ANALISIS SKL MATA PELAJARAN

TAHUN PELAJARAN 2010/2011

MATA PELAJARAN:
No

SKL

PENDIDIKAN JASMANI, KESEHATAN DAN OLAH RAGA

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

1. Mempraktikan berbagai teknik dasar

1 Mempraktekkan variasi dan
permainan dan olahraga serta nilaikombinasi teknik dasar permainan,
olahraga serta atletik dan nilai-nilai nilai yang terkandung di dalamnya
1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah
yang terkandung di dalamnya
satu nomor olah raga bola besar
beregu lanjutan serta nilai kerja
sama, toleransi, memecahkan
masalah, menghargai teman dan
keberanian

Mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan

kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak
kaki
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Mengetahui bentuk-bentuk mengumpan, menggiring dan
manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta
menahan dengan telapak kaki
Kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai
teman dan keberanian
Melakukan passing atas dan bawah bolavoli
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Mengetahui bentuk-bentuk passing atas dan bawah pada
permainan bola voli

1.3 Mempraktikkan teknik dasar

perorangan atletik, serta nilai
disiplin, semangat, sportifitas,
percaya diri dan kejujuran

IX
1

Melakukan teknik lari (gerakan kaki, lengan, posisis badan,

pendaratan telapak kaki)

Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi

Mengetahui bentuk-bentuk teknik gerakan kaki, lengan, posisi

badan dan pendaratan telapak kaki pada lari jarak pendek

Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran

8. Mempraktikan teknik dasar permainan

dan olahraga serta nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Mengumpan, menggiring dan menahan bola menggunakan
8.1 Mempraktikkan variasi dan
kaki bagian dalam dan luar serta serta menahan dengan
kombinasi teknik dasar salah satu

KELAS
VIII
1
2

telapak kaki

No

SKL

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

permainan dan olah raga beregu bola Melakukan variasi teknik dasar
besar lanjutan dengan koordinasi
yang baik, serta nilai kerjasama,
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi
Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar
tempat dan peralatan

mengumpan,menggiring dan menahan bola menggunakan

kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak
Melakukan passing atas dan bawah (penguatan)

Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar

passing atas dan bawah, servis bawah dan smash tanpa
awalan
Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

jongkok, lari, finish

IX

Melakukan servis bawah dan smash tanpa awalan

Melakukanteknik start jongkok, lari, finish

8.3 Mempraktikkan variasi dan
kombinasi teknik dasar atletik serta
nilai toleransi, percaya diri,
Melakukan variasi teknik dasar start jongkok, lari, finish
keberanian, menjaga keselamatan
diri dan orang lain, bersedia berbagi
Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar start
tempat dan peralatan

KELAS
VIII
1
2

Melakukan teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara,

dan mendarat

Melakukan variasi teknik dasar awalan, meno lak, posisi di

udara, dan mendarat

Melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan

peraturan yang dimodifikasi

Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar

awalan, menolak, posisi di udara, dan mendarat

No

SKL

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

Toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri

dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan

KELAS
VIII
1
2

IX
1

1. Mempraktikan berbagai teknik dasar

permainan dan olahraga dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya
1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah Melakukan teknik dasar menedang dan menghentikan bola
menggunakan kaki bagian dalam dan luar dengan koordinasi
satu permainan dan olahraga beregu
yang baik serta menahan dengan telapak kaki.
bola besar lanjutan dengan
koordinasi yang baik serta nilai
Mengetahui bentuk teknik dasar menedang dan menghentikan
kerjasama, toleransi, percaya dini,
bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar dengan
keberanian, menghargai lawan,
koordinasi yang baik serta menahan dengan telapak kaki.
bersedia berbagi tempat dan
Melakukan teknik dasar passing atas dan bawah bola voli
peralatan
serta smash tanpa awalan, dengan koordinasi yang baik !
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Mengetahui bentuk teknik dasar passing atas dan bawah bola

voli serta smash tanpa awalan, dengan koordinasi yang baik !

