Kompetensi Dasar
Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari bab ini, siswa diharapkan mampu:
Memahami, menganalisis, mempraktikan dan menjelaskan
manfaat renang, pengenalan air dan berbagai macam
permainan di air.
Mempraktekkan teknik dasar gerakan kaki, gerakan lengan
dan pernapasan serta koordinasi gerakan renang gaya dada
Aktivitas Akuatik 1
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Peta Konsep
AKTIVITAS AKUATIK
1. Gerakan Meluncur
1. Gerakan Masuk Ke Dalam Air
2. Gerakan Kaki
2. Latihan Pernapasan
3. Gerakan Lengan
3. Gerakan Dibawah air
4. Teknik Pengambilan Nafas
4. Gerakan Mengapung
5. Koordinasi Gerakan Renang
5. Gerakan Meluncur
Gaya Dada
Kata Kunci
Aktivitas Akuatik 2
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Aktivitas Akuatik 3
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Aktivitas Akuatik 4
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Aktivitas Akuatik 5
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Atlet
Michael Phelps sebagai perenang putra termuda di ajang Olimpiade sejak 68
tahun pada usia 15 tahun berpartisipasi di Olimpiade 2000 di Sydney. Setelah
Olimpiade Sydney, Phelps memecahkan rekor dunia 200 m gaya kupu-kupu
berikutnya, pada usia 15 tahun 9 bulan, perenang putra termuda pemecah
rekor dunia yang pernah ada. Phelps lalu memecahkan rekor dunia atas
namanya sendiri di Kejuaraan Dunia Renang di Fukuoka, Jepang. Tahun 2002
pada kejuaraan nasional di Fort Lauderdale, Florida, Phelps juga memecahkan
rekor dunia pada nomor 400 m gaya individual dan memecahkan rekor
nasional AS pada nomor 100 m gaya kupu-kupu dan nomor 200 m gaya
individual.Tahun 2003, Phelps memecahkan rekor dunia atas namanya sendiri
di nomor 400 m gaya individual dan pada bulan Juni, ia memecahkan rekor
dunia di nomor 200 m gaya individual. Lalu pada 7 Juli, 2004, Phelps
memecahkan rekor dunia lagi atas namanya sendiri di nomor 400 m gaya
individual (4:08.41) dan menjadi andalan Amerika Serikat di Olimpiade 2004.
Tahun sebelumnya Phelps juga memenangkan Sullivan Award.
Dalam Olimpiade Beijing 2008,
Phelps berambisi memecahkan rekor
Mark Spitz yang meraih tujuh emas dalam
satu kali kejuaraan Olimpiade. Dan ambisi
tersebut menjadi kenyataan. Phelps
memboyong delapan medali emas di
Olimpiade akbar tersebut dengan lima
emas di antaranya adalah nomor individu.
dan lima di antaranya dengan pemecahan
rekor dunia. Pada tanggal 2 Agustus 2012,
Phelps memenangkan medali emas
Olimpiade ke-16nya ketika ia berhasil
mengalahkan Ryan Lochte di nomor gaya
ganti perorangan 200 meter dan dengan
kemenangan itu Phelps juga mencatatkan
diri sebagai perenang pria pertama yang
sukses menjuarai nomor yang sama di tiga
ajang Olimpiade berturut-turut.
Sumber:
https://id.wikipedia.org/wiki/Michael_Phelps
Istilah-Istilah
Aktivitas Akuatik 6
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Refleksi Diri
Kalian telah mempelajari materi tentang renang gaya dada yang di
dalamnya berisi tentang segala bentuk teknik dasar, gerak spesifik dan
bentuk-bentuk latihannya. Untuk mengetahui keberhasilan dalam
belajar kalian, bagian teknik dasar manakah yang kalian bisa lakukan
dan kalian bisa menguasainya serta bagian teknik dasar manakah yang
belum kalian kuasai atau sulit untuk dipahami? Dapatkah kalian
menerapkan dan menjelaskan konsep teknik dasar renang gaya dada?
Jika masih terdapat kesulitan dalam melakukannya, mintalah bantuan
kepada teman atau guru kalian!
Rangkuman
Kalian telah mempelajari materi tentang gaya hidup sehat yang di
dalamnya berisi tentang segala bentuk makanan sehat, pola makan sehat
dan manfaat gaya hidup sehat. Untuk mengetahui keberhasilan dalam
belajar kalian, bagian manakah yang kalian bisa lakukan dan kalian bisa
memahaminya serta bagian teknik dasar manakah yang belum kalian
kuasai atau sulit untuk dipahami? Dapatkah kalian menerapkan dan
menjelaskan konsep gaya hidup sehat? Jika masih terdapat kesulitan
dalam melakukannya, mintalah bantuan kepada teman atau guru kalian!
Uji Kompetensi
Aktivitas Akuatik 7
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
PENILAIAN AKUATIK
6. Berikut ini yang bukan termasuk perlengkapan yang digunakan dalam latihan
renang adalah ….
a. Pelampung c. Kacamata renang
b. Topi renang d. Sepatu
7. Berikut ini yang termasuk teknik dasar yang mempengaruhi kecepatan diawal
renang gaya dada adalah ….
a. Mendayung c. Gerakan kaki
b. Meluncur d. Gerakan lengan
9. Cara pengambilan nafas pada renang gaya dada adalah dengan menengokkan
kepala ke arah ….
a. Samping kanan/kiri c. Belakang
Aktivitas Akuatik 8
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
b. Depan d. Bebas
Aktivitas Akuatik 9