PSIK
UNIVERSITAS
JEMBER
1.
PENGERTIAN
2.
TUJUAN
3.
INDIKASI
4.
5.
KONTRAINDIKASI
PERSIAPAN PASIEN
4.
5.
6.
1.
2.
3.
4.
6.
PERSIAPAN ALAT
7.
CARA KERJA
1. Beri tahu klien bahwa tindakan akan segera dimulai
2. Cek alat-alat yang akan digunakan
3. Dekatkan alat-alat ke sisi tempat tidur klien
4. Atur lingkungan yang nyaman dan jaga privasi klien
5. Cuci tangan
6. Anjurkan pasien untuk mengontraksikan otot panggul dengan cara
yang sama ketika menahan kencing (Pasien harus dapat merasakan
otot panggul ) meremas uretra dan anus.
7. Bila otot perut atau pantat juga mengeras maka pasien tidak
berlatih dengan otot yang benar.
8. Putar musik/ lagu-lagu yang bernada lembut
9. Jika pasien sudah menemukan cara yang tepat anjurkan klien
mengkontraksikan dalam hitungan (1-10) atau selama 10 detik,
kemudian istirahat selama 10 detik
10. Lakukan latihan ini berulang-ulang sampai 10-15 kali per sesi
11. Anjurkan klien melakukan gerakan naik turun dengan posisi
berikut ini sebanyak 20x, buang nafas ketika turun, tarik nafas
ketika naik
12. Anjurkan klien menaik turunkan kaki kanan 10x, lalu kaki kiri naik
turunkan 10x
10. Anjurkan klien gerakan seperti ini (rukuk) dan tahan selama 20
detik
11. Lakukan gerakan seperti gambar dan gerakan naik turun sebanyak
20x
12. Lakukan gerakan seperti gambar, dan gerakan naik turun sebanyak
20x.
19.
20.
Daftar pustaka
[serial online] Fitri. 2015. Standar Operasional Prosedur Senam Kegel.
http://dokumen.tips/documents/standar-operasional-prosedur-sop-senam-kegel.html[diakses
pada tanggal 25 september 2016]