1.3 Mempraktikan teknik da sar salah

satu pe- rmainan dan olah raga atletik
lanjutan dengan koordinasi yang baik
serta nilai kerjasama , toleransi
,percaya diri,keberanian,
menghargai la an,bersedia ber
bagi tempat dan peralatan

Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai

lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Melakukan tehnik dasar start jongkok mengunakan aba-aba

(bersedia, siap,ya/go)

Melakukan kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish

Mengetahui bentuk bentuk teknik dasar start jongkok

mengunakan aba-aba, teknik lari dan finish
Melakukan tehnik dasar strat, lari dan finish dengan
koordinasi yang baik

Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi

Mengetahui bentuk teknik dasar dasar start berdiri, lari dan

finish dengan koordinasi yang baik
Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

No

SKL

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

7. Mempraktikan berbagai teknik dasar

permainan dan olahraga dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya
Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang
7.1 Mempraktikkan variasi dan
dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan
kombinasi teknik dasar salah satu
luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan
permainan dan olahraga beregu bola
koordinasi yang baik
besar lanjutan dengan koordinasi
yang baik serta nilai kerjasama,
Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik
toleransi, percaya diri, keberanian,
dasar(menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki
menghargai lawan, bersedia berbagi
bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak
kaki dengan koordinasi yang baik
tempat dan peralatan
Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas,
bawah bola voli dan smash tampa awalan dengan koordinasi
yang baik
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.
Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar
passing atas, bawah bola voli dan smash tampa awalan
dengan koordinasi yang baik

7.3 Mempraktikan variasi dan kombinasi

teknik dasar lanjutan atletik dengan
koordinasi yang baik serta nilai
,percaya diri,keberanian, menjaga
keselamatan diri dan orang lain,
bersedia berbagi tempat dan
peralatan

KELAS
VIII
1
2

IX
1

Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai

lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar start berdiri,

lari dan finish dengan koordinasi yang baik

Lomba lari lari jarak menengah dengan peraturan yang

dimodifikasi
Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar
start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik
Percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang
lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan

1. Mempraktikan berbagai teknik dasar

permainan dan olahraga dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya

No

SKL

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan

7.1.Mempraktikkan variasi dan
menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar)
kombinasi teknik dasar salah satu
serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi
permainan dan olahraga beregu bola
yang baik
besar lanjutan dengan koordinasi
Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan
yang baik serta nilai kerjasama,
menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi
toleransi, percaya dini, keberanian,
yang baik
menghargai lawan, bersedia berbagi

Mengetahui bentuk bentuk variasi dan kombinasi teknik

tempat dan peralatan
dasar menendang, menghentikan bola, dan menggiring bola
Variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah
bola voli dengan koordinasi yang baik
Variasi kobinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash
tampa awalan dengan koordinasi yang baik

KELAS
VIII
1
2

IX
1

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

Mengetahui bentuk bentuk variasi dan kombinasi teknik

dasar passing atas , bawah bola voli dan smash
Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan
berbagi tempat serta peralatan dengan teman

7.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik MelakukanTeknik dasar start, lari dan finish secara
lanjutan serta nilai toleransi, percaya berpasangan atau kelom- pok
diri, keberanian, keselamatan,
Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang
berbagi tempat dan peralatan
dimodifikasi

Mengetahui bentuk bentuk teknik dasar lari jarak jauh

Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan

berbagi tempat serta peralatan dengan teman

8. Mengembangkan berbagai teknik dasar

ke dalam permainan dan olahraga serta
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan
8.1. Mempraktikkan variasi dan
menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar)
kombinasi teknik dasar salah satu
serta menahan bola dengan telapak kaki dengan dan
permainan dan olahraga beregu bola

punggung kaki dengan tepat dan lancar

No

SKL

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

Mengetahui bentuk bentuk Variasi dan kombinasi tehnik

besar lanjutan dengan tepat dan
dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki
lancar serta nilai kerjasama,
bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak
toleransi, percaya dini, keberanian,
kaki dengan dan punggung kaki dengan tepat dan lancar
menghargai lawan, bersedia berbagi
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas,
tempat dan peralatan

