ndisi ambien# tertentu. Ada juga yang menyatakan bah%a kebugaran jasmani berarti sese$rang yang memiliki kemampuan untuk memenuhi kebutuhan fisik tertentu. Kebutuhan tersebut dapat secara anat$mis <struktural= dan fisi$l$gis <fungsi$nal=.--

#enurut Prad$n$, 5aspers$n membagi k$mp$nen kebugaran jasmani dalam dua kel$mp$k yaitu Heal#h Rela#ed 1i#ness dan Skill Rela#ed 1i#ness.

Hi0

Heal#h Rela#ed 1i#ness merupakan kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan, terdiri dari empat k$mp$nen yaitu8 ?,- Kebugaran aer$bik melalui daya kardi$respirasi, Kelenturan, ketangkasan dan k$$rdinasi $t$t Pengendalian berat badan dan k$$rdinasi lemak melalui k$mp$sisi tubuhnya Kebugaran $t$t melalui kekuatan $t$t. Sedangkan Skill Rela#ed 1i#ness merupakan kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan, terdiri dari enam k$mp$nen yaitu ketangkasan, keseimbangan, k$$rdinasi, kecepatan, kekuatan dan %aktu reaksi.? II(F#s# l )# Lat#,a" F#s#k *alam melakukan kerja fisik secara fisi$l$gis, dikenal > jenis sistem penghasil energiI-4 -. Sistem f$sfagen Sistem f$sfagen menghasilkan energi yang cepat dan bertahan dalam %aktu singkat. !nergi yang dihasilkan dari sistem ini hanya untuk akti0itas fisik yang singkat. 5$nt$h akti0itas yang menggunakan sistem energi ini adalah mel$mpat. 4. Sistem glik$gen-laktat Sistem energi glik$gen-asam laktat menghasilkan energi dalam %aktu sedang, setengah lebih lambat dari sistem f$sfagen. !nergi dari sistem glik$gen laktat c$nt$hnya digunakan pada akti0itas lari cepat -22 m. >. Sistem aer$bik Sistem aer$bik berkaitan dengan $ksidasi dari bahan makanan di dalam mit$k$ndria untuk menghasilkan energi dalam jumlah paling besar namun dalam %aktu yang lebih lama, c$nt$hnya pada lari marath$n.

H0

Sumber energi k$ntraksi $t$t adalah hidr$lisis Aden$sin TriP$sfat <ATP= yang berasal dari metab$lisme karb$hidrat, lemak dan pr$tein. Tetapi dalam $lahraga Eat nutrisi utama untuk energi adalah karb$hidrat dan lemak. ATP dihasilkan melalui 4 mekanisme utama, yaitu metab$lisme aer$bik dan metab$lisme anaer$bik. #etab$lisme aer$bik berarti yang memerlukan
4

#etab$lisme aer$bik paling efisien dan merupakan sistem pr$duksi utama, diaktifkan $leh akti0itas fisik dengan intensitas rendah dan berlangsung lama. #etab$lisme anaer$bik yang tidak memerlukan
4

biasanya terjadi pada

keadaan yang memerlukan energi dalam %aktu cepat seperti angkat beban dan lari -22 meter. #etab$lisme ini kurang efisien dibanding aer$bik dan terjadi jika tidak tersedia
4

yang cukup di jaringan saat latihan fisik. !nergi dari

hidr$lisis ATP menjadi A*P digunakan untuk kerja mekanik, resintesis p$sp$kreatin dan sisanya sebagai panas.-*aya tahan atau ketahanan merupakan k$nsep yang menggambarkan kemampuan untuk melakukan kegiatan dalam intensitas tertentu. Sedangkan daya tahan kardi$respirasi didefinisikan ssbagai kemampuan utuk melanjutkan atau bertahan dalam melakukan akti0itas fisik tertentu berkaitan dengan kel$mp$k $t$t yang besar dalam peri$de %aktu tertentu yang menggambarkan kemampuan dari sistem sirkulasi dan respirasi utuk menyesuaikan atau memulihkan diri dari efek kerja atau latihan seluruh tubuh.B Peranan utama sistem sirkulasi <kardi$0askuler= dalam latihan fisik adalah meningkatkan cardia0 ou#pu#. Peningkatan ini bertujuan untuk meningkatkan suplai
4

dan Eat nutrisi ke sel $t$t serta memba%a 5

dan

sisa metab$lisme lain dari jaringan $t$t. Selain itu sistem sirkulasi juga mengangkut h$rm$n-h$rm$n untuk mengatur keseimbangan $sm$tik cairan tubuh, keseimbangan asam basa dan pengaturan panas.-5$$per menyatakan bah%a daya tahan kardi$respirasi erat kaitannya dengan sistem aer$bik, karena aer$bik sendiri adalah 0ariasi latihan yang menstimulasi akti0itas jantung dan paru-paru dalam per$de %aktu tertentu

H0i

untuk memberikan perubahan yang bermanfaat bagi tubuh.B leh karena itu, kemampuan daya tahan kardi$respirasi sese$rang dapat dinilai dari kapasitas aer$biknya. Kapasitas aer$bik adalah kemampuan untuk melakukan kerja menggunakan energi yang ada dengan keberadaan $ksigen. -> Kapasitas aer$bik pada indi0idu menggambarkan kemampuan untuk mengambil 2 4 secara maksimal <6 6
4maks 4maks

=.--

menggambarkan t$tal metab$lik rata-rata tubuh secara di lab$rat$rium

aer$bik, yang dapat dihitung dengan menggunakan alat analisa gas dalam keadaan stress maksimal.-> ,amun penghitungan 6
4maks

tersebut mahal, menghabiskan banyak %aktu, membutuhkan tenaga ahli, $leh karena itu cara ini tidak praktis digunakan dalam penelitian yang menggunakan subyek yang besar.B 6 dalam satuan kil$gram sehingga satuan 6 +e0el tinggi 6 -. 4. >.
4maks 4maks

dikaitkan dengan berat badan adalah ml kg--mn--.

