5 Cara Sederhana untuk Tingkatkan Nitric Oxide secara Alami

Nitric oxide ialah molekul yang dibuat secara alami oleh tubuh Anda dan itu perlu untuk
beberapa aspek kesehatan Anda.

Pembuatan oksida nitrat amat perlu untuk kesehatan secara menyeluruh sebab memungkinkan
darah, nutrisi dan oksigen untuk melangsungkan perjalanan ke tiap-tiap sisi tubuh Anda secara
ampuh dan efesien.

Berdasarkan tulisan yang dilansir heratline, berikut ini 5 cara sederhana untuk tingkatkan nitric
oxide secara alami.

1. Makan Sayur-mayur Kaya Nitrat

Sayur-mayur ialah sumber nitrat yang bagus, yang mendukung membangun oksida nitrat dalam
tubuh Anda. Mengkonsumsi sayur-mayur kaya nitrat tingkatkan kesehatan jantung dan kinerja
berolahraga.

2. Pakai Suplemen Penguat Nitrit

Asam amino L-arginine dipakai untuk membuat nitric oxida dalam tubuh Anda. Nitrat tersaji
sebagai suplemen dan mempunyai dampak menguntungkan pada kesehatan pembuluh darah dan
aliran darah.

3. Tingkatkan Konsumsi Antioksidan

Antioksidan mendukung kurangi kerusakan dan memanjangkan umur oksida nitrat dalam tubuh
Anda.

4. Melakukan Olah raga agar Darah Mengalir

Ikut serta dalam olah raga rutin bisa tingkatkan fungsi endotel Anda dan dengan begitu bisa
menjadikan pembuatan alami oksidan nitrat.

5. Batasi pemakaian Obat Kumur

Obat kumur membunuh beberapa macam bakteri di mulut, termasuk yang menunjang
memproduksi nitric oxide. Ini membatasi kapabilitas tubuh Anda untuk membuat oksida nitrat
yang bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi dan diabetes.

Untuk hasil oksida nitrat yang maksimal, perbanyak konsumsi sayuran yang banyak
mengandung nitrat dan olah raga minimal 30 menit per hari.