KELAS
VIII
1
2

IX
1

bawah dan smash tampa awalan bola voli

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

Mengetahui bentuk bentuk variasi dan kombinasi tehnik

dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan bola voli
Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
Melakukan teknik dasar ( start, lari dan finish)

8.3 Memperaktikan teknik dasar atletik

lanjutan serta nilai toleransi, percaya Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang
diri, keberanian, keselamatan,
dimodifikasi
berbagi tempat dan peralatan
Mengetahui bentuk bentuk teknik dasar ( start, lari dan

finish)
Nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi
tempat dan peralatan

2 Mempraktekkan senam lantai dan 3. Mempraktikan senam dasar dengan

teknik dan nilai-nilai yang terkandung
irama dengan alat dan tanpa alat
di dalamnya
3.1. Mempraktikkan senam dasar dengan
bentuk latihan keseimbangan
bertumpu pada kaki, serta nilai
disiplin, keberanian, dan
tanggungjawab
3.2. Mempraktikkan senam dasar dengan
bentuk latihan keseimbangan
bertumpu selain kaki serta nilai
disiplin, keberanian dan
tanggungjawab

Berdiri dengan satu kaki (sikap melayang)

Mengetahui bentuk latihan sikap melayang,
Disiplin, keberanian, dan tanggungjawab
Melakukan sikap lilin
Berdiri dengan dahi
Mengetahui bentu latihan,sikap lilin dan berdiri dengan dahi
Disiplin, keberanian, dan tanggungjawab

4. Mempraktikan senam irama tanpa alat,

dan nilai-nilai yang terkandung

No

SKL

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

didalamnya
4.1. Mempraktikkan teknik dasar senam Melakukan teknik dasar langkah kaki biasa
irama tanpa alat, gerak langkah kaki Melakukan teknik dasar langkah kaki rapat
mengikuti irama, serta nilai disiplin, Melakukan teknik dasar langkah keseimbangan
estetika, toleransi dan keluwesan

Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan depan, belakang

dan samping

Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke samping

4.2 Mempraktikkan teknik dasar senam
bersamaan memindahkan berat
irama tanpa alat, gerak mengayun

Mengetahui bentuk teknik dasar langkah kaki biasa, rapat,

satu lengan mengikuti irama, serta
nilaii kedisiplinan, estetika, toleransi keseimbangan dan teknik dasar ayunan satu lengan depan,
belakang, samping serta ayunan satu lengan ke samping
dan keluwesan
bersamaan memindahkan berat badan
Kedisiplinan, estetika, toleransi dan keluwesa

10. Mempraktikan teknik dasar senam

lantai dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Melakukan teknik dasar berguling ke depan dengan
10.1. Mempraktikan teknik dasar gerak
membulatkan badan dari posisi duduk
guling depan serta nilai kedisiplinan,
Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi
keberanian, tanggung jawab
jongkok
Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi berdi
Mengetahui bentuk latihan teknik dasar berguling ke depan
dari posisi duduk, jongkok dan berdiri
Kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab

10.2.Mempraktikkan teknik dasar guling

belakang serta nilai disiplin,
keberanian dan tanggungjawab

Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dengan

membulatkan badan dari posisi duduk
Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi
jongkok
Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi
berdiri
Mengetahui bentuk latihan teknik dasar berguling ke depan
dari posisi duduk, jongkok dan berdiri
Kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab

KELAS
VIII
1
2

IX
1

No

SKL

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

11. Mempraktikkan senam irama tanpa

alat dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
11.1.Mempraktikkan teknik dasar senam Melakukan teknik dasar mengayun dua lengan depan
belakang, ayunan dua lengan ke samping, ayunan dua lengan
irama tanpa alat, gerak mengayun
ke samping diikuti berat badan dipindahkan
dua lengan mengikuti irama, serta
nilai-nilai disiplin, estetika toleransi Mengetahui bentuk latihan teknik dasar mengayun dua lengan
dan keluwesan
depan belakang, ayunan dua lengan ke samping dan ayunan