4maks

menggambarkan fungsi yang tepat dari > sistem

penting dalam tubuh, yaituIB Sistem pernafasan, yang mengangkut $ksigen dari udara dan mengangkutnya hingga ke darah. Sistem kardi$0askuler, yang mengangkut dan mendistribusikan $ksigen dalam darah ke seluruh tubuh. Sistem muskul$skeletal, yang menggunakan $ksigen untuk mengubah karb$hidrat dan lemak menjadi ATP untuk digunakan dalam k$ntraksi $t$t serta pr$duksi panas tubuh. Karena alasan di atas, maka kapasitas aer$bik sese$rang dapat ditingkatkan ataupun diturunkan sebagai adaptasi ketiga sistem tersebut. Adapun fakt$r-fakt$r yang dapat mempengaruhi kapasitas aer$bik sese$rang adalah sebagai berikutI-7 Peningkatan suplai darah ke $t$t Adaptasi enEimatik dan mit$k$ndrial dari $t$t skelet Peningkatan akti0itas fisik Kadar gluk$sa darah

H0ii

*eplesi $t$t dan simpanan glik$gen hati *ehidrasi Perubahan keseimbangan asam-basa Kemampuan mit$k$ndria dalam menggunakan $ksigen

+atihan aer$bik dapat meningkatkan kemampuan fungsi tubuh dalam memanfaatkan $ksigen sehingga fungsi tubuh seluruhnya dapat berlangsung $ptimal.C "erbagai penelitian menunjukkan bah%a latihan fisik dapat meningkatkan kemampuan indi0idu dalam mengatasi perubahan k$ndisi psik$l$gis dalam dirinya. Tubuh yang sehat akah membentuk perkembangan mental yang baik, menjadikan sese$rang lebih bersemangat, dan cenderung untuk tidak mengalami ketegangan dan stress.-B +atihan fisik meningkatkan sistem 0entilasi pulm$nal sampai 42 kali lipat. Pada $rang yang tidak terlatih peningkatan 0entilasi sampai -22 literJmenit dan yang terlatih meningkat sampai -42 literJmenit dibanding saat istirahat yang hanya ? literJmenit. Peningkatan 5 darah tetap dipertahankan dalam keadaan n$rmal.-Sebagai resp$n terhadap stress, terjadi -B22 reaksi bi$kimia di dalam tubuh, neur$transmitters diaktifkan, h$rm$n dilepaskan, dan nutrien dimetab$lisme. 'ungsi kardi$0askuler dipercepat dan sebaliknya sistem gastr$intestinal semakin memperlambat akti0itasnya. !nergi tubuh lebih banyak digunakan untuk meresp$n stress. "eberapa h$rm$n keluar sebagai resp$n terhadap stress ini, k$rtis$l akan terus bersirkulasi di dalam tubuh dan menekan sistem imunitas sehingga berp$tensi menimbulkan penyakit. lahraga secara teratur sangat berguna untuk membuang pr$duk-pr$duk stress ini dengan menyediakan kesempatan untuk menggunakannnya sehingga fungsi h$me$statis kembali n$rmal dan menurunkan pengaruh fisik akibat stress. 4
4

dan penurunan kadar

dalam darah menyebabkan tubuh berk$mpensasi agar k$mp$sisi Eat di dalam

H0iii

.ejala stress pada sese$rang dapat berupa sulit tidur atau mendapatkan istirahat yang cukup. lahraga sangat efektif membantu sese$rang agar dapat jatuh tertidur atau tidur lebih nyenyak.4 II(. F#s# l )# -e"d !1,#" !nd$rphin merupakan salah satu neur$transmitter yang termasuk ke dalam g$l$ngan end$gen $pi$d yang dapat ditemukan pada serabut saraf. !nd$rphin dipr$duksi untuk menghancurkan asam amin$ besar dan peptida. ,$rmalnya, kadar -end$rphin dalam darah mengikuti irama sirkardian

seperti h$rm$n-h$rm$n A5T/ lainnya. K$nsentrasi terendah ditemukan pada saat malam hari dan tertinggi pada saat pagi hari.4,-? Stress fisik atau em$si$nal dapat meningkatkan kadar -end$rphin dalam tubuh menyebabkan penghambatan fungsi ekskresi atau fungsi digesti. Teschemacher berhasil menganalisa kadar -end$rphin dalam pelajar

seketika sebelum dan sesudah ujian dan pada atlet sebelum dan sesudah latihan. *ari semua sampel, kadar -end$rphin meningkat sebelum peristi%a dan bahkan lebih tinggi pada mereka yang berk$nsentrasi untuk mencapai prestasi yang tinggi. Penelitian terakhir telah mendapatkan bukti langsung bah%a latihan fisik dapat meningkatkan kadar -end$rphin empat sampai lima kali di dalam darah. Sehingga, semakin banyak melakukan latihan maka akan semakin tinggi pula kadar -end$rphin.-? Ketika sese$rang melakukan latihan fisik lebih dari 42 menit, maka -end$rphin akan keluar dan ditangkap $leh resept$r di dalam hip$thalamus dan sistem limbik yang berfungsi untuk mengatur em$si. @ Peningkatan end$rphin terbukti berhubungan erat dengan penurunan rasa nyeri, peningkatan daya ingat, memperbaiki nafsu makan, kemampuan seksual, tekanan darah dan pernafasan. Selain itu, -end$rphin dapat meningkatkan semangat dan perasaan energik.4,B

HiH

II(2

Met de 1e")uku!a" 3O*+aks Tes lab$rat$rium adalah tes yang paling baik untuk mengukur ketahanan jantung dan paru dengan mengukur secara langsung ambilan selama latihan.B ,amun, pengukuran jenis ini mahal dan banyak memakan %aktu, dan membutuhkan tenaga terlatih, sehingga tidak praktis untuk subyek dalam jumlah besar. (ntuk itu telah dikembangkan tes lain yang dapat digunakan, antara lain8B -. 1ield 2es# o" 3ardiorespira#or! 4nduran0e Ada beberapa cara, yaituI berjalan sejauh - mil, lari selama D menit, berjalan sejauh > mil, bersepeda selama -4 menit dan berenang selama -4 menit. *igunakan untuk subyek berjumlah besar. 5ukup praktis, tidak mahal, tidak memakan %aktu jika dibandingkan dengan tes lab$rat$rium, mudah dikel$la dan cukup akurat. Tes ketahanan lari sekurang-kurangnya harus berjarak - mil atau lebih untuk mengukur sistem aer$bik. Tes lari dengan menggunakan 0ariasi %aktu jarang dilakukan karena menimbulkan kesulitan untuk menentukan jarak sebenarnya. Tujuan tes untuk melihat kemampuan melintasi jarak dalam %aktu yang paling singkat. Kemampuan berlari dengan jarak pengujian sejauh - mil atau lebih terbukti menunjukkan suatu hubungan yang signifikan dengan kemampuan aer$bik dalam keadaan maksimal. 4. S#ep #es# untuk ketahanan Kardi$-respirasi Ada dua macam tes yang digunakan disini, pertama ma$imal s#ep #es# dan kedua sub-ma$imal s#ep #es#. a. Ma$imal s#ep #es#, tes ini dibuat $leh ,agle, "alke, dan ,aught$n. meri0an Hear# sso0ia#ion telah merek$mendasikan penggunaannya karena tes ini cukup murah jika dibandingkan dengan treadmill atau erg$meter.
4

HH

b.

