Keunggulan Zone Diet

 Secara umum, hanya sedikit jenis makanan yang dilarang oleh program
diet ini.
 Program diet ini mendorong anda untuk banyak mengurangi 'junk food'
atau makanan yang tidak banyak mengandung nutrisi.
 Program diet ini juga merekomendasikan anda untuk mengurangi makanan
yang banyak mengandung lemak saturates yang tidak baik untuk jantung,
dan menggantinya dengan lemak monounsaturates yang lebih
menyehatkan.

Kelemahan Zone Diet

 Program diet ini sangat rumit dan banyak menyita waktu.

 Program diet ini merekomen dasikan anda untuk mengeliminasi sejumlah
makanan bernutrisi yang bukan cuma bagus untuk sumber karbohidrat,
tapi juga banyak mengandung serat dan vitamin serta mineral yang
penting.
 Program diet ini juga membutuhkan biaya yang sangat mahal.

'The Zone' adalah sebuah program diet yang kompleks, dan punya daftar panjang
berisi jenis makanan yang dilarang. Namun, ada sejumlah website yang
menawarkan program diet ini dengan versi yang lebih sederhana.

Tapi pada dasarnya, ini adalah sebuah program diet yang bagus, dan akan
memberikan hasil yang nyata bagi siapapun yang ingin menurunkan berat badan.

Zone diet adalah program yang sangat baik untuk dilakukan bagi orang-orang
yang mengalami diabetes atau kencing manis. Diet ini pertama kali dikenalkan
oleh seorang peneliti kesehatan The Boston University School of Medicine,
Amerika Serikat. Dr. Barry Sears. Awalnya Dr. Barry Sears ini adalah seorang
peneliti yang mengabdikan hidupnya selama 25 tahun untuk sekedar meneliti dan
menemukan format yang baik untuk kesehatan manusia terutama yang
berhubungan dengan masalah diet.

Zona diet memiliki program yang bersandar pada komposisi zat yang terkandung
dalam setiap masakan atau makanan yang terdapat di dalamnya. Bagi Anda yang
ingin mengikuti program diet ini maka Anda dianjurkan untuk mengonsumsi
makanan yang mengandung unsur karbohidrat sebesar 40%, kemudian unsur
protein sebesar 30% dan unsur lemak sebesar 30%.

Dengan komposisi makanan yang demikian, diharapkan konsep diet ini mampu
menurunkan berat badan atau kegemukan yang terjadi pada Anda sehingga dapat
di atasi dengan aman dan nyaman. Kerena, jika dilakukan secara teratur, berat
badan Anda dapat turun hingga 1,5 kg selama seminggu. Apabila dijalankannya
denganbaik dan benar maka komposisi makanan tersebut dapat menyebabkan
tubuh dapat menyimpan zat makanan guna dijadikan sebagai energy dan kadar
insulin dalam darah Anda pun tetap terkontrol dengan baik.

Cara praktis zone diet

Zone diet ini mengindikasikan jalur komposisi bukan jalur langsung kepada
unsur-unsur makanan yang ada. Artinya, format program dari zone diet adalah
pembatasan komposisi bukan pembatasan terhadap makanan secara langsung.
Dengan begitu, Anda tidak harus susah-susah untuk selalu memikirkan apa yang
hatus Anda makan dan apa yang tidak boleh Anda makan sehingga membuat
Anda terlalu onbsesif terhadap makanan. Selain itu, mengatur keseimbangan
makan, selalu menghitung dan mengukur makanan yang anak Anda konsumsi
dapat membuat Anda merasa rumit dan stress.

Namun, risikonya jika Anda berhenti dengan seketika maka Anda akan
mengalami nafsu makan yang semakin tinggi dan merasa lapar yang semakin
sering. Kondisi yang seperti itu membuat Anda semakin sering untuk menonsumsi
makanan dan kenyataan ini mengakibatkan berat badan Anda semakin tumbuh
subur seiring dengan meningkatnya kadar makan Anda atau bahkan akan semakin
mengalami peningkatan dari sebelumnya.

Contoh menu diet yang dianjurkan adalah :

1. Sarapan dengan corden beef dan telur orak-arik

2. Snack dengan cherry choc zone bar
3. Makan siang dengan salad ayam yunai
4. Makan malam dengan kaserole kalkun dengan couscous dan brokoli