KELAS
VIII
1
2

IX
1

dua lengan ke samping diikuti berat badan dipindahkan

Disiplin, estetika toleransi dan keluwesan

11.2.Mempraktikkan teknik dasar senam Melakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan
belakang,langkah mundur maju ayu nan dan putaran dua
irama tanpa alat dengan melangkah
lengan,langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan
dan mengayun lengan, serta disiplin,
putaran dua lengan
estetika, toleransi dan keluwesan
Mengetahui bentuk latihan teknik dasar gerak langkah biasa
ayunan satu lengan depan belakang,langkah mundur maju
ayu nan dan putaran dua lengan,langkah ke samping kiri dan
kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan

Disiplin, estetika toleransi dan keluwesan

3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai

dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
3.1 Mempraktikkan teknik dasar senam Melakukan tehnik dasar meroda
lantai meroda serta nilai
Mengetahui bentuk latihan teknik dasar meroda
kedisiplinan, keberanian dan
Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
tanggung jawab
3.2 Mempraktikkan teknik dasar senam
lantai guling lenting serta nilai
kedisiplinan, keberanian dan
tanggung jawab

Melakukan tehnik dasar guling lenting

Mengetahui bentuk latihan teknik dasar guling lenting

Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai

dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya

No

SKL

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

KELAS
VIII
1
2

9.1 Mempraktikkan rangkaian teknik

dasar gerak meroda dan guling
depan serta nilai kedisiplinan,
keberanian dan tanggung jawab

Melakukan rangkaian tehnik dasar gerak meroda dan guling

depan
Melakukan rangkaian tehnik dasar gerak guling depan dan
guling lenting

9.2 Mempraktikkan rangkaian teknik

dasar guling depan dan guling
lenting serta nilai kedisiplinan,
keberanian dan tanggung jawab

Mengetahui bentuk latihan rangkaian tehnik dasar gerak

meroda dan guling depan dan rangkaian tehnik dasar gerak
guling depan dan guling lenting
Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

3. Mempraktikan rangkaian gerak senam

lantai dengan gerakan yang benar dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumbu pada
3.1 Mempraktikkan rangkaian senam
kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan
lantai tanpa alat serta nilai percaya
dengan gerak berguling kedepan
diri, kerja sama, disiplin, keberanian,
dan keselamatan
Mengetahui bentuk bentuk gerak rangkai keseimbangan

IX
1

(bertumpu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan

dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan
Percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan
keselamatan
3.2 Mempraktikkan beberapa rangkaian Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain
kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan
senam lantai , serta nilai keberanian,
bergerak guling lenting
kedisiplinan, keluwesan dan estetika

9. Mempraktikan tes kebugaran jasmani

secara sederhana
9.1 Mempraktikkan tes kesegaran

Mengetahui bentuk bentuk gerak rangkai keseimbangan

(bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling
kedepan dan bergerak guling lentin

Percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan

keselamatan

Melakukan tes kelenturan, kekuatan otot tangan, daya ledak

otot

No

SKL

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

jasmani secara sederhana

Melakukan tes lari jarak 2,4 Km

Mengetahui bentuk bentuk tes kelenturan, kekuatan otot
tangan, daya ledak otot dan tes lari jarak 2,4 Km
Nilai kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri

Mencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi dasar

9.2 Melakukan iterpretasi secara
acuan seperti (table cooper)
sederhana hasil tes dalam menentukan
derajat kebugaran
Mengetahui cara-cara Mencocokan hasil tes pada tabel yang

KELAS
VIII
1
2

IX
1

telah menjadi dasar acuan seperti (table cooper)