Sub-ma$imal s#ep #es#, mengukur perkiraan nilai 6 sub-maksimal dengan menetapkan beban

4maks

dengan cara mengukur denyut jantung terhadap latihan kerja sebelumnya, misalnya tingkat kecepatan yang telah ditetapkan pada treadmill atau temp$ yang tetap dan tingkat ketahanan pada subyek dengan erg$meter, atau juga temp$ yang tetap dalam melangkah dan tinggi tangga dalam s#ep #es#. Sub-ma$imal s#ep #es# dapat melahirkan tiga kemungkinanI -. 4. >. >. Adanya hubungan yang linier antara denyut jantung, endapan $ksigen, dan beban kerja. *enyut jantung maksimum pad usia tertentu cenderung seragam. !fisiensi mekanis <asupan $ksigen pada beban kerja yang telah ditentukan= pada setiap $rang adalah sama. 2he 3anadian aerobi0 1i#ness 2es# *3 12. 5A'T merupakan tes yang praktis, akurat, tidak mahal, dan salah satu cara untuk menentukan ketahanan kardi$-respirasi dengan cara yang menyenangkan. 5A'T menggunakan dua tangga setinggi 42,> cm <C inci=. Subyek melangkah naik dan turun sesuai temp$ selama > menit. Pelaksanaan tes ini dipandu $leh sebuah kaset yang memberikan intruksi untuk memulai dan menghentikan latihan serta saat untuk menghitung. *enyut jantung diambil langsung setelah latihan selama > menit, subyek berhenti tanpa melakukan gerakan dan hasil pengukuran denyut dibandingkan dengan n$rmal. 7. 5M3 2hree Minu#e S#ep 2es# Tes ini juga dilakukan selama tiga menit bila subyek berjumlah cukup besar dan menggunakan sebuah tangga setinggi -4 inci,

HHi

metr$n$m yang diset dengan kecepatan D? bpm <7 ketukan metr$n$m sama dengan satu kali melakukan gerakan sempurna -,4 naik, >,7 turun=. St$p %atch untuk mengukur %aktu dan stet$sk$p dapat digunakan untuk menghitung denyut nadi. Setelah naik turun tangga selama tiga menit, penghitungan denyut nadi dilakukan selama satu menit dengan melakukan palpasi pada arteri radialis subyek. B. meri0an 3ollege o" Spor# Medi0ine Ben0h S#ep 2es# Ada dua hal penting disini, yaitu G#!TSG dan kkalJmenit. #!T sama dengan >,B mlJkgmin atau asupan $ksigen selama tes. #!T juga sama dengan kkalJkgjam. 9umlah energi yang digunakan dalam kkalJmenit dapat dicari dengan mengukur #!T dari latihan dan berat badan dalam kil$gram setelah itu dibagi ?2 <menit=. 6. Har%ard S#ep 2es# "anyak digunakan $leh peneliti dengan menggunakan bangku setinggi -D inci untuk laki-laki dan -@ inci untuk %anita, metr$n$m, dan st$p%atch.- Tes dilakukan selama lima menit, setelah itu dihitung denyut nadinya selama >2 detik berturutturut > kali. @. Sub-Ma$imal 7abora#or! 2es# Tes ini dilakukan tidak hanya menggunakan tangga, tapi dapat juga menggunakan treadmill dan erg$meter. Salah satunya yaitu 5M3 sub-ma$imal #es#. 5M3 Sub-Ma$imal 2es# ini menggunakan sepeda dan metr$n$m dengan kecepatan B2 rpm, menggunakan beban a%al pada tiga menit pertama. *ari hasil akan terlihat adanya hubungan linier antara denyut jantung dan beban kerja. C. Ma$imal 7abora#or! 2es#

HHii

"iasanya dilakukan dengan menggunakan treadmill atau sepeda erg$meter dan !K. dengan tujuanI a. b. c. (ntuk mendiagn$sa penyakit jantung laten (ntuk menge0aluasi kapasitas fungsi$nal kardi$respirasi (ntuk menge0aluasi resp$n terhadap pr$gram jantung. rehabilitasi

BAB III METODE PENELITIAN

HHiii

III(1

Desa#" Pe"el#t#a" Penelitian ini merupakan penelitian eksperimental yang terdiri dari tiga tahapan kerja yaituI #enilai k$ndisi psik$l$gis dengan menggunakan kuesi$ner (eneral )ell Being S0ale. #enilai tingkat kemampuan aer$bik dengan tes lari -,B km dengan satuan #!T <- #!T K >,B mlJkgJmin 6
4 maH

=.

#enganalisis hubungan antara kemampuan aer$bik dengan k$ndisi psik$l$gis.

III(*

Te+1at Pe"el#t#a" Penelitian ini dilakukan di S#( ,egeri - Prabumulih Pr$pinsi Sumatera Selatan.

III(-

P 1ulas# da" Sa+1el Pe"el#t#a" P$pulasi yang dipilih adalah anak remaja laki-laki di S#( ,egeri Prabumulih berusia -B--@ tahun dan masuk ke dalam kriteria inklusi yang ditetapkan. Alasan memilih p$pulasi tersebutI Pada usia ini anak remaja memasuki masa ad$lesensi tengah yang memiliki em$si yang tinggi dan labil, memerlukan identitas dan p$la tingkah laku baru. #ental yang masih labil mengakibatkan anak remaja menjadi agresif, frustasi dan depresi.-? Sampel penelitian adalah anak remaja laki-laki di S#( ,egeri Prabumulih berusia -B--@ tahun dan telah memenuhi kriteria inklusi yang dipilih dengan met$de simple random sampling. Penelitian ini merupakan penelitian pendahuluan dengan jumlah sampel minimal sebanyak 72 $rang.

HHi0

III(.

K!#te!#a I"klus# da" Eksklus# Kriteria Inklusi "ersedia dan mengisi in"ormed 0onsen# yang ditandatangani $rang tuaJ%ali. "erada dalam usia -B--@ tahun yang termasuk ke dalam usia penelitian, dan tidak termasuk g$l$ngan rentan gangguan keji%aan, yaitu8 anak tunggal, anak laki-laki satu-satunya, anak bungsu, atau memiliki angg$ta keluarga yang mempunyai gangguan keji%aan.-2 Tidak terlibat kegiatan $lahraga khusus di luar kegiatan intrakurikuler. Tidak sedang mengalami gangguan pada sistem tubuh atau gangguan klinis negatif. Tidak mengalami gangguan keji%aan dan em$si$nal dan tidak termasuk ke dalam g$l$ngan rentan. Tidak memiliki berat badan berlebih, yaitu berada antara C2F--42F dari berat badan ideal berdasarkan rumus +$rentEI ""KT"--22-<<T"--4B=H2,B==.-@ Kriteria !ksklusi Subyek dikeluarkan dari penelitian jika tidak mengikuti seluruh pr$sedur pemeriksaan.

