TABEL SKALA HOLMES

PERISTIWA Nilai – Units

Kematian pasangan hidup 100
Perceraian 73
Perpisahan (dalam perkawinan) 65
Dipenjara 63
Kematian anggota keluarga dekat 63
Kecelakaan atau Sakit 53
Pernikahan 50
Dipecat dari pekerjaan 47
Rujuk dengan pasangan 45
Pensiun 45
Kondisi kesehatan anggota keluarga 44
Kehamilan 40
Gangguan seksual 39
Kehadiran anggota keluarga baru 39
Perubahan dalam bisnis 39
Perubahan kondisi keuangan 38
Kematian teman dekat 37
Perubahan bidang pekerjaan 36
Perubahan frekuensi bertengkar dengan pasangan 35
Jumlah pinjaman bank yang besar 32
Pelunasan kredit 30
Perubahan tanggung jawab dalam pekerjaan 29
Anak meninggalkan rumah 29
Masalah dengan ipar 29
Prestasi pribadi yang luar biasa 28
Pasangan mulai bekerja atau berhenti bekerja 26
Awal atau akhir masa sekolah 26
Perubahan lingkungan hidup 25
Perubahan kebiasaan 24
Masalah dengan atasan 23
Perubahan jam kerja atau kondisi kerja 20
Pindah rumah 20
Pindah sekolah 20
Perubahan kegiatan mengisi waktu luang 19
Perubahan kegiatan kerohanian 19
Perubahan kegiatan sosial 18
Jumlah pinjaman bank sedang 17
Perubahan jam tidur 16
Perubahan frekuensi acara keluarga 15
Perubahan pola makan 15
Liburan 13
Hari besar/hari raya 12
Tiindakan kejahatan yang ringan 11

*Dilakukan untuk menghitung jumlaha stress yang dialami.

*Penilaian peristiwa yang dialami pada 12 bulan terakhir

Nilai AKHIR:

Nilai 300+: Resiko tinggi, 80% kemungkinan sakit karena faktor stres

Nilai 150-299: Resiko sedang, 50% kemungkinan sakit karena faktor stres

Nilai <150: Resiko ringan, 30% kemungkinan sakit karena faktor stres