PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT)

SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2018/2019

NAMA : MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS : X-MM, X-TSM WAKTU : 90 Menit

1. Nomor lari jarak pendek adalah . . . . 9. Berat lembing yang digunakan untuk putra
a. 500 M - 600 M - 700 M senior adalah ….
b. 400 M -500 M - 600 M a. 800 Kilo gram
c. 200 M -400 M - 500 M b. 700 Kilo gram
d. 100 M - 300 M - 400 M c. 600 Kilo gram
e. 100 M . - 200 M - 400 M d. 500 Kilo gram
2. Start yang di gunakan dalam kejuaraan lari e. 400 Kilo gram
jarak pendek adalah . . . . 10. berat cakram untuk puteri senior
a. start block adalah...
b. Standing start a. 1 Kilo gram
c. Crouching start b. 2 Kilo gram
d. Flaying start c. 3 Kilo gram
e. Medium start d. 4 Kilo gram
3. Lari jarak 2,4 km menggunakan start . . . e. 5 Kilo gram
a. Berjalan 11. gaya straddle pada lompat tinggi juga
b. Melayang disebut . . . .
c. Panjang a. Gaya guling sisi
d. Jongkok b. Gaya flop
e. Berdiri c. Gaya gunting
4. kegiatan berlari bermula dari sebuah kota d. Gaya guling perut
kecil bernama marathon yang jaraknya dari e. Gaya guling samping
Athena sejauh . . . . 12. Jarak titik tendangan pinalti dengan gawang
a. 10.195 Kilo Meter permainan sepak bola adalah …
b. 15.195 Kilo Meter a. 14 Meter
c. 20.195 Kilo Meter b. 13 Meter
d. 30.195 Kilo Meter c. 12 Meter
e. 40.195 Kilo Meter d. 11 Meter
5. pelari pertama untuk lari sambung (estafet) e. 10 Meter
menggunakan start . . . . 13. Urutan tahapan dalam senam aerobik
a. melayang adalah . . . .
b. Berjalan a. Pendingan ,kelentukan,pemanasan.
c. Berdiri b. Pemanasan ,latihan inti,pendinginan
d. Pendek c. Peregangan,latihan inti ,pelemasan
e. Jongkok d. Pernapasan,kelentukan,peregangan
6. lari jarak menengah menempuh jarak … e. Pemanasan,kelentukan,latihan inti
a. 800 Meter 14. Lebar dan Panjang lapangan bola voly
b. 900 Meter adalah . . . .
c. 1100 Meter a. 6 M - 12 M
d. 1400 Meter b. 7 M - 14 M
e. 2000 Meter c. 8 M - 16 M
7. berat peluru untuk putera senior adalah… d. 9 M – 18 M
a. 7 ,257 Kilo gram e. 10 M – 20 M
b. 6,257 Kilo gram 15. Permainan bola voli di bawa ke Indonesia
c. 5,257 Kilo gram oleh bangsa . . . .
d. 4,257 Kilo gram a. Amerika
e. 4,257 Kiol gram b. Inggris
8. panjang lembing yang di gunakan untuk c. Jerman
puteri senior adalah . . . . d. Belanda
a. 220 CM - 230 CM e. Cuba
b. 240 CM - 250 CM 16. Lama waktu bermain bola basket adalah….
c. 250 CM - 260 CM a. 2 x 15 Menit
d. 260 CM - 270 CM b. 2 x 35 Menit
e. 270 CM - 280 CM c. 4 x 10 Menit
 d. 4 x 15 Menit b. Jantung
e. 4 x 20 Menit c. Paru-paru
17. jumlah pemain tiap regu pada bola basket d. Otot
adalah . . . . e. Syaraf
a. 7 orang 26.Untuk mengobati kaki keseleo dengan obat
b. 6 orang tradisional antara lain . . . .
c. 5 orang a. Daun kelor
d. 4 orang b. Daun kumis kucing
e. 3 orang c. Daun salam
18.Pemain yang bertugas melakukan service d. Daun sirih
permulaan dengan tendangan atau sepakan e. Kencur
disebut . . . . 27.Manusia harus menjaga keseimbangan antara
a. Apit samping kegiatan dan istrirahat. Istirahat yang paling
b. Cungkil baik untuk kesehatan adalah . . . .
c. Tekong a. Olahraga
d. Apit kiri b. Memancing
e. Apit kanan c. Rekreasi
19.kejuaraan tennis beregu puteri tingkat dunia d. Santai
adalah . . . . e. Tidur
a. Wimbledon 28.Nama racun yang ada pada tembakau
b. Thomas Cup adalah…
c. Davis Cup a. Nikotin
d. All Englan b. Caului
e. Federasi Cup c. Morfin
20.Kemampuan seseorang mengekspesikan d. Cocain
emosinya mencerminkan bahwa ia dalam e. Copinine
kondisi sehat secara . . . . 29.Lama waktu pertandingan bela diri pencak