III(2

3a!#a0el Pe"el#t#a" 6ariabel terikat dari penelitian ini adalah k$ndisi psik$l$gis dan 0ariabel bebasnya adalah kemampuan aer$bik.

III(4

Batasa" O1e!as# "al

HH0

III(4(1

Kemampuan aer$bik adalah jumlah terbesar $ksigen yang dapat digunakan $leh tubuh selama akti0itas fisik yang diukur dengan tes lari -,B km dengan satuan #!T. Tes dilakukan dengan meminta subyek berlari sejauh -,B km, lalu dicatat %aktu yang diperlukan untuk menempuh jarak tersebut. Kemampuan aer$bik diper$leh dengan menghitung berapa lama %aktu yang dibutuhkan subyek penelitian untuk menempuh jarak -,B km, untuk kemudian dilakukan penilaian.

III(4(*

Status psik$l$gis adalah suatu ukuran k$ndisi psik$l$gis sese$rang menggunakan (eneral )ell Being S0ale.

III(5

Ta,a1 ke!&a -. Peneliti menetapkan p$pulasi anak laki-laki berusia -B--@ tahun dan berjenis kelamin laki-laki di satu S#( yang telah memenuhi kriteria inklusi. 4. >. 7. B. Semua p$pulasi diurutkan berdasarkan n$m$r absen sis%a dimulai dari kelas yang paling muda dengan n$m$r terkecil. "erdasarkan n$m$r urut tersebut ditetapkan sampel penelitian secara simple random sampling dengan bantuan tabel random numbers. *ari sampel yang terpilih, dilakukan penilaian terhadap k$ndisi psik$l$gis menggunakan (eneral )ell Being S0ale Setelah itu dilakukan pengukuran kemampuan aer$bik dengan tes lari -,B km cara #!TS. 5ara melakukanI -. 4. >. 7. Sebelum pengujian subyek dalam keadaan tidak makan dan tidak melakukan kerja berat. Sebelum pengujian, subyek melakukan pemanasan terlebih dahulu. Subyek berdiri pada tempat yang telah ditentukan di lapangan. *engan aba-aba dari peneliti, subyek berlari sejauh -,B km secepat mungkin, berjalan diperb$lehkan, namun tujuan utama adalah untuk

HH0i

mencapai jarak tersebut secepat mungkin.Waktu yang diperlukan untuk mencapai jarak tersebut dicatat dalam menit dan detik. B. Kemampuan aer$bik atau 6 6 ?.
4maks 4maks

diukur dengan rumusI

K #!TS H >,B ml-kg--min--

K <4,7>CC L <2,C>7> H kmh==H >,B ml-kg--min-9ika penilaian yang dilakukan terhadap k$ndisi psik$l$gis sampel tidak memenuhi jumlah sampel minimal, maka akan dilakukan penentuan sampel yang baru sampai memenuhi jumlah sampel, yaitu sebanyak 72 $rang. @. 9ika dalam hasil penelitian belum terlihat adanya hubungan maka dilakukan penambahan jumlah sampel sebanyak 42 $rang. III(6 A"al#sa data Setelah data dikumpulkan, dilakukan penilaian dan kemudian dianalisis hubungan antara kebugaran jasmani dan k$ndisi psik$l$gis. Analisa menggunakan uji statistik k$efisien k$relasi.

BAB I3 HASIL DAN PEMBAHASAN

HH0ii

I3(1

Has#l Penelitian ini telah dilakukan pada 4-2 $rang sis%a laki-laki S#( ,egeri - Prabumulih dengan 0ariasi usia -B--@ tahun. *ari 4-2 subyek yang ditetapkan, -44 anak tidak memenuhi kriteria inklusi sehingga jumlah subyek penelitian menjadi D- anak, kemudian dengan simple random sampling dipilih ?2 sampel sesuai dengan jumlah sampel yang ditetapkan. *engan demikian jumlah subyek yang ditetapkan yakni ?2 anak telah terpenuhi.
Tabel -. Karakteristik subyek

I3(1(1 Ka!akte!#st#k su0'ek

Karakteristik (mur <tahun= Tinggi badan <cm= "erat badan <kg= I3(1(* Pe")uku!a" 3O*+aks ,ilai 6 6
4maks

<nK?2= )ata-rata -B,@C L 2,CB -??,CC L ?,>@ B2,B> L C,7@ Kisaran -B--@ -B2--C2 >2-@2

sebagai indikat$r kemampuan aer$bik yang diukur

dengan menilai kemampuan berlari subyek sejauh -,B km. )ata-rata nilai
4maks

dari ?2 subyek yang diteliti adalah 7B,??L C,B@ ml-kg--min--. Sebagian

4maks

besar nilai 6 -DDD.

termasuk ke dalam kriteria baik yaitu sebanyak 7?,?@F

dan tidak ada yang termasuk ke dalam kriteria kurang menurut PPK )I tahun

Tabel 4. *istribusi nilai 6

4maks

Kateg$ri nilai 6 4maks<mlJkgJmin= MB> <Tinggi= 7>-B4 <"aik=

nK?2 -2 4C

F -?,?@ 7?,?@

HH0iii

>7-74 4B->> N47

<5ukup= <Sedang= <Kurang=

-@ B 2

4C,> C,> 2

I3(1(- Pe"#la#a" K "d#s# Ps#k l )#s Penilaian k$ndisi psik$l$gis subyek menggunakan Skala (eneral )ell Being. ,ilai rata-rata k$ndisi psik$l$gis adalah ?D dengan kisaran dari B2-DB. /ampir separuh sis%a <7>,>F= termasuk dalam kriteria indikasi pr$blem stress dan BF yang terindikasi distress.
Tabel >. *istribusi nilai (eneral )ell Being

7--BB B?-@2 @--@B @?-C2 C----2

Kateg$ri <Indikasi distress= <indikasi pr$blem stress= <marginal= <p$sitif rendah= <p$sitif=

nK?2 > 4? 4B B

F B,2 7>,> >B,2 C,> C,>

I3(1(. Hu0u")a" a"ta!a ke+a+1ua" ae! 0#k de")a" k "d#s# 1s#k l )#s /ubungan antara kemampuan aer$bik dengan k$ndisi psik$l$gis dinilai dengan uji k$efisien k$relasi. (ji k$lerasi menunjukkan bah%a antara kemampuan aer$bik dan k$ndisi psik$l$gis memiliki hubungan yang tidak bermakna <pK2,CB? dan r4K2,222B@?=. ,amun %alau menunjukkan hubungan yang tidak bermakna, keduanya menunjukkan suatu k$relasi yang p$sitif.

