 Pengertian Kesehatan Pribadi

Kebersihan diri merupakan suatu upaya untuk menjaga kesehatan tubuh karena kebersihan diri
merupakan awal dari kesehatan fisik. Menjaga kesehatan merupakan langkah awal dalam
pembangunan kesehatan yang pada hakikatnya merupakan bagian integral dari pembangunan
nasional. Salah satu tujuan pembangunan kesehatan adalah untuk mempertinggi derajat
kesehatan masyarakat dalam upaya peningkatan kualitas sumber daya manusia. Hal ini sesuai
dengan UU RI NO. 36 Tahun 2009 tentang kesehatan BAB II pasal 3 yang
menyatakan:”Pembangunan kesehatan bertujuan untuk meningkatkan kesadaran, kemauan dan
kemampuan hidup sehat bagi setiap orang agar terwujud derajat kesehatan masyarakat yang
setinggi-tingginya, sebagai investasi bagi pembangunan sumber daya manusia produktif secara
sosial dan ekonomis”.
Orang yang sehat adalah orang yang berbahagia. Mereka dapat melakukan kegiatannya sehari-
hari tanpa terganggu dan dapat mengikuti kegiatan masyarakat dengan baik. Untuk dapat
mempertahankan kesehatan pribadi bahwa sehat tidaknya seseorang bukanlah tergantung
kepada orang lain dan juga tidak tergantung kepada banyaknya pengetahuan yang kita miliki
tentang kesehatan, namun sangatlah erat kaitannya dengan seberapa jauh kita mau dan
mempraktekkan serta memanfaatkan pengetahuan yang kita miliki dalam hidup kita sehan-hari
atau juga kesehatan pribadi adalah tanggung jawab kita masing-masing tergantung usaha untuk
menjaga kesehatan diri.
Kesehatan pribadi adalah kondisi atau keadaan seseorang yang bebas dari kotoran dan bebas
dari sakit. Dengan demikian, perilaku hidup sehat tentang kesehatan pribadi adalah sikap atau
tindakan seseorang yang bertujuan memelihara kesehatan atau mencegah penyakit dengan cara
memelihara dirinya sendiri agar bebas dari segala kotoran atau sumber penyakit.
Sedangkan kesehatan pribadi itu sendiri yang dituangkan oleh Rozi (2000:50) adalah: "Segala
usaha dan tindakan yang dilakukan setiap orang untuk memelihara/menjaga kesehatan badan
dan rohani sehingga merupakan kebutuhan sehari-hari". Kesehatan pribadi yang meliputi
pemiliharaan kesehatan kulit, pemiliharaan kesehatan mata, kesehatan telinga, pemiliharaan
kesehatan hidung, pemiliharaan kesehatan gigi, dan pemiliharaan kesehatan pakaian.
Kebersihan pribadi yang tidak baik mengakibatkan kesulitan dalam mengembangkan dan
mengusahakan masyarakat yang sehat. Sehingga menjaga kebersihan pribadi merupakan
langkah yang tepat untuk mewujudkan masyarakat yang sehat. Melalui pendidikan kesehatan
siswa sebagai anggota masyarakat dapat mengetahui dan melakukan cara menjaga kebersihan
pribadi sehingga dapat mencegah timbulnya penyakit. Pendidikan kesehatan meliputi kebersihan
pribadi, kesehatan lingkungan dan pelayanan kesehatan. Kesehatan pribadi dapat disebut
sebagai kesehatan perseorangan.
Menurut Depkes RI (2002: 9) mengemukakan bahwa: Usaha yang dapat dilakukan untuk
mempertahankan kesehatan pribadi antara lain: 1. Senantiasa memperhatikan kebiasaan hidup
sehat, 2. Memeriksa diri secara teratur, 3. Senantiasa mengikuti nasehat dokter atau petugas
kesehatan, 4. Menghindari diri dari kecelakaan-kecelakaan yang tidak perlu terjadi, 5.
Pemeliharaan kesehatan tubuh.
Berdasarkan pendapat diatas dapat ditarik kesimpulan yaitu usaha untuk mempertahankan
