A.

Jawab semua soalan di bawah

1. Sebelum kita melakukan senaman, apakah aktiviti yang perlu kita lakukan
A. Pemanasan badan
B. Jangkauan melunjur
C. Meletihkan badan

2. Kadar denyutan nadi boleh dikira pada

A. Tapak kaki
B. Belakang badan
C. Pergelangan tangan

3. Kebolehan seseorang melakukan pergerakan gerak edar, pusingan badan

sama ada dengan alatan atau tanpa alatan mengikut tema dan fasa yang
betul dinamakan
A. Gimnastik artistik
B. Gimnastik pergerakan
C. Gimnastik irama

4. Sebelum melakukan sesuatu aktiviti gimnastik, kamu mestilah mempunyai

.. supaya dapat melakukan aktiviti dengan selamat.
A. Kekuatan otot
B. Kelenturan
C. Lompatan yang tinggi

5. Jika badan kita cergas, kita mampu bertindak dalam keadaan

A. Bersantai.
B. Kecemasan.
C. Tidur.

6. Apabila kita duduk menjangkau, kita tidak dapat menjangkau lebih jauh
kerana kita mempunyai tahap kecergasan komponen .
yang rendah.
A. Komposisi tubuh badan
B. Imbangan
C. Kelenturan

7. Ahli arkobat mempunyai komponen .. pada tahap yang tinggi

untuk membolehkannya berdiri di atas bahu kawan
A. Imbangan
B. Masa tindak balas
C. Kelenturan

8. Mengapa kita perlu memakai kasut yang sesuai semasa berjoging?

A. Untuk bergaya.
B. Untuk kelihatan cantik.
C. Untuk keselamatan.

9. Sebelum bersenam, kita perlu...............

A. Menyembunyikan masalah kesihatan yang dihadapi.
B. Menangis kerana sakit perut.
C. Memberitahu guru masalah kesihatan yang dihadapi.
 10. Gimnastik berirama boleh menggunakan alatan-alatan tertentu seperti
berikut kecuali ........
A. Tali
B. Reben
C. Loceng

B.Isi tempat kosong dengan jawapan yang disediakan

Daya tahan kardiovaskular Kelenturan
imbangan Daya tahan otot

1.Peserta MERENTAS DESA mempunyai komponen kecergasan

pada tahap yang tinggi.
2.Kita boleh berjalan di atas seutas dawai seperti ahli sarkas jika mempunyai
komponen kecergasan pada tahap
yang tinggi.
3.Seekor monyet boleh bergayut dengan lama dan ianya ada kaitan dengan
komponen kecergasan..
4.Meregang otot-otot kaki secara static adalah komponen
kecergasan
5.Dirian skala depan merupakan aktiviti dalam komponen
kecergasan.

C.Gariskan jawapan yang betul di dalam kurungan

1. Sebelum melakukan aktiviti sukan, pastikan kawasan dalam keadaan yang
selamat dan ( berlubang , tidak berlubang)
2. Murid hendaklah mendengar dan mematuhi segala arahan tentang langkah
( keselesaan, keselamatan ) yang diberi oleh guru.
3. Goft, raket tenis dan jarring bola adalah peralatan yang digunakan untuk
permainan yang dimainkan di dalam ( padang , gelanggang).

D. Namakan jenis aktiviti imbangan di bawah

Imbangan bahu Imbangan duduk V Imbangan dekam Imbangan tripod
E. Nama jenis genggaman untuk gayutan di bawah
Genggaman atas Genggaman bawah Genggaman campuran