.ambar -. (ji k$relasi rK 2,247

HHiH

I3(*

Pe+0a,asa" Kebugaran fisik terdiri dari beberapa k$mp$nen antara lain kebugaran jasmani, kekuatan $t$t, kelenturan dan k$$rdinasi, serta k$mp$sisi tubuh. ? Irfannuddin mengutip bah%a menurut .iam dan Teh k$mp$nen kebugaran $t$t, kelenturan, ketangkasan, dan k$$rdinasi memiliki peran yang penting selain kebugaran aer$bik dan pengendalian berat badan.-*ari hasil penelitian diper$leh bah%a hampir separuh subyek <7?,?@F= memiliki nilai 6
4maks

yang termasuk dalam kriteria baik, kriteria ,sebagai indikat$r

tinggi sebesar -?,?@F, kriteria cukup sebesar 4C,>F dan tidak ada yang termasuk ke dalam kriteria kurang < tabel 4=. ,ilai 6
4maks

kemampuan aer$bik yang diukur dengan menilai kemampuan berlari subyek sejauh -,B km merupakan gambaran dari kerja seluruh jantung sebagai p$mpa $ksigen dan kemampuan sel $t$t untuk menggunakan $ksigen yang ada di dalam jantung. Sehingga semakin tinggi nilai, semakin banyak energi yang dapat digunakan untuk mempertahankan kemampuan akti0itas tubuh.> *ari penilaian k$ndisi psik$l$gis yang diper$leh, kel$mp$k yang terindikasi pr$blem stress merupakan kel$mp$k dengan frekuensi terbanyak yaitu sebesar 7>,>F dan BF yang terindikasi distress <tabel >=. K$ndisi psik$l$gis yang ditandai indikasi pr$blem stress dapat berdampak buruk, salah satu diantaranya adalah kecenderungan timbulnya gangguan keji%aan pada diri sese$rang-seperti depresi terutama pada usia remaja. #enurut .ans,

HHH

hal itu sebagian besar karena ketidakmampuan para pemuda usia ad$lesensi memiliki kesulitan dalam menghadapi situasi stress, baik di rumah maupun di sek$lah. +emahnya hubungan antara kemampuan aer$bik dan k$ndisi psik$l$gis menunjukkan bah%a kemampuan aer$bik yang baik belum cukup untuk menentukan k$ndisi psik$l$gis se$rang pelajar S#(. ,ieman menyatakan bah%a k$ndisi psik$l$gis yang buruk berhubungan erat dengan k$ndisi fisik sese$rang.B /al ini mungkin dipengaruhi $leh fakt$r-fakt$r seperti k$mp$sisi tubuh, distribusi lemak subkutan, lemak pada abd$men 0isceral, densitas tulang, kekuatan dan ketahanan $t$t-$t$t, fungsi hati dan jantung, tekanan darah, kekuatan aer$bik maksimal dan kemampuannya untuk bert$leransi terhadap latihan fisik yang diberikan, lemak darah dan pr$fil lip$pr$tein, dan rasi$ lemak serta tingkat $ksidasi karb$hidrat. -C *ari pernyataan diatas terlihat bah%a kemapuan aer$bik hanya salah satu fakt$r yang mempengaruhi k$ndisi psik$l$gis. #eskipun demikian, kemampuan aer$bik mempunyai hubungan yang p$sitif dengan k$ndisi psik$l$gis. 'akt$r-fakt$r lain yang ikut berperan adalah ras atau etnis, fakt$r indi0idu yang mencakup kepercayaan diri <sel" e""i0a0!=, persepsi tentang arti penting ber$lahraga, kenikmatan dalam berakti0itas, dan sikap yang yang ditunjukkan terhadap latihan fisik. Selain itu, fakt$r interpers$nal dan lingkungan seperti akti0itas dengan sesama teman, dukungan teman dan keluarga serta keikutsertaan dalam kegiatan atau akti0itas fisik sehari-hari juga turut mempengaruhi.-D /al lain yang tidak bisa kita abaikan tentang adanya kesalahan, baik itu karena jumlah subyek yang tidak begitu banyak juga pengumpulan data pengujian kebugaran jasmani dengan tes lari sejauh -,B km yang kurang akurat dibandingkan tes treadmill dan erg$meter.B

BAB 3 KESIMPULAN DAN SARAN

HHHi

3(1

Kes#+1ula" ,ilai rata-rata 6 baik <7?,?@F=. /ampir sebagian besar sis%a S#( ,egeri - Prabumulih terindikasikan mengalami pr$blem stress, yaitu sebanyak 7>,>F dan sebanyak BF terindikasi distress. Kemampuan aer$bik sis%a S#( ,egeri - Prabumulih dan k$ndisi psik$l$gisnya tidak menunjukkan suatu hubungan yang bermakna. +emahnya hubungan antara kemampuan aer$bik dan k$ndisi psik$l$gis menunjukkan bah%a kemampuan aer$bik yang baik belum cukup untuk menentukan k$ndisi psik$l$gisnya. Ada fakt$r-fakt$r lain yang mungkin lebih berperan terhadap kemampuan aer$bik, misalnya distribusi lemak dan $t$t-$t$t serta fakt$r indi0idu seperti kepercayaan diri, kenikmatan dalam berakti0itas, sikap, fakt$r interpers$nal dan lingkungan seperti akti0itas fisik yang sering dilakukan dengan sesama teman, dukungan teman dan keluarga.
4maks

sis%a S#( ,egeri - Prabumulih yang diteliti

sebesar 7B,? mlJkgJmenit dan sebagian besar termasuk ke dalam kriteria

3(*

Sa!a" Kebugaran jasmani pada sebagian besar sis%a harus dipertahankan dan perlu suatu pr$gram pembinaan kebugaran jasmani yang berkelanjutan. *ari penilaian k$ndisi psik$l$gis diketahui kel$mp$k dengan frekuensi terbesar adalah kel$mp$k yang terindikasi stress. (ntuk itu perlu upaya yang terpadu dari pihak sek$lah dengan memberikan perhatian pada para sis%a dalam perkembangan k$ndisi psik$l$gisnya di sek$lah. +atihan fisik seperti senam aer$bik, lari, jalan, renang dan bersepeda memiliki hubungan yang p$sitif dengan k$ndisi psik$l$gis. +atihan fisik semacam ini diperlukan dalam rangka memelihara sekaligus meningkatkan kemampuan aer$bik.

