variasi bentuk latihan Bola voli

Variasi metode latihan dan pembelajaran teknik passing bawah dan passing atas secara
berpasangan
A. Metode Latihan :
Dalam permainan bolavoli, teknik passing merupakan salah satu teknik dasar yang
wajib dikuasai oleh sesorang yang ingin bermain bolavoli. Karena teknik passing memegang
peranan penting dalam permainan. Teknik passing merupakan salah satu teknik dasar yang
multi fungsi. Karena dengan teknik passing kita dapat melakukan pertahanan (defend)
sekaligus merancang sebuah pola penyerangan (attack). Teknik passing meliputi passing
bawah dan passing atas. Passing bawah bisa berfungsi untuk bertahan dan untuk menyusun
pola serangan dengan melakukan umpan kepada teman. Sedangkan passing atas apabila
dikuasai dengan bagus akan menjadi sebuah keuntungan dalam memberikan umpan dalam
melakukan serangan smash serta tipuan terhadap tim lawan. Metode untuk melatih teknik
passing bawah dan atas terdapat beberapa macam. Salah satu metode untuk melatih teknik
tersebut adalah dengan dikemas dalam sebuah permainan. Permaian di bagi menjadi 2
kelompok yaitu Tim A Vs Tim B dengan setiap tim berjumlah 2 orang atau berpasangan.
Aturan permainan ini adalah kedua tim saling bertanding hanya dengan menggunakan teknik
passing bawah dan passing atas. Pada intinya hampir sama dengan permaian bolavoli pada
umumnya hanya sedikit dimodifikasi. Permainan dimulai dengan underhand service (service
bawah). Kemudian kedua tim saling melakukan serangan dan mematikan lawan dengan
hanya menggunakan teknik passing bawah dan atas tanpa adanya smash. Setiap tim maksimal
melakukan 3 kali sentuhan pada saat akan menyerang lawan. Tim akan mendapatkan point
ketika salah satu tim tidak dapat mengembalikan bola ke arah lapangan lawan atau bola jatuh
pada area lapangan sendiri. Area point adalah di belakang area garis serang yaitu 6 meter
dibelakang garis serang. Tim yang paling cepat mendapatkan point 10 maka tim itu adalah
yang pemenang.
B. Taktik Permainan 2 Vs 2 :
Taktik permaian untuk 2 Vs 2 terletak pada kecermatan dalam mengincar kelemahan lawan
dalam melakukan teknik passing. Apabila dari satu pasangan tersebut ada yang kurang bagus
passingnya maka pemain tersebut menjadi incaran target serangan. Baik dari service maupun
serangan passing selalu diarahkan kepada pemain tersebut. Selain karena passingnya yang
kurang bagus, dengan kita cecar serangan ke arah pemain tersebut tentu saja akan
 menjatuhkan mental pemain itu dan teman pasangannya sehingga kerja sama tim tidak akan
berjalan dengan baik.. Selain itu dalam permaian 2 Vs 2 tentu saja area lapangan akan
menjadi lebih luas sehingga bisa menjadi keuntungan bagi sebuah tim untuk menaruh bola
pada sudut sudut lapangan yang tersulit. Sudut tersulit mungkin bisa diarahkan pada pojok
lapangan ataupun sektor 1 meter mendekati garis belakang. Pada intinya pada permainan ini
adalah tim yang mempunyai passing bagus, kompak dan cermat maka akan memenangkan
permainan.
C. Tujuan Permainan 2 Vs 2 :
1. Kerjasama Tim
2. Penguasaan teknik dasar passing dan service
3. Feeling ball
4. Penguasaan lapangan
5. Kecermatan
6. Koordinasi
7. Daya tahan fisik
8. Semangat berjuang
9. Pemahaman pola dasar permainan bola voli

D. Modifikasi permainan untuk melatih passing bawah dan passing atas

1. Passing berpasangan dan berhadapan
Setiap pasangan melakukan teknik passing bawah dan atas secara
bergantian tanpa terjatuh. Pasangan berdiri berhadapan dengan jarak kurang
lebih 2 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih ketepatan passing.
2. Passing rotasi berpasangan
Setiap pasangan minimal 4 orang saling berhadapan dengan jarak 2
meter melakukan passing bawah dan atas secara bergantian (rotasi) tanpa
terjatuh. Setiap anggota kelompok yang sudah melakukan passing langsung
melakukan rotasi dengan lari ke arah baris paling belakang kelompoknya
sampai tiba gilirannya kembali. Kemudian bersiap melakukan passing
kembali. Jadi proses passing berlangsung terus. Hal ini untuk melatih
ketepatan, feeling ball ,kerjasama dan daya tahan.
3. Passing rotasi ke arah larinya bola
Setiap pasangan minimal 4 orang saling berhadapan dengan jarak 2-3
meter melakukan passing bawah dan atas secara bergantian (rotasi). Proses
latihan ini hampir sama dengan passing rotasi berpasangan. Namun perbedaan
terletak pada cara melakukan rotasi. Setiap anak dalam 1 kelompok yang
saling berhadapan melakukan rotasi ( perpindahan) ke laju bola. Anak yang
sudah melakukan passing langsung lari mengikuti arah bola dan antri berada
di kelompok yang berada di depannya pada posisi paling belakang. Begitu
juga anggita kelompok yang satunya juga melakukan perpindahan mengikuti
arah laju bola. Perputaran berlangsung secara sistematis dan arah passing bola
selalu berada di depan orang yang akan melakukan passing. Untuk
memudahkan melakukan latihan ini diperlukan kerjasama yang baik antara 2
kelompok tersebut. Latihan ini melatih unsure ketepatan,feeling
ball,koordinasi,daya tahan dan kerjasama.