Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Pisang, buah yang satu ini sudah tidak asing lagi bagi kita. Selain enak disantap, baik
dimakan langsung atau dengan diolah terlebih dahulu, ternyata pisang memiliki banyak
manfaat bagi tubuh kita.
Berikut ini beberapa manfaat pisang yang akan kita peroleh jika dikonsumsi setiap hari.

Pisang menyehatkan organ pencernaan. Buah pisang yang relatif mudah dicerna ini, kaya
akan serat, baik serat larut dan tidak larut. Hal tersebut jugalah yang membuat pisang
mampu mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit dan juga menguatkan saluran
pencernaan.

Buah pisang juga kaya akan Vitamin C. Tentunya lumrah bagi kita jika mendengar kata
Vitamin C, yang terpikirkan oleh kita adalah buah jeruk. Namun buah pisang juga sarat akan
Vitamin C yang merupakan antioksidan yang mampu menetralkan radikal bebas berbahaya
yang terdapat dalam tubuh.

Pisang juga bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Mengkonsumsi

pisang 3 kali sehari sebelum makan, mampu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Dikarenakan pisang mengandung sekitar 420 mg kalium dan hampir bebas sodium.
Kesehatan jantung pun akan terjaga karena mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Buah pisang dipercaya mampu menekan rasa lapar. Menurut penelitian oleh Dr Alan Hirsch
dari Smell and Taste Treatment dan Research Foundation di Chicago, mencium aroma
pisang ketika sedang lapar mampu mengelabui otak dan berpikir bahwa kita sudah benar-
benar makan.

Selain kaya akan serat, Vitamin C dan kalium, pisang juga kaya akan zat besi dan Vitamin
B6 yang dapat membantu melawan anemia. Anemia terjadi dikarenakan penurunan jumlah
sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Anemia menyebabkan kelelahan, pucat dan
sesak napas. Zat besi mampu merangsang produksi hemoglobin dalam darah serta Vitamin
B6 dapat menyeimbangkan kadar glukosa darah, sehingga dapat membantu penderita
anemia. Vitamin B6 juga membantu tubuh memproduksi sel-sel sehat serta antibodi yang
berguna untuk melawan infeksi.

Jika sedang merasa tidak senang, cobalah mengkonsumsi buah pisang. Karena pisang juga
dipercaya dapat membantu meningkatkan mood serta membuat hati merasa senang. Hal ini
disebabkan magnesium yang terkandung di dalam buah pisang. Kekurangan magnesium di
dalam tubuh, berakibat menderita kecemasan, depresi serta gangguan lainnya. Pisang juga
berkhasiat membuat tidur menjadi lebih baik.