HHHii

Perlu upaya menyeluruh untuk meningkatkan k$ndisi psik$l$gis yang lebih baik, misalnya dengan meningkatkan hubungan interpers$nal dan lingkungan.

Perlu penelitian terpadu lebih lanjut untuk mencari fakt$r-fakt$r lain yang lebih berpengaruh terhadap k$ndisi psik$l$gis, terutama pada masa ad$lesensi.

DAFTAR PUSTAKA
-. *epartemen Kesehatan. Pe#unjuk 2eknis 8eseha#an 9lahraga. *epkes )epublik Ind$nesia, 9akarta8 -DCB

HHHiii

4. >. 7. B. ?.

An$nymus 4$er0ise as S#ress Managemen# Modali#!. httpIJJ%%%.imt.netJrand$lfiJeHercisebib.html 5hiric$,#. Ps!0hoso0ial Problems in doles0en0e . httpIJJinside.bard.eduJacademicJspeciappr$jJdarlingJOchiric$ .an$ng, 'W. Re%ie: o" Medi0al Ph!siolog!. -2th editi$n, +arge #edical Publicati$ns, 5alif$rnia8 -DC,ieman, *5. 1i#ness and Spor# Medi0ine 5$mpany, Pal$ Alt$, 5alif$rnia8 -DD2 "adan +itbangkes )epublik Ind$nesia. 1ak#or-1ak#or !ang Mempengaruhi S#a#us 8esegaran 'asmani )arga 8ebon Manggis, 'akar#a #imur, Umur +,<= #ahun. -DDC, edisi 4@. "uletin Penelitian Kesehatan, 9akarta8 4222 n ;n#rodu0#ion. "ull Publishing

@.

&usuf, +#.3a#a#an8uliah Pengan#ar ;lmu 8edok#eran 'i:a. "agian Ilmu Ked$kteran 9i%a 'akultas Ked$kteran (ni0ersitas Sri%ijaya. Palembang8 4227

C. D.

Staf Pengajar IKA 'K-(I. Buku kuliah ;8 9akarta8 -DDC An$nymus. Memahami

0e#akan >. Inf$#edika.

spek- spek Pen#ing Perkembangan Remaja.

httpIJJ%%%.republika.c$.idJsuplemenJcetakPdetail.asp4.midK@QdK-2>C2BBQ katPid -K4>4 Q katPid 4K4>? -2. &usuf, +#.3a#a#an 8uliah Perkembangan 8epribadian. "agian Ilmu Ked$kteran 9i%a 'akultas Ked$kteran (ni0ersitas Sri%ijaya. Palembang8 4227 --. Irfannuddin. ;ndeks Masa 2ubuh, 8adar Hemoglobin Darah dan Hubungann!a dengan 8ebugaran 'asmani Pe#inju Ked$kteran (ni0ersitas Sri%ijaya,Palembang8 -DDD -4. ->. .uyt$n et.al. 2e$#book oh Medi0al Ph!siolog!. W." Saunders 5$mpany, Philadelphia, Pennsyl0ania8 -DD? Patti Q Warren 'inke. erobi0 3apa0i#!. httpIJJ%%%.team$reg$n.c$mJpublicati$nsJ 0$4maH.html ma#ir di 8od!a Palembang. (npublished Thesis. "agian 'isi$l$gi dan 'isika #edik 'akultas

HHHi0

-7. -B. -?. -@.

An$nymus. erobi0 4$er0ise.httpIJJ%%%.medislim.$rgJ indeH.html An$nymus. An$nymus. Ph!si0al 2he 0#i%i#! 1undamen#al #o Pre%en#ing Disease. httpIJaspe.$s.dhhs.g$0JhealthJrep$rtsJphysicalacti0ityJpdf endorphin S#or!. httpIJJniaEi.c$mJ indeH.html,httpIJJniaEi.c$mJend$rphinsJ end$rphin-st$ry.html Irfannudin.Berbagai Ukuran Modi"ied Ba0k Sa%er Si# n#ropome#ri dan 7ingkup (erak sendi !ang and Rea0h 2es# Pada nak-anak Mempengaruhi Hasil ?-si# nd Rea0h 2es#, Modi"ied Si# and Rea0h 2es#, dan PraPuber#as.(npublished Thesis. "agian 'isi$l$gi dan 'isika #edik 'akultas Ked$kteran (ni0ersitas Sri%ijaya, Palembang8 4227

-C.

"aranaski T. 2he (uidelines "or S0hool and 3ommuni#! Programs #o Promo#e 7i"e 7ong Ph!si0al 0#i%i#! mong 5oung People. httpIJJ%%%.cdc.g$0Jep$Jmm%rJpre0ie%Jmm%r.html

-D. 42. 4-.

PargaEi ), 5$rbin 5. 1a0#ors ;n"luen0ing Ph!si0al 1i#ness in 3hildren and adoles0en#. httpIJJ%%%.c$$perinst.$rgJsh$ppingJ%eb fitness.html Perhimpunan Pembina Kesehatan lahraga )epublik Ind$nesia <PPK )I=. Ma#eri Pena#aran 8eseha#an 9lahraga, 9akarta8 -DDD Praktiknya, AW. Dasar-Dasar Me#odologi Peneli#ian 8edok#eran dan 8eseha#an. PT )aja .rafind$ Persada, 9akarta8 422>

La+1#!a" 1( Informed Consent SURAT PERMOHONAN I7IN

HHH0

Prabumulih, Kepada &th, "apakJibu rang tuaJWali *i tempat *engan /$rmat,

422B

"ersama ini diberitahukan bah%a kami akan melaksanakan penelitian mengenai hubungan antara kemampuan aer$bik dengan k$ndisi psik$l$gis anak-anak laki-laki berusia -B--@ tahun. Sehubungan dengan itu, kami mem$h$n iEin kepada "apakJIbu terlampir. *emikianlah, atas perhatian dan iEin yang diberikan kami ucapkan terima kasih. /$rmat kami, K$$rdinat$r penelitian untuk memb$lehkan anakJ%alinya untuk ikut serta menjadi subjekJnarac$ba penelitian ini. #aksudJtujuan penelitian dan rincian pemeriksaan

