1.

Pengertian Guling lenting adalah suatu gerak senam lantai dengan melentingkan badan ke
depan atas dengan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Gerakan ini dapat diawali
dengan gerak guling depan atau gerak mengayun guling belakang sebelumnya. Lakukan
setiap latihan dengan bimbingan guru Anda.

2.Gerak guling lenting dilakukan dengan cara berikut.

1. Berdiri dengan salah satu kaki di depan dan kedua lengan diangkat ke atas.
2. Tempatkan kedua tangan sebagai tumpuan untuk melakukan gulingan ke depan.
3. Setelah gerakan gulingan dimulai, kedua kaki lurus dan rapat. Posisikan kedua tungkai
lurus ke belakang dekat kepala, siku dibengkokkan, serta telapak tangan bertumpu pada
matras di samping telinga.
4. Lakukan guling ke depan. Pada saat tungkai telah melewati kepala, tolakkan tungkai ke
atas depan dan mendorong kedua tangan sehingga badan melayang seperti membuat
busur.
5. Lakukan pendaratan dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan, kemudian
diikuti dengan gerakan badan mengikuti arah rotasi gerakan.

3. Kesalahan kesalahan yangsering terjadi saat melakukan gerakan guling lenting

1. Pada saat kedua kaki dilemparkan,kedua lutut bengkok.

2. Kedua kaki terbuka/tidak rapat.
3. Badan kurang melenting, atau terlalu melenting(membusur).
4. Kurang tolakan tangan.