Perencanaan Diet DM

Nama: Gemuruh
Usia : 24 th

I. KEBUTUHAN KALORI
1. Data Klien:
TB : 155.5 Cm Jenis Kelamin = Pria/ Wanita
BB : 46 Kg

Langkah 1: BB Ideal : 90% (TB-100)kg = 49.95 Kg (a)

(Wanita < 150 cm, Pria <160cm, BB Ideal = TB - 100 cm)

BB Minimal: BB Ideal - 10% 44.955 Kg (b)

BB Maximal: BB Ideal + 10% 54.945 Kg (c)
BB Normal : BB Minimal s/d BB Maksimal (b-c)
BB Aktual: 46 Kg Gemuk/ Normal/ Kurus

Langkah 2: Kalori Basal: 1,499 Kalori (Pria: 30 Kal/ Kg, Wanita: 25 K

Langkah 3: Jenis Aktivitas:

Ringan Berat
10-20% Sedang 20-30% 40-50%
Kerja Kantoran (10%) Kerja rumah tangga (20%) Aerobik (40%)
Menyetir mobil (10%) Bowling (20%) Bersepeda mendaki (40%)
Membaca (10%) Bersepeda (30%) Dansa (40%)
Mengajar (20%) Berjalan cepat (30%) Jogging (40%)
Berjalan (20%) Berkebun (30%) Panjat tebing (50%)
Memancing (20%) Atlit (50%)

Aktivitas (e) : ringan / sedang/ berat

Sedang 299.70 Kalori

Langkah 4: Sesuaikan perhitungan kalori berdasarkan usia dan berat badan.

Kondisi Koreksi
40-59 th - 5% Usia:
60-69 th - 10%
>70 th - 20%
BB lebih -20 -30 % IMT:
BB kurang + 20-30%
Stress dan infeksi +10 - 40%

2. Perhitungan Kalori
Kalori Basal: (a) x (d) = 1,499 Kalori
Koreksi:
Umur : -5% x f (74.93) Kalori
Aktifitas: 299.70 Kalori
BB : Gemuk: -20% x f (149.85) Kalori
Kurus: +20% x f Kalori
 Stres/ Infeksi: -20% x f Kalori
Total Kebutuhan Kalori = 1,573 Kalori

II. Pembagian Kebutuhan Kalori Menurut Jadwal Makan

Makan Pagi (20%): 315 Kalori
Selingan (10%): 157 Kalori
Makan Siang (30%): 472 Kalori 500
Selingan (10%): 157 Kalori 400
Makan Malam (20%): 315 Kalori
Selingan (10%): 157 Kalori

KH (60%): 944
Prot (20%): 315
Lemak (20%): 315
enis Kelamin = Pria/ Wanita

Pria: 30 Kal/ Kg, Wanita: 25 Kal/ Kg) (d)

Berat
40-50%
Aerobik (40%)
Bersepeda mendaki (40%)
Dansa (40%)
Jogging (40%)
Panjat tebing (50%)
Atlit (50%)

dan berat badan.

24 th

19.0237901

(f)