KESIHATAN MENTAL

2 APA ITU KESIHATAN MENTAL?

 Kebolehan mengekalkan hubungan yang harmoni
dengan orang lain, kebolehan mengambil bahagian
dalam aktiviti kemasyarakatan dan kebolehan untuk
menyumbang kepada masyarakat ”
(World Health Organization)

 Kesihatan mental adalah situasi dimana seorang

individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak
terhadap stress kehidupan, boleh bekerja dengan
produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 Merujuk kepada cara kita berfikir, merasa dan

bertindak, cara menghadapi masalah dan mengatasinya,
cara kita berinteraksi dengan orang lain”
(Kementerian Kesihatan Malaysia)
 3
JENIS MASALAH KESIHATAN MENTAL
GANGGUAN TIDUR
Gangguan tidur boleh menjadi simptom
masalah mental atau kesan akibat penyakit
mental yang dihadapi
KECELARUAN STRES
SELEPAS TRAUMA
Perasaan tekanan dan kebimbangan yang
berpanjangan yang merupakan hasil reaksi
terhadap peristiwa yang mengerikan dan
melibatkan nyawa
KECELARUAN OBSESIF
KOMPULSIF
Kehadiran idea dalam fikiran dan
tingkahlaku yang dibuat berulangkali
menyebabkan individu itu tidak mampu
mengawal atau melupakannya
KEMURUNGAN
Gangguan perasaan yang menyebabkan seseorang itu
merasa sedih yang berpanjangan, keletihan dan ketiadaan
tenaga, cepat marah dan kehilangan minat dalam aktiviti
harian. Keadaan ini berlanjutan sekurang-kurangnya dua
minggu
KECELARUAN
KEBIMBANGAN UMUM
Perasaan kabur, ketidakselesaan umum
bahawa sesuatu yang buruk mungkin
berlaku. Perasaan bimbang dan kronik
dialami dalam kebanyakan situasi hidup
KECELARUAN PANIK
Individu mengalami serangan kebimbangan, rasa
takut yang berpanjangan. Serangan yang dirasai
tidak dapat diramal kehadirannya, secara mendadak
dan melampau
 4

Agama &
Pengaruh Budaya Hidup
Persekitaran

Keistimewaan, kelemahan
Tahap
dan pencapaian
Pendidikan

Kesihatan Corak/
Fizikal Asuhan

FAKTOR MEMPENGARUHI KESIHATAN MENTAL

 5 BAGAIMANA ANDA BOLEH MEMBANTU DIRI DAN ORANG LAIN?

Berkongsi Masalah Mengamalkan senaman

Ketahui kemampuan diri anda.

Perbanyakkan rehat sekiranya diperlukan

Amalkan pemakanan yang Amalkan ubat-ubatan

Bertanya kepada doktor- sihat mengikut nasihat doktor
menjalani pemeriksaan
6

BPsK

@moe.my
Bahagian Psikologi & Kaunseling
Aras 1, Blok E9, Kompleks E
Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan
62604, Putrajaya
03-8872 1681