kesehatan pribadi adalah selalu melakukan kebiasaan hidup sehat seperti mandi dua kali sehari
 menggunakan sabun, menggosok gigi sebelum dan sesudah makan, memeriksakan diri secara
teratur ke Puskesmas/dokter, senantiasa mengikuti nasehat dokter atau petugas kesehatan dan
memelihara kebersihan tubuh agar terhindar dari penyakit.
Peningkatan kesehatan pribadi yang dimulai pada usia sekolah dasar (SD) akan memberikan arti
yang sangat penting untuk kelanjutan masa depan peserta didik serta penanaman pola hidup
sehat dari usia dini akan membiasakan diri dengan kehidupan yang sehat pula.
 Cara Pemeliharaan Kesehatan
Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap
orang hidup produktif secara sosial, dan ekonomis. Pemeliharaan kesehatan adalah upaya
penaggulangan, dan pencegahan gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan,
pengobatan dan/atau perawatan termasuk kehamilan, dan persalinan.
Cara pemeliharaan kesehatan pribadi dapat dibagi menjadi 2 bagian, yaitu:
1. Kesehatan Jasmani
Dengan cara pemeliharaan kesehatan pribadi khususnya dengan cara memelihara
kesehatan jasmani dapat dilakukan dengan syarat-syarat sebagai berikut :
a. Makan, minum 4 sehat 5 sempurna dapat diperoleh dari:
1. Makanan pokok antara lain : nasi, jagung, roti, gandum dan lain-lain.
2. Lauk-pauk antara lain daging yang berprotein tinggi, tahu, tempe, dan sebagainya.
3.Sayuran
4.Buah-buahan
5. Susu
Namun pada kaitannya makan, minum 4 sehat 5 sempurna seringkali penambahan 5
sempurna yaitu susu, sering tidak terpenuhi karena pemahaman bahwa susu adalah
kebutuhan yang mewah. Namun sekarang sudah ada solusi cerdas dengan menggantinya
dengan susu kedelai yang tidak kalah nilai gizinya dengan susu-susu pada umumnya.
b. Berolah raga
Olah raga yang cukup akan memperlancar aliran dalam tubuh, karena berolah raga bisa
dilakukan dimana saja dan kapanpun dengan cara sering bergerak saja kita sudah bisa
dikatakan berolah raga karena prinsip dasar olah raga adalah mengolah tubuh dengan
kata lain bergerak. Namun pada umumnya berolah raga dilakukan dengan permainan-
permainan seperti: sepak bola, renang, bola basket, boling, bola voli, lomba lari, dan
sebagainya.
Diantara dua syarat-syarat kesehatan pribadi di atas, sangat diperlukan balancing
(keseimbangan) diantara dua syarat tersebut. Karena bila tubuh sudah memenuhi syarat
pertama yaitu makan, minum 4 sehat 5 sempurna tetapi tidak menjalankan syarat yang
kedua, maka akan ada gangguan dalam pribadi tersebut dan begitu pula sebaliknya.
2. Pemeliharaan Kesehatan Rohani
Kesehatan rohani dapat diperoleh dengan selalu berfikir positif disetiap waktu dan juga
bisa menjaga perasaan dan tak terombang-ambing oleh perasaan tersebut. Maka dalam
mencari pikiran yang positif tersebut kita dihadapkan dengan suatu yang dapat
membimbing kita ke arah positif yaitu agama. Agama yang kita peluk akan memberi
pencerahan dan siraman-siraman rohani yang membuat kita selalu berfikir positif.

DAPUS
Arianto, Adek. 2015. "STUDY OF PERSONAL HEALTH PUBLIC ELEMENTARY SCHOOL STUDENTS 03
BINAUNG KAMPUNG DALAM IN PADANG CITY". Hal: 1-3. Universitas Negeri Padang : Padang.

http://ejournal.unp.ac.id/students/index.php/pjs/article/download/1783/1391

Eccha. 2011. Kesehatan Pribadi dan Lingkungan. Surabaya

http://wallpapercartoonmuslimah.blogspot.com/2011/05/kesehatan-pribadi-dan-lingkungan.html?m=1