A. Tuliskan perintah mengerjakan soal PG disini!

1. Bentuk lapangan kasti ....

a. Empat persegi panjang
b. Segi lima beraturan
c. Segi tiga sama sisi
d. Linkaran berangkai

2. Pada permainan bola kasti masing – masing regu terdiri atas ....
a. 11 pemain
b. 12 pemain
c. 6 pemain
d. 8 pemain

3. Pada permainan kasti, apabila pemain memukul bola dengan keras dan dapat langsung
kembali ke ruang bebas mendapat nilai ....
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4

4. Teknik dasar permainan kasti :

1. melempar bola 2. Menangkap bola
3. Memukul bola 4. Berlari
Berdasrkan keterangan di atas,manakah tehnik yang pertama digunakan regu pemain dalam
permainan kasti …
a. melempar bola
b. menankap bola
 c. memukul bola
d. berlari

5. Gambar lapangan kasti!

Berdasarkan gambar di atas, berapakah lebar lapangan kasti…

a. 70 m
b. 60 m
c. 40 m
d. 30 m

6. Atletik berasal dari bahasa yunani yaitu “ Athlon “ yang berarti …

a. berlari
b. berlomba atau bertanding
c. lari,lompat,lempar
d. berjuang

7. Lari pelan sering didebut ….

a. jogging
b. sprint
c. lari bersama
d. lari sedang

8. Pada lari cepat sangat mengandalkan …

a. ketahanan tubuh
b. Kecepatan
c. kekuatan
d. Kecepatan dan kekuatan

9. Tahapan secara urut dalam lompat jauh yang harus di kuasai adalah …
a. awalan, ahiran, melayang, mendarat
b. awalan, mendarat, tolakan, melayang
c. awalan, tolakan, melayang, mendarat
d. awalan,tolakan, mendarat, melayang

10. Gaya dalam lompat tinggi :

- Guling perut
- Guling sisi
- Guntig
- Tergeletak
- perahu

Manakah yang bukan termasuk gaya dalam lompat tinggi …

a. Guling perut
b. Guling sisi
c. Gunting
d. Perahu

11. Berapa lama waktu pertandingan sepak bola …

a. 2 x 45 menit
b. 3 x 45 menit
c. 4 x 45 menit
d. 5 x 45 menit

12. Diameter lingkaran garis tengah lapangan sepak bola …

a. 9,19 m
b. 9,15 m
c. 9,17 m
d. 9,16 m

13. Ukuran lebar lapangan sepak bola adalah …

a. 64 – 78 m
b. 64 – 87 m
c. 46 – 78 m
d. 46 – 87 m

14. Kemampuan menendang bola dapat dilakukan dengan kaki bagian berikut, kecuali …
a. kaki bagian punggung
b. Kaki bagian luar
c. kaki bagian dalam
d. Telapak kaki

15. Jumlah pemain sepak bola setiap timnya adalah …

a. 9 pemain
b. 10 pemain
c. 11 pemain
d. 12 pemain

16. Lari santai mengelilingi lapangan sekolah adalah salah satu latihan yang bertujuan untuk ….
a. Melatih dayatahan tubuh
b. Melati kesembangan
c. Melati kecepatan
d. Melati kebiasaan

17. Tujuan gerakan sit up adalah …

 a. melatih kekuatan lengan
b. melatih kekuata perut
c. melatih kekuatan otot kaki
d. melati kekuatan otot pinggang

18. Untuk melatih kekuatan lengan dan bahu,dapat di lakukan dengan latihan …
a. sit up
b. Pull up
c. push up
d. lari

19. Latihan koordinasi dapat di lakukan dengan …

a. mendorong bola kedinding
b. mendorong teman ke dinding
c. mengecoh teman ke dinding
d. memantulkan bola ke dinding

20. Berikut macam – macam senam …

- loncat – loncat di tempat
- Hand stand
- Head Stand
- Lompat kangkang

Dari keterangan di atas manakah yang Bukan termasuk senam lantai tanpa alat …
a. loncat – loncat di tempat
b. Hand stand
c. Head stan
d. Lompat kangkang

21. head stand adalah sikap tegak bertumpu pada …

a. kepala
b. Tangan
c. punggung
d. kaki

22. Sikap awal latihan head stand adalah …

a. duduk / jongkok
b. Berdiri tegak
c. membungkuk
d. Berdiri dengan tangan

23. bagian tubuh manakah yang bersentuhan dengan matras setelah kedua tangan, pada gerakan
guling depan …
a. kepala
b. tengkuk leher
c. pinggang
 d. kaki

24. Irama pada senam ritmik bisa berupa …

a. lagu
b. gerakann
c. ayunan lengan
d. sorak

25. Hitungan ke-1 gerak ritmik terstruktur beregu adalah ….

a. ayunkan kaki kanan ke depan
b. ayunkan kaki kiri ke depan
c. langkahkan kaki kanan ke depan
d. langkahkan kaki kanan ke belakang

B. Tuliskan perintah mengerjakan soal isian singkat disini!

1. Pergantian tempat antara regu pemukul dan regu penjaga pada permainan kasti terjadi apabila
….

2. Manfaat dari latihan angkat beban atau pull up ....

3. Latihan yang bisa melatih kekuatan otot paha dan tungkai adalah....

4. Alat – alat yang di pergunakan pada cabang olah raga senam adalah ….

5. Teknik yang harus di kuasai dalam permainan sepak bola adalah ….

6. Hand stand adalah gerakan senam yang bertumpu pada ….

7. Pada senam ritmik mengutamakan keserasian antara gerak dan …

8. Kebersihan sekolah merupakan tanggung jawab ….

9. Senam ritmik adalah senam yang gerakannya di iringi dengan ….

10. Membuang sampah di sungai sangat berbahaya karena bila musim hujan tiba akan
mengakibatkan ….

C. Tuliskan perintah mengerjakan soal uraian disini!

1. Sebutkan tiga teknik dasar permainan kasti?

2. Sebutkan empat teknik dasar lompat jauh?

3. Sebutkan tiga teknik dasar permainan sepak bola?

4. Sebutkan macam-macam senam lantai!

5. Sebutkan langkah-langkah sikap lilin!