/arry Wahyudhy (tama

PENJELASAN TENTANG PENELITIAN Judul Pe"el#t#a"8

HHH0i

/ubungan antara Kemampuan Aer$bik dengan K$ndisi Psik$l$gis Pada Pelajar +aki+aki S#( ,egeri - Prabumulih Tu&ua"8 -. #engetahui Kemampuan Aer$bik anak-anak yang menjadi narac$ba 4. #engetahui K$ndisi Psik$l$gis anak-anak yang menjadi narac$ba >. #engetahui hubungan antara kemampuan aer$bik terhadap k$ndisi psik$l$gis anak-anak yang menjadi narac$ba. Ma"/aat8 Penelitian ini akan memberikan inf$rmasi mengenai status psik$l$gis dan kemampuan aer$bik dari anak-anak yang menjadi narac$ba. R#"9#a" Pe+e!#ksaa"8 -. #engukur K$ndisi psik$l$gis 4. #engukur Kemampuan Aer$bik

SURAT PERSETUJUAN

HHH0ii

Setelah mendapat penjelasan secara lisanJtertulis dari peneliti, maka saya yang bertanda tangan di ba%ah iniI ,ama I (mur I adalah $rangtua kandungJ %ali J tiri dariI ,ama I (mur I *engan ini menyatakan setuju bila anak kandungJ tiriJ %ali saya tersebut menjadi subjek penelitian. Persetujuan ini saya buat secara sukarela, dan bila nanti diperlukan atau $leh karena alasan apapun, saya berhak untuk mencabut persetujuan ini. Prabumulih, 422B

PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP

La+1#!a" *( Screening Test Kues# "e!

HHH0iii

,ama Tempat dan tanggal lahir "erat "adan Tinggi "adan

I I I I

-. "erapa usia anda sekarang; a. N-B tahun b. -B--@ tahun c. M-@ tahun 4. Apakah saudara sekarang sedang mengikuti suatu $lahraga khusus dengan se$rang pelatih dan secara rutin; a. &a b. Tidak (ntuk n$.> dan n$.7, dija%ab dengan memberi tanda < =. >.Apakah saudara pernah dan sering mengalami keadaan sbbI < = sakit jantung < = asma < = kejang < = kram $t$t < = tidak semuanya 7.Apakah saudara termasuk dalam keadaan di ba%ah iniI < = anak tunggal < = anak laki-laki satu-satunya < = anak bungsu < = memiliki angg$ta keluarga yang mempunyai gangguan keji%aan < = tidak semuanya KeteranganI Sampel masuk kriteria inklusi bila menja%ab GbG untuk n$ - dan menja%ab tidak untuk semua pertanyaan diba%ahnya. Pe+e!#ksaa" /#s#k ,adi I Tekanan darahI Suhu tubuh I KeteranganI masuk kriteria inklusi bila tidak ditemukan kelainan pada pemeriksaan fisik La+1#!a" -( General Well Being Scale dan pengelompokan VO2maks

HHHiH

a( Ge"e!al :ell Be#") S9ale -. Ba)a#+a"a 1e!asaa" a"da se9a!a u+u+; B< 7< >< 4< -< 2< 4. = dalam semangat yang sangat sempurna = dalam semangat yang sangat baik = semangat saya sebagian besar cukup baik = semangat saya naik turun = semangat saya sebagian besar cukup turun = semangat saya sangat turun

A1aka, a"da 1e!"a, te!)a"))u de")a" !asa )el#sa, a"da; 2< -< 4< >< 7< B< = sangat sekali, sehingga saya sulit sekali melakukan pekerjaan dan melakukan sesuatu = sangat = cukup sering = beberapa sudah cukup untuk mengganggu saya = sedikit = tidak sama sekali

>.

Pe!"a,ka, sauda!a 0e!ada dala+ 1e!asaa" 'a") kuat te!,ada1 1#k#!a"< s#ka1 e+ s# da" 1e!asaa" a"da; B< 7< >< 4< -< 2< = &a, semuanya = &a, untuk sebagian besar = (mumnya ya = Tidak terlalu = Tidak dan saya terganggu = Tidak dan saya sangat terganggu

Hl

.(

Pe!"a,ka, sauda!a +e!asaka" sa")at sed#,< 1ata, se+a")at< ta"1a ,a!a1a"< atau +e+#l#k# sa")at 0a"'ak +asala, se,#"))a 0e!1#k#!a" 0a,%a se+ua"'a #tu s#a-s#a; 2< -< 4< >< 7< B< = sangat sekali, sampai saya ingin menyerah = sangat sering = cukup sering = beberapa sudah cukup untuk mengganggu saya = sedikit = tidak sama sekali

B.

Pe!"a,ka, sauda!a +e!asa 0e!ada d# 0a%a, teka"a"< st!ess< atau te)a"); 2< -< 4< >< 7< B< = ya R +ebih banyak dari yang sanggup saya tahan = ya R dengan tekanan yang cukup besar = ya - cukup, lebih dari biasa = ya - cukup, tapi biasa = ya - sedikit = tidak sama sekali

?.

Ba)a#+a"a kese"a")a"< ke1uasa" 'a") 1e!"a, sauda!a !asaka" dala+ ke,#du1a" 1!#0ad# sauda!a; B< 7< >< 4< -< 2< = Sangat senang sekali, sehingga tidak ada yang lebih puas dan menyenangkan dari hal tersebut = sangat senang = cukup senang = puas = tidak puas = sangat tidak puas

Hli

5(

Pe!"a,ka, sauda!a 0e!alasa" se,#"))a +e+0a'a")ka" 0a,%a sauda!a seda") ke,#la")a" 1#k#!a"< atau ke,#la")a" ke"dal# te!,ada1 9a!a 0e!t#"dak< 9a!a 0e!1#k#!< 9a!a 0e!0#9a!a< atau +e+ !# a"da; B< 7< >< 4< -< 2< = Tidak pernah sama sekali = /anya sedikit = "eberapa, tetapi saya tidak begitu risau = "eberapa, dan saya sedikit risau = "eberapa, dan saya cukup merisaukannya = Sering, dan saya sangat merisaukannya

C.

Pe!"a,ka, sauda!a +e!asa 9e+as< k,a%at#! atau ka9au; 2< -< 4< >< 7< B< = sangat sekali, sampai saya sakit atau hampir sakit = sangat sering = cukup sering = beberapa, cukup untuk mengganggu saya = sedikit = tidak sama sekali

D(

A1aka, sauda!a 0a")u" 1a)# de")a" se)a! ; B< 7< >< 4< -< 2< = setiap hari = hampir setiap hari = cukup sering = lebih sedikitr dari separuh %aktu saya = jarang = tidak pernah

Hlii

-2.