Nilai kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri

10.Mempraktikan rangkaian gerak senam

lantai dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
10.1 Mempraktik
an rangkaian senam Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada
kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling lenting
lantai tanpa alat serta nilai percaya
dan guling belakang
diri, kerja sama, disiplin, keberanian,
dan keselamatan
Mengetahui bentuk bentuk gerak rangkai keseimbangan
(bertumpu pada kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan,
guling lenting dan guling belakang

10.2 Mempraktik an beberapa rangkaian

senam lantai , serta nilai per- caya
diri dan disiplin

3 Mempraktekkan teknik renang

dengan gaya dada, gaya bebas, dan
gaya punggung

Nilai keberanian, kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri

Melakukan gerak rangkai lompat hariamu melalui box, guling

depan dan dilanjutkan dengan guling lenting

Mengetahui bentuk bentuk gerak rangkai lompat hariamu

melalui box, guling depan dan dilanjutkan dengan guling
lenting
Nilai keberanian, kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri

10

No

SKL

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

KELAS
VIII
1
2

IX
1

4 Mempraktekkan teknik kebugaran 2. Mempraktikan latihan kebugaran

jasmani,dan nilai-nilai yang
dengan jenis latihan beban
terkandung di dalamnya
menggunakan alat sederhana
2.1. Mempraktikkan jenis latihan
kekuatan dan day atahan otot serta
nilai disiplin dan tanggungjawab

2.2. Mempraktikkan latihan daya tahan

jantung dan paru-paru, serta nilai
disiplin dan tanggungjawab

Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki

Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan
dada
Mengetahui bentuk-bentuk latihan kekuatan dan daya tahan
otot kaki, lengan, bahu dan dada
Disiplin dan tanggungjawab
Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari
jarak menengah atau lari 12 menit
Mengetahui fungsi dan tujuan tes lari 12 menit
Disiplin dan tanggungjawab

9. Mempraktikan latihan kebugaran

jasmani dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
9.1.Mempraktikkan jenis latihan untuk
kelentukan dan keseimbangan serta
nilai disiplin dan tanggungjawab

Melakukan latihan kelentukan (pinggang, punggung, lutut,

leher dan lengan)
Melakukan latihan keseimbangan (berdiri dengan satu kaki,
sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jinjit)
Mengetahui bentuk latihan kelentukan (pinggang, punggung,
lutut, leher dan lengan), dan keseimbangan (berdiri dengan
satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil
berjalan jin-jit)
Disiplin dan tanggung jawab

Melakukan latihan kelincahan (melompat-lompat melewati

9.2.Mempraktikkan jenis latihan
bangku bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban
kecepatan dan kelincahan serta nilai
dan berlari zig-zag)
disiplin dan tanggungjawab
Melakukan latihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak-balik
dan lari estafet berkelompok
Mengetahui bentuk latihan kelincahan (melompat-lompat
melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati
lingkaran/ban dan berlari zig-zag), dan latihan kecepatan (lari

11

No

SKL

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

shutle-run/lari bolak-balik dan lari estafet berkelompok

Disiplin dan tanggung jawab

2. Mempraktikan latihan kebugaran

dalam bentuk latihan sirkuit dan nilainilai yang terkandung didalamnya
2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan
daya tahan anggota badan bagian atas

dengan sistem sirkuit serta nilai

disiplin dan tanggung jawab

KELAS
VIII
1
2

2..2 Mempraktikkan latihan kekuatan dan Melakukan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki
daya tahan anggauta badan bagian
Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki
bawah dengan sistem sirkuit serta
dengn peraturan yang dimodifikasi
nilai disiplin dan tanggung jawab
Mengetahui bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot

8. Mempraktikan latihan kebugaran

dalam bentuk latihan sirkuit dan nilainilai yang terkandung didalamnya
8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan dan Melakukan latiah kecepatan dan kelincahan lengan, bahu dan
dada (mengoper bola.memantulkan bola kedidnding dengan
kelincahan anggota badan bagian
menghitung jumlah overan/menit atau push-up variasikan
atas serta nilai disiplin dan
dengan tepuk tangan)
tanggung jawab

