Pisang adalah makanan sehat dan lezat. Harganya pun murah dan mudah didapat.

Mulai dari
supermarket hingga pasar tradisional, kamu bisa mendapatkan pisang di mana-mana.

Ad

Pisang juga punya segudang manfaat dan nutrisi yang baik untuk pencernaan, kesehatan jantung dan
menurunkan berat badan. Lebih lengkapnya, dilansir dari Healthline, berikut manfaat pisang untuk
kesehatan.

1. Pisang punya banyak serat, antioksidan dan vitamin yang baik bagi tubuh

pixabay/congerdesign

pixabay/congerdesign

Sebagai salah satu buah paling populer, pisang gak lagi hanya ada di Asia tenggara, melainkan juga
merambah ke seluruh dunia. Ada banyak variasi warna dan bentuk pisang.

Pisang mengandung banyak serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Vitaminnya pun banyak,
seperti kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, protein dan sedikit
lemak.

2. Pisang memiliki nutrisi yang menyeimbangkan gula darah

sepalika.com

sepalika.com

Pisang memiliki kandungan pektin dan pati resistan untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan
mengurangi nafsu makan dengan memperlambat proses pengosongan perut.

Itu karena pisang memiliki peringkat rendah pada indeks glikemik yang meningkatkan kadar gula darah.
Meski begitu, orang dengan diabetes tipe 2 sebaiknya menghindari makan pisang matang.
3. Pisang bisa meningkatkan kesehatan pencernaan

deshebideshe.com

deshebideshe.com

Pisang kaya akan serat dan pati resistan yang dapat memberi makan bakteri baik di usus. Selain itu, juga
melindungi kamu dari risiko kanker usus besar.

4. Pisang dapat membantu menurunkan berat badan

hebeginwithinblog.com

hebeginwithinblog.com

Pisang dapat membantu menurunkan berat badan karena pisang rendah akan kalori, namun tinggi
nutrisi dan serat.

5. Pisang mendukung kesehatan jantung

mymedicalmantra.com

mymedicalmantra.com

Pisang adalah sumber makanan yang baik, karena mengandung kalium dan magnesium yang penting
untuk kesehatan jantung.