a. Sosial silat menurut peraturan adalah. . . .
b. Fisik a. 7 ronde
c. Spiritual b. 6 ronde
d. Emosional c. 5 ronde
e. Harfiah d. 4 ronde
21.Penentu keberhasilan penyerangan dalam e. 3 ronde
permainan sepak bola adalah . . . . 30.Segala usaha seseorang untuk menjaga serta
a. Kejelian pelatih meningkatkan tingkat kesehatannya sendiri
b. Pemilihan formasi dalam batas-batas kemampuannya disebut...
c. Tajamnya serangan a. Sanitasi
d. Kemampuan striker b. Kesehatan mental
e. Pola pertahanan lawan. c. Imunitas
22.Penyakit demam berdarah di sebabkan oleh d. Kebutuhan pribadi
virus melalui gigitan aides aigepti disebut . . . e. Kebersihan diri
a. Leukimia 31.Terhindar seseorang dari penyakit jiwa dan
b. Kaemarshagi gejala nya disebut . . . .
c. Hemaglobin a. Kesehatan mental .
d. Aegypti b. Kebugaran
e. Govore c. Kesehatan pribadi
23.Penyakit lumpuh yang menyerang pada anak- d. Keharmonisan
anak karena radang pada sum-sum tulang e. Kesehatan fisik
belakang yang disebabkan oleh virus 32.Dalam sehari semalam seseorang
disebut…. memerlukan istirahat yang cukup yaitu
a. Kotipa antara…
b. Polio a. 2 -3 jam
c. Plasma b. 8-10 jam
d. Peluritas c. 5-7 jam
e. Palolagi d. 10-12 jam
24. Penyakit tumor bertangkai yang melekat e. 7-8 jam
pada selaput lendir di sebut . . . . 33.Upaya yang kita lakukan sebagai anggota
a. Sesunu keluarga untuk mencegah pencemaran
b. Polip adalah…
c. Rabies a. Disiplin menjaga kebersihan rumah dan
d. Virus lingkungan
e. Rachtis b. Menegur pemilik pabrik yang membuang
25.Norkatika adalah suatu zat kimia yang di limbah sembarangan
produksi oleh tanaman yang bernama c. Membuang sampah di sembarang tempat
papaversomniverum, zat ini dapat merusak d. Menggalang demonstrasi cinta lingkungan
a. Hati hidup
 e. Mengumpulkan barang bekas untuk di 39.Panjang dan lebar meja sebagai lapangan
daur ulang tenis meja adalah ….
34.Di dalam tubuh manusia sudah ada kekebalan a. 3,74 m x 155,5 m
yang di bawa sejak lahir, kekebalan tersebut b. 3,74 m x 1,555 m
adalah…. c. 2,74 m x 152,5 m
a. Kekebalan darah putih d. 2,74 m x 155,0 m
b. Kekebalan darah merah e. 1,55 m x 1,52,5 m
c. Kekebalan tubuh 40.Keadaan dimana seseorang mengalami
d. Kekebalam bawaaan kekurangan gizi disebut. . . .
e. Kekebalan buatan a. Overnutrition
35.Bapak palang merah sedunia adalah . . . . b. Lost nutrition
a. Thomas Henry c. Less nutrition
b. Jean Henry Dunant d. Undernutriton
c. Albert Einstiien e. Malnutrition
d. Gustafe Moynier
e. Johan Cristian Freidreich Essay
36.Pembina PMR yang mengtur tugas Pembina
teknis dan pelatih PMR adalah . . . . 41.Dalam permainan bola volly Sebuah pukulan
a. Kepala sekolah keras menukik dan mematikan disebut...
b. OSIS
c. Guru 42.Bola dipukul dengan terjulur, tangan terbuka,
d. Siswa
dan menaungi bola sementara pergelangan
e. Pelatih
37.Kondisi ketika tubuh berada dalam tingkat tangan harus longgar merupakan teknik
kesehatan optimum dimana seluruh jaringan dalam melakukan
tubuh jenuh oleh semua zat gizi di sebut . . . .
a. Kondisi gizi tercukupi 43.Jumlah pemain bola voli dalam satu regu
b. Status gizi optimum adalah...
c. Sehat secara fisik
d. Kualitas tubuh prima 44.Servis dilakukan sepanjang....
e. Kondisi optimal
38.Tujuan yang bermanfaat dari kegiatan pen 45.Bola dimainkan oleh tangan dengan cara
cinta alam adalah . . . . didorong, dilempar, diring, dan
a. Mengenal alam
digelindingkan ke segala arah dalam
b. Ekploitasi dan penelitian
c. Eklploitasi, penelitian dan survie permainan sesuai dengan peraturan yang
d. Memperlihatkan pada orang lain ditentukan, cara-cara seperti itu dilakukan
e. Ekploitasi dan survival bahwa dirinya dalam permainan..
gagah