Melakukan lomba kecepatan dan kelincahan lengan, bahu dan

dada, kaki dan paha dengan peraturan yang dimodifikasi

8..2 Mempraktikkan latihan kecepatan dan Mengetahui bentuk latihan kecepatan dan kelincahan otot
paha dan kaki (melompat bangku senam arah lurus dan
kelincahan tahan anggauta badan
zigzak)
bagian bawah serta nilai disiplin dan

tanggung jawab

Disiplin dan tanggung jawab

Melakukan mekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan

bahu
Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada
dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi
Mengetahui bentuk latihan daya tahan otot lengan, dada dan
bahu
Nilai disiplin dan tanggung jawab

paha dan kaki

Nilai disiplin dan tanggung jawab

IX

2. Mempraktikan jenis latihan beban

dengan alat sederhana dan nilai-nilai

12

No

SKL

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

yang terkandung didalmnya

2.1 Mengidentifikasi jenis-jenis latihan
yang sesuai dengan kebutuhan

2..2 Mempraktikkan latihan kekuatan,

kecepatan, daya tahan dan
kelentukan untuk kebugaran jasmani
sesuai dengan kebutuhan dengan
menggunakan alat sederhana serta
nilai semangat, tanggung jawab,
disiplin, dan percaya diri

Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan

daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah)
Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan
( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kak
Mengetahui bentuk bentuk latihan untuk kekuatan dan daya
tahan badan bagian atas dan bawah
Semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

KELAS
VIII
1
2

IX
1

Melakukan bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan

(untuk badan bagian atas dan bawah)
Melakukan bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian
leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki
Melakukan bentuk latihan untuk kecepatan (untuk otot badan
bagian atas dan bawah)
Mengetahui bentuk bentuk latihan untuk kekuatan dan daya
tahan badan bagian atas dan bawah
Semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

5 Mempraktekkan kegiatan-kegiatan 6. Mempraktikan perkemahan dan dasardasar penyelamatan di lingkungan

di luar kelas seperti melakukan
sekolah, dan nilai-nilai yang
perkemahan, penjelajahan alam
terkandung di dalamnya
sekitar dan piknik
Melakukan identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan
6.1. Mempraktikkan pemilihan tempat
tenda perkemahan
yang tepat untuk mendirikan tenda
perkemahan, mempraktekkan teknik
Melakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris,
dasar pemasangan tenda untuk
memar dan tusuk
perkemahan di lingkungan secara
beregu, serta nilai kerjasama,
Mengetahui bentuk identifikasi tempat yang tepat untuk
tanggungjawab dan tenggang rasa
mendirikan tenda perkemahan dan pertolongan (P3K)
terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
6.2. Mempraktikkan penyelamatan dan
P3K terhadap jenis luka ringan serta Kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa

nilai kerjasama, tanggungjawab dan

tenggang rasa

13

No

SKL

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

12. Mempraktikan penjelajahan di sekitar

sekolah dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya

12.1 Mendiskripsikan perencanaan

kegiatan penjelajahan secara
sederhana serta nilai kerjasama,

toleransi, tolong menolong, etika,

memperhatikan keselamatan dan

kebersihan lingkungan

Pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajaan di

sekitar sekolah

Penjelajahan disekitar sekolah

Mengetahui cara pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan

penjelajaan di sekitar sekolah dan pelaksanaan penjelajahan
disekitar sekolah

12..2 Mempraktik kan keterampilan

penjelajahan di sekitar sekolah serta Kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan
nilai kerjasama, toleransi, tolong
keselamatan dan kebersihan lingkungan
menolong, estetika, emperhatikan
kesela matan dan kebersihan
lingkungan
6. Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan
di alam bebas dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
Pembuatan perencanaan, dasar-dasar kegiatan penjelajahan
6.1 Mempraktikkan rencana kegiatan
dialam bebas (perencanan yang disesuaikan dengan kondisi
penjelajahan
dan situasi tempat kegiatan) secara kelompok
Mengetahui Pembuatan perencanaan, dasar-dasar kegiatan
penjelajahan dialam bebas
kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

