D.

 Upaya mengatasi problem stress sekolah yang dialami peserta

didik
Dalam upaya menanggulangi atau menangani kondisi stress peserta didik,sekolah sebagai
institusi pendidikan mempunyai peran yang sangat penting. Pada hakekatnya stres sekolah tidak
dapat dihilangkan sama sekali, tetapi dapat direduksi atau diturunkan intensitasnya. Beberapa
upaya yang dapat dilakukan guru dalam mengatasi stres yang dialami peserta didik, antara lain :

1. Menciptakan iklim sekolah yang kondusif

Yaitu terjadinya situasi atau suasana yang baik antara iswa, guru dan seluruh warga
sekolah. iklim sekolah yang sehat dan menyenangkan, memungkinkan siswa dapat menjalin
interaksi sosial secara memadai di lingkungan sekolah. Iklim sekolah yang sehat, disamping
dibutuhkan untuk membangkitkan motivasi belajar siswa,juga diperlukan untuk mengantisipasi
timbulnya perasaan tidak nyaman dan stress dalam diri siswa,yang pada giliranya akan
mempengaruhi prestasi belajar mereka.

2. Melaksanakan program pelatihan penanggulangan stress

Kondisi stress yang dialami peserta didik disekolah dapat diatasi oleh guru dengan melaksanakan
program pelatihan inokulasi stress.Inokulasi stress merupakan salah satu strategi atau tekhnik
kognitif-perilaku dalam program-program terapi konseling.Dengan pemberian inokulasi
stress,memungkinkan peserta didik untuk untuk menghadapi situasi-situasi yang stressfull
disekolah dengan cara-cara penanganan yang lebih rasional.Disamping itu,melalui training
inokulasi stress ,peserta didik juga dapat meningkatkan ketrampilan-ketrampilan penyesuaian
psikososial,hingga lebih mampu menjalin hubungan interpersonal secara memuaskan. Dalam hal
ini sagat besar peranan seorang konselor yang bersikap proaktif dalam memberikan pelayanan
pada siswa, sehingga iswa yang mengalami stress sekolah dapat mendapat bantuan dalam
memahami masalah yang dialaminya

3. Mengembangkan resiliensi peserta didik

Resiliensi merupakan kemampuan atau kapasitas insani yang dimiliki peserta didik yang
memungkinkanya untuk menghadapi,mencegah,meminimalkan dan bahkan menghilangkan
dampak-dampak yang merugikan dari kondisi-kondisi yang tidak menyenangkan atau bahkan
mengubah kondisi kehidupan yang menyengsarakan menjadi suatu hal yang wajar untuk
diatasi. Peserta didik harus bersikap aktif. Ketika dalam mengikuti pendidikan harus
mendapatkan dorongan dari diri sendiri untuk belajar.

4. Memberikan tugas sesuai dengan kondisi dan kemampuan siswa dan mengkondisikan
iklim da suasana kelas yang sehat dan nyaman.

Diatas adalah hal yang dapat dilakukan seorang guru atau instansi sekolah untuk
menanggulangi tress yang dialami siswa disekolah. Namun bagaimana cara kita sebagai seorang
individu untuk mengatasi stress yang kita alami. Berikut kami sertakan langkah-langkah untuk
mengatasi stress yang kita alami.:

1. Kenali apa yang membuat kamu stress

2. Lakukan riset dengan mencari informasi dan pendapat orang lain dan kemudian cobalah
kau terapkan.

3. Rencanakan tanggapan.

4. Jangan menunda-nunda.

Daftar Pustaka
Desmita. 2009. Psikologi Perkembangan Peserta Didik. Bandung : Remaja. Rosdakarya.