Pe!"a,ka, sauda!a te!)a"))u de")a" 0e!0a)a# 1e"'ak#t< kela#"a" tu0u,< "'e!#< atau ketakuta" te!,ada1 kese,ata" sauda!a; 2< -< 4< >< 7< B< = setiap %aktu = hampir setiap %aktu = sering dan se%aktu-%aktu = beberapa %aktu, kadang-kadang = sedikit = tidak pernah

--.

A1aka, ke,#du1a" kese,a!#a" a"da 1e"u, de")a" ,al =,al 'a") +e"a!#k 0a)# a"da; B< 7< >< 4< -< 2< = setiap %aktu = hampir setiap %aktu = sering dan se%aktu-%aktu = beberapa %aktu, kadang-kadang = sedikit %aktu = tidak pernah

-4.

Pe!"a,ka, sauda!a +e!asa 1utus asa da" ke9e%a; 2< -< 4< >< 7< B< = setiap %aktu = sebagian besar = sering dan se%aktu-%aktu = kadang R kadang = sedikit = tidak pernah

Hliii

->.

Pe!"a,ka, sauda!a +e!asa sta0#l se9a!a e+ s# da" 'ak#" te!,ada1 d#!# se"d#!#; B< 7< >< 4< -< 2< = sepanjang %aktu = sebagian besar %aktu = sering dan se%aktu-%aktu = kadang Rkadang = sedikit %aktu = tidak pernah sama sekali

-7.

Pe!"a,ka, sauda!a +e!asa 9a1ek atau kelela,a" te!a+at sa")at; 2< -< 4< >< 7< B< = sepanjang %aktu = sebagian besar %aktu = sering dan se%aktu-%aktu = kadang - kadang = sedikit %aktu = tidak pernah sama sekali

KeteranganI (ntuk masing-masing dari 7 skala di ba%ah ini, menggambarkan perasaan saudara,lingkarilah angka-angka yang sedekat mungkin dengan perasaan saudara beberapa bulan terakhir -B. -2 -?. -2 -@. -2 Se0e!a1a 1e!,at#a" atau k,a%at#! a"da te!,ada1 kese,ata" sauda!a; tidak perhatian sama sekali C ? 7 Se0e!a1a sa"ta# atau te)a") sauda!a sela+a #"#; sangat santai C ? 7 4 sangat tegang 2 sangat perhatian 4 2

Se0e!a1a 0esa! e"e!)# da" $#tal#tas 'a") sauda!a +#l#k#; tidak ada energi sama sekali C ? 7 sangat berenergi dinamis 4 2

Hli0

-C. 2

Se0e!a1a de1!es# atau 9e!#a a"da sela+a #"#; sangat depresiJtertekan 4 7 ? C sangat ceria -2

setelah semua nilai telah diisi, jumlahkan semua nilai dan bandingkan dengan tabel diba%ah ini Tingkatan stress P$sitif :ell-being P$stif rendah #arginal Indikasi pr$blem stress Indikasi distress Serius "erat Sk$r t$tal C----2 @?-C2 @--@B B?-@2 7--BB 4?-72 2-4B

Sumber@ Nieman, D3. 1i#ness and Spor# Medi0ine n ;n#rodu0#ion. Bull Publishing 3ompan!, Palo l#o, 3ali"orniaA 1==,

0( Pe")el +1 ka" 3O*+aks ,ilai 6 4maks MB> 7>-B4 >7-74 >B->> N47 Kateg$riJKriteria Tinggi "aik Sedang 5ukup Kurang

Sumber@ Perhimpunan Pembina 8eseha#an 9lahraga ;ndonesia *PP89R;.. Ma#eri Pena#aran 8eseha#an 9lahraga, 'akar#a, 1===.

N -

U+u! -@

T#"))# 0ada" -?7

Be!at 0ada" 7@

Skala General Well Being @-

N#la# 3O*+aks >7.?

Hl0

4 > 7 B ? @ C D -2 --4 -> -7 -B -? -@ -C -D 42 444 4> 47 4B 4? 4@ 4C 4D >2 >>4 >> >7 >B >? >@ >C >D 72 774 7> 77 7B 7? 7@ 7C 7D

-@ -@ -@ -@ -@ -@ -@ -@ -? -@ -@ -@ -? -? -@ -@ -? -? -? -? -@ -B -? -B -B -? -B -B -B -B -B -B -B -B -B -B -B -B -B -B -B -B -B -B -B -B -@ -?

-@B -@2 -@2 -?B -@? -@4 -?B -?7 -@2 -@> -?B -?@ -@4 -@2 -?D -@C -@-?7 -?-@? -@2 -B2 -BC -BC -?C -@-@4 -?2 -@4 -@2 -C2 -?B -?2 -BC -B? -@-@> -?B -@2 -?7 -?-@B -?B -?2 -?-B> -?4 -?B

B? B7 ?4 7C @2 7D B2 7C B2 B7 7? B4 ?C B2 BB2 7C 7D 7D ?2 B2 >72 >C 7C B7 B>2 7C BB @2 >4 B2 72 >? 7? B7 BB B2 7B 7C ?2 7B 7? ?7 7@ B2 B2

?B BC ?@ BD ?B7 ?2 @@C ?7 BD @B @@D C@ @@7 C7 ?C DB BB @B @@C @4 BC @? ?@B ?@ B7 BD @@> ?> ?C @7 ?7 @4 @> ?4 C? @> @4 @2 CB? ?2

B2.B> 7D.C? 7>.7B4.-> 72.-D >7.B 7B.D? 7>.>4 B-.D4 77.@B-.7D 7B.?7 >D.BB4.4C 77.>4 B@.47 7B.7> 7>.?D BD.24 B4.-> B4.-> >?.C4 >?.>D B4.2? >-.D4 BD.24 7?.2>D.77 >>.7@ 7C.B7 77.D@ B4.-> >>.7@ >?.>D >4.2D 72.B 7?.-@ 72.B BC.@> 7-.>D BD.24 ?-.27 >@.>4 B@.-B 7D.? 7-.44 B@.? 7>.?

Hl0i

B2 BB4 B> B7 BB B? B@ BC BD ?2

-? -? -? -? -B -B -B -? -B -B -B

-@> -?> -@B -@> -?> -?C -@4 -B? -?B -?B -@2

BC B> B2 ?2 7B B> ?D 7B BB BB 7B

@B ?C ?4 ?7 @@ ?@?B B2 @> ?B

B2.C ??.>B >D.7C B-.2@ BB.7>?.>? >7.BC 77.7@ 7>.C> >4.4? >7.BB

Hl0ii