6.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan Keterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukan
dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas
untuk memecahkan masalah yang
Mengetahui cara memecahkan masalah yang ditemukan
ditemukan dalam aktivitas
dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas
penjelajahan di alam bebas serta
Kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika
nilai kerjasama, disiplin,
keselamatan, kebersihan, dan etika

6 Memahami budaya hidup sehat

dalam kehidupan sehari-hari

KELAS
VIII
1
2

IX
1

7.Menerapkan budaya hidup sehat

14

No

SKL

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

KELAS
VIII
1
2

IX
1

seperti perawatan tubuh serta

lingkungan, mengenal berbagai
penyakit dan cara pencegahannya
serta menjauhi narkoba
7.1.Memahami pola makan sehat

Unsur-unsur makanan sehat

Manfaat makanan sehat

7.2. Memahami perlunya keseimbangan

gizi
13. Menerapkan budaya hidup sehat
13.1 Memahami berbagai penyakit
menular seksual (PMS)

Mengetahui identifikasi makanan yang dikonsumsi serta

mengan dung unsur zat gizi dan identifikasi makanan yang
dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh
Kerjasama, tanggungjawab dan kebersihan
Melakukan idetifikasi penyakit menular seksual
Cara pencegahan
Mengetahui idetifikasi penyakit menular seksual dan cara

13.2 Memahami cara menghidari Penyakit pencegahan

Menular Seksual (PMS)
Kerja sama dan kebersihan
6. Menerapkan budaya hidup sehat
6.1 Mengenal bahaya seks bebas
6.2 Menolak budaya seks bebas

Melakukan identifikasi Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea,

syphilis AIDS)
Melakukan penolakan terhadap penyakit seks
Mengetahui cara melakukan penolakan terhadap budaya sek
bebas !
Kerja sama dan kebersihan

13. Menerapkan budaya hidup sehat

13.1 Memahami berbagai penyakit
menular yang bersumber dari
lingkungan tidak sehat
13.2 Memahami cara menghindari
penyakit menular yang bersumber
dari lingkungan yang tidak sehat

Macam penyakit
Penyebab penyakit
Gejala penyakit
Melakukan cara pencegahan terhadap penyakit
Mengetahui cara mengidentifikasi macam, penyebab dan
gejala penyakit serta cara pencegahan terhadap penyakit
Kerjasama, toleransi, tolong menolong dan kebersihan

15

No

SKL

SK/KD

KEMAMPUANYANG DIUJI

VII
1

KELAS
VIII
1
2

IX
1

lingkungan

7. Menerapkan budaya hidup sehat

7.1 Melakukan identifikasi

Melakukanidentifikasi peyebab kebakaran (merokok, zat yang

mudah terbakar, nyala api terbuka)

Mengetahui peyebab kebakaran

Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok,

kedisiplinan, dan kebersihan

7.2 Melakukan cara menghindari bahaya

keba - karan

Identifikasi cara pencegahan bahaya kebakaran

Mengetahui cara menghindari bahaya kebakaran
Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok,
kedisiplinan dan kebersihan

13. Menerapkan budaya hidup sehat

13.1Mempraktikan identifikasi bahaya
bencana alam

13.2 Mempraktikan cara menghadapi

berbagai benca alam

Melakukan identifikasi jenis bencana dan penyebab bencana

Mengetahui bentuk bentuk identifikasi jenis bencana dan
penyebab bencana
Nilai kepedulian , kerjasama dan kebersihan
Melakukan identifikasi pencegahan dan penanggulangan
bencana alam
Mengetahui bentuk bentuk identifikasi pencegahan dan
penanggulangan bencana alam
Nilai kepedulian, kerjasama dan kebersihan

..,2011
Mengetahui,
Kepala SMP.

Guru Mata Pelajaran